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A Moringa Oleífera é uma planta que se originou na Índia, mencionada por muitos botânicos e biólogos como um milagre natural. A Moringa é a expectativa para a disseminação da fome mundial.

Benefícios da Moringa Oleifera

A planta é uma fonte de vitaminas e sais minerais, que é composta por mais de 92 elementos de nutrição e 46 tipos de antioxidantes. Ainda, são 36 substâncias anti-inflamatórias, 18 aminoácidos, com a inclusão dos 9 aminoácidos fundamentais que não são produzidos pelo corpo humano:

  • quantitativo 7x maior de vitamina C do que a laranja;
  • quantitativo 4x maior de cálcio em relação ao leite;
  • quantidade 2x maior de proteína em relação ao Iogurte;
  • 4x maior de vitamina A em relação a cenoura;
  • 3x maior de potássio em relação a banana;
  • 27% de elemento proteico, correspondendo ao quantitativo da carne do boi;
  • quantidade maior de ferro em relação ao espinafre;
  • vitaminas A, B (riboflavina, niacina e tiamina), C, E, beta caroteno;
  • quantitativo de minerais como o Cromo, Cobre, Fósforo, Ferro, Magnésio, Manganês, Potássio, Selênio e Zinco.

Dentre os benefícios da Moringa Oleifera estão a:

  • Nutrição;
  • Redução dos níveis de glicose
  • Redução com moderação dos níveis de colesterol
  • Redução da pressão arterial
  • Efeito antioxidante
  • Articulações melhores em razão do efeito anti-inflamatório
  • Pode ser um ajudante no combate ao asma
  • Promove o aumento das defesas naturais do corpo
  • Promove o fortalecimento dos músculos e ossos
  • Aprimora o desempenho da funcionalidade mental
  • Promove o estímulo do crescimento do cabelo
  • Proteção do fígado e os rins
  • Disponibilização de energia
  • Auxílio no emagrecimento
  • Possui propriedades antibacterianas

Alimentos para humanos – De acordo com as propriedades alimentícias, a planta pode ser usada em tratamentos de desnutrição, pois é fonte de proteínas, vitaminas e sais minerais. Também pode ser usada no combate à obesidade e ao aumento do colesterol, com substituição de nutrientes correspondentes, porém com muito mais vitaminas e sais minerais, a carne e diversos outros alimentos que engordam ou que são fontes em gorduras saturadas.

Alimentos para animais – ao ser plantada de modo forrageira, pode promover a alimentação de carneiros, coelhos, cabritos, galinhas caipiras, vacas leiteiras.

Além disso, a planta disponibiliza resultados positivos em tratamentos de prostatite, reumatismo, tumores, artrites e outras doenças auto-imunes, câncer da próstata, hipertensão arterial, hepatite, vírus Epstein-Barr, epilepsia, fadiga crônica, males causados pelo tratamento de câncer, tratamento pré-natal, de glaucoma, de má nutrição de adultos e crianças, de redução  da obesidade, lupus eritematoso, mobilidade gastrintestinal, cura de irritação gastro-intestinal,  de dermatoses, de bronquites e de inflamações de mucosas em lactentes. As raízes promovem o efeito laxante. A planta também reproduz um efeito de renovação das células epiteliais, do cérebro e dos órgãos sexuais.

Pesquisas apresentam eficácia em doenças, a partir de uma ação anti-diarréica, anti-inflamatória, anti-microbiana, anti-diabética, diurética, anti-espasmódica, vermífuga (flores e sementes).

Moringa Oleifera emagrece?

As folhas da planta, usadas no preparo do chá, são constituídas por um antioxidante denominado de ácido clorogênico. Teoricamente, esse elemento tem ação no controle dos graus de açúcar no sangue, otimizando a queima de gorduras.

Estudos apresentaram fatores de que o ácido clorogênico gerou uma perda alta de peso em seus testes. Entretanto, a afirmação ainda não é disponível em relação ao chá de moringa na ação de emagrecimento, pois os testes não foram realizados em humanos.

Como consumir Moringa Oleífera ?

A planta pode ser ingerida:

– em forma de sementes: a partir da semente da Moringa é possível a extração de óleo de qualidade parecida com o azeite de oliva. Ela também leva o título de melífera, propriamente a produção de abelhas. O mel das flores é medicinal e atinge um alto valor no mercado da Europa.

Pela criação intensa de sementes e flores, pesquisas atuais promovem a recomendação do plantio para o extrato de biodiesel, através das sementes. Para ingestão das sementes verdes, pode-se cozinha-las de forma semelhante ao quiabo, feijão e afins, e consumidas como salada.

– em forma de folhas: tanto as folhas quanto as flores dessa planta são consumíveis. Elas também produzem chás, especialmente os de uso contínuo.

– em forma de flores: existe um prato produzido a partir das flores, típico da Indonésia e Timor Leste, com o nome de makansufa. O processo realizado para a ingestão das flores é fritando-as em óleo de coco, e imergindo-as em leite de coco, e ainda acompanhadas de arroz ou também milho.

É possível, ainda que as folhas e flores sejam ingeridas por meio de smoothies/vitaminas, sucos com outros legumes, por exemplo, a beterraba, a cenoura, ou frutas (laranja, melão, maçã, mamão, abacaxi, caju). Também, podem ser usadas em chás de uso continuo. As flores podem também ser usadas em produção de chá medicinal, que são específicos para resfriado, de utilização comum em diversos países. O líquido das flores ou folhas, pode constituir caldos ou molhos, de modo natural, para a preservação de vitaminas e sais minerais.

É ótimo para o tratamento para diminuição de gorduras, e ainda, por sua característica rica em nutrição, favorece uma reeducação da alimentação sem agredir ao corpo e ao sistema metabólico.

– em forma de vagens: vagens recém colhidas tem cozimento de mesmo modo de vagens de feijão. Elas são muito usadas dessa maneira no Haiti.

– em forma de cascas: a partir das cascas é possível produzir artesanato, pois elas são perfeitas para o molde de cestos, por exemplo, facilitando trançados e afins. Elas também extraem fibra para a produção de tapetes. A seiva possui um sabor doce.

– em forma de batatas: a plantação pode ocorrer em canteiros, de modo parecido a hortaliças, e ao passo que a planta alcança a cerca de 30cm, o pé é arrancado e se promove a extração da batata para a ingestão alimentar. Essas batatas possuem um sabor semelhante ao rábano. Tanto a seiva e as batatas, disponibilizam as vitaminas concentradas das plantas. Essa batata pode ser ingerida em saladas ou pratos refogados, até mesmo em sucos de frutas ou também legumes. Posteriormente a esse prazo de 30 dias a batata some e se modifica na raiz da planta.

Como cultivar uma Moringa?

De fato, as sementes podem ter a plantação em lugar específico, ou em sacos para replantio. Devem ser enterradas, numa profundidade mínima de 3cm. Não utilize muita água, pois as sementes podem ficar podres e acabam não germinando. A hidratação com moderação, por duas vezes semanais, já basta. Há também a possibilidade de reprodução de mudas por estacas.

A planta não tem muitas exigências em relação aos solos e água, quando muito nova ou adulta, porém na etapa de início, para um bom enraizamento é necessário que a terra não tenha característica de aridez ou seca. Caso use hormônio, um enraizador favorece muito a distribuição por estacas.

Para ver mais sobre saúde veja o Reportagem social: https://www.reportagemsocial.com.br/

Apesar do zumbido ser uma condição de maior incidência nos idosos, não é algo com ligação necessariamente a essa fase na vida.

Sendo assim, não afeta apenas essa faixa etária, especialmente quando se leva em consideração a variedade de fatores que podem contribuir para que ele apareça.

É interessante lembrar que se trata de um sintoma decorrente de lesões, infecções, desequilíbrios hormonais, entre outras causas que serão apresentadas neste artigo.

O que é zumbido?

Essa condição é capaz de afetar cada pessoa de uma forma distinta, sendo vários tipos de percepções distintas, para alguns o som se compara a um chiado, apito, barulho de cigarra, entre outras opções. De acordo com dados dos últimos anos da OMS (Organização Mundial da Saúde), aponta-se que cerca de 278 milhões de pessoas enfrentam o problema.

Trata-se, basicamente, da percepção de um som sem causa ou efeito o ambiente. Ao buscar um médico, é importante estar atento aos sintomas presentes simultaneamente com o zumbido ou de forma independente, para que seja possível detectar com mais facilidade qual é a sua enfermidade ou problema que originou esses sintomas.

Quais são as principais causas?

Na maioria dos casos, o zumbido possui relação com alguma outra condição de saúde, seja uma lesão, acidente ou o desencadeamento de alguma doença, como a síndrome de meniere. Dessa forma, ao contrário do que muitos pensam, nem sempre o zumbido está relacionado com a velhice e a surdez.

Perda de audição: a perda de audição pode ocorrer ou não gradativamente por causa da idade. No entanto, em alguns casos, a falta de tratamento de doenças vestibulares, entre outros fatores, pode comprometer precocemente a capacidade auditiva;

  • Distúrbios: disfunções podem levar ao aparecimento de zumbido, como as que acometem a tireoide, uma importante glândula para o equilíbrio do organismo, o hipotireoidismo e o hipertireoidismo;
  • Depressão: acredita-se que essa pode ser uma das causas para a incidência do zumbido, já que os níveis de neurotransmissores importantes são alterados em decorrência ao transtorno depressivo. No entanto, é importante lembrar que a depressão também pode ser um dos fatores de risco ligados ao zumbido causado por outras enfermidades ou lesões;
  • Doenças: algumas doenças, não apenas as vestibulares como a labirintite, podem contribuir com o surgimento do zumbido, especialmente por comprometerem a circulação sanguínea adequada. Dessa maneira, os estímulos auditivos enviados para o cérebro sofrem alteração. Exemplos dessas doenças são a hipertensão e o diabetes;
  • Dores no pescoço: aponta-se dores no pescoço como uma das razões para o zumbido, a explicação, é que as medidas tomadas para atenuar a dor, acabam impactando também nos estímulos auditivos e dessa forma, o zumbido pode surgir;

Além dessas causas apresentadas anteriormente, outros fatores podem desencadear o problema, como problemas na mandíbula, abuso de álcool ou tabaco, desvios na coluna, entre outras.

A melhor forma de encontrar a causa é ficar atento aos sintomas presentes e relatar ao médico de forma precisa.

Não se esqueça de nunca se automedicar e sempre buscar por orientação adequada em um consultório médico, afinal, alguns dos fatores citados podem ter complicações graves, como a depressão e infecções.

Para ver mais sobre o assunto: https://www.cemescentromedico.com.br/

Intolerância alimentar

Você sofre com intolerância alimentar?

Sabia que assim como você, milhares de outras pessoas também sofrem desse problema.

O mesmo ocorre quando o organismo não contém enzimas suficientes para absorver os açúcares de certos tipos de alimentos ingeridos pela pessoa.

É diferente da alergia por alimentos, pois quando se trata de alergia o alimento ingerido é tratado pelo organismo como invasor.

O que é alergia alimentar?

Não confunda alergia alimentar com intolerância alimentar, nesse mal entendido o corpo acaba sendo prejudicado e nisso, os órgãos podem sofrer as consequências.

Os sintomas podem ser:

  • coceira
  • lábios inchados
  • diarreia
  • falta de ar
  • tosse
  • choque anafilático (na pior das hipóteses)

Mesmo sendo uma alergia leve, pode haver ataques mais sérios após a ingestão de certos tipos de comida.

Como tratar

Esse tipo de problema costuma-se ocorrer na infância da pessoa, porém o problema pode sumir antes dos 5 anos já que o sistema imune da garotada está em alto desenvolvimento.

Se o problema persistir até a adolescência, infelizmente a pessoa pode levar o problema para o resto da vida.

A imunoterapia é uma das apostas de vários especialistas para tratar o problema de intolerância alimentar. Esse tipo de tratamento só pode ser feito em hospitais com especialistas pois o mesmo pode haver efeitos colaterais.

Maiores causadores de alergia alimentar

E agora, tratando-se de alimentos prejudiciais para quem sofre de alergia alimentar, veja quais sãos os alimentos que você deve estar evitando de comer:

  • Castanhas
  • Leite e seus derivados
  • Gergelim
  • Trigo
  • Soja
  • Peixes e frutos do mar
  • Ovo
  • Amendoim

Já os alimentos para quem sofre de intolerância alimentar são:

  • Camarão
  • Leite
  • Frutas cítricas
  • Carnes processadas
  • Repolho
  • Ovos
  • Grãos com glúten
  • Banana
  • Vinho tinto
  • Produtos com corantes

Se ao ingerir algum desses alimentos você sentir os seguintes sintomas abaixo, procure um alergologista:

  • barriga inchada
  • má digestão
  • gases

Lembre-se, alergia e intolerância alimentar tem diferença. Se sentir alguns dos sintomas mencionados no artigo, procure ajuda médica com urgência.

 

Intolerância alimentar dica

Quer ter uma vida mais saudável e fugir de médicos ou medicamentos?

A melhor coisa a se fazer é praticar atividades físicas, procurar comer apenas alimentos saudáveis e se você sofre com esse problema, procure se cuidar da maneira correta para evitar maiores complicações.

Saúde é uma só, e devemos cuidar muito bem dela. Eu sei que é difícil deixar de comer certos alimentos que você gosta, porém saiba que é para seu bem.

Não sofra mais de intolerância alimentar.

Não é novidade que clínicas estéticas estão bombando no Brasil, seja para eliminar gordura localizada ou harmonizar o rosto.

Preparamos essa lista para você com as tendências de procedimentos estéticos no Brasil.

A revolução estética no Brasil

Homens e mulheres aderem aos cuidados com a aparência em todo mundo. Um fato que tornou esses cuidados tão evidentes foi a ascensão das redes sociais na nossa sociedade.

Deixar o rosto harmônico e eliminar o excesso de gordura deixou de ser um sonho e se tornou uma necessidade.

Conheça abaixo a lista com os procedimentos estéticos que bombarão no ano que vem:

Harmonização facial

A harmonização facial tem por objetivo tornar o rosto harmônico e bonito sem a necessidade de fazer cirurgia plástica.

A harmonização do rosto geralmente utiliza:

  • Ácido hialurônico para preencher algumas regiões como o zigomático, o malar e os lábios;
  • Botox para evitar rugas;
  • Skinbooster para melhorar o aspecto da pele;
  • Jato de plasma para eliminar a flacidez.

Aplicação de botox

A aplicação de botox é sem dúvida um dos procedimentos estéticos mais realizados em todo o mundo.

Nesse procedimento é aplicada a toxina botulínica, produzida através da bactéria Clostridium botulinum.

O objetivo desse procedimento é atenuar e evitar:

  • Linhas de expressão;
  • Pé de galinha;
  • Sorriso gengival.

O botox causa uma paralisia muscular na região em que foi aplicado, evitando o agravamento e o surgimento de rugas.

Lipo enzimática

A lipo enzimática tem por objetivo diminuir a gordura localizada através de microinjeções.

A lipo enzimática pode ser aplicada nas seguintes regiões:

  • Abdômen;
  • Costas;
  • Papada (Lipo de papada);
  • Quadril;
  • Embaixo dos glúteos.

Jato de plasma

O jato de plasma é um procedimento responsável por:

  • Remover de verrugas;
  • Remover manchas;
  • Estimular a produção de colágeno;
  • Remover linhas de expressão;
  • Remover a flacidez.

Skinbooster

O Skinbooster tem como principal objetivo hidratar a pele e fornecer todas as vitaminas que ela precisa.

Através de microagulhas, as enzimas e vitaminas são inseridas na camada mais profunda da pele.

Pump up

O objetivo principal do Pump Up é levantar e modelar o bumbum, esse procedimento não é invasivo, pois não utiliza agulhas.

O procedimento é realizado através da vacuoterapia, utilizando uma bomba de sucção a vácuo.

Depilação a laser

A depilação a laser ou depilação definitiva é uma técnica de remoção de pelos irreversíveis.

As regiões mais buscadas para depilação definitiva são:

  • Axilas;
  • Pernas;
  • Pés;
  • Mãos;
  • Braços;
  • Costas;
  • Tórax.

Preenchimento

O preenchimento pode ser feito em diversas regiões do corpo, nele é usado o ácido hialurônico.

Os tipos de preenchimento mais procurados são os seguintes:

  • Preenchimento de bigode chinês;
  • Preenchimento de mento;
  • Preenchimento de olheiras;
  • Preenchimento labial;
  • Preenchimento malar;
  • Preenchimento mandibular;
  • Preenchimento zigomático.

Conclusão

O que achou das tendências de procedimentos estéticos? Deixamos vários links de clínicas estéticas que realizam cada um desses procedimentos.

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Você provavelmente sente que sua vida sexual já não é mais como costumava ser e agora se vê imerso em uma busca incessante de informação para descobrir de uma vez por todas como é possível aumentar o seu desejo sexual, a certeza de que você está em busca de dicas possíveis tratamentos que, de alguma forma e esperançosamente possam estimular o seu desejo.

Se te sente apática e sem vontade” de ter relações sexuais tão freqüentemente quanto o seu parceiro gostaria, isso não quer dizer que você tenha algum tipo de distúrbio sexual que, em nenhum caso, precisa aumentar a sua libido-já sabemos que os homens costumam ter uma libido mais forte do que as mulheres. Embora isso possa causar algum tipo de problema em seu relacionamento, não é indicação alguma de um transtorno em si.

De igual forma, essas subidas e descidas da libido são muito comuns entre as mulheres. Não existe uma fórmula para determinar o número de vezes que um casal deve ter relações sexuais. No entanto, se os baixos” começam a acontecer com maior frequência do que as subidas”, talvez é hora de procurar por algum método que aumente o seu desejo sexual de forma natural.

O Desejo sexual da mulher

O desejo sexual na mulher muda ao longo dos anos. As subidas e descidas da libido de uma mulher coincidir com o início ( final) das relações, mas também podem ser a consequência de ter problemas em seus relacionamentos, sejam eles pessoais, aquelas relevantes em sua vida profissional, quer a causa de eventos importantes, como a gravidez, a menopausa alguma doença.

Existem também muitos antidepressivos e outros medicamentos que podem causar um impacto notável sobre o desejo sexual da mulher.

Um bom suplemento para contornar, pode ser o gotas afrodisíacas:

Nestes casos, o problema pode ser temporário e desaparecer de forma natural. Mas se tiver uma diminuição de libido frequente e prolongada no tempo, o mais provável é que sofra de uma doença chamada frigidez congelamento da libido, um distúrbio sexual feminino, que é o equivalente a disfunção sexual a impotência no homem.

Como está o relacionamento com seu parceiro

Teu parceiro quer fazer sexo depois de ter chegado a casa e relaxar depois de um difícil e cansativo dia, mas a ti não te apetece e não sente desejo algum, mais você se sente exausta e tudo que você gostaria de fazer é dormir. Sejamos sinceros: a maioria das mulheres não querem ter sexo tão frequentemente como eu gostaria. De fato, um terço da população feminina adulta sofre de baixa libido de forma crônica, e isso é um problema que afeta bastante a sua vida sexual. Essas mulheres gostariam de poder encontrar uma forma natural de aumentar o seu desejo sexual.

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Embora seja muito mais comum do que pensamos, hoje em dia, a frigidez diminuição do desejo sexual feminino continua sem se conhecer o suficiente, e cada vez há mais mulheres que sofrem deste distúrbio sexual e que podem ser muito beneficiadas com um aumento de sua libido e assim poder viver uma experiência sexual prazerosa e satisfatória como nem sequer tivessem imaginado.

Apesar de que um aumento da libido não é mais do que um dos muitos distúrbios sexuais que podem afetar as mulheres, não deixa de ser, sem dúvida, o mais comum e o que mais problemas e prejuízos traz consigo uma relação de casal.
Nestas séries de artigos (e em nossa seção dedicada ao aumento da libido feminina) vamos falar sobre os sintomas, as causas e possíveis tratamentos para melhorar o desejo sexual.

Para uma mulher, é normal não querer falar desses assuntos com o seu parceiro, mesmo com o especialista, e a internet é uma fonte ideal de informação que se pode encontrar conselhos e suporte para aumentar o seu desejo sexual, de forma privada, embora não toda a informação disponível neste meio seja o mais preciso e confiável.

O primeiro passo a tomar para solucionar a falta de desejo sexual é reconhecer o problema. É então quando o transtorno sexual pode ser tratado para a sua solução.

Em alguns casos, como quando a falta de libido está diretamente relacionada com a relação com o seu parceiro, sim, é imprescindível que o casal se veja envolvida no processo, já que a única maneira possível para resolver o problema é dirigir-se sem rodeios à raiz que o causa.

Se o problema sexual se deve a algum problema psicológico, como a depressão, se bem que é causado pelo uso de determinados medicamentos (costumam atribuir os antidepressivos, pílulas para dormir e outros medicamentos para dormir), nestes casos, seria importante que o falar com o seu médico para conceber a possibilidade de alterar a medicação, pelo menos, a sua dose, com o fim de recuperar o seu desejo sexual. O mesmo pode ser aplicado à falta de desejo causada por alguma doença dano físico.

No entanto, em muitos casos, a falta de desejo sexual vem dada por estresse, a ansiedade, o mesmo tédio, a levar uma vida sedentária, sem muitas motivações (seja na cama e fora dela), e isso pode ser simplesmente tratado com uma mudança no estilo de vida e/ a ingestão de suplementos que ajudem a aumentar a libido.

Estes são o tipo de problemas em que nos concentraremos. Se você está procurando um aumento de seu desejo sexual, e o que é mais importante, você quer obtê-lo sem efeitos colaterais, sem importar o que está causando esse aumento da libido, a primeira coisa que você deve fazer é obter informação – é por isso que os conselhos que se estendem estes artigos servirão de grande ajuda para atingir o seu objectivo. Por isso, continue a ler e em breve você vai se sentir preparada para tomar o próximo passo, e o poder, em última instância, pôr fim ao seu problema.

A coisa mais importante que você deve saber é que aumentar a libido feminina não é uma tarefa fácil, não existem botões medicamentos milagrosos que possam resolver o problema da noite para o dia, mas é uma doença possível de tratar.

Fonte: https://www.sbsono.com.br/

A alimentação do que se deve comer antes e depois de dormir se tratam das refeições mais importantes para quem deseja obter o ganho de massa muscular, e isso acontece porque o indivíduo ficará, em média, oito horas de jejum.

A qualidade dos treinamentos e exercícios físicos, como a musculação e outras atividades, depende muito da alimentação, portanto, é essencial saber o que se deve comer antes e depois de dormir. O período de descanso é essencial e faz parte da busca pelo ganho de massa, pois é justamente nesse período de recuperação que ocorre a hipertrofia muscular, que acontece através de substratos obtidos pela alimentação correta.

As ingestões de carboidratos que não possuem nível glicêmico alto, caracterizados como fibrosos, realizam a manutenção do material energético muscular nas horas em que a pessoa não se alimenta. Se o atleta necessita de carboidratos, comer batata doce, aveia e arroz integral colaboram para isso de forma saudável. A aveia é um alimento que auxilia no ganho de massa, se o atleta treinar após a primeira refeição, o glúten existente no cereal ajuda a manter o corpo abastecido. Antes da hora de dormir a aveia pode colaborar para o ganho de massa, pois desacelera o trabalho do estômago, fazendo com que o alimento demore mais para se dissipar e for eliminado.

E as proteínas?

proteinas

Proteínas e lipídios também não devem ficar de fora da sua alimentação. Portanto, alimentos, como a carne, ovos e derivados do leite devem estar inclusos em sua dieta para o ganho de massa muscular, bem como os óleos de azeite, linhaça e canola. Pois, sem as proteínas e os lipídios, o anabolismo praticamente inexiste.

Alguns produtos específicos podem ser utilizados, como a L-Leucina, tendo cuidado especial com o efeito que a insulina faz no corpo, L-Isoleucina e L-Valina.

Fica com você a opção de decidir suas condições, lembrando que é sempre recomendado que você procure um nutricionista, pois esse é o profissional mais indicado para consultar o estado de sua saúde e especificar a alimentação mais correta e saudável para a forma que você deseja alcançar, principalmente quando o assunto é a busca pela hipertrofia.

Referências do artigo:

Prêmio grandes mulheres: https://premiograndesmulheres.com.br/

- Reserva financeira tem seu valor; e na hora do aperto ela é essencial para evitar o pânico extremo.
- Compras no mercado devem ser feitas em: lote grande uma vez ao mês, lotes pequenos como feira toda semana; o bom senso nunca sai de moda e o próximo precisará comprar se você assim permitir.

Nunca sabemos o dia de amanhã.

- Ame a sua família, mais do que qualquer happy hour; dê a vida por eles se preciso for.
- Trabalhe, mas aprenda pelamordedeus a fazer outras coisas; não seja um escravo do trabalho, um workaholic que só pensa em trabalhar.
- Ame sua casa; não tem nada pior do que uma pessoa que prefere qualquer lugar à sua própria casa. É deprimente isso.
- Cuida da sua saúde e de quem você ama; o coronavírus está matando muito mais quem tem saúde precária.
- Ame você e o seu tempo sozinho; aprenda a viver bem com a sua própria companhia e aí sim viverá em paz com os outros.

Aprenda a viver só se necessário 

- Saiba viver em isolamento;
- Seja criativo; não permita que a rotina desgaste você e sua família
- Aprenda a jogar baralho, brincar com papel e lápis, jogos de tabuleiro e mais do que qualquer coisa: a conversar; tente fazer isso antes que de repente a Internet caia por conta de funcionários em quarentena.
- Aprenda a conversar com quem você convive;

Faça coisas simples e necessárias. 

- Comece a aprender coisas manuais, pegue uma caixa de ferramentas e conserte coisas em sua casa; será uma terapia muito saudável para você e os seus.
- Tenha contato com a natureza, é ela quem está dando as cartas agora; o céu da China está voltando a ficar azul, as águas de Veneza na Itália estão voltando a ser cristalinas, coisa que não se via há décadas.

- Cuide dos animaizinhos, eles vivem conosco e sofrem como nós com tudo isso; e convenhamos, ter um bichinho em casa é tudo de melhor.

Aprenda a valorizar profissões esquecidas: professores, médicos, engenheiros, dentistas, donas de casa, mães e pais; honremos os enfermeiros e médicos que estão dando a vida para amenizar o coronavírus.

- Cuide do corpo, mas cuide antes da alma. Igrejas podem ser legais, mas o espírito precisa de energia, não de um padre; e o vírus não escolhe quem atacar.

Não é somente uma questão de fé, é uma questão biológica e quem insiste em desobedecer as leis por conta da fé deveria ser obrigado a escrever uma carta de próprio punho dizendo que se pegar o coronavírus abre mão de atendimento médico por conta da desobediência às leis terrenas.
- Seja solidário com quem precisa, um dia será sobre você!

É isso

Consertos e reformas de roupa 

Existem muitos suplementos nutricionais, que impedem que bloqueiam a absorção de gorduras, que nos ajudam a emagrecer, mas isso nós podemos fazê-lo de forma simples com a alimentação.

O segredo está em fibras solúveis e insolúveis, que podem ajudar a reduzir a absorção de gorduras e a retardar a absorção dos açúcares, ajudando a controlar o apetite.

Ultimamente está dando muita importância a fibra como elemento nutricional benéfica e importante em dietas para perder peso, já que tem muitas propriedades que nos ajudam nesta tarefa. O segredo está em que a fibra, bem solúvel insolúvel, ajuda a controlar a passagem de nutrientes do intestino para o sangue.

Este processo é fundamental na hora de emagrecer, já que a quantidade e qualidade de nutrientes passam para o sangue, depende, em grande medida, que não engordemos.

Se controlar perfeitamente este processo orgânico, se poderiam reduzir em grande medida, as doenças relacionadas com os lipídios e açúcares, como a diabetes e as dislipidemias (alterações no metabolismo dos lípidos (gorduras).

Como intervêm as fibras na absorção de nutrientes?

As fibras podem ser solúveis e insolúveis e cada uma delas tem efeitos diferentes em nosso organismo.

A fibra solúvel: a este grupo pertencem o amido, beta-glucanas, a inulina e hemiceluloses, entre outros, que atuam sobre os açúcares simples e as gorduras combinando com elas e formando um conglomerado que passa do estômago para o intestino. Uma vez no intestino, estimula a mucosa intestinal, fazendo com que se agilizem os movimentos água e os nutrientes e pela eliminação de parte das gorduras e açúcares, impedindo assim, que parte das mesmas passem para o sangue e, desta forma, reduzem o nível de glicose e gorduras que passam para o sangue, o que pode ser de grande ajuda para que nosso corpo reduza o seu próprio tecido adiposo para a obtenção de energia.

 

A fibra insolúvel: é formada por fibras vegetais que o organismo não é capaz de digerir e é representada em sua maior parte da celulose dos vegetais. Esta celulose, quando entra em contato com os açúcares e as gorduras, acelera o metabolismo para que estes nutrientes passem diretamente para o intestino, reduzindo sua absorção no estômago, fazendo com que se reduza a absorção dos mesmos. Passam para o intestino, onde se vão absorvendo mais lentamente. Além disso, produz uma espécie de efeito de varredura que ajuda a limpar o intestino e ajuda a combater a prisão de ventre.

Como tirar vantagem das fibras em nossa dieta?

Sempre que fizeres hidratos de carbono simples (açúcares), gorduras, procura acompanhá-las com alimentos ricos em fibras como os cereais integrais, sementes e as frutas e produtos hortícolas, cruas e cozidas ao vapor. Assim conseguirá que estes nutrientes sejam eliminados sem digerir ajudando a emagrecer e a reduzir a gordura subcutânea, que te faz ter mais volume.

Referência do artigo:

Le Marais Bistrot: https://www.lemaraisbistrot.com.br/

Quando você passa a maior parte do dia curvado, seus ombros pagam o preço. Felizmente, quando você se sente dolorido, há muitos alongamentos que você pode fazer para aliviar a dor. Os três exercícios a seguir ajudarão a melhorar a mobilidade dos ombros e corrigir os desequilíbrios causados ​​pela má postura.

treino_de_ombro

Confira também: O melhor treino de ombro para Você

Você precisará de uma cinta elástica, um sino de chaleira ou haltere e quatro minutos todas as manhãs e noites. Lembre-se de que a chave para remediar o desconforto no ombro é tratá-lo cedo. Experimente:

Exercício 1: Egípcio

Método:

  • Mantenha os pés um pouco mais largos que os quadris.
    • Traga os braços para os lados na altura dos ombros - mantendo as palmas das mãos para baixo.
    • Incline o tronco para um lado e vire a palma da mão para cima, virando externamente o ombro.
    • Ao mesmo tempo, gire a palma da mão para cima, girando internamente o ombro.
    • Volte ao centro e depois mude de lado. A ação de um lado para o outro balança os ombros para dentro e para fora.
    • Repita por um minuto a uma taxa de dois segundos.

Exercício 2: Halos

Método:

  • Use o sinoda chaleiraneste exercício para dar aos ombros uma maior amplitude de movimento. Se você não tiver um sino de chaleira, use um haltere ou apenas aperte as mãos.
    • Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e segure uma chaleira de peso médio no centro do peito, pelas alças laterais, com a parte inferior do capuz voltada para cima.
    • Aperte os glúteos para proteger suas costas enquanto você se move nesse exercício.
    • Gentilmente, toque a campainha atrás da cabeça e do pescoço, depois do outro lado e de volta ao centro.
    • Agora faça o círculo na outra direção.
    • Repita por dois minutos (a uma taxa de 10 segundos por repetição).

Exercício 3: Extensão da fita de tensão

Método:

  • Este exercício ajuda a treinar os ombros a se moverem na direção oposta à qual eles geralmente se movem ao se mover. Usar a  tira elásticaajuda a esculpir a parte superior das costas também.
    • Comece com os pés afastados na largura dos ombros.
    • Pegue uma banda de resistência média com as mãos; mantenha-os à frente e alinhados com cada ombro. Você sentirá alguma tensão em suas mãos.
    • Estenda os braços para os lados e estique a faixa com os cotovelos levemente dobrados.
    • Mantenha a pose momentaneamente e depois resista à tração.
    • Faça a fita 3 vezes mais para retornar lentamente os braços à posição inicial.
    • Portanto, leva um segundo para tensionar e três segundos para retornar.
    • Repita este exercício por um minuto total (cerca de 15 repetições).

 

O aumento do pênis é uma preocupação comum para os homens. Muitos estão desconfortáveis com o seu tamanho, mas devem considerar de maneira realista, qual é o tamanho normal. No entanto, há muitas opções para aumentar o pênis em todos os diferentes níveis que oferecem diferentes tipos de resultados. É importante encontrar um produto que seja adequado para você para determinar quais os resultados que pode obter e que, na verdade, obtenha.

Então como engrossar o pênis de forma segura e com saúde?

Os resultados finais variam de um usuário para outro. No entanto, quase todos os homens que usam esses dispositivos da maneira correta e durante o tempo recomendado, você têm relatado um aumento significativo no tamanho do pênis!

Os procedimentos e produtos para aumento do pênis não são difíceis de encontrar. As revistas para homens e a Internet estão cheios de anúncios como bombas, pastilhas, exercícios e até mesmo cirurgias que pretendem aumentar o comprimento e a grossura de seu pênis. No entanto, a maioria das técnicas que se anunciam são ineficazes, e algumas podem danificar o seu pau. Assim, pense duas vezes antes de testar alguns desses métodos para aumentar o pênis.

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Qual o Tamanho é um Pênis Normal?

O temor de que seu pênis seja muito pequeno, é muito pequeno para satisfazer o seu parceiro durante o ato sexual é algo muito comum. Mas diferentes estudos têm demonstrado que a maioria dos homens que pensam que seus pênis são muito pequenos têm pênis de tamanho normal. Além disso, estudos sugerem que muitos homens têm uma idéia exagerada do que é um tamanho de pênis “normal”.

Considere que as medidas média do pênis são de entre 8 e 13 centímetros ( cerca de 3 a 5 polegadas) quando não está ereto e entre 13 e 18 cm (5 a 7 cm quando está ereto. Um pênis é considerado anormalmente pequeno se mede menos de 8 centímetros ( cerca de 3 cm, quando ereto, uma condição chamada de micro pênis.

Como vêem as Mulheres, o Tamanho do Pênis?

Os meios de comunicação de massa e os anunciantes vão fazer você acreditar que seu parceiro se preocupa profundamente com o tamanho de seu pênis. O tema da atração é complexo, mas vários estudos sugerem que o tamanho do pênis é muito menos importante na lista de prioridades para as mulheres, muito abaixo de questões tais como a personalidade de um homem. Ao entender as necessidades e desejos de seu parceiro pode melhorar sua relação sexual em maior medida do que tentar mudar o tamanho de seu pênis.

Opções você Faz para Aumentar o Pênis

Existem técnicas para aumentar o pênis que, supostamente, podem aumentar a circunferência, comprimento da dureza do pênis humano. Os procedimentos vão desde ao uso de Xtrasize, exercícios manuais até dispositivos para esticá-lo, assim como procedimentos cirúrgicos, com relatórios de sucessos e fracassos em todo o mundo.

Embora alguns destes são conhecidos por ser totalmente ineficazes, outras técnicas podem ser relativamente bem-sucedidas. Entre as pílulas, cremes, aparelhos especiais e opções cirúrgicas é possível encontrar uma opção que ofereça os resultados que procura. Seja qual for a opção que escolher, é melhor manter a mente aberta e ter em conta que os resultados podem nem sempre ser como você quer, assim que é importante pesquisar bem antes de decidir por uma opção.

Estes dias, muitos homens já têm aproveitado os tratamentos de aumento natural do pênis. Se eu pudesse somar os centímetros que os homens ganharam devido a estes métodos, percorreria uma distância grande. Um dos princípios fundamentais para o aumento é melhorar a circulação e aumentar o volume de sangue do tecido erétil.

É um tecido erétil que se enche de sangue quando você se excita, resultando em uma ereção. A teoria é de que o tecido erétil pode ser estimulado para conter um maior volume de sangue, o que normalmente pode conter, pelo qual se consegue como resultado um maior tamanho, tanto por estar mole como quando está ereto.

Suplementos para Aumentar o Pênis

O tamanho do pênis está se tornando uma preocupação para muitos homens hoje em dia. É considerada uma forma de mostrar masculinidade. A maioria está optando por diferentes métodos para aumentar os seus caralhos. Um método de tais métodos são os suplementos para aumento do pênis…
Um dos produtos de maior crescimento é o mercado dos suplementos para o pênis , o que pode aumentar o pênis e melhorar o desempenho sexual. Desde os comprimidos receitados pelos médicos até os suplementos a base de ervas, há uma grande variedade de opções. Estas pílulas são projetadas para permitir que o pênis se possa conter mais sangue, e está mais firme durante mais tempo para uma melhor ereção.

Vários remédios herbal contêm uma mistura de ervas que são projetados para dar-lhe ereções mais completas e também aumentar a libido, tornando-o capaz de ter um melhor desempenho sexual. Os remédios herbal, como Macho Macho,  diz-se que são mais seguros porque têm menos efeitos colaterais, porque, em sua maioria são compostos apenas por ingredientes naturais.

Exercícios para Aumentar o Pênis

Um homem pode melhorar seu pênis através de exercícios que aumentam sua capacidade de retenção de sangue. Os exercícios fazem com que o tecido se expanda, o que significa que não há mais área que pode ser enchido com o sangue. Isso pode melhorar tanto o comprimento como a circunferência do pênis. O procedimento manual de espremer, também conhecido como jelging, é a forma mais comum de exercício para aumentar o pênis. Mas os exercícios de aumento do pênis são difíceis de fazer, regularmente, durante muito tempo. Você teria paciência para isso?

Extensores Aumentar o Pênis

Os extensores de pênis são uma opção recomendada por médicos e uma boa alternativa para os exercícios para aumentar o pênis e são considerados por muitos por ser mais seguro e muito menos primitivos que os exercícios, mas, no entanto, pode, às vezes, têm um grande valor, o que afasta os possíveis compradores.
Os extensores de pênis, causando crescimento usando os mesmos princípios que os exercícios, ampliando e estirar os ligamentos e aumentando permanentemente o tamanho de seu pênis.

Conclusão

Aumentar o pênis é uma daquelas coisas que a sociedade decidiu que é tabu e o que não se fala. O triste disso é que há tantos homens que vivem com uma pobre qualidade de vida apenas pelo pequeno tamanho de seus pênis.
Esta informação é fornecida exclusivamente a título informativo. Jamais deverá ser interpretada como o conselho médico tratamento de prescrição para nenhuma doença.