Adoçantes fazem mal à saúde?

Popularizados graças à promessa de baixo ou inexistente valor calórico por porção, os adoçantes tem sido largamente usados para substituir o açúcar em dietas restritivas ou de manutenção, diferentemente da intenção original, que era substituir a glicose vinda da cana-de-açúcar em dietas para diabéticos

Essa é a melhor forma de perder barriga fácil? Talvez não, para saber mais sobre isso, veja esse artigo: https://premiograndesmulheres.com.br/como-perder-barriga-rapido/

Esse uso massivo levantou uma questão: adoçantes fazem mal à saúde? Uma pergunta, e respostas nada fáceis. Vamos tentar chegar a elas.

Quais são os adoçantes que existem no mercado?

Na verdade, existem diversos tipos de adoçantes (o açúcar também é um adoçante, espertinha, mas vou usar o termo para classificar o alimento que oferece sabor doce com pouca ou nenhuma caloria) e por isso vou dividi-los em adoçantes naturais, extraídos de plantas em sua imensa maioria, e adoçantes artificiais.

  • Adoçantes naturais: sacarose, frutose, lactose e estevosídeos estão entre os mais populares.
  • Adoçantes artificiais: ciclamato, sacarina, acessulfame, aspartame e sucralose são os mais conhecidos.

Quais destes adoçantes fazem mal à saúde?

Li, reli, pesquisei e só há uma certeza até agora: não há um consenso sobre o quão prejudicial pode ser o consumo de adoçantes em larga escala. O que se sabe de concreto sobre alguns destes adoçantes, principalmente os artificiais, é o seguinte:adocantes para emagrecer

  • O ciclamato tem produção e venda proibidas nos Estados Unidos, França, Japão e Inglaterra, graças a seu potencial cancerígeno se consumido em grandes quantidades. E quando se diz “grandes quantidades”, significa grandes MESMO, tipo mil latas de refrigerante em um dia.
  • A sacarina tem produção e venda proibidas no Canadá e na França. Assim como o ciclamato, sua proibição advém da quantidade de sódio presentes nestes adoçantes. A OMS (Organização Mundial da Saúde) tem o sódio em péssima conta graças à propensão que ele tem em causar hipertensão.
  • Mesmo os adoçantes ditos “seguros” como o acessulfame, que tem poder de adoçar 200 vezes maior do que o açúcar, e a estévia podem ser maléficas se consumidas em excesso.

Como consumir adoçantes de forma saudável?

A Associação Brasileira da Indústria de Alimentos Dietéticos estudou e viabilizou um cálculo para o consumo seguro de adoçantes baseado no peso corporal. As quantidades abaixo são para consumo diário, seguindo a proporção miligramas por quilo (mg/kg). Acompanhe:

  • Estévia: 04 mg/kg.
  • Sacarina: 05 mg/kg.
  • Ciclamato: 11 mg/kg.
  • Sucralose: 15 mg/kg.
  • Acessulfame: 15 mg/kg.
  • Aspartame: 40 mg/kg.

E a dica final continua a mesma: consulte seu médico. Peça a ele exames para saber quais adoçantes são os melhores para sua dieta. Seja responsável pela sua saúde.

10 dicas para emagrecer com saúde – estratégias simples

Como perder peso rápido e fácil? Siga nossas dicas úteis que aceleram o processo de perda de peso.

1. Esqueça-se de bebidas açucaradas.

Estes incluem refrigerante e sucos embalados do supermercado. O fato é que essas bebidas contêm uma quantidade muito grande de açúcar e não há substâncias úteis. Como resultado, a insulina decola depois de consumida e o apetite aumenta.

2. Incluir Moder Diet na dieta

Moder Diet contém uma substância valiosa. É responsável por processos de queima de gordura no corpo e estimula a perda de excesso de peso. Diminui a sensação de fome e aumenta o de saciedade. O resultado não demorou a chegar.

3. Não se deixe enganar por alimentos com baixo teor de gordura.

 

Muitas vezes, versões sem gordura e dietéticas de alimentos familiares não trazem nenhum benefício para o corpo. Não se esqueça de fazer o produto menos calórico e remover o excesso de gordura, você deve adicionar mais alguma coisa a ele. Portanto, as palavras “dieta” e “livre de gordura” – na maioria dos casos, não mais do que o truque de marketing habitual.

4. Coma estritamente por hora.

A disciplina é importante na dieta. Se você quer perder peso rapidamente e manter o efeito por um longo tempo, então ensine a si mesmo e ao seu corpo a comer ao mesmo tempo. Então todos os processos funcionarão mais harmoniosamente. Mas sobre a regra “Não coma depois das seis” é melhor esquecer. É completamente infundado.A última refeição deve ocorrer 4 horas antes de dormir. E tudo depende do seu modo e rotina diária.

5. Cozinhe à frente

 

A nutrição adequada não é de todo difícil. Prepare a comida com antecedência e guarde na geladeira em recipientes hermeticamente fechados. Há um certo número de produtos que não se deterioram de forma alguma com esse armazenamento. Isto, por exemplo, legumes e outros semi-acabados caseiros. Também levar comida com você, de modo a não abandonar o sonho de um corpo magro por causa da incapacidade de comer a comida certa durante o dia.

6. Coma mais grãos integrais

Alimentos integrais contêm grandes quantidades de fibras valiosas.Melhora o funcionamento do estômago, normaliza a microflora intestinal e serve como uma espécie de “escova” para o trato gastrointestinal

7. Recorrer aos truques antigos.

Se o desejo de comer implacavelmente te atormenta, mas hoje você terá o suficiente, tente enganar seu corpo. Você pode, por exemplo, escovar os dentes. O cérebro receberá imediatamente um sinal de que é hora de se preparar para dormir e pensar em comida agora definitivamente não vale a pena. Além disso, você provavelmente sentirá pena de seus esforços, e um pedaço na garganta simplesmente não subirá.

8. Compras sabiamente

Estudos têm mostrado que grandes cadeias alimentares têm junk food no centro do salão, que é rico em açúcar, sal, aditivos e gorduras trans.Tal alimento garante uma saciedade rápida e traz satisfação. No entanto, estas são apenas calorias vazias. Portanto, fazer um lanche antes de ir ao supermercado (você não quer pegar indiscriminadamente todos os alimentos que estão nas prateleiras!), Vá primeiro para os cantos remotos da loja. Lá, a propósito, são produtos lácteos.

Coloque suas compras na geladeira para que a primeira coisa que você perceba sejam legumes frescos, frutas e outros produtos saudáveis.

9. Ame Especiarias Picantes

 

Pimenta preta e pimenta preta não só irá adicionar um toque de tempero para qualquer prato, mas também dispersar o metabolismo. O fato é que em sua composição há uma valiosa substância capsaicina, que ajuda a se livrar do excesso de peso. Você pode fazer deliciosos molhos de temperos quentes e temperos e adicioná-los a vários pratos.Este é, por exemplo, molho de salsa.

10. Normalize o sono

O sono é um fator importante responsável pela perda de peso.Infelizmente, muitas pessoas não sabem que tentativas frustradas de se livrar de quilos extras podem ser a causa de violações do regime de descanso.

Das 22 horas da noite às 2-3 horas da noite, o corpo humano produz um hormônio especial, a melatonina. É responsável pela aparência floral e estimula a perda de peso. No entanto, é produzido apenas em um sonho. Assim, se você for noturno e acordado durante essas horas, perderá peso com dificuldade.

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Todo Profissional da Saúde precisa Ter um Curso de Primeiros Socorros

O curso a distância com certificado de curso de primeiros socorros  é um curso rápido livre que possui como principal fim levar ensino aos interessados no aperfeiçoamento profissional. Mesmo com sua curta duração, o curso EAD com certificado de contêm conteúdos que esclarecem toda a área área em geral. Por esse motivo prepara tão bem para o mercado profissional.

Todos os cursos de primeiros socorros em EAD rápidos são de modalidade básica , que não têm exigências, como formação anterior. São ideais para quem tem interesse em desenvolver competências e habilidades empregadas no mercado de trabalho. Por esse motivo são dinâmicos e de curta duração .

No entanto eles não são válidos pelo MEC. Ainda que não reconhecidos pelo MEC, todos os curso de primeiros socorros a distância com certificados livres contêm de norma e disponibilizam testificação. Essencial na hora de declarar os a sabedoria adquirida .

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Como o curso de primeiros socorros irá te ajudar a conseguir um novo emprego

O curso de primeiros socorros EAD com certificado pode abrir as portas do serviço, pois engloba uma área o qual está em constante progresso .Ou seja um trabalhador que transforma-se especialista no âmbito além de investir em um âmbito promissor depara-se com uma área de inúmeras possibilidades de ofício, o qual possui vagas para os campos públicos e privados de todo o país.

Outra questão que a torna favorável é a excelente pagamento. Quase sempre esse especialista tem plano de carreira e excelente remuneração

É só fazer uma pequena pesquisa na net que é possível ver detalhes sobre quais as áreas que o profissional especializado em consegue seguir, há várias! E todas elas são muito bem aceitas no mercado de trabalho, mesmo em meio de uma grande crise econômica.

Curso de Primeiros Socorros Grátis

Em resumo, o curso de primeiros socorros com horas extracurriculares e com certificado de pode colaborar à atingir uma função no mercado de trabalho, independente do período financeiro no qual esteja o país porque :

  • O curso de primeiros socorros EAD com certificado de possui vários âmbitos de especializações e atuações;
  • Os âmbitos de atuação do curso de primeiros socorros gratuito com certificado de estão em contínuo avanço;
  • Um profissional formado no curso online gratuito com certificado de pode atuar tanto na rede pública como na rede privada;
  • O curso de primeiros socorros online gratuito com certificado de traz formação profissional abrangente e a curto prazo.

O curso de primeiros socorros online gratuito com certificado da WR Educacional possui uma grade curricular que propicia completa segurança ao estudante para atuar no mercado de trabalho, mesmo que precedentemente não tenha tido nenhuma proximidade com o ramo.

Ele foi executado por professores especialistas e está contextualizado com o que existe de mais recente no mercado. A apostila aborda os assuntos de maneira dinâmica e simples, ideal para quem não tem muito interesse em aprimorar-se ou ler.

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Calorias da cerveja – mitos e benefícios para a saúde

Uma fusão de malte de cevada, lúpulo, fermento e água, a cerveja é um elixir da terra que nasceu da colheita. Antes das barrigas e calorias da cerveja ainda podem despojar a bebida de sua dignidade, os antigos sabiam de seu valor e poderes curativos naturais. Na Babilônia – amplamente considerado o berço da cerveja – os reis ofereceram aos deuses em festivais, enquanto as mulheres usavam para refrescar a pele. Na Grécia antiga, Hipócrates usou a cerveja como um tônico para a febre e para curar feridas.

Um copo por dia

A cerveja foi deixada de lado como remédio na esteira do abuso do álcool e da farmacologia moderna. Claro, consumir quantidades excessivas de qualquer bebida alcoólica pode danificar o fígado, para não mencionar arruinar sua vida se você abusar dela. Mas beber com moderação pode melhorar a saúde de várias formas surpreendentes. A pesquisa sugere agora que a cerveja é tão eficaz quanto o vinho tinto para aumentar a elasticidade das artérias e, assim, reduzir o risco de pressão alta, derrames e doenças cardiovasculares. Também foi demonstrado que se defende contra cálculos renais e nasais, bem como úlceras estomacais.

Lúpulo que cura

Os lúpulos – os botões amargos e frondosos usados ​​para equilibrar a doçura do malte – são poderosos agentes de cura. Os antioxidantes em lúpulo, semelhantes aos encontrados no vinho tinto, têm o potencial de proteger contra o câncer, absorvendo os radicais livres. Cientistas alemães chegaram a fabricar uma cerveja com alto teor de xanthohumol, o antioxidante do lúpulo, que mostrou conter o crescimento de células tumorais. O lúpulo também contém compostos ativos que protegem contra a osteoporose.

As abundantes vitaminas do complexo B e a levedura de cerveja são pomadas para a pele devido às suas propriedades nutritivas, de limpeza e secagem. Cleópatra era conhecida por ter mergulhado em um banho de cerveja; hoje, em uma variedade de spas na Áustria, Alemanha e República Tcheca, a cerveja local é despejada em banheiras para que os hóspedes desfrutem da espuma rica e relaxante e sejam incluídas em tratamentos faciais “brewski” que deixam a pele macia e suave.

Calorias da cerveja

Não há dúvida de que você precisa estar atento às calorias da cerveja, mas a bebida em si não tem gordura nem colesterol, tem baixo teor de açúcar e sódio e é uma fonte de fibra solúvel. Então vá em frente escolha um dos melhores restaurantes e abra uma garrafa gelada para saborear com a próxima refeição, coloque a cerveja em suas marinadas favoritas e brinde com alegria.

Rins saudáveis – O que comer e beber para a saúde renal

Para manter os rins saudáveis, você não deve comer demais – é melhor comer pequenas refeições, mas com mais frequência. Absorvido uma grande quantidade de alimento não tem tempo para digerir completamente, o que contribui para o acúmulo de toxinas no organismo.

Para manter os rins saudáveis, você não precisa se envolver em uma variedade de dietas, incluindo perda de peso: uma grande perda de peso faz com que os rins caiam, e uma dieta longa e sem sal interrompe sua função e causa insuficiência renal, e dietas ricas em proteínas têm efeito negativo sobre o trabalho este corpo.

Se você aderir à dieta correta para os rins, o excesso de líquido será rapidamente removido do corpo, e com ele irá e sobrepeso.

A ingestão prolongada de alimentos com excesso de sal não só leva a insuficiência renal, mas também ao aparecimento de rugas profundas.

Como substitutos do sal, você pode usar temperos não agudos e ervas frescas, que têm um efeito benéfico no trabalho dos rins. Além disso, existem variedades suficientes de sal com baixo teor de sódio.

Para limpar os rins, você pode organizar periodicamente dias de jejum vegetariano em sucos frescos e espremidos de vegetais e frutas e bagas (cerca de 1-3 dias). Sucos devem ser bebidos em pequenos goles pelo menos 30 minutos antes ou entre as refeições. Neste momento, são necessários 600 ml de suco por dia ou mais. Para tais sucos, você pode escolher as culturas de melão (melancia, melão), maçãs, cenouras, aipo, pepino, repolho, bem como todos os tipos de bagas e verduras.

ALIMENTOS BONS PARA RINS SAUDÁVEIS

Legumes e frutas frescas. Legumes e frutas com alto teor de vitamina A têm um efeito positivo na saúde renal: cenoura, pimentão, marisco, salsa, endro, cebola e especialmente coentro, e também têm efeito diurético: abóbora, melancia, melão, maçãs e ameixas, repolho. Além disso, legumes, frutas e ervas são uma valiosa fonte de vitaminas, sais minerais, titonídios, membranas celulares e oligoelementos. E com um grande porcento de saúde para os rins está a desintoxicação (sucos detox) pois ao consumir alimentos do seu cardápio diário, que boa parte deles tem toxinas que são formadas no corpo e acumulam toxinas que nossos rins são difíceis de remover. E é ai que entra a desintoxicação para manter seus rins saudáveis

Peixe e marisco. Rico em iodo e ácidos graxos, benéficos para os rins e melhorando sua função excretora, eles são uma fonte de proteína “leve”.

Água Para o funcionamento normal dos rins na ausência de doença, é necessário beber 2 litros de água pura por dia, e você não deve ter medo de beber demais, porque todos os rins em excesso serão removidos. Se a água é consumida pouco, então os rins têm que retê-la no corpo, o que leva ao edema.

Bebidas saudáveis. Água mineral (em consulta com um médico), sucos naturais espremidos na hora, chás (verde, preto com leite, limão), decoções de ervas e chás (de folhas de morangos ou morangos, de limão, camomila, etc.), bebidas de frutas etc) Estas bebidas impedem a formação de pedras nos rins.

A nutrição adequada é uma forma segura de permanecer não apenas saudável, mas também bonita, porque o uso de alimentos inúteis ou completamente insalubres, assim como o regime impróprio para beber, são as causas de muitas doenças.

Os órgãos internos sofrem de hábitos alimentares pouco saudáveis: o fígado e os rins são especialmente afetados porque se tornam reféns dos caprichos do estômago.

Os rins são um filtro do nosso corpo. Este órgão mais importante retém e remove as toxinas e substâncias nocivas do corpo. Infelizmente, eles são os mais vulneráveis, pois sua saúde depende de vários fatores. Mas se você seguir uma dieta que proteja esse corpo, poderá economizar saúde e beleza, porque a prevenção é muito mais eficaz do que o tratamento mais cuidadoso.

Como proteger sua casa em Copacabana?

Como proteger sua casa em Copacabana ?
Confrontado com o surto de assaltos e tentativas de intrusão, a segurança da sua casa é uma preocupação real. Para viver com segurança, é muito importante pensar sobre o que pode ser feito para tornar seu ambiente o mais seguro possível. Várias soluções estão disponíveis para todos e todas possuem grandes qualidades e especialmente se adaptam a cada situação e a cada tipo de porta. Finalmente, seus especialistas em segurança o ajudarão a tomar a decisão certa para se proteger.

Opte por uma porta blindada
Primeiro, pense em fechar a porta da frente. Isso deve ser perfeitamente eficaz, para atrasar qualquer tentativa de abertura. Você também pode considerar ter uma porta blindada instalada em Nice, a fim de aumentar ainda mais a segurança. É aqui que as operações começam a evitar assaltos. Sua casa ou sua casa é ainda mais vulnerável quando você está ausente por uma estadia mais longa ou mais curta. É necessário implementar todas as soluções que são especialmente dedicadas ao sistema de fechamento para a segurança da habitação .

Use um chaveiro para se movimentar e olhar para áreas sensíveis, como a porta e as janelas ou portas. O chaveiro, graças à sua experiência e profissionalismo, é capaz de lhe dar conselhos preciosos para que você tenha um alojamento seguro.. Ele identifica facilmente os lugares mais vulneráveis ??explicando por que eles são e como essas fraquezas podem ser abordadas. Algumas amenidades, como uma fechadura blindada, escudo da porta, trava extra podem ajudar a protegê-lo. Para evitar arrombamentos, é altamente recomendável fechar os obturadores. Estes são difíceis de abrir e atrasam a intrusão. Isso permite que um estranho ouça o barulho da polícia, ou simplesmente que uma patrulha perceba algo incomum e intervenha imediatamente.

 

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Portas blindadas muito bonitas existem para proteger sua casa
Depois de uma revisão completa de sua casa, o chaveiro oferece várias soluções e cita-lo para que você possa tomar sua decisão. É essencial proteger sua casa para o seu seguro. Pode pedir-lhe elementos específicos para garantir a segurança da sua casa. Novamente, após entrar em contato com o seguro, você receberá conselhos de um chaveiro artesão que recomendará o sistema mais adequado para a sua porta para os requisitos da sua companhia de seguros.

A blindagem da sua porta da frente é muito útil, porque em 90% das situações, a pessoa entra pela porta da frente. Na verdade, é um lugar que raramente é bem protegido. Para mais segurança , tem que oferecer maior resistência. A porta blindada é a maneira perfeita para um roubo se tornar uma simples tentativa de invasão.

Você pode proteger sua porta mantendo a que você já tem, então nós adicionamos barras de aço que podem prendê-lo . Também é possível adicionar, em alguns casos, um revestimento de chapa, um cadeado ou dois multipontos e dobradiças. O quadro também chamado de quadro será selado para fortalecer ainda mais a proteção. Você também tem a oportunidade de instalar uma armação de metal sem ter que proteger sua porta. Outra solução é agrupar a moldura e a porta em uma única peça.

Precisão pequena: a porta blindada deve atender ao padrão NF, que garante sua confiabilidade, sua qualidade e a segurança que ela oferece. É por isso que é melhor ir diretamente a um profissional que se certificará de que ela também tenha a certificação A2P. Esta certificação é a prova de que a porta e a trava de segurança passaram nos testes de resistência ao ladrão. A isto se soma uma classificação que varia de 1 a 3, quanto maior o número, maior a resistência no tempo.

Escolha um bloqueio de qualidade
Acrescente a isso uma trava de segurança e você terá certeza de estar bem protegido. Se a blindagem da fechadura for bastante reconfortante e ajudar a evitar arrombamentos, deve-se ter cuidado para manter a fechadura. Na verdade, sem manutenção regular, pode ser difícil de abrir e mais vulnerável a tentativas de arrombamento. Para saber como mantê-lo, você precisa saber como funciona. A fechadura é feita de peças de metal e resistente a tempo. No entanto, para que a resistência seja durável e não bloqueie, antecipe os problemas que possam surgir. É necessário lubrificar e soltar a trava. Para fazer isso, você deve introduzir um líquido gorduroso com um spray dentro do mecanismo para remover a poeira.

Removendo a sua chave, ela ficará enegrecida pelo depósito de sujeira, deve então limpar e repetir a operação duas vezes. Para fechaduras de cilindro, o spray é uma ótima maneira. O bloqueio da garganta é muito fácil de soltar, colocando uma gota de óleo na chave e colocando-o na fechadura, a manutenção é assim concluída.

Preste atenção aos sinais que caracterizam o desgaste. Se a sua chave é difícil de inserir na fechadura, se o mecanismo tende a enferrujar, não a force porque poderia quebrar a fechadura. Siga o procedimento recomendado para manutenção e, se você não obter nenhum resultado convincente, precisará de um chaveiro agradável que possa consertá-lo para você.

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Quanto mais forte for a sua trava, mais sua casa estará protegida
A porta também deve ser mantida regularmente. É especialmente importante limpar o quadro uma vez por ano. Uma esponja não abrasiva e um pouco de água com sabão são suficientes para limpar o quadro. Se você mora perto do mar, o sal e o vento exigem manutenção mais regular, porque se perde mais rapidamente. Se você tiver uma porta de madeira, certifique-se de que ela seja lixada a cada dois anos para que fique em bom estado por um longo tempo. Para uma porta de PVC, alumínio ou aço, a limpeza com água e sabão é suficiente. Deve ser feito uma vez por ano. Limpe também os rodízios, trilhos e borrachas que fornecem isolamento térmico. Todas essas operações evitarão que você tenha que trocar sua porta ou trancá-la. Eles também permitem que ele desempenhe perfeitamente seu papel.

Para seus objetos de valor, pense no cofre
Você tem valores como jóias da família ou grandes marcas ou documentos que você gosta particularmente, considere depositá-los em um cofre . Assim, eles estarão bem longe de possíveis ladrões. Além disso, esteja ciente de que sua companhia de seguros pode exigir que você mantenha seus objetos de valor em um cofre certificado pela A2P. Atos notarizados atestando que você recebeu os objetos por herança ou doação, relatórios de especialistas, faturas de compra não devem ser organizadas com os objetos no mesmo cofre. Tenha cuidado com a qualidade do porta-malas que você compra. Para ser seguro , ele deve atender a certos padrões. Informe-se antes de decidir.

Em caso de problema, entre em contato com um chaveiro profissional
Como você viu, é relativamente simples se sentir seguro. No entanto, é sempre interessante trazer um chaveiro que possa avaliar seu sistema atual, explicar como manter seus bloqueios e considerar uma solução para fortalecê-los ao máximo. Em resumo, quanto mais forte for a porta e o cadeado, menor o risco de arrombamento ou tentativas de invasão.

Preste atenção ao material que você usa para que ele não seja usado com facilidade e permaneça confiável. Também é necessário manter a fechadura e a porta para ser realmente segura. Os ladrões são tão desanimados e certamente preferirão visitar outra casa ou apartamento. E lembre-se, os assaltos são muito menos raros do que tendemos a pensar.

Como aumentar a auto-estima

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Uma pessoa saudável anda sem tropeçar e, se acidentalmente tropeçar, ele se recupera rapidamente. Uma pessoa mentalmente saudável vive com alta auto-estima, e se de repente sua auto-estima tiver caído – isso é um acidente, ele pode corrigi-la rapidamente.

Para algumas pessoas, a auto-estima está sempre no nível, artigos sobre como aumentar a auto-estima não são relevantes. Que tipo de pessoas são essas? Eles são distinguidos de todos os outros apenas por duas circunstâncias: o sucesso da vida real e o sucesso do corpete.

Primeiro: sucesso na vida real . Você vive com sucesso, você vive com dignidade, você é apreciado no trabalho, respeito amigos. Crie e fortaleça sua base de vida (apartamento confortável, amada casa de verão e o carro é muito propício a isso), melhore suas habilidades, torne-se um profissional respeitado, viva como uma pessoa decente, crie uma família forte e feliz, seja amigo de pessoas decentes … Em geral, melhor rica e saudável do que pobre e doente, e liberdade é melhor que falta de liberdade.

Segundo: sucesso do corpete do corpo . Os militares e atletas raramente sofrem de baixa auto-estima – por quê? Porque eles receberam uma boa postura, porque eles foram ensinados a andar com confiança, manter a cabeça erguida e olhar para frente, não para si mesmos. Quer cuidar de si mesmo – aprender esta habilidade, vale muito a pena.

No entanto, há outra categoria de pessoas cuja auto-estima cai mais frequentemente do que todas as outras que podem cair em autodepreciação mesmo contra o pano de fundo do sucesso da vida real e de um corpo completamente atlético.

Ela é informada de que está fazendo um excelente trabalho. Ela é contada que ela tem uma figura magnífica. Mas por algum motivo ela não acredita em ninguém. Familiarizado com a situação? Como mais! E certamente foi observado em alguns amigos e parentes … ou até mesmo no espelho. E às vezes você pode ouvir “bem, quem vai me amar assim?” E o engraçado é que na maioria das vezes ela não tem motivos sérios.

Você tem uma suposição que distingue os donos da baixa autoestima de todos os outros? Resposta: o hábito de jogar desamparo e cair em um estado de sacrifício. Às vezes é um jogo que vem da infância: quando eu finjo para minha mãe que não recebo nada, e fiquei tão chateada, minha mãe sempre vai sentir pena de mim – tão doce! A criança brinca de desamparo, a mãe se arrepende – eles têm um adulto propenso a cair de repente na síndrome da baixa auto-estima: “Eu sou todo ruim, não sou ninguém, não posso fazer nada”. O padrão de gênero feminino também empurra isso: homens gostam (supostamente) de mulheres indefesas, gostam de sentir sua superioridade, e as mulheres aprendem esse comportamento: “Oh, eu não aguento sem você …” Ela chama a atenção dos homens, mas com isso e apêndice problemático – o hábito de se sentir desamparado.

Um caso bastante difícil – se a posição da Vítima é sobreposta apenas à baixa auto-estima , então a pessoa começa a sofrer seriamente e já cria problemas para os outros.

O que fazer aqui se seriamente? Com a exceção de casos óbvios de depressão , a psicoterapia é inadequada aqui: não há nada para curar aqui, os cérebros devem ser colocados em prática.

  • Se você está pensando em fazer isso sozinho, veja como remover a posição do Sacrifício e dominar a posição do Autor . Leia o Sacrifice Dictionary cuidadosamente e não diga isso novamente. Remova desculpas e aprenda o exercício ” Erro !”.
  • Comece a se reconstruir para o positivo: fale bem dos outros, aprenda a dizer elogios e comece a dizê-los. É realmente curioso: quando você fala bem não sobre si mesmo, mas sobre outras pessoas, sobre os outros, sua auto-estima aumentará! Em seguida – aprenda o exercício “Bom” , isso mudará toda a sua vida por toda a sua vida.
  • relações sexual em dia ira ajudar muito na sua auto-estima, muitas pessoas principalmente homens sem relações frequentes sempre irão ter a auto estima lá em baixo, pra isso existe muitas coisas que podem ajudar na ereção e no tamanho do documento um deles é a bomba peniana, e muitos outros fatores que também ajuda e acaba aumento a auto estima.
  • Comece a seguir o seu discurso, não fale mal de si mesmo, mesmo brincando. Diga “Erro, estou bem!” – divertido, e “Oh, que idiota eu sou!” – apenas ruim. Piadas piadas, mas se você constantemente se chama de porco, mais cedo ou mais tarde você vai sorrir!
  • Se for relevante, trabalhe com a sua incerteza , desaponte- se com um sentimento de confiança – isto é muito útil. Novamente, é útil trabalhar com a fala, remover as frases “E se não der certo?”, “Bem, definitivamente não funcionará …” e outros marcadores de falhas futuras. By the way, para trabalhar de forma independente é bom, para ir para uma boa formação de confiança é ainda melhor. Esta ferramenta é quase livre de erros e ajuda por um longo tempo.

Viajar faz bem ao coração

Você já deve ter ouvido que viajar faz bem para a mente e o coração certo?

Pois é bem isso mesmo, momentos em que você pode descansar, conhecer outros lugares e poder aproveitar o máximo que o mundo tem a nos oferecer.

Não importa se for apenas uma viagem de férias ou um final de semana diferente, o que importa é a sensação que com certeza vai trazer pontos positivos para você e principalmente à sua saúde.

 

Viajar faz bem ao coração

 

No artigo de hoje do nosso site unesporte, vamos falar de alguns benefícios que uma viagem pode ter e você vai entender como Viajar faz bem ao coração.

 

Mais tempo com a família

Esse deve ser um dos principais benefícios ou se não o principal, que uma viagem pode trazer ao indivíduo.

Ainda mais para aquelas pessoas que tem filhos, imagine você poder relaxar em umas férias curtindo os filhos e esposa(o), momentos que dificilmente temos devido as correrias do dia a dia.

Momentos esses que devemos ter pois trazem sensação de alívio, tranquilidade e amor para compartilhar com toda a família.

 

Experiências para a vida

Viajar traz novas experiências para a vida, conhecer novos horizontes, novas pessoas, lugares que jamais você sonhou em conhecer.

Já imaginou você poder conhecer aquele lugar que você sonha desde criança, por exemplo as Praias Maldivas, rs.

Sim, Maldivas porque não?

Quando deixamos de sonhar deixamos de viver, nada é impossível quando se tem sonhos.

 

Viajar faz bem para depressão

A rotina diária da maioria das pessoas é muito estressante, correria do dia a dia, trabalho, contas, filhos e vários outros problemas pode acarretar em uma depressão.

Em momentos como esse é preciso pensar em uma viagem para sair da rotina e respirar novos ares.

Já vimos várias histórias de pessoas que sofriam com depressão e decidiram tomar uma atitude, que era algo que não faziam, largar tudo e viajar.

A vida dessas pessoas melhoraram da água para o vinho, pois a sensação que uma viagem dá é inexplicável, ainda mais para aquelas pessoas que vivem meses e anos na rotina.

Se você anda triste, acha que sua vida está precisando de algo novo, está na hora de arrumar as malas e fazer uma viagem urgente.

 

Prolonga os dias de vida

Viajar faz bem ao coração e prolonga sua vida.

Sim é isso mesmo, pesquisas apontam que pessoas que viajam tem mais chances de viverem muito mais.

Uma dessas pesquisas mostraram que pessoas que viajam duas vezes no ano, diminuíram grandemente as chances de terem ataques cardíacos e outros problemas relacionados ao estresse.

Quando viajamos esquecemos dos problemas, deixamos de lado tudo aquilo que não nos deixa bem, sendo assim viajar pode ser um dos melhores benefícios para saúde.

Conhecer costumes e gostos diferentes do nosso nos ensina a lidar com as diferenças, isso ajuda a adquirir novas experiências trazendo melhoras a nossa saúde.

 

No artigo de hoje você conheceu apenas alguns benefícios que uma viagem pode trazer, pense nisso, planeje viajar e curtir mais a família, a vida passa rápido demais e cada minuto perdido pode ser tarde demais.

Se você quiser uma dica para já começar agora a sair da rotina, veja Pacote de viagem para Orlando uma viagem mágica e que você vai amar.

Veja também os melhores preços de hospedagem acesse o Booking.

 

Esse foi nosso artigo sobre Viajar faz bem ao coração.

 

Unimed Uniplan Conheça a unimed uniplan

Unimed Uniplan: Conheça a unimed uniplan

Sua saúde e da sua família, deve ser algo que vem em primeiro lugar em sua vida, sendo neste quesito que a unimed uniplan mantém o seu foco.

Afinal, é apenas com saúde física e psicológica que consigamos realizar nossos projetos e sonhos, trabalhar, estudar e aproveitar os momentos de lazer.

Sendo um dos planos mais antigos dessa rede de planos de saúde, a unimed uniplan foi desenvolvido visando atender de forma exclusiva pessoas jurídicas.

Este é um dos principais diferenciais do plano, além é claro da sua qualidade, o cliente consegue usufruir do que há de melhor em toda rede Unimed em qualquer lugar do nosso território nacional, e ainda com preço acessível.

Unimed Uniplan Conheça a unimed uniplan

Conheça um pouco mais abaixo sobre o plano da unimed uniplan, e todos os benefícios que ele tem a oferecer.

O que é o plano de saúde unimed uniplan

A unimed uniplan é um plano de saúde como os que você já conhece, mas que é voltado exclusivamente para empresas, e por este motivo possui alguns diferenciais e benefícios para os seus associados e tendo como foco de atendimento micro, pequenas, médias e grandes empresas.

Deste modo, este plano de saúde empresarial só pode ser contratado pelo intermédio de uma pessoa jurídica, assim, todos que possuírem vinculo quem com essa empresa poderá contratar o plano de saúde e usufruir de seus benefícios.

Ainda, a aquisição do plano de saúde empresarial e seu uso, pode ser estendidos para quem deseja incluir grupos familiares e dependentes, desde que sejam legais.

Benefícios oferecidos unimed uniplan

A unimed uniplan oferece uma série de benefícios aos seus clientes empresariais, seja eles pequeno, micro, média ou grande.

Veja abaixo alguns dos diferenciais que a unimed uniplan oferece:

  • Valor de até 35% mais em conta que planos de saúde individual.
  • Cobertura de atendimento nacional para o pronto-socorro.
  • Rede de atendimento credenciada ampla, para ser atendido em qualquer lugar do Brasil.
  • Contratação fácil, que pode ser feita a partir de duas pessoas.
  • Carência zero para empresas com mais de 30 vidas.
  • Canal de atendimento exclusivo para as empresas cliente via telefone ou portal online.
  • Administração fácil, onde se pode incluir ou excluir uma pessoa a qualquer momento no plano.
  • O plano possui atendimento fisioterapêutico especializado.
  • Os clientes contam com transporte aeromédico.
  • Benefício familiar.
  • Seguro de vida da Unimed.
  • Auxílio funerário.
  • Uso do Uni-reabilita.
  • Os clientes contam com total cobertura para todos os procedimentos médicos e hospitalares da Unimed.
  • Unimedilar;

Carência unimed uniplan

Como já citamos acima, se o plano unimed uniplan da sua empresa incluir mais de 30 vidas a carência é zero, mas abaixo desse número é preciso conhecer os prazos de carência, que são:

  • Carência de 24 horas para atendimentos de urgência e emergência.
  • Carência de 30 dias para consultas e exames simples.
  • Carência de 90 dias para a realização de exames mais completos.
  • Carência de 180 dias para a realização de procedimentos mais complexos.
  • Carência de 10 meses para parto.
  • Carência de 720 dias para atendimento de doenças ou lesões preexistentes.

As acomodações que a unimed uniplan oferece

Cliente unimed uniplan possui a possibilidade de escolher entre dois tipos de acomodações, que são:

  1. Enfermaria
  2. Apartamento: privado e com direito a um acompanhante.

Ainda, além dessas vantagens, a unimed uniplan conta com um excelente custo-benefício, sendo considerada uma das melhores no mercado para empresas.

Este também, é um plano econômico, sendo um dos mais procurados e aderidos no Brasil pelas empresas.

Atendimentos que cliente unimed uniplan tem direito

Cliente unimed uniplan tem acesso tipos de atendimento, sendo atendidos com carinho e pelos melhores profissionais do mercado.

Os serviços e atendimentos que cliente unimed uniplan tem acesso são:

  • Serviços de diagnósticos e terapia.
  • Análises clínicas.
  • Eletrocardiograma convencional.
  • Eletroencefalograma convencional.
  • Exames radiológicos simples.
  • Exames oftalmológicos.
  • Endoscopia.
  • Exames alérgicos.
  • Prova de função pulmonar.
  • Exames otorrinolaringológicos.
  • Teste ergométrico;

Também, além desses serviços, após a carência de cada procedimento, o cliente unimed uniplan passa a ter acesso a mamografia, fisioterapia, ressonância, acupuntura, ultrassonografia, tomografia computadorizada, serviços ambulatoriais, procedimentos obstétricos e muitos outros.

Com mais de 100 mil médicos cooperados, a unimed uniplan conta com 3,600 hospitais credenciados, em mais de 4.000 municípios em todo o Brasil.

Faça parte do plano de saúde da unimed uniplan e passe a ter acesso a um dos melhores atendimento médico do país.

Avc causas sintomas tratamento e prevenção

Quando se interrompe o fornecimento de sangue para uma parte do cérebro se denomina como AVC, podendo ser de 2 tipos  AVC isquêmico ou AVC hemorrágico;

Avc Isquêmico é quando o fluxo sanguíneo encontra obstrução, já o AVC hemorrágico ocorre por uma hemorragia pelo corpo e o sangue que deveria ir para o cérebro começa a se perder .

Sintomas mais comuns dê um AVC podem ser:

  • Paralisia em um dos lados do corpo
  • Fraqueza ou esmorecimento em um dos lados do corpo
  • Dificuldades na comunicação
  • Perda da visão ou visão turva

Veja também nosso conteúdo sobre – https://www.unesporte.org.br/dieta-chave-para-prevenir-o-cancer-de-colon/

O que provoca um AVC ?

 

O avc pode ocorrer quando existe alguma coisa errada no fluxo sanguíneo, algumas das características podem se dar por :

 

  • Estreitamento, Revestimento endurecido ou enfraquecimento dos vasos sanguíneos
  • Engrossamento do sangue

 

Saúde do coração e prevenção do AVC

 

Segundo dados publicados em 2017, 92,1 milhões de pessoas na América têm pelo menos algum tipo de  de doença cardíaca. Isto acaba por envolver por exemplo doenças ligadas diretamente ao coração ou a seus vasos sanguíneos.

De acordo com o instituto de pesquisa do Canadá, até 80 % dos casos de doença cardíaca prematura e acidente vascular cerebral podem ser evitados através de mudanças no estilo de vida, tais como aumento dos níveis de atividade física e alimentação saudável.

Há alguma evidência de que a vitamina E pode prevenir coágulos sanguíneos, o que pode levar a ataques cardíacos . Os seguintes alimentos contêm altos níveis de vitamina E:

  • amêndoas
  • amendoim
  • avelãs
  • sementes de girassol
  • vegetais verdes

Já é pacificado e reconhecido como parte dê doença coronariana a ligação forte entre doenças relacionadas ao coração e a gordura trans

Em um pequeno exemplo: um dos riscos de ataque cardíaco ou derrame se dá pelo tipo de colesterol que forma uma placa que se acumula dentro das artérias, este tipo de colesterol pode ser drasticamente reduzido apenas cortando gorduras trans da dieta

Soma-se isto a redução da ingestão do sal de cozinha pode ajudar a regular a pressão arterial e colaborar para a saúde dê seu coração.

 

A saúde da próxima geração

 

As crianças aprendem a maioria dos comportamentos relacionados à saúde dos adultos ao seu redor, e os pais que modelam hábitos saudáveis ​​de alimentação e exercício tendem a transmiti-las.

Comer em casa também pode ajudar. Em 2018, os pesquisadores descobriram que as crianças que regularmente faziam as refeições com suas famílias comem mais verduras e menos alimentos do tipo fast-food ou processados ou  açucarados .

Além disso, os jovens que participam da jardinagem e da culinária em casa podem ter maior probabilidade de fazer escolhas saudáveis ​​na dieta e no estilo de vida.

 

Conseguir uma boa noite de sono

 

Uma variedade de fatores, incluindo a apnéia do sono, pode prejudicar os padrões de sono.

 

Para quem costuma abusar de álcool e uma dieta que não é saudável pode sofrer de apnéia do sono.

Apnéia é quando durante o sono as vias aéreas são repetidamente bloqueadas causando uma temporária pausa na respiração, podendo às vezes a pausa na respiração ser tão longa que leva a pessoa a acordar com falta de ar.

Reduzir o consumo de álcool e cafeína pode ajudar a garantir um sono tranqüilo, independentemente de a pessoa ter ou não apnéia do sono.

 

Tenho um estilo de vida Sedentário, o que faço ?

 

Em primeiro é preciso mudar drasticamente o seu ritmo de vida, adicionando hábitos mais saudáveis, dieta e treinos , este comportamento para quem é sedentário pode parecer um sofrimento no início mas você irá colher frutos em breve com a sua saúde melhorada .

 

Em segundo lugar aconselho caso não tenha um plano de saúde buscar informações sobre o sistema de saúde , no Brasil o SUS possui uma ampla cobertura de atendimento em todo território nacional inclusive com campanhas focadas em prevenir problemas do coração

 

A única coisa que a pessoa precisa é retirar o seu Cartão SUS para poder ser atendido inteiramente grátis em todo território nacional

Leia mais em nosso post sobre como tirar seu cartão sus .

Antienvelhecimento: Veja truques que funcionam bem no verão

Chegada da estação mais quente do ano requer a adoção de medidas antienvelhecimento.

O verão está chegando e com ele a época de aproveitar a praia, sol e calor. Mas cuide com os excessos: ou você adota medidas preventivas de antienvelhecimento, ou sua pele irá cobrar um preço alto no futuro. E poucas coisas são tão desagradáveis quanto parecermos mais velhos do que realmente somos, não é mesmo?

Usar produtos com ativos para o antienvelhecimento é a melhor opção para quem procura garantir um rosto longe das imperfeições por mais tempo. Se a sua pele estiver com uma aparência não tão satisfatório o uso da aplicação de peeling no rosto pode ser uma opção muito boa. Existem vários tipos de peeling para todo tipo de pele e para vários tratamentos.

Se você quer saber como cuidar da saúde sem deixar de lado a beleza a pele, confira a seguir algumas dicas que irão ajudar a se disciplinar e conservar a melhor aparência possível.

 

Veja 3 ações de antienvelhecimento

1. Faça limpeza de pele

Importante durante o ano inteiro, a limpeza do rosto retira a oleosidade e os possíveis resíduos da poluição que ficam em seu rosto. Essa e uma ação essencial, pois alivia os poros, deixando você livre de cravos e também com o rosto rejuvenescido.

Escolha um produto de limpeza ou sabonete específico para o seu tipo de pele e lave o seu rosto duas vezes: uma de manhã e outra de noite. Você pode aplicar também um tônico com algodão. Uma vez por semana, o uso de um esfoliante retira as células mortas da pele, deixando-a renovada sempre.

2. Cuide da hidratação

Nunca se descuide de sua pele, é fundamental retirar toda a maquiagem antes de dormir, esse é um cuidado fácil e muito eficaz. Cada vez mais as mulheres se veem muito ocupada e esse passo é muito importante para manter a pele saudável.

Após terminar de retirar todas as impurezas da pele, aplique um hidratante específico para o seu tipo. Ele irá fazer com que a sua pele fique radiante e bem hidratada. Outra dica importante para hidratar a pele é apostar no consumo de pelo menos dois litros de água por dia.

3. Proteja-se do sol

O uso de protetor solar é importante para quem busca o antienvelhecimento. Ele protege a pele contra os raios solares que causam o câncer de pele e também diminui a incidência de rugas no rosto. O protetor solar deve ser aplicado ao sair de casa. Caso você tenha contato com água, passe o produto novamente.

Não deixe de aplicar o protetor solar mesmo quando em dias que não são ensolarados, mesmo em dias nublados e frios e importante a aplicação de um filtro solar.

Qual esporte queima mais calorias? Q48

A chave para o exercício é a duração: uma atividade contínua mínima de 20 minutos deve ser realizada.

Quantas calorias vou queimar com uma hora de caminhada? Posso compensar tudo o que comi se pedalar 30 minutos? Gastar calorias é equivalente a perder peso? Qual esporte você mais consome? Muitas pessoas repetem essas perguntas e nenhuma delas tem uma resposta clara.

q 48
Queima de 48 horas – Q48

Ao final de tudo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) responde que o remo se destaca entre os esportes mais eficazes para perder peso , com um gasto de 378 calorias a cada meia hora. Mas a essa resposta, a todos aqueles que podem contribuir para as demais dúvidas, é necessário fazer algumas nuances para ele , como se vê nas falas a seguir.

Já conhece o programa Q48 para queimar gordura?

” As calorias consumidas com exercício dependem de vários fatores , incluindo sexo, peso, idade e altura da pessoa em questão”, resume Francisco Miguel Tobal, diretor da Faculdade de Medicina da Educação Física e Esportes da Universidade Complutense de Madri. Então, é possível saber qual esporte queima mais? “Sim, sem dúvida, embora cada caso seja particular, usando fórmulas matemáticas, você pode ter uma ideia muito aproximada”, diz Tobal. OMS, além de remo , cita outros como judô (363 kcal a cada meia hora), correndo (325 kcal) ou patinando(315 kcal), seja no gelo ou nas rodas. Outras disciplinas mais populares supõem um menor consumo energético: é o caso do alpinismo (270), da natação (250) ou do ciclismo (150).

Em qualquer caso, se uma pessoa decide se exercitar para queimar calorias (ou se prescrito pelo médico), não deve escolher em primeira instância o esporte que envolve mais despesas, na opinião do especialista. “Você deve primeiro obter alguma base.

Vai começar com uma atividade suave, caminhando por exemplo, para que, gradualmente, podem sofrer maior gasto calórico. No o mesmo tempo, a dieta deve ser destinado a perda de peso , ” recomenda Professor da UCM. Além da disciplina escolhida, o interessante é que é um exercício aeróbico de resistência.

O mínimo é nos 20 minutos

“Temos de fazer um mínimo de 20 minutos de atividade contínua, quer a pé, por uma fita ou carregado no elíptico. Só a partir dessa fronteira o corpo usa gordura como substrato energético, porque até agora se alimenta de carboidratos” explica Vinicius do Q48. “A chave está na duração, é preferível que uma pessoa caminhe por uma hora a 4 km / ha a 5 km / h por 20 minutos”, acrescenta.

De acordo com a recomendação da OMS, os adultos saudáveis ​​devem praticar um mínimo de 150 minutos por semana do que eles chamam de “atividades físicas aeróbicas moderadas” , entre as quais caminhar em ritmo acelerado, dançar, jardinagem, trabalhos domésticos, caça e colheita tradicional, participação ativa em jogos e esportes com crianças, caminhadas com animais de estimação e trabalhos de construção em geral.

Eles também servem 75 minutos por semana de atividades “vigorosas” , incluindo a Organização Mundial de Saúde encaixa ciclo rápido movimento, aeróbica, natação rápida, esportes (futebol, vôlei, basquete …) e até mesmo cavando de valas. Para perder mais calorias, a OMS dobra a quantidade de tempo gasto, ou seja, 300 e 150 minutos, respectivamente. Quanto mais você pegar e picar, melhor.

Dieta, chave para prevenir o câncer de cólon

Comer saudável ajuda a prevenir muitas doenças, por isso é importante aprender a comer bem sempre…

dieta de 21 dias
Imagem blog Encare.info

A dieta de 21 dias está associada a taxas mais baixas de câncer colorretal . É uma das dietas mais recomendadas, de acordo com inúmeros estudos, pois fornece o alimento necessário na proporção e quantidade adequadas.

Também favorece que o organismo funcione corretamente e a pessoa possa realizar uma atividade física dependendo da idade e do trabalho que se desenvolve. E, portanto, ajuda a manter um peso estável e previne deficiências e doenças crônicas. Este artigo explica quais são suas principais características e como segui-lo regularmente … mesmo quando se come em casa ou em um cone .

Quais são as características da dieta de 21 dias?

A dieta de 21 dias distingue-se pelas seguintes características:

  • Abundante uso de frutas e vegetais frescos , por sua grande disponibilidade e variedade. Isto supõe uma importante contribuição das vitaminas C, E, carotenos (antioxidantes), minerais, fibras (fator fundamental na prevenção do câncer de cólon) e substâncias não nutrientes.
  • Baixo consumo de carnes vermelhas, especialmente carnes magras e jovens, o que implica menor contribuição de gorduras saturadas.
  • Alta contribuição de leguminosas , que possuem alto teor de fibras e proteínas e baixo teor de gordura.
  • Ingestão de peixe, preferencialmente peixe azul , pois proporciona alto teor de gorduras poliinsaturadas e cálcio na dieta.
  • Alto consumo de aves , que contêm pouca gordura e tem sido visto que a ingestão dessa carne não está relacionada ao risco de câncer.
  • Preparação dos pratos com azeite , que fornece gorduras monoinsaturadas e vitamina E (importante antioxidante).
  • Contribuição destacada de cereais e carboidratos, assumindo mais de 60% do total de energia ingerida, com baixo consumo de açúcares simples.

Você pode comer saudável e como em uma casa de conicidade?

Um dia de trabalho completo pode incentivá-lo a comer “qualquer coisa” no local de trabalho ou colocar a primeira coisa que você encontra na cozinha da lancheira. Mas a dieta do tartera em nenhum momento está em desacordo com uma dieta saudável.

Há muitas pessoas que têm que cozinhar na noite anterior para colocar a comida em um cone e levá-la para o trabalho. No final, é uma solução muito prática: basta aquecer e pronto! No entanto, é importante considerar alguns problemas e truques para que o cone seja suculento e completo o suficiente para suportar um dia de trabalho:

  • A primeira coisa a ser contada é com recipientes que são adequados para preservar e transportar os alimentos. É importante que eles fechem hermeticamente e sejam do tamanho da ração. Eles podem ser feitos de vidro ou plástico, mas estes devem ser renovados com mais frequência, porque o plástico tende a deformar e a capturar sabores indesejados.
  • É importante que as velas sejam esteticamente agradáveis ​​e confortáveis ​​para comer nelas. Não é agradável comer um bife em um tupper profundo que o impede de ficar com a faca.
  • Se você tiver um microondas para aquecer, isso aumentará a variedade de receitas prontas para consumo. Mas não desista se você só pode comer frio, porque há muita variedade também.
  • Se você optar por uma salada, o curativo terá que ser levado em uma jarra separada (os potes de vidro reutilizáveis ​​da marmelada são ótimos). Para molhos de ketchup ou mostarda, saquetas individuais são uma boa escolha.
  • Você pode pegar uma garrafa de azeite ou um limão para espremer algumas gotas e assim dar o toque final a muitos pratos; também sal no último momento porque, se não, a comida é seca no micro.
  • Os guisados ​​de vegetais , ou aqueles que combinam carne e legumes, permitirão que você coma um prato único muito completo.
  • Acompanhe um filé com fatias de tomate ou cubra com fatias de queijo que derreterão no microondas, tornando o prato mais suculento.
  • O macarrão ou arroz ao qual você pode adicionar carne ou peixe para completá-lo com proteína será uma opção altamente recomendada uma vez por semana. Você pode adicionar metade do molho quando ele é preparado em casa, e a outra metade, quando você o aquece. Você também terá que trazer o queijo ralado separadamente.
  • Não só você pode trazer um pedaço de fruta ou um iogurte. Algumas sobremesas simples podem deixar um bom gosto na boca.

Melhore sua dieta … e a dos seus colegas

Quem não olhou de relance para o acompanhante da porta ao lado? Uma proposta pode ser que, a partir de agora, você compartilhe todas as suas ideias. Você só precisa acompanhar a lancheira de um caderno e uma caneta para anotar as receitas que os outros trazem. Entre todas as pessoas, você pode ampliar o leque de possibilidades para manter uma dieta saudável e deliciosa. Um exemplo? Organize seu dia de frutas em seu trabalho e leve uma bandeja com frutas da estação.

Onde morar durante um tratamento de dependência química no Rio

O Rio de Janeiro possui diversas clínicas para tratamento da dependência química que servem bem aos moradores e demais pessoas não residentes na cidade.

Neste artigo, tratarei sobre o tema da dependência química no intuito de informação e conscientização, e finalizarei com sugestões de imóveis para alugar enquanto realiza o tratamento.

O que a gente entende sobre dependência química?

Tomando como exemplo a definição de dependência química dada pela Organização Mundial da Saúde, a OMS, posso afirmar que trata-se de uma adicção de altíssima gravidade capaz de levar o dependente a morte.

É uma doença que atinge a pessoa completamente, desde o seu lado físico até o mental e espiritual, movendo negativamente com suas ações e emoções.

Dessa forma, convém afirmar que a dependência química acontece quando uma pessoa se entrega ao uso de drogas e outras substâncias, sendo elas lícitas ou não.

Essas substâncias irão alterar o humor da pessoa bem como a sua disposição geral, acarretando em sérios problemas para a saúde material e espiritual.

Os exemplos de dependência química são os seguintes:

  1. Uso inadequado de drogas como a maconha, o crack e a cocaína;
  2. Uso exagerado de bebidas alcoólicas;
  3. Uso inadequado de medicamentos;
  4. Uso inadequado de substâncias que causam alucinações.

Quando o tratamento de dependência química é necessário

Se a pessoa, dependente químico, já está em uma situação que perdeu o seu controle, então indica que já está passando da hora de iniciar o tratamento.

Não é correto esperar que o próprio dependente químico vá buscar uma clínica de recuperação e tratamento dessa dependência, isso porque o seu lado emocional e racional já estarão comprometidos, o que dificulta uma tomada de ação.

Em uma clínica de tratamento a pessoa será submetida a diversos atendimentos, dos quais eu cito:

  1. Atendimento médico e de enfermagem;
  2. Atendimento psicológico e psiquiátrico;
  3. Atendimento cultural, esportivo e religioso;
  4. Terapia individual, em grupo e familiar;
  5. Submissão a técnicas para prevenir as recaídas.

Onde morar enquanto faz o tratamento?

Muitas cidades possuem clínicas para cuidar de dependentes químicos. O Rio de Janeiro, é uma dessas cidades.

Se você é residente de outro estado ou de outra cidade do estado do Rio de Janeiro, então poderá ser necessário passar um tempo na capital enquanto faz o tratamento ou acompanhar alguém.

A comodidade deve ser levada em consideração, isso é possível desde que você alugue ou compre um imóvel próximo da clínica.

Para ajudar você a encontrar uma casa ou um apartamento para uma temporada no Rio de Janeiro enquanto se dedica ao tratamento da dependência química, resolvi criar uma lista com imóveis .

Clique nos links para saber mais detalhes e os valores cobrados no aluguel e na compra.

Diversas clínicas, como Renova, Viva e Prime, são encontradas entre os bairros Leblon, Flamengo, Lagoa e Ipanema. São excelentes bairros para morar. Você poderá verificar imóveis nesta região. Clique nos links:

Imóveis no Leblon

Imóveis no Flamengo

Imóveis em Lagoa

Imóveis em Ipanema

Efeitos da radiofrequência facial na sua pele

Apresentado como um tratamento de rejuvenescimento, o facial de radiofrequência permite apertar a pele do rosto sem a necessidade de passar por cirurgia, conseguindo um efeito lifting que perdurará por várias semanas.

Usos e benefícios da radiofrequência facial

A radiofrequência utiliza radiação eletromagnética que é capaz de penetrar na pele, aquecendo o tecido subcutâneo até atingir 40 graus. Tudo isso faz com que as fibras de colágeno e elastina possam contrair e estimular a produção de novas fibras em um efeito conhecido como colastrina resultando em uma pele com menos rugas.

A radiofrequência facial é capaz de recuperar a elasticidade do passado na pele da nossa face, rejuvenescendo os tecidos cutâneos da raiz. Este resultado é devido ao efeito vasodilatador do calor em si, o que pode favorecer a contribuição dos nutrientes que o nosso corpo requer. Este resultado pode durar entre aproximadamente três e seis meses, por isso é necessário realizar sessões periódicas.

Com a radiofrequência facial também é possível acelerar a perda de gordura , sendo um tratamento mais eficaz para minimizar a flacidez ou a presença inestética de rugas.

Para realizar este tratamento, utiliza-se um gerador de energia de radiofrequência com uma cabeça que é aplicada diretamente na área após o uso de um creme. Da mesma forma, antes de iniciar o tratamento, a fim de eliminar a gordura acumulada na superfície da pele ou sujeira que poderia impedir o tratamento em si, uma limpeza facial completa é realizada. A pessoa pode experimentar uma sensação agradável de calor.

O gerador de energia de radiofrequência é aplicado à área envelhecida com um gel, gerando altas temperaturas, como mencionado acima. Dependendo do tratamento que você precisa, para os usos da radiofreqüência facial você pode usar tipos muito diferentes de equipamentos, como, por exemplo, um toner anticelulite, massageadores, estimuladores e tonalizadores faciais. Os resultados que podem ser obtidos com esses dispositivos são refletidos tanto na derme quanto na epiderme, enquanto na camada celular subcutânea é menos frequente.

Quando os tecidos atingir a temperatura adequada é alcançada a contração imediata da própria pele , remodelação de fibras de colágeno existentes na colastrina, os fibroblastos estimulação, capaz de gerar novas fibras de colagénio e aquecimento do tecido adiposo.

Não devemos esquecer que a colastrina é um ingrediente fundamental para oferecer maciez e firmeza à pele. É uma proteína contida na pele que se deteriora com o tempo, especialmente após os 30 anos de idade. Esta proteína está localizada entre a epiderme e os próprios músculos, constituindo 30% da proteína total do corpo humano, de modo que a sua presença é essencial para a condição da pele, tanto o rosto e corpo. Para compensar sua perda, devemos oferecer uma contribuição complementar para melhorar nossa saúde da pele.

Por outro lado, é essencial aumentar a produção de colastrina , que será ideal para manter a estrutura da pele. É muito importante mantê-lo flexível e em perfeitas condições, já que uma diminuição nos níveis de elastina pode levar ao envelhecimento da pele. Quando a nossa pele recebe uma contribuição desta proteína, a aparência do nosso rosto melhora notavelmente, dando origem a uma pele muito mais elástica e resistente.

O que você acha da radiofrequência facial para melhorar a saúde e a estética de sua pele? Anime-se e conte-nos a sua experiência. Nós amamos ouvir a sua opinião.