Um pouco sobre transplante capilar

Mercado atual de transplante no Brasil

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Com a subida incidência de casos de careca e a consequente procura pela solução deste indesejável entrave, os médicos possui se coligado qualquer vez perito evoluções tecnológicas para prosperar os resultados da cirurgia de implante capilar. Um novo aparelho chamado SA.F.. E System (Surgically Advanced Follicular Extraction) é encarregado pela extração de folículos do pele peludo de uma forma inovadora. Agora mesmo -chegado ao Brasil, esta evolução do aparelho de extração de folículos capilares deixa uma melhoria da técnica de transplante FU.. E (Follicular Unit Extration), promete além de maior exatitude no procedimento, reduzir danos ao pele viloso e proporcionar cicatrização mas rápida.
A calva é um obstáculo que afeta milhares de pessoas ao volta do planeta e está ligada a legado genética, que torna o folhelho capilar susceptível a ação do hormônio testosterona. Por este motivo, afeta mas com frequência homens do que mulheres. Segundo dados do nosocômio das clínicas da FMUSP, entre todos e cada um dos casos de calva registrados no Brasil, 63% são referentes ao sexo masculino, ficando as mulheres com 36% deste percentual. Como consequência de desta disfunção hormonal é a calvície. Uma particularidade genética que justificação a queda de cabelo pela raiz, de forma inconvertível, o que induz os pacientes a procurarem clínicas para realizarem transplantes capilares.
O SA.F.. E System foi desenvolvido e patenteado pelo cirurgião ianque Dr. James Harries, que ganhou o prêmio Golden Follicle Award em 2014 pelo seu trabalho no torrão de transplantes capilares. Com o novo equipamento é provável reduzir de 30% para 28% o percentual de danos no epiderme viloso durante o procedimento de extração dos folículos pilosos. O que proporciona a subtracção da saída de cicatrizes e um procedimento mas rápido e indolor ao paciente. A conhecimento é utilizada no transplante FUE, método que consiste na retirada de unidades de folículos a serem transplantados nas áreas calvas, diferentemente do método tradicional FUT (Follicular Unit Transplant), que os retira da localidade de trás da moleira com uma ampla incisão. Os fios são retirados com a utilização de um aparelho motorizado, que foi desenvolvido pelo Dr. Harris e utiliza um punch, também de sua autoria, e que deixa a realização da cirurgia com menor traumatismo, maior rapidez e melhores resultados nas mãos de cirurgiões com experiência nesta técnica.

Implante FUE

O implante FUE é relativamente novo no Brasil e bastante mas sofisticado se comparado ao FUT, porque retira os folículos pilosos em unidades individuais em toda a localidade da nuca e laterais da carola, com cicatrizes mínimas (08 a 10mm),, o que proporciona um resultado mas organico. Enorme vantagem do método é que quase não há a incidência de cicatriz e a restauração é rápida, em menos de 24 horas o paciente deve retornar a sua rotina geralmente. Com o auxílio do novo equipamento, o FUE promete ser um dos métodos mas revolucionários na dimensão de transplantes capilares.
Várias clínicas brasileiras passaram a comprar este equipamento (SA.F.. E. System) para sofisticar os resultados da cirurgia de Implante Capilar além de progredir a restauração pós-operatória. Como é o caso da clínica do Dr. Júlio Cesar Yoshimura, que é um cirurgião especializado no procedimento em São Paulo e optou por comprar a novidade ciência para a realização das cirurgias de transplante capilar ainda com maior primazia. Reconhecido pelo seu trabalho no plaino cirúrgico e sua preocupação pelos melhores resultados, o Dr. Júlio Cesar Yoshimura é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e da Externo Society of Asthetic Plastic Surgery, além de possuir mas de 15 publicações científicas entre livros e muito mais.

Como fazer sopa detox?

Você já ouviu falar na sopa detox? Elas são popularmente conhecidas por serem ricas nutrientes capazes de limpar o organismo de substâncias tóxicas, além de ajudarem a emagrecer de forma saudável.

A má alimentação, causada pelo excesso de produtos industrializados ricos em componentes tóxicos, conservantes e corantes é a responsável por trazer tantas doenças e outros problemas ligados à saúde. Por isso, é de extrema importância reavaliar a alimentação e passar a consumir alimentos de alto valor nutricional, como é o caso das sopas detox.

O que deve conter na sopa detox

Para o preparo das sopas detox são escolhidos alimentos ricos em fibras e baixo teor de calorias e gorduras trans, como por exemplo o inhame, a cenoura, o couve, o brócolis, o espinafre, o pepino, a rúcula, a escarola, o repolho, o coentro, o frango, o gengibre, a abóbora, a maçã, o alho poró, o mel, a ervilha, o grão de bico e muito mais.

O preparo da sopa detox

O ideal é preparar a sopa com até 4 ingredientes , sempre utilizando água e temperos para completar o processo. Uma boa dica para não perder os nutrientes dos alimentos é preparar a sopa sempre em fogo baixo. Além disso, também é muito importante evitar temperar a sopa com caldos de tabletes ou em pó industrializados ou quantidades em excesso de sal, já que eles tiram o sabor dos legumes e verduras e retiram os nutrientes dos alimentos.

Outra dica importante é variar os temperos com ervas, como alecrim, manjericão, orégano e hortelã. Eles ajudam a manter a sopa saudável e também dão um gostinho diferente à refeição.
É interessante, a cada sopa preparada, alternar os temperos e ver qual mais combina com o seu paladar e com os legumes selecionados.

Outras dicas para a sopa detox

  • O ideal para o preparo dos alimentos que irão compor a sopa detox é sempre refogá-los.
  • Para quem gosta, também é possível acrescentar pimenta ao temperar a sopa. Em pequenas quantidades, a sopa pode render um resultado bem interessante.
  • Evite triturar os alimentos da sopa, já que mastigá-los aumentará a sensação de saciedade, evitando as beliscadas durante o dia. São estas beliscadas as grandes responsáveis pelo chamado efeito sanfona. Quando a ansiedade e outros distúrbios ocorrem, é comum buscar alimentos que furem as refeições (geralmente alimentos mais rápidos e calóricos), ajudando a engordar.
  • E claro, opte por atrelar a alimentação das sopas detox com uma rotina de exercícios físicos; isso irá aumentar sua qualidade de vida e trazer resultados mais rapidamente.

Gostou? Então não perca tempo e invista hoje mesmo na sopa detox, elas têm o poder de transformar o seu corpo!

Guia sobre o crescimento do pênis

O tamanho do pênis tem sido uma das maiores preocupações do homem, ao largo dos tempos. Agora, graças as novas tecnologias e avanços científicos, têm surgido variados produtos muito eficazes para ajudar a todas essas pessoas que se sentem inseguras pelo tamanho do seu pênis, existindo vários métodos muito eficazes,que apresentaremos mais á frente.

Sabendo que muitos homens tem pequenos de tamanhos menores que a média, o pênis cresce até que idade? Alguns garotos jovens já procura o aumento do pênis, porem muito antes do próprio pênis terminar a fase de crescimento. Portanto recomendamos o aumento de pênis apenas para maiores de idade.

Veja uma comparação minuciosa de todos os métodos e dos principais laboratórios para o ajudar a escolher o mais adequado. Na nossa página qualificamos os métodos segundo:

  • Rendimento – Quais os métodos que geram um crescimento permanente?
  • Rapidez – Quanto tempo tem que esperar para atingir os resultados máximos?
  • Assistência – Existe um bom serviço que respalde cada produto?
  • Garantia – Que garantias oferece o produto?
  • Segurança –Os seus ingredientes são seguros e eficazes?

4 Regras básicas a ter em conta na hora de comprar este tipo de produtos:

penis cresce em que idade

Regra #1

Tenha cuidado com TODAS as outras páginas de aumento de pênis e com todos os conselhos que lhe possam dar e prometer. É impressionante a quantidade de novas páginas que apareceram na internet dando falsas esperanças e prometendo coisas impossíveis. Graças a eles, pessoas honestas como você e como nós, não sabemos em que empresas é que podemos acreditar e, sobretudo, num tema tão importante para os homens como é o tamanho de pênis.

Regra # 2

Desconfie de qualquer empresa que lhe prometa uma oferta de 50% ou que promete aumentar o pênis em mais de 7 cm! A única razão pela qual lhe prometem uma oferta de 50% em relação a outras empresas é porque os seus produtos são com certeza de má qualidade. Escusado será dizer que os produtos fraudulentos que se vendem por aí não só não produzem qualquer aumento, como podem ser nocivos para a saúde. Portanto, é preferível gastar mais dinheiro e comprar um produto de primeira qualidade. Desconfie também das empresas que prometem aumentos superiores a 7cm, pois o que pretendem é iludir as pessoas.

Regra # 3

Afasta-se de qualquer produto que tenha Yohimbe! O Yohimbe está na lista dos produtos proibidos pela FDA e catalogado como substância perigosa.

Regra # 4

Mantenha-se afastado das empresas que lhe oferecem tudo e mais alguma coisa, assim como daquelas que não garantam a devolução dos produtos (este caso só se aplica ás cápsulas).

Como emagrecer consumindo proteína Pro 20 Herbalife

Você gosta de ir ao ginásio, correr junto à estrada ou trilha sozinho? 

Com a proteína pro 20 herbalife qualquer que seja sua atividade, obterá melhores resultados.

Ou você prospera numa aula de ginástica num grupo grande com todos a respirar, mover e a tonificar sincronizados?

Não importa em que tipo de exercício você está acostumado, o importante são os resultados para emagrecer, e obter uma vida saudável, não há desvantagens em permanecer fisicamente ativo – especialmente com tanta gente que não faz o mínimo de exercício recomendado.

Mas a pesquisa sugere que se você é solitário quando trata-se de exercícios, pode estar a perder alguns benefícios para a saúde dos exercícios em grupo, assim perdes resultados  de como emagrecer.

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como emagrecer herbalife

Exercícios de grupo versus solo

O exercício já é conhecido por ter muitos benefícios para a saúde mental, incluindo melhorar o sono e o humor, impulsionar o desejo sexual e aumentar os níveis de energia e o estado de alerta mental.

Num novo estudo, os pesquisadores analisaram se o exercício em grupo poderia ajudar os estudantes de medicina, um grupo de alto stress que provavelmente poderia usar exercícios regularmente.

Para a pesquisa, 69 estudantes de medicina juntaram-se a um dos três grupos de exercícios.

Um grupo realizou um programa de fortalecimento do núcleo do grupo e treinamento funcional de 30 minutos pelo menos uma vez por semana, juntamente com exercícios extras e usando a proteína pro20 select herbalife, se quisessem.

Outro grupo eram praticantes individuais, que trabalhavam sozinhos ou com até dois parceiros pelo menos duas vezes por semana.  Também consumiam proteína.

No grupo final, os alunos não fizeram nenhum exercício além de caminhar ou andar de bicicleta para chegar onde precisavam ir.

Os pesquisadores mediram os níveis de stress percebidos pelos alunos e a qualidade de vida – mental, física e emocional – no início do estudo e a cada quatro semanas.

Todos os alunos iniciaram o estudo aproximadamente no mesmo nível para essas medidas de saúde mental.

Após 12 semanas, os participantes do grupo viram melhorias em todos os três tipos de qualidade de vida, bem como uma queda nos seus níveis de stress e melhores resultados no projeto emagrecer.

Em comparação, os participantes individuais só melhoraram a qualidade de vida mental – embora fizessem exercício cerca de uma hora a mais a cada semana do que os praticantes do grupo.

Para o grupo de controlo, nem o nível de stress nem a qualidade de vida mudaram muito até o final do estudo.

Existem algumas restrições nesta pesquisa, como incluir apenas pequenos estudantes de medicina.

  • Os alunos também podem escolher o seu próprio grupo de exercícios. Portanto, pode haver diferenças físicas ou de personalidade entre o grupo que influencia o resultado e o praticante solo.
  • Então você tem que ver os resultados com cuidado. No entanto, a pesquisa sugere o poder de trabalhar juntos. Esta pesquisa foi publicada na edição de Novembro do The American Osteopathic Association Journal.

Trabalhando em sintonia

Outras pesquisas concentraram-se no impacto do exercício em grupo – especificamente a trabalhar em sintonia – no vínculo social, na tolerância à dor e no desempenho atlético.

Em um estudo de 2013 no International Journal of Sport e Exercise Psychology, pesquisadores recrutaram pessoas para trabalhar durante 45 minutos em máquinas de remo.

Após a sessão, as pessoas que haviam remado em grupos – e sincronizado os seus movimentos – tiveram maior uma tolerância à dor em comparação aos remadores solo. A tolerância à dor aumentou se as pessoas estavam a remar com companheiros de equipa ou com estranhos.

Indiferente da atividade física consumir a proteína pro 20 herbalife, intensifica a ganha de massa muscular e ajuda a emagrecer com qualidade de vida e de forma saudável.

Os pesquisadores acreditam que o aumento da tolerância à dor pode ser decorrente de uma liberação maior de endorfinas – as hormonas do “bom humor” – devido às pessoas que ficam em sintonia umas com as outras durante o exercício.

Esse tipo de movimento coordenado é conhecido como sincronia comportamental. Também pode ocorrer durante outras atividades em grupo, como brincadeiras, rituais religiosos e dança.

Isso também pode aumentar o seu desempenho, especialmente se você já estiver próximo de outras pessoas no grupo.

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como emagrecer com herbalife pro 20

Intensifique sua qualidade da dieta coma proteína pro 20 select herbalife.

Em um estudo de 2015 no PLoS ONE, os pesquisadores descobriram que os jogadores de rugby que coordenavam os seus movimentos durante o aquecimento tiveram um melhor desempenho num teste de resistência de acompanhamento.

Estes atletas já faziam parte de uma equipa de rugby muito unida. Os pesquisadores acreditam que os movimentos sincronizados durante o aquecimento reforçaram os laços sociais existentes entre eles. E emagrecer em equipa é muito melhor

Os pesquisadores escrevem que isso “pode ter mudado a percepção do atleta sobre a dor e o desconforto associados à fadiga … Isso permitiu que os participantes esforçassem-se mais e tivessem um desempenho melhor”.

Logo, quando você está cercado por outros ciclistas a pedalar em sincronia com batidas contínuas, ou como se fosse uma dança coordenada, você pode aproveitar o poder da sincronia.

Ou não.

Nem todas as classes de grupo são criadas igualmente

Paul Estabrooks, PhD, professor de saúde comportamental do Centro Médico da Universidade de Nebraska, descobriu que o “contexto do exercício” determina o quanto o efeito do exercício tem sobre a qualidade de vida, interações sociais, benefícios físicos e pessoas aderindo aos seus treinos.

Em uma revisão de 2006 na revista Sport and Exercise Psychology Review, Estabrooks e os seus colegas analisaram 44 estudos anteriores que compararam os benefícios de diferentes contextos de exercícios.

Os contextos incluíram o seguinte:

  • exercícios em casa, sozinho ou com contato de um profissional de saúde;
  • aulas de exercício padrão;
  • classes de “grupos verdadeiros”, onde técnicas especiais eram usadas para aumentar o vínculo social entre as pessoas.

As verdadeiras aulas em grupo proporcionaram o máximo de benefícios.

Aulas de exercício padrão – sem o vínculo adicional – foram semelhantes ao exercício em casa com ajuda.

Trabalhar sozinho em casa chegou em último lugar. Emagrecer sozinho é mais difícil.

No geral, quanto mais contato ou apoio social as pessoas tiverem durante o exercício – de pesquisadores, profissionais de saúde ou outros participantes de exercícios – maiores serão os benefícios.

Estabrooks disse à Healthline que “aulas de condicionamento físico baseadas em grupos são tipicamente mais efetivas quando usam estratégias de dinâmica de grupo.”

Isso inclui definir metas do grupo, compartilhar feedback, conversar com outras pessoas da turma, usar competição amigável e incorporar “atividades para ajudar as pessoas a se sentirem parte de algo – um sentimento de distinção”, compartilhar estilo de vida saudável, o conhecimento ajuda a emagrecer

Você pode não encontrar isso em todas as aulas de exercício.

“Geralmente, esse não é o caso da maioria das aulas de ginástica com base em grupos”, disse Estabrooks, “onde as pessoas aparecem, seguem um instrutor, não conversam muito e saem”.

Embora aulas de ginástica em grupo possam oferecer benefícios extras, nem toda gente é um tipo de pessoa de body sculpt ou power yoga.

Um estudo descobriu que os extrovertidos eram mais propensos a preferir atividades físicas de grupo e de alta intensidade, em comparação aos introvertidos. Conversam mais entre si, trocam receitas e rotinas saudáveis, consomem proteína.

Nenhuma surpresa aqui.

Portanto, encontre alguma atividade física que você goste de fazer e fique com ela – seja preparar-se para uma aula de ginástica suada ou para uma caminhada na natureza.

A Herbalife tem a proteína pro 20 select perfeita para sua dieta equilibrada e seu estilo de vida saudável.

 

Nutrição e dieta para diabetes e problemas de tireóide

Abaixo você pode ler informações sobre nutrição e dieta para diabetes e problemas de tireóide.

A herança genética desempenha um papel fundamental nas doenças relacionadas à diabetes e tireoide. O ganho de peso é um dos sintomas associados à doença da tireoide.

Outros sintomas de problemas de tireóide são colesterol alto, cabelos secos, anemia, constipação, infertilidade, depressão, surdez, etc.

livro de receitas para diabéticos
As melhores receitas para diabeticos tipo 2

Modificações dietéticas requerem a ingestão restrita de goitrogênios, que são os materiais, inerentes à comida, pois se opõem ou impedem o funcionamento da glândula e a secreção do hormônio.

Os vegetais crucíferos, como mostarda, brócolis, repolho, mostarda e nabos e produtos de soja são não recomendado, bem como outros goitrogens alimentos como espinafre, pêssego, tofu, soja, amendoim, milho e morangos. Isso ocorre porque os goitrogênios causam um aumento da glândula tireóide e isso interfere com a produção normal do hormônio da tireóide. A solução para o consumo de alimentos com goitrogênios por pacientes com hipertireoidismo é cozinhá-los, pois dessa forma seu efeito negativo é inativado.

Alimentos que contêm iodo devem ser evitados por pessoas com hipotireoidismo, como frutos do mar, multivitaminas, produtos lácteos, alimentos processados ​​e metabólicos.

Dieta saudável para diabetes e tireóide

Diabetes está associado a problemas de tireóide. A resistência à insulina está relacionada a doenças da tireoide. Recomenda-se uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos.

Um equilíbrio na ingestão de fibras, carboidratos, gorduras e proteínas é fornecido por este tipo de refeições. Isso, por sua vez, leva a um aumento moderado do nível de glicose no sangue, devido à entrada progressiva de glicose na corrente sanguínea. Este processo regula a quantidade de liberação de insulina, o que provoca uma diminuição no armazenamento de calorias.

Reduzir a ingestão de certos alimentos, como biscoitos, pão branco, alimentos refinados, pãezinhos, beterraba, milho, nabo, ervilhas, cenouras, batatas, nabos, laranjas, uvas, abacaxi, mamão, banana e melancia. Arroz branco, açúcar, sêmola e produtos de panificação são necessários, no caso de doenças da tireóide e diabetes.

A condição diabética requer a ingestão de várias pequenas refeições, em vez das três refeições habituais. Cerca de cinco a seis pequenas refeições ajudam na prevenção do aumento súbito dos níveis de glicose no sangue . Também protege a pessoa de uma crise súbita de hipoglicemia .

Quanto aos alimentos protéicos, a carne magra é preferida na forma de carne branca de aves, cortes magros de carne e peixe. Perda de cabelo, um problema comum associado com doenças da tireóide é reduzido com a ingestão de proteínas.

Cerca de 25 gramas de fibra dietética são recomendados diariamente. A fibra é um carboidrato complexo, que requer ajuda na produção de insulina.

Certain ricos em fibras, como maçãs, lentilha, couve-flor, cereais, amêndoas, vegetais de folhas verdes, brócolis, feijão e peras alimentos são benéficos.

Um suplemento vitamínico múltiplo, especialmente com selênio e zinco, é eficaz.

 

Tudo sobre a história da saúde pública no Brasil

A história da saúde pública no Brasil passou por inúmeras mudanças ao longo dos anos, sendo a maioria delas derivadas da luta entre a população e os interesses políticos e econômicos do estado.

Hoje, o sistema único de saúde é considerado uma das maiores conquistas da população, mas são poucas as pessoas que reconhecem esse mérito. Diante disso, ao longo deste post serão apresentados alguns dos acontecimentos que mudaram o rumo da política de saúde no país.

saude publica

Breve história da saúde pública: período da república

A história da saúde pública teve como principal marco as campanhas de saúde sanitaristas idealizadas pelo médico Oswaldo Cruz. O objetivo dessas ações era impedir que as doenças e epidemias das regiões portuárias, afetassem as exportações do país e a capacidade produtiva dos trabalhadores dessas áreas.

Nesse período, também ocorreu a Revolta da Vacina que foi um ato popular contra a obrigatoriedade da vacinação contra a varíola, principal epidemia que assolava a população brasileira na época.

Surgimento das primeiras caixas de aposentadoria e pensão

Até meados da década de 1920, o sistema de saúde do país ainda era deficiente e informal. A classe trabalhadora cumpria uma carga horária exaustiva de trabalho, sem nenhum tipo de cobertura médica em casos de acidente.

Esse contexto culminou com o surgimento da Lei Elói Chaves, em 1923, por meio dela, foram criadas as Caixas de Aposentadoria e Pensão. Elas eram mantidas e administradas pelas empresas, que ofereciam serviços médico-hospitalar a todos os funcionários e seus dependentes.

 

Política de saúde na Erva Vargas

Um dos grandes marcos da política de saúde aconteceu durante a Era Vargas. Quando, em 1930, em uma tentativa de aumentar o controle sobre a população e as ações que eram dirigidas à ela, foi criado o Ministério da Educação e Saúde.

Esse órgão passou a ser o responsável por tomar as medidas para o controle sanitário. Ainda nesse período, ocorreu a substituição das CAPS pelos IAPs (Institutos de Aposentadoria e Pensão), que garantia a assistência médica e a licença-maternidade às pessoas com vínculos empregatícios.

 

História da saúde pública: Lei Orgânica

A Lei Orgânica da Previdência Social marcou a história da saúde pública no país ao unificar, em 1960, todos os IAPs que passaram a seguir um único regime. No entanto, isso só foi acontecer de fato depois do golpe militar, com a criação do Instituto Nacional da Previdência Social (INPS).

Como a demanda por assistência médica era cada vez maior, a rede pública não era capaz de suprir essa necessidade da população. Nesse momento, começaram a se intensificar os repasses de verbas do INPS para a rede privada, o que acarretou na construção de grandes conglomerados hospitalares.

Para controlar esses repasses, foi criado o Instituto Nacional de Assistência Médica da Previdência Social (INAMPS). Enquanto isso, as ações da saúde pública continuavam sendo meramente médico-curativo, ou seja, focado na doença e pouco na prevenção.

 

Década de 1980: movimento sanitarista e 8ª Conferência Nacional de Saúde

A saúde pública obteve grandes avanços na década de 1980. Nesse período o movimento sanitarista atuou fortemente na garantia do direito da população a um sistema de saúde democrático.

Também foi a responsável por incentivar a implantação de um novo conceito de saúde, nas políticas de saúde pública do país. O ponto ápice do movimento sanitarista foi a realização da 8ª Conferência Nacional de Saúde em 1986.

Essa conferência teve a participação da sociedade civil e dela resultou no esboço da construção de um novo modelo de saúde pública para o país, o Sistema Único de Saúde.

CONSTITUIÇÃO DE 1988

É por meio da Constituição Federal de 1988 que a saúde passa a ser estabelecida como “direito de todos e dever do estado” tornando acesso aberto socialmente a oportunidade de atendimento médico. É com base no tripé da descentralização, integralidade e da participação popular que se constitui o Sistema Único de Saúde (SUS).

Ele tem como principal objetivo o desenvolvimento de ações de prevenção de doenças, promoção, recuperação e reabilitação da saúde de toda a população do país, independente de ter vínculo empregatício.

Ao longo desse post você pode conhecer os principais marcos da história da saúde pública no Brasil, que culminaram na criação do atual sistema de saúde SUS. Ficou alguma outra dúvida sobre nossa contextualização? Deixe essa dúvida aqui nos comentários!

3 maneiras de se exercitar em qualquer lugar social

Combine exercício ao ar livre com o apoio de um parceiro ou grupo, e você terá um benefício triplo de boa saúde. Fazer atividades divertidas que você pode fazer com um grupo ou um parceiro.

Exercícios regulares em qualquer lugar

Em qualquer lugar, a qualquer hora – podem fazer maravilhas pela sua saúde física e mental. Tirar sua rotina do lado de fora acrescenta um impulso adicional à saúde por passar o tempo na natureza. Combine esse exercício ao ar livre com o apoio social de um parceiro ou grupo, e você terá um benefício triplo de boa saúde. E fazer logo um exercício pela manhã aumenta sua produtividade do dia, então tome o pequeno almoço com o Fórmula 3 Herbalife a vá para sua atividade.

De fato, o estudo, publicado no Journal of Sports and Exercise Psychology, avaliou os participantes que realizaram uma série de conselhos, tanto sozinhos quanto em grupo. As pessoas que trabalham no grupo aumentaram o tempo de administração em 24%!

Com esses tipos de resultados, você pode realizar três atividades com um grupo ou parceiro:

1. Bootcamp ao ar livre

O Bootcamp é um treinamento intensivo de uma hora para todo o corpo que combina treinamento de força e um sistema cardiovascular intensivo com muito pouco descanso entre as séries.

Classes Bootcamp variam dependendo do instrutor e do objeto. Você pode usar pesos, pneus, sacos de areia, trenós, pesos e / ou pesos. O ambiente do grupo cria uma parceria e fornece o apoio necessário: se você sentir que está deitado no chão, alguém o incentivará a continuar em movimento.

2. Treinamento ABC

Abreviação de Athletic Body Conditioning, o ABC combina treinamento com pesos, levantamento de peso e movimentos coreográficos usando um passo e outros equipamentos simples. É altamente energético e muito estilizado, com treinamentos que dependem muito da música de impulsos, ritmo e resultados. Ele enfatiza a importância de alongar, desenvolver músculos, criar um núcleo forte e estável e melhorar a coordenação. Talvez o mais importante, o treinamento ABC é divertido, bem arredondado, faz bem a saúde e eficaz!

3. Junte-se a um grupo

Você já passou por um grupo de corredores no caminho para a academia? Por que eles não se juntam? Você conhecerá novas pessoas, aprenderá novas rotas e se divertirá mais do que assistirá TV na esteira.

A influência do grupo pode levá-lo a empurrar o ritmo ou executar uma rota montanhosa que você poderia evitar. Você está preocupado em deixar para trás? Não seja. Muitos clubes têm uma política de “não-descartes”, o que significa que a rota designou locais de reagrupamento ou líderes que se certificaram de que todos os corredores têm uma empresa.

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Cirurgia íntima, mais do que um capricho

Cirurgia íntima, mais do que um capricho

A cirurgia íntima pode parecer algo que apenas estrelas de cinema fazem, no entanto, é feito mais cirurgias íntimas do que se falam. Ainda existe um tabu para falar da cirurgia plástica íntima, a grande maioria das mulheres que passaram por essa cirurgia não comenta e não divulga que foi feito mesmo as que ficam extremamente satisfeitas com o resultado.

A moda da depilação completa fez com que muitas mulheres se sentissem mais conscientes de sua área íntima e dos possíveis problemas estéticos dessa zona. Um dos mais comuns é o fato de os pequenos lábios se projetarem e ficarem de fora, sendo visíveis fora dos lábios maiores.

Este problema pode ser corrigido facilmente, com uma operação que retira a pele excedente dos pequenos lábios, reduzindo seu tamanho e tornando-os esteticamente mais bonitos. Tudo isso sem internação e com um pós-operatório muito simples. Mas não podemos esquecer de salientar que é muito importante procurar por um cirurgião plástico Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Ter uma boa vida sexual é importante para muitas mulheres que, sofrendo um forte complexo nessa área, acabam tendo problemas em sua vida íntima. Intervenções estéticas podem ser uma grande ajuda para alcançar a aparência exigida e oferece total segurança às mulheres.

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Cirurgia íntima: lábios que criam complexos

Embora os pequenos lábios sejam os que criam os maiores complexos nas mulheres, devido ao fato da pele ficar aparente,  também pode acontecer que os grandes lábios causem insatisfação. Ou porque são muito grandes, muito pequenos ou porque não são simétricos.

É possível corrigir o tamanho desses lábios e dar-lhes forma para tornar a parte externa da área íntima muito mais bonita e regular. Estas intervenções cirúrgicas de aumento ou redução íntima são conhecidas pelo nome de labioplastia.

Comum também é a lipoaspiração na área pubiana, exatamente no monte pubiano, que deixa essa parte muito visível quando é colocado um biquíni ou uma calça mais justa, o que incomoda muito a mulher, causando inclusive problemas de auto estima.

Cirurgia íntima: hímen, algo que não se fala

Nestes tempos, pode parecer que o hímen não é mais de grande importância, mas isso não acontece em certos setores da sociedade. É por isso que algumas mulheres procuram as clínicas de cirurgia intima, para reconstruir o seu hímen. A procura desse tipo de cirurgia pode ser por diversas causas.

O hímen não é apenas rompido ao fazer sexo, pode ser rompido praticando esporte, por uma queda e assim por diante. Sua reconstrução é realmente simples e há muito mais casos de garotas que passam por essa técnica do que se acredita.

Dia mundial do orgasmo e do sexo

Para sexóloga Sônia o sucesso do orgasmo é o autoconhecimento. “Ter orgasmo é um aprendizado. É preciso gastar tempo e ir treinando seu corpo, testando as possibilidades”, diz.

O orgasmo, que corresponde ao maior momento de um prazer sexual, tem data para ser comemorado. Criado na Inglaterra por uma rede de sex shops, o Dia Mundial do Orgasmo é celebrado em 31 de Julho.

O orgasmo é a experiência psicofísica de máximo prazer sentida pelo ser humano. Ele acontece como resposta sexual, depois das fases de desejo e excitação. “O orgasmo é mais que uma sensação de prazer, ele pode unir um casal, aparar as “arestas” do relacionamento, trazer bem estar e otimismo para continuar enfrentando os conflitos do dia a dia e também fora do relacionamento”, afirma a sexóloga.

As sensações produzidas pelo orgasmo são interpretadas no cérebro trazendo para as pessoas envolvidas, a sensação máxima de complementaridade. Na ocasião do orgasmo, o organismo libera neurotransmissores importantes da alegria e vontade de viver (endorfinas e serotoninas). “Funciona como o preenchimento das faltas existenciais, com um efeito curioso e muito bom: o de ser criatura perfeita, inteira e completa. Por isso, eu ouso dizer, que o orgasmo é o melhor antidepressivo e o melhor ansiolítico que existe”, diz Sônia.

É bom lembrar que o nosso corpo está apto para o sexo, equipado biologicamente para ter um orgasmo. Só que é uma experiência psicofísica. Existem mil coisas que podem interceptar o orgasmo. Na dificuldade ou ausência, é necessário a busca de tratamento. Descartados os problemas de ordem fisiológica, os sexólogos se empenham em estudos e pesquisas para cada vez mais, poder oferecer melhores terapêuticas, para que todos e todas tenham orgasmo em abundância.

prazer sexual

Dia 6 de setembro, o dia mundial do sexo

No Dia do Sexo, seis de Setembro, todo mundo lembra o quanto ele é bom para a saúde. A cada ano, os cientistas descobrem novos benefícios do sexo para a saúde física e emocional. Um estudo recente do setor de psicologia do Royal Edinburgh Hospital, no Reino Unido, explica que os benefícios são tantos que, homens e mulheres com uma vida sexual ativa, são donos de uma aparência de cinco a sete anos mais jovem do que sua verdadeira idade.

A explicação é fácil: o hormônio do crescimento é liberado enquanto fazemos amor, o que pode aumentar a elasticidade da pele e diminuir os riscos de aparecimento de rugas. O sexo também ajuda a queimar gorduras e eliminar toxinas que prejudicam o sistema imunológico, enquanto o alívio do stress é suficiente para garantir uma boa noite de sono.

Segundo a sexóloga Sônia “durante a relação o organismo libera endorfinas, que são substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. As endorfinas ainda agem como analgésicos naturais que eliminam dores, diminuem a ansiedade e facilitam o sono. Já o esforço físico age melhorando a circulação sanguínea, o que é fundamental para a saúde do coração e deixa a pele com um aspecto renovado”, diz.

Chimarrão Benefícios

chimarrao beneficios

Conheça alguns Benefícios do chimarrão

Atualmente o chimarrão vem ganhando força fora do Rio Grande do Sul por seus inúmeros benefícios para a nossa saúde.

Você já pode ir colocando a água para ferver. Uma pesquisa apontou que o chimarrão faz bem para o coração e ainda combate várias outras doenças. Ele possui três vezes mais polifenois que o chá verde. A erva usada para o preparo do chimarrão contém propriedades fisiológicas, medicinais e nutricionais. É considerado um alimento quase completo, pois contém cerca de 80% de todos os nutrientes necessários ao nosso organismo.

Mas o que é chimarrão?

O chimarrão ou também conhecido como mate é uma bebida por essência basicamente e exclusivamente característica do Sul do Brasil, também um hábito deixado pelos indígenas quíchuas, aimarás e guaranis. É considerado um hábito fortemente difundido no sul do Brasil, principalmente no Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, parte da Bolívia, Chile, Uruguai, Paraguai e Argentina.

Confira os benefícios da erva

  • É um estimulante mental que atua nos músculos e nervos;
  • Faz um excelente trabalho na regeneração celular;
  • Rejuvenesce a pele;
  • Diurético;
  • Regula a respiração;
  • Ajuda o sistema digestivo;
  • Auxilia o funcionamento dos rins;
  • Diminuição do colesterol;
  • Ação antioxidante e anti-inflamatória;
  • Fortalece o coração;
  • Ajuda o sistema nervoso;
  • Auxilia o tratamento de pessoas em estado depressivo;
  • Possui grandes quantidades de vitamina E que ajuda nas funções sexuais;
  • Ajuda no emagrecimento;
  • Aumenta expectativa de vida.

Se você ficou animado com todos os benefícios do chimarrão traz para as nossas vidas, não se esqueça de que a água a ser utilizada nunca pode ser fervida. A água fervente pode causar câncer de boca e de esôfago, seguindo essa regrinha básica, é só desfrutar dessa deliciosa bebida e seus benefícios.

Apesar de ser uma bebida diurética, ela não substitui a ingestão de água pura, apenas ajuda o seu corpo a eliminar o excesso de líquidos retidos. O chimarrão não hidrata o seu corpo. Lembre-se de que o consumo de água dever ser de dois litros, no mínimo, diariamente, assim você mantém todos os órgãos do seu corpo funcionando saudavelmente.

Apesar de ser uma bebida deliciosa (para os sulistas), vale lembrar que o chimarrão não pode de maneira alguma ser substituído pelo consumo de água, por ser uma bebida diurética, ou seja, ele auxilia o corpo na eliminação de líquidos e por esse motivo o chimarrão não hidrata o organismo. Lembrando que o consumo de água deve ser de cerca de dois litros por dia para um funcionamento saudável dos órgãos.

Tomando um chimarrão

Tomar um chimarrão significa hospitalidade e amizade e por isso a cuia é compartilhada com amigos e familiares.

O ato de preparar o chimarrão tem várias maneiras de ser chamado:cevar o mate, fechar o mate, enfrentar o mato, tê ou amargo.

Se você fizer um chimarrão e chamar alguém para dividir a sua cuia,poderá utilizar as seguintes expressões:

  • Vamos matear?
  • Vamos gervear?
  • Vamos chimarrear?
  • Vamos verdear?
  • Vamos amarguear?
  • Vamos apertar um mate?
  • Vamos tomar mate ou um mate?
  • Vamos tomar um chimarrão?
  • Que tal um mate?

Seja qual for a ocasião ou a expressão que usar para degustar um chimarrão, lembre-se que a bebida é totalmente benéfica para a nossa saúde, além de nos unir aos amigos e familiares, trazendo assim os benefícios sociais e psicológicos.

Tratamentos para disfunção erétil

De 1998 para cá o tratamento da disfunção erétil se concentrou basicamente nos comprimidos de sildenafila e outros derivados. Esses comprimidos atuam bloqueando a fosfodiesterase-5 favorecendo assim o acúmulo de AMP cíclico e GMP cíclico no interior das células cavernosas do pênis, o que possibilita o relaxamento das fibras musculares lisas e com isso, a ereção. É bom que se saiba que esses comprimidos não provocam a ereção, eles ajudam a evitar que você perca a ereção obtida por seus próprios meios.

Os anos passam e vemos que muitos pacientes não se beneficiam com esses comprimidos. Entre eles temos os pacientes que tomam vasodilatadores para o coração à base de nitratos para dilatar as artérias do miocárdio e que não podem usar esses comprimidos para a ereção sob o risco de terem uma grande queda da pressão arterial e evoluírem para um infarto agudo do miocárdio ou um acidente vascular encefálico (“derrame”). Outros pacientes retornam ao nosso consultório referindo uma diminuição progressiva e completa do efeito desses medicamentos. Já outros procuram uma alternativa que não os obriguem a se medicarem todas as vezes que tiverem atividade sexual, pois se sentem incomodados pela dependência permanente e desconfortável com os comprimidos. Alguns se queixam do alto custo desses medicamentos e buscam alternativas mais econômicas. E tem ainda aqueles que se queixam dos seus efeitos colaterais desagradáveis como palpitação, congestão nasal, dor de cabeça e dor de estômago. Em geral a queixa mais freqüente é a dependência que eles provocam na grande maioria dos pacientes.

gel macho para disfunção

Soluções para o pênis

Para esses pacientes, procuramos oferecer a alternativa da medicação injetável intra cavernosa junto com o acompanhamento psicológico. Ainda hoje, milhares de homens optam pelas injeçõezinhas, graças ao seu rapidíssimo início de ação, seu baixo custo e a total ausência de dor ou desconforto, ao contrário do que se imagina. As seringas são as menores que existem, usadas para a aplicação de insulina pelos pacientes diabéticos.

Atentamos que, se você não tiver interesse em passar por procedimentos médicos ou cirúrgicos, sempre há formas naturais. O gel macho macho é o principal produto que promete aumentar e melhorar a disfunção em homens.

Os medicamentos usados são compostos de prostaglandina, diluída com papaverina, atropina, fentolamina ou clorpromazina; e a solução de nitroprussiato de sódio (NIATO). A prostaglandina exige conservação em geladeira e o nitroprussiato exige conservação ao abrigo da luz.

Ambas são aplicadas pelo próprio paciente 5 minutos antes do início das carícias; a ereção plena ocorre após 3 a 5 minutos e permanece por 60 a 90 minutos. Podem ser usadas de 3 a 4 vezes por semana com segurança.

Durante a consulta médica faz-se o teste da ereção fármaco-induzida com a medicação para avaliar o grau de ereção desses pacientes e dependendo do resultado, o paciente é orientado para usar a técnica da injeção. Da mesma forma que o diabético aprende a injetar insulina, e o faz com segurança, os pacientes com indicação de tratamento injetável intra cavernoso também aprendem a usar as injeções com segurança. Geralmente se oferece o nitroprussiato como primeira opção, deixando a prostaglandina para os casos mais difíceis. A rápida recuperação das ereções é a maior responsável pelo alto grau de satisfação desses homens; e das parceiras.

Alimentos com ótimos nutrientes que talvez você não sabia

Abrobrinha

Muito versátil e presente em diversos pratos, a abobrinha é rica em nutrientes e com características únicas que a transformam em alimento perfeito para quem deseja emagrecer com saúde.

As substâncias encontradas na abobrinha com maior abundância são as vitaminas do complexo B, como a B1 e a B3. Sozinhas, essas duas substâncias ativam a circulação, ajudam na digestão e diminuem os níveis de colesterol, além de atuarem no sistema nervoso e melhorarem a memória e a concentração.

Para completar essa lista de benefícios, a abobrinha ainda tem potássio, fósforo, cálcio – muito importante para o desenvolvimento das crianças – e ácido fólico, que tem função importante no desenvolvimento de fetos e não pode faltar na alimentação das gestantes.

E se você está se perguntando o que tudo isso tem a ver com emagrecer, como citado no começo do post, nós explicamos: apesar de carregar todos esses nutrientes, a abobrinha contém pouquíssimas calorias e muitas fibras, facilitando o funcionamento do intestino e saciando a fome.

Quem deseja emagrecer com saúde já sabe que precisa dar preferência aos carboidratos saudáveis na hora da refeição. Esses alimentos são ricos em calorias, mas mesmo assim ajudam a emagrecer. Um dos melhores exemplos desse grupo é a batata-doce.

Batata-doce

batata doce faz bem

Apesar de ser doce e calórica, a batata-doce é rica em fibras, proteínas, cálcio e potássio, por isso, estimula o funcionamento do intestino e promove a sensação de saciedade. Além disso, o alimento também ajuda a controlar a diabetes e o colesterol, por incrível que pareça.

O grande segredo dos benefícios da batata-doce está no fato de ela ser digerida lentamente no organismo, permitindo que as suas calorias sejam absorvidas aos poucos. Assim, o açúcar contido na leguminosa não se acumula rapidamente no sangue e o pâncreas – glândula responsável por produzir insulina – não fica sobrecarregado.

Esse equilíbrio entre calorias e poder energético fez da batata-doce um dos alimentos preferidos de atletas, principalmente daqueles que frequentam as academias e precisam de muita energia para praticar seus exercícios.

Para ter indicações de outros alimentos saudáveis para emagrecer com saúde, consulte o nutricionista mais próximo de você através da Rede Credenciada Vale Saúde e garanta uma dieta mais equilibrada.

Cajú

Ao contrário do que se imagina, a polpa amarela ou vermelha do caju não é um fruto, mas um pseudofruto. Na verdade, a castanha do caju que é classificada como fruto, mas isso não diminui o valor nutritivo da sua polpa.

O betacaroteno e o licopeno são encontrados em abundância na polpa do caju e ajudam a reforçar a imunologia. Outra substância muito importante contida nesse pseudofruto é a vitamina C, um antioxidante natural que combate o envelhecimento – somente a acerola e o limão contêm uma concentração maior dessa vitamina.

O cálcio e o ferro também estão presentes na polpa do caju – o primeiro é extremamente importante para o desenvolvimento dos ossos, enquanto o segundo combate a anemia. Essa mistura de nutrientes é muito importante para crianças e gestantes, e deve fazer parte do seu cardápio.

Apesar de o suco ser muito gostoso e popular, consumir a fruta in natura é mais saudável por que ela contém mais nutrientes. Procure incluir o caju na sua dieta e na dos seus filhos.

Isotônicos: bons ou maus?

Após praticar exercícios físicos, é natural sentir sede, afinal, muita água é perdida através da transpiração e precisa ser reposta no organismo para evitar uma desidratação. O que muitas pessoas se perguntam é: as bebidas isotônicas fazem bem ou mal?

Esse tipo de bebida é feito basicamente de água, mas também contém um pouco de carboidratos e minerais – como o sódio e potássio – para ajudar a hidratar o corpo e repor essas substâncias, que são perdidas naturalmente durante as atividades físicas.

isotonicos

Os isotônicos são mais indicados para quem pratica exercícios intensos e por períodos mais longos, acima de 1 hora. Como esse tipo de atividade aumenta a perda de líquidos e nutrientes, o isotônico é recomendado porque proporciona uma reposição mais rápida e eficaz.

Apesar dessas qualidades, é preciso ficar atento antes de tomar isotônicos porque a bebida contém açúcares, para repor as energias e também para adoçar. Por isso, quem está de dieta ou sofre de diabetes precisa conversar com um médico para saber se pode consumir o produto.

Vale lembrar que, independente de optar por água ou isotônicos, é preciso ingerir líquidos durante os exercícios, não apenas depois. Dessa forma você mantém o corpo sempre bem hidratado e evita os problemas causados pela falta de água no organismo.

Se você preferir, os sucos de frutas também são uma ótima alternativa para repor os líquidos de forma nutritiva – experimente tomar um refrescante suco de melancia, por exemplo.

Os benefícios da melancia

Com o fim do inverno a aproximação do verão, o clima fica cada vez mais quente e é muito importante manter o organismo hidratado. A melancia é uma opção refrescante, nutritiva e econômica para hidratar o corpo naturalmente.

A polpa da fruta contém alta concentração de água e garante uma boa hidratação para o organismo, mas os benefícios não param por aí. A melancia ainda é rica em licopeno – a substância que confere a cor vermelha da fruta e ajuda a prevenir o câncer de próstata.

Além de ser conhecido por combater o câncer, o licopeno também age como antioxidante e ajuda a prevenir o envelhecimento das células. A vitamina A também é encontrada na fruta, beneficiando a saúde dos olhos e também do pulmão, pois estimula a regeneração dos alvéolos pulmonares.

Se você já está convencido sobre as qualidades da melancia, saiba que os benefícios não param por aí. A fruta também contém ferro e ajuda a combater a anemia, principalmente em crianças e gestantes. E se você está preocupada com as calorias do alimento, fique sabendo que melancia é muito leve e você pode comer sem medo de quebrar a dieta.

Procure comer uma fatia da fruta diariamente para nutrir o organismo e, se preferir, bata a polpa no liquidificar para fazer um delicioso suco.

Alimentos antioxidantes para uma pele jovem

O segredo para uma boa aparência está em seu estômago. Confira 5 opões de alimentos antioxidantes para uma pele jovem.

Porque não retardar alguns anos de sua aparência? Basta dar preferências para algumas classes de alimentos que possuem propriedades capazes de manter sua pele jovem, e que possa ser encontrado em qualquer mercado.

Em suas refeições coma alimentos que combatem os radicais livres, regularizam o pH tornando sua pele mais lisa e que os protejam de raios UV. Se não sabe o que são radicais livres leia: Radicais Livres

alimentos

Segue abaixo a lista sobre os principais alimentos antioxidantes.

  1. Batata – Doce
    Batatas –doces contém Betacaroteno, antioxidante responsável por equilibrar o pH de sua pele e combatendo a secura. Assim renovando as células, tornando sua pele mais lisa. Outras fontes de betacaroteno são damasco, cenoura, abóbora, beterraba, mamão e manga, quase todos com aparência alaranjada.
  2. Tomate
    Tomates contém licopeno, um antioxidante responsável por ajudar a reparar os danos causados pelos radicais livres e protegendo dos danos causados pelo sol, como o protetor solar, mas de dentro para fora. Outras fontes de licopeno são melancia e goiaba, quase todos com aparência avermelhada.
  3. Frutas Cítricas
    Frutas cítricas contém vitamina C, a vitamina tem ação antioxidante e anti-inflamatória ajudando a combater a acne ( espinha ). Vitamina C e essencial na reconstrução de colágenos, substância essencial para uma pele jovem, que começa a quebrar aos seus 20 anos.
  4. Verdura verde escura
    Salada verde escura contém Luteína, substancia com ação antioxidante responsável por proteger a pele contra inflamações e rugas induzidas pelo sol, além de poder melhorar ou prevenir a degeneração ocular. Fontes de luteína são espinafre, couve-flor e ervilha e alguns frutos como laranja, mamão, pêssego e kiwi além da gema do ovo.
  5. Vinho tinto
    Sementes de uva contém resveratrol, poderoso antioxidante que ajuda a combater o envelhecimento. Ratos em laboratório, que receberam uma dieta hiper-calórica, viveram 20% a mais comparados com os demais ratos que não ingeriram o resveratrol. Segundo Wikipédia.