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Em geral, o propósito de perder peso é motivado principalmente por razões estéticas ou físicas, e a primeira coisa que valorizamos e o que damos mais importância são os resultados que vemos diante do espelho, mas é preciso emagrecer com saúde para que os resultados sejam benéficos e permanentes. Conheça aqui neste artigo 5 dicas para emagrecer com saúde.

Benefícios da perda de peso para a saúde

Menor risco de doenças

O peso adequado está associado a um menor risco de doenças metabólicas, cardiovasculares , diabetes , câncer etc.

Melhorias no nível digestivo

A diminuição do peso está relacionada a uma melhor digestão, reduzindo os eventos digestivos: acidez, digestão pesada, cólica, entre outros.

Melhor descanso

É comum que pessoas com sobrepeso e obesidade tenham problemas na hora de dormir. A obesidade é uma das principais causas de apnéia e ronco. A redução de peso ajuda a repousar melhor, devido à maior liberdade no trato respiratório e melhora o ronco.

Mais energia

Você vai se sentir mais energizado. Além disso, ver melhorias no peso e no desempenho da atividade física (cada vez que você tem maior resistência, força, flexibilidade, equilíbrio ...) é muito motivador.

Melhor mobilidade física

A perda de peso fará com que você se mova com mais facilidade, aumentando sua agilidade física. Além disso, desta forma você evita problemas de costas, ossos e articulações.

Maior auto-estima

Todas essas mudanças, juntamente com as mudanças físicas e o maior autocontrole em relação aos alimentos, produzem um aumento na autoconfiança, o que se traduz em uma melhora nas relações sociais e em uma melhor qualidade de vida.

Como os suplementos alimentares podem ajudar nesse processo?

Os suplementos alimentares nos ajudam a obter a quantidade necessária de proteínas e outros nutrientes diários, promovendo a sensação de saciedade, ou seja, ao invés de consumir um lanche ou refeição muito calórica, podemos complementar a dieta consumindo os mesmos. 

No entanto, devemos saber que os suplementos alimentares não devem substituir as refeições principais, apenas completar a quantidade de nutrientes que o nosso corpo necessita.

5 dicas para emagrecer 

Estabeleça metas saudáveis

Antes de começar a contar as calorias que você come ou pular para um novo regime de exercícios, faça uma lista de metas que você deseja alcançar. 

Seja correndo por 20 minutos por dia, estando pronto para vestir seu maiô no verão ou simplesmente mantendo uma boa saúde, é importante lembrar o que o leva a alcançar seus objetivos e mudanças. 

Manter seus objetivos em mente pode ajudá-lo a se inspirar e motivar a perder peso rapidamente.

Faça uma lista de alimentos saudáveis ​​que você gosta

Comer de forma saudável não precisa se resignar a refeições sem sabor, passando fome e entediado durante as refeições e jantares. Pesquise na internet por alimentos saudáveis ​​que você gosta e anote-os em uma lista. 

Você ficará surpreso com a variedade de opções e a quantidade de alimentos saudáveis que pode encontrar e comer todos os dias (frutas, verduras, laticínios, carne e grãos). 

Alguns alimentos têm muito poucas calorias, então poderá comê-los a qualquer hora do dia e na quantidade que desejar, não há necessidade de passar fome.

Beba um copo de água antes de comer

Isso fará com que você se sinta cheio e, portanto, tenha menos sensação de fome, fazendo com que coma menos. 

Elimine 500 calorias por dia

Perder peso é, na verdade, uma equação muito simples: você só precisa queimar mais calorias do que consome. 3.500 calorias são aproximadamente 500 gramas de gordura. 

Se você eliminar 500 calorias da dieta todos os dias durante uma semana (500 calorias x 7 dias = 3.500 calorias), poderá perder até meio quilo por semana. 

Simplesmente andando mais vezes, você pode eliminar essas 500 calorias rapidamente. Você também pode usar um pedômetro e atingir a meta de 4.000 passos por dia. 

Qualquer atividade física ajuda a queimar calorias.

Você pode potencializar a queima de gordura com suplementos como womax emagrecedor, que vai ajudar você a potencializar a queima de gordura. 

Acompanhe os alimentos que você come diariamente

Muitos estudos mostraram que as pessoas que acompanham diariamente os alimentos que comem perdem peso mais rapidamente do que as que não o fazem. 

Estes acompanhamentos permitem-lhe ver o seu progresso e dar-lhe muita motivação para continuar com a sua dieta. 

Hoje em dia, graças à multiplicidade de aplicativos disponíveis para smartphones, o rastreamento é muito fácil. 

Você só precisa baixar um aplicativo gratuito para o seu iPhone ou Android e terá um conveniente diário que acompanha todos os seus progressos, 24 horas por dia, 7 dias por semana. 

Além disso, esses aplicativos são 100% precisos, para que você não precise mentir para si mesmo sobre o tamanho das porções ou os condimentos que consumiu.

 

A chave para uma dieta saudável é comer a quantidade certa de calorias pelo quão ativo você é, assim você equilibra a energia que consome com a energia que você usa.

Se você come ou bebe mais do que seu corpo precisa, você engordará porque a energia que você não usa é armazenada como gordura. Se você comer e beber muito pouco, perderá peso.

Você também deve ingerir uma grande variedade de alimentos para ter certeza de estar recebendo uma dieta balanceada e seu corpo está recebendo todos os nutrientes de que precisa.

É recomendado que os homens tenham cerca de 2.500 calorias por dia. As mulheres devem ter cerca de 2.000 calorias por dia. A maioria dos adultos estão comendo mais calorias do que o necessário e deve ingerir menos calorias.

1. Baseie suas refeições em carboidratos ricos em amido

Os carboidratos ricos em amido devem constituir pouco mais de um terço dos alimentos que você ingere. Eles incluem batatas, pão, arroz, macarrão e cereais.

Escolha variedades de fibra ou integrais mais altas, como massas integrais, arroz integral ou batatas com suas peles.

Eles contêm mais fibras do que carboidratos ricos em amido ou refinados brancos e podem ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo.

Tente incluir pelo menos 1 alimentos ricos em amido em cada refeição principal. Algumas pessoas acham que os alimentos ricos em amido são engordantes, mas gramas de gramas de carboidratos contêm menos da metade das calorias de gordura.

Fique de olho nas gorduras que você adiciona quando está cozinhando ou servindo esses tipos de alimentos, porque é isso que aumenta o conteúdo de calorias - por exemplo, óleo em salgadinhos, manteiga no pão e molhos cremosos em massa.

2. Coma muita fruta e vegetais

É recomendável que você coma pelo menos 5 porções de uma variedade de frutas e vegetais todos os dias. Podem ser frescos, congelados, enlatados, secos ou espremidos.

Uma porção de frutas e legumes frescos, enlatados ou congelados é 80g. Uma porção de fruta seca (que deve ser mantida para as refeições) é de 30g.

Um copo de 150ml de suco de fruta, suco de vegetais ou smoothie também conta como 1 porção, mas limita a quantidade que você tem para não mais que 1 copo por dia, pois essas bebidas são açucaradas e podem danificar os dentes.

3. Coma mais peixe, incluindo uma porção de peixe oleoso

O peixe é uma boa fonte de proteína e contém muitas vitaminas e minerais. Apontar para comer pelo menos 2 porções de peixe por semana, incluindo pelo menos 1 porção de peixe oleoso.

Peixes oleosos são ricos em gorduras ômega-3, o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. 

Peixes oleosos incluem:

  • salmão
  • sardinhas
  • sardinha
  • cavalinha

Peixes não oleosos incluem:

  • bacalhau
  • atum
  • pescada

Você pode escolher entre fresco, congelado e enlatado, mas lembre-se que o peixe enlatado e defumado pode ter alto teor de sal.

A maioria das pessoas deve comer mais peixe, mas existem limites recomendados para alguns tipos de peixe.

4. Reduzir a gordura saturada e o açúcar

Gordura saturada

Você precisa de um pouco de gordura em sua dieta, mas é importante prestar atenção à quantidade e ao tipo de gordura que você está comendo.

Existem dois tipos principais de gordura: saturada e insaturada. Demasiada gordura saturada pode aumentar a quantidade de colesterol no sangue, o que aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Em média, os homens não devem ter mais que 30g de gordura saturada por dia. Em média, as mulheres não devem ter mais de 20g de gordura saturada por dia.

As crianças com menos de 11 anos devem ter menos gordura saturada do que os adultos, mas uma dieta com baixo teor de gordura não é adequada para crianças com menos de 5 anos.

A gordura saturada é encontrada em muitos alimentos, como:

  • cortes gordurosos de carne
  • salsichas
  • manteiga
  • queijo duro
  • creme
  • bolos
  • biscoitos
  • banha
  • tortas

Tente reduzir sua ingestão de gordura saturada e escolha alimentos que contenham gorduras insaturadas, como óleos e cremes vegetais, peixes oleosos e abacates.

Para uma escolha mais saudável, use uma pequena quantidade de óleo vegetal ou de azeite, ou de gordura reduzida ao invés de manteiga, banha ou ghee.

Quando você está com carne, escolha cortes magros e corte qualquer gordura visível.

Todos os tipos de gordura são ricos em energia, por isso só devem ser consumidos em pequenas quantidades.

Açúcar

O consumo regular de alimentos e bebidas ricos em açúcar  aumenta o risco de obesidade e cárie dentária .

Alimentos e bebidas açucarados são muitas vezes ricos em energia e, se consumidos com muita frequência, podem contribuir para o ganho de peso. Eles também podem causar cárie dentária, especialmente se consumidos entre as refeições.

Açúcares livres são quaisquer açúcares adicionados a alimentos ou bebidas, ou encontrados naturalmente em mel, xaropes e sucos e smoothies de frutas sem açúcar.

Este é o tipo de açúcar que você deve cortar, em vez do açúcar encontrado na fruta e no leite.

Muitos alimentos e bebidas embalados contém quantidades surpreendentemente altas de açúcares livres.

Açúcares livres são encontrados em muitos alimentos, como:

  • bebidas com gás açucarado
  • cereais matinais açucarados
  • bolos
  • biscoitos
  • doces e pudins
  • doces e chocolate
  • bebidas alcoólicas

Os rótulos dos alimentos podem ajudar. Use-os para verificar a quantidade de açúcar contido nos alimentos.

Mais de 22,5g de açúcares totais por 100g significa que o alimento é rico em açúcar, enquanto 5g de açúcares totais ou menos por 100g significa que o alimento é pobre em açúcar.

5. Coma menos sal: não mais que 6g por dia para adultos

Comer muito sal pode elevar sua pressão arterial. Pessoas com pressão alta são mais propensas a desenvolver doenças cardíacas ou ter um derrame.

Mesmo se você não adicionar sal à sua comida, você ainda pode estar comendo demais.

Cerca de três quartos do sal que você come já está na comida quando você o compra, como cereais matinais, sopas, pães e molhos.

Use rótulos de alimentos para ajudá-lo a reduzir. Mais de 1,5g de sal por 100g significa que o alimento é rico em sal.

Adultos e crianças com mais de 11 anos não devem comer mais do que 6g de sal (cerca de uma colher de chá) por dia. As crianças mais novas devem ter ainda menos.

6. Seja ativo e tenha um peso saudável

Além de comer de forma saudável, o exercício regular pode ajudar a reduzir o risco de contrair doenças graves. Também é importante para sua saúde e bem-estar geral. 

Estar acima do peso ou obeso pode levar a condições de saúde, como diabetes tipo 2, certos tipos de câncer, doenças cardíacas e derrames. Estar abaixo do peso também pode afetar sua saúde.

A maioria dos adultos precisa perder peso comendo menos calorias.

Se você está tentando perder peso, almeja comer menos e ser mais ativo. Comer uma dieta saudável e equilibrada pode ajudá-lo a manter um peso saudável e para eliminar os riscos de acidentes.

Verifique se você é um peso saudável usando a calculadora de peso saudável do IMC .

7. Não fique com sede

Você precisa beber muitos líquidos para impedir que você fique desidratado. O governo recomenda beber 6 a 8 copos todos os dias. Isto é, além do fluido que você recebe da comida que você come. 

Todas as bebidas não alcoólicas contam, mas a água, o leite com baixo teor de gordura e as bebidas com baixo teor de açúcar, incluindo chá e café, são escolhas mais saudáveis. 

Tente evitar bebidas suaves e efervescentes, pois elas são ricas em calorias. Eles também são ruins para seus dentes. 

Mesmo suco de frutas sem açúcar e smoothies são ricos em açúcar livre.

Seu total combinado de bebidas de suco de frutas, suco de vegetais e smoothies não deve ser superior a 150ml por dia, que é um copo pequeno.

Lembre-se de beber mais líquidos durante o tempo quente ou durante o exercício.

8. Não pule o café da manhã

Algumas pessoas pulam o café da manhã porque acham que isso vai ajudá-las a perder peso.

Mas um café da manhã saudável, rico em fibras e pobre em gordura, açúcar e sal, pode fazer parte de uma dieta balanceada e pode ajudá-lo a obter os nutrientes necessários para uma boa saúde.

Um cereal integral de baixo teor de açúcar com leite semi-desnatado e frutas cortadas em cima é um saboroso e saudável café da manhã.

A Intermédica Curitiba é um plano de saúde integrante do grupo NotreDame Intermédica, caracterizado por sua excelência em soluções de saúde e odontologia. Ao contrário da grande maioria dos serviços médicos oferecidos por outras categorias, a Intermédica visa oferecer aos seus pacientes além de tratamento para as suas enfermidades a prevenção para que elas não ocorram.

Plano de Saúde Intermédica Curitiba

Uma característica de maior destaque na Intermédica Curitiba é a diversidade no oferecimento de planos, visando melhor atender a necessidade de cada um. Contando com quatro modalidades, cada uma delas com diferentes aspectos: Smart - melhor custo-benefício; Advance - maior cobertura; Premium - mais possibilidade de escolhas; Infinity - opções diferenciadas de atendimento.

Existe a possibilidade da aquisição de serviços com coberturas regionais, estaduais e nacionais, sendo a última disponível nos planos Advance, Premium e Infinity.

A Intermédica Curitiba conta ainda com um suporte ao usuário 24 horas, com agendamentos online, SAC 24 horas, solicitações e serviços de e-mail e SMS.

Os serviços são prestados em 17 especialidades, variando desde situações simples como: tratamentos odontológicos até tratamentos oncológicos e cardíacos. São disponibilizadas ainda cirurgias plásticas e cirurgias gerais. Determinados planos já contam com a cobertura da estadia hospitalar em casos de processos cirúrgicos e tratamentos mais longos.

O cuidado com os usuários também é destacado pelos especialistas. Que também destacam a possibilidade de aquisição de pacotes empresariais.

Outra grande vantagem é a elaboração detalhada e individual de cada paciente, atendendo melhor as necessidades de cada pessoa. Os serviços são prestados de acordo com o histórico de cada paciente, sendo realizados tratamentos preventivos visando evitar o aparecimento ou reaparecimento de doenças. O acompanhamento é feito por equipes multidisciplinares, que oferecem também uma assistência especializada para gestantes e idosos.

Além das vantagens técnicas, os serviços da Intermédica Curitiba ainda contam com preços atrativos das mensalidades se adequando às necessidades clinicas e financeiras de cada cliente.

Emagrecer quase sempre é difícil, depois que completamos quarenta anos as coisas ficam um pouco mais complicadas. Fatores como a queda do metabolismo e a diminuição do vigor físico podem dificultar o processo de emagrecimento.

Além disso, alterações hormonais causam retenção hídrica, estresse e problemas com o sono (insônia, apneia, ronco…). Mas não se preocupe! Isso não quer dizer que você vai engordar. Selecionamos algumas dicas para você se manter em forma depois dos quarenta.

Coma alimentos termogênicos

Alimentos termogênicos têm a capacidade de acelerar o metabolismo. Isso acontece porque o organismo tem dificuldade para digeri-los, e assim, necessita gastar mais energia nesse processo. Com isso a temperatura do corpo aumenta acelerando o metabolismo.

Bons exemplos desse tipo de alimentos são a pimenta vermelha, o chá verde, a canela, o gengibre e o café.

Mantenha seus músculos

Após certa idade, os músculos começam a enfraquecer. Faça exercícios como musculação e boxe para manter sua massa muscular. Consuma também proteínas magras como os laticínios, peixe, frango, ovos e cortes de carne menos gordurosos. As proteínas compensam a redução muscular e mantem o metabolismo acelerado.

Beba muita água

O corpo precisa de água para manter seu funcionamento adequado. Depois dos quarenta, essa necessidade é maior ainda, pois alguns sistemas começam a ficar mais lentos. Por isso consuma no mínimo 1,5 litro diariamente. Além disso a água atua como desintoxicante, ajudando a eliminar toxinas presentes no corpo através do suor e da urina.

Durma bem

Durma, pelo menos, 7 horas diariamente. Após os 40 anos dificuldades para dormir aparecem, mas é preciso driblar esse mal. Além disso, o sono deve ter qualidade para que o corpo esteja sempre descansado. Isso diminui o estresse e mantém o organismo equilibrado.

Consuma alimentos antioxidantes

Alimentos antioxidantes combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células. Além de retardar os efeitos do tempo, esses alimentos mantêm a pele firme e o metabolismo acelerado. Consuma muitas frutas vermelhas, frutas cítricas, oleaginosas, folhas verde escuras, laticínios magros, legumes e chás. Para saber mais sobre chás, veja no Lemarais bistrot https://www.lemaraisbistrot.com.br/cha-de-hibisco-beneficios/

O que é hepatite C

A hepatite C (HCV) é um vírus que causa inflamação do fígado. É um membro da família de vírus que inclui hepatite A e hepatite B. Os vírus se comportam de maneira diferente e têm diferentes modos de transmissão. A hepatite C pode causar sérios danos ao fígado, insuficiência hepática, câncer de fígado e até a morte.

Muitas pessoas que têm hepatite C não sabem que o têm porque o vírus pode não produzir sintomas até décadas após a infecção.

Hepatite C em crianças

A hepatite C é menos comum em crianças. A maioria das crianças é infectada pela hepatite C ao nascer. Uma criança tem uma chance em 205 de ser infectada se a mãe tiver hepatite C. Os adolescentes podem ser infectados com hepatite C expondo-se ao uso de drogas intravenosas, compartilhando agulhas e comportamentos sexuais de alto risco. Até 40% dos casos de hepatite C em crianças desaparecem por conta própria aos 2 anos, se o vírus foi transmitido no nascimento.

Como você começa a hepatite C?

A hepatite C é uma doença transmitida pelo sangue, o que significa que é transmitida através do contato com sangue infectado. Normalmente, o vírus entra no corpo através de uma punção na pele.

A hepatite C é contagiosa?

Sim, a hepatite C é contagiosa. A forma mais comum de transmissão da hepatite C é através do uso de drogas injetáveis. Compartilhar agulhas com alguém infectado pode transmitir hepatite C. Os profissionais de saúde podem contrair o vírus por meio de ferimentos causados ​​por agulhas. Raramente, bebês nascidos de mães infectadas com hepatite C adquirem o vírus. A hepatite C também pode se espalhar fazendo sexo com uma pessoa infectada ou compartilhando itens pessoais (uma navalha ou escova de dentes) com alguém que tenha o vírus, mas esses casos são raros.

Sintomas da Hepatite C

Cerca de 70% a 80% das pessoas com o vírus da hepatite C não apresentam sintomas, especialmente nos estágios iniciais. Nessas pessoas, os sintomas podem se desenvolver anos, até décadas depois, quando ocorre dano hepático. Outros desenvolvem sintomas entre 2 semanas a 6 meses após a infecção. O tempo médio para desenvolver sintomas é de 6 a 7 semanas após a aquisição do vírus. Uma pessoa que tem infecção por hepatite C, mas não apresenta nenhum sintoma, ainda pode transmitir o vírus para outras pessoas. Os sintomas da hepatite C podem incluir:

  • Febre leve a grave
  • Fadiga
  • Dor abdominal
  • Perda de apetite
  • Náusea
  • Vômito
  • Dor nas articulações
  • Urina escura
  • Banqueta de barro
  • Amarelecimento da pele (icterícia)

Infecção Aguda vs. Hepatite C Crônica

A infecção aguda por hepatite C refere-se a sintomas que aparecem dentro de 6 meses após a recente aquisição do vírus. Cerca de 20% a 30% dos que adquirem hepatite C sofrem de doença aguda. Depois disso, o organismo elimina o vírus ou desenvolve uma infecção crônica.

A infecção crônica por hepatite C se refere à infecção de longa duração. A maioria das pessoas que têm infecção aguda por hepatite C (75% a 85%) desenvolve a forma crônica da doença.

Como a hepatite C é diagnosticada?

A infecção por hepatite C é diagnosticada com vários exames de sangue. O teste de anticorpos da hepatite C procura anticorpos (partículas imunes) que combatem o vírus. Um resultado "não reativo" significa que os anticorpos para o vírus não são detectados. Um resultado "reativo" significa que os anticorpos para o vírus estão presentes, mas o teste é incapaz de indicar se a infecção é atual ou do passado. Os resultados deste teste podem ajudar os médicos a determinar se a infecção por hepatite C é atual ou não. Exames de sangue adicionais podem ser usados ​​para determinar a quantidade de vírus no corpo, conhecida como título.

Quando alguém confirmou a infecção por hepatite C, o médico pedirá mais exames para avaliar o grau de dano hepático. Uma biópsia hepática pode ser realizada. Existem várias cepas diferentes do vírus da hepatite C que respondem a diferentes tratamentos. Por esta razão, o médico irá solicitar um teste para determinar o (s) genótipo (s) da infecção por hepatite C para ajudar a determinar o curso do tratamento.

Complicações Potenciais da Hepatite C

A infecção crônica por hepatite C é uma doença de longa duração com complicações potencialmente graves. Cerca de 75% a 85% das pessoas com infecção aguda por hepatite C desenvolvem hepatite C crônica. Daqueles do grupo com doença crônica, mais de dois terços desenvolvem doença hepática. Até 20% desenvolvem cirrose ou cicatrização do fígado dentro de 20 a 30 anos. A cirrose afeta a função hepática e causa elevação das enzimas hepáticas. Até 5% das pessoas com hepatite C crónica morrem de cancro do fígado ou cirrose. A infecção crônica por hepatite C é o motivo mais comum para o transplante de fígado nos EUA.

Tratamento da Hepatite C

O tratamento para hepatite C está disponível. O curso do tratamento depende se a infecção é aguda ou crônica, a cepa (genótipo) do vírus, a quantidade do vírus no corpo (carga viral), o grau de dano hepático, a resposta ao tratamento anterior e a saúde. do paciente. O tratamento da hepatite C é altamente individualizado, por isso é importante estar sob os cuidados de um médico com experiência nesta área. O objetivo do tratamento é alcançar a resposta virológica sustentada (RVS), o que significa que não há vírus detectáveis ​​no sangue 6 meses após o tratamento. Embora não seja uma cura, alcançar o RVS é a próxima melhor coisa. Muitas pessoas com hepatite C podem atingir a RVS com o tratamento.

Hepatite C e Transplante de Fígado

Algumas pessoas com hepatite C avançada e lesões hepáticas graves são submetidas a um transplante de fígado, mas isso não elimina a infecção. Pacientes com infecção ativa no momento do transplante desenvolvem hepatite C no novo fígado. Às vezes, a infecção recorre mesmo quando os pacientes estão em tratamento antiviral. Aqueles que atingiram a resposta virológica sustentada (RVS) - ou seja, nenhum vírus detectável no sangue 6 meses após o tratamento - têm um risco muito baixo de desenvolver infecção por hepatite C no novo fígado.

A hepatite C tem cura?

Cerca de 15% a 25% das pessoas infectadas com a hepatite C eliminam o vírus por conta própria. Os cientistas ainda estão tentando determinar por que a hepatite C desaparece em alguns pacientes, enquanto outros desenvolvem sintomas. Não há cura para uma infecção ativa ou crônica pela hepatite C, mas a resposta virológica sustentada (RVS) é a melhor coisa a seguir. A infecção por hepatite C raramente se repete naqueles que atingiram a RVS.

Vacina contra a hepatite C

Atualmente não há vacina contra a hepatite C. Pesquisas estão em andamento para desenvolver uma vacina contra o vírus. Existem vacinas para hepatite A e hepatite B.

Ao contrário lipoaspiração convencional requer hospitalização e anestesia geral, a laser ou lipoaspiração a laser é ambulatório minimamente invasiva técnica que permite, ao mesmo tempo, os depósitos de gordura localizados correctas e retrair a pele.

Considerada uma lipoaspiração sem cirurgia, a lipoescultura a laser ou lipolaser é uma técnica ambulatorial minimamente invasiva. Ou seja, não requer hospitalização ou um anestésico importante, precisamente duas de suas principais vantagens em relação à lipoaspiração tradicional.

Os resultados satisfatórios e a rápida recuperação dos pacientes consolidaram-na como um procedimento seguro e eficaz para corrigir os depósitos de gordura localizados e retrair a pele simultaneamente, tanto no corpo quanto na face.

A lipoaspiração ou laser lipoaspiração é um procedimento adequado para:

– Elimine o excesso de gordura em áreas anatômicas localizadas (nádegas, cartuchos, parte interna das coxas, joelhos, tornozelos, braços, abdômen, pescoço e papada).

– Elimine a gordura e trate a contração difícil da pele, como o abdome após a gravidez.

– Retoque de lipoaspiração tradicional anterior cujos resultados não são satisfatórios.

– Elimine o acúmulo de gordura, encolha a pele e aumente o volume estrategicamente em áreas como seios ou nádegas.

Lipoaspiração sem cirurgia

Ao contrário lipoaspiração ou lipoaspiração convencional, que consiste basicamente da aspiração da gordura por um aparelho de vácuo que requer necessariamente hospitalização e sedação em geral, com o consequente risco cirúrgico LipolaseR é uma técnica para eliminar Excesso de tecido adiposo e modelagem do corpo usando um laser de alta precisão.

Assim, durante o procedimento, o doente é realizado várias incisões nas diferentes áreas a ser tratado, por meio do qual uma cânula flexível tem fixo fibra óptica que transmite a luz de laser é introduzida. Desta forma, o calor gerado pelo laser liquefaz a gorduraque, então, é extraído do corpo.

Isto é, é uma lipoaspiração sem cirurgia; portanto, um procedimento muito menos invasivo.

Este tratamento é eficaz em pequenas áreas, onde há gordura localizada.

Entre as mais comuns e mais frequentemente preocupam-se tanto as mulheres quanto os homens, destacam-se: quadris, lado interno e externo das coxas, área interna dos braços, abdômen, axilas, joelhos, costas e tornozelos, no corpo; e o queixo duplo na cara.

Em suma, naquelas áreas onde, por mais que se pratique exercício físico ou alimento muito saudável, a resistência do tecido adiposo a desaparecer é geralmente diretamente proporcional à frustração causada pela tentativa sem muita sorte.

Procedimento da Lipoaspiração a Laser

O número de áreas que podem ser tratadas na mesma sessão varia dependendo da energia que precisa ser usada em cada caso. Você pode aplicar 80 KJ por sessão, o suficiente para tratar, por exemplo, um abdome mais o lado interno das coxas ou um abdômen muito volumoso.

Como esse processo não afeta os tecidos, não causa o efeito de “flacidez” ou flacidez que ocorre em outras intervenções mais invasivas. Além disso, as cicatrizes mínimas colaboram com a discrição dos resultados.

Ou seja, é um tratamento de lipoaspiração sem cirurgia e, portanto, muito menos invasivo.

Apenas 24 horas depois do processo , que pode durar entre uma e duas horas, o paciente pode retomar sua rotina diária sem grande desconforto, inchaço, dor ou hematoma, uma vez que o sangramento durante o processo é mínima.

Em qualquer caso, o único “desconforto”, e extremamente importante, será manter bem colocada a tira que é colocada após o procedimento, para que a pele adira aos planos mais profundos corretamente, por cerca de três semanas. .

No entanto, para retomar certas atividades, como, por exemplo, o exercício físico intenso, é aconselhável fazê-lo apenas entre a segunda e a quarta semana após a intervenção. Além de minimizar o desconforto, são recomendadas sessões de massagem ou drenagem linfática .

Sua saúde e da sua família, deve ser algo que vem em primeiro lugar em sua vida, sendo neste quesito que a unimed uniplan mantém o seu foco.

Afinal, é apenas com saúde física e psicológica que consigamos realizar nossos projetos e sonhos, trabalhar, estudar e aproveitar os momentos de lazer.

Sendo um dos planos mais antigos dessa rede de planos de saúde, a unimed uniplan foi desenvolvido visando atender de forma exclusiva pessoas jurídicas.

Este é um dos principais diferenciais do plano, além é claro da sua qualidade, o cliente consegue usufruir do que há de melhor em toda rede Unimed em qualquer lugar do nosso território nacional, e ainda com preço acessível.

Conheça um pouco mais abaixo sobre o plano da unimed uniplan, e todos os benefícios que ele tem a oferecer.

O que é o plano de saúde unimed uniplan

A unimed uniplan é um plano de saúde como os que você já conhece, mas que é voltado exclusivamente para empresas, e por este motivo possui alguns diferenciais e benefícios para os seus associados e tendo como foco de atendimento micro, pequenas, médias e grandes empresas.

Deste modo, este plano de saúde empresarial só pode ser contratado pelo intermédio de uma pessoa jurídica, assim, todos que possuírem vinculo quem com essa empresa poderá contratar o plano de saúde e usufruir de seus benefícios.

Ainda, a aquisição do plano de saúde empresarial e seu uso, pode ser estendidos para quem deseja incluir grupos familiares e dependentes, desde que sejam legais.

Benefícios oferecidos unimed uniplan

A unimed uniplan oferece uma série de benefícios aos seus clientes empresariais, seja eles pequeno, micro, média ou grande.

Veja abaixo alguns dos diferenciais que a unimed uniplan oferece:

  • Valor de até 35% mais em conta que planos de saúde individual.
  • Cobertura de atendimento nacional para o pronto-socorro.
  • Rede de atendimento credenciada ampla, para ser atendido em qualquer lugar do Brasil.
  • Contratação fácil, que pode ser feita a partir de duas pessoas.
  • Carência zero para empresas com mais de 30 vidas.
  • Canal de atendimento exclusivo para as empresas cliente via telefone ou portal online.
  • Administração fácil, onde se pode incluir ou excluir uma pessoa a qualquer momento no plano.
  • O plano possui atendimento fisioterapêutico especializado.
  • Os clientes contam com transporte aeromédico.
  • Benefício familiar.
  • Seguro de vida da Unimed.
  • Auxílio funerário.
  • Uso do Uni-reabilita.
  • Os clientes contam com total cobertura para todos os procedimentos médicos e hospitalares da Unimed.
  • Unimedilar;

Carência unimed uniplan

Como já citamos acima, se o plano unimed uniplan da sua empresa incluir mais de 30 vidas a carência é zero, mas abaixo desse número é preciso conhecer os prazos de carência, que são:

  • Carência de 24 horas para atendimentos de urgência e emergência.
  • Carência de 30 dias para consultas e exames simples.
  • Carência de 90 dias para a realização de exames mais completos.
  • Carência de 180 dias para a realização de procedimentos mais complexos.
  • Carência de 10 meses para parto.
  • Carência de 720 dias para atendimento de doenças ou lesões preexistentes.

As acomodações que a unimed uniplan oferece

Cliente unimed uniplan possui a possibilidade de escolher entre dois tipos de acomodações, que são:

  1. Enfermaria
  2. Apartamento: privado e com direito a um acompanhante.

Ainda, além dessas vantagens, a unimed uniplan conta com um excelente custo-benefício, sendo considerada uma das melhores no mercado para empresas.

Este também, é um plano econômico, sendo um dos mais procurados e aderidos no Brasil pelas empresas.

Atendimentos que cliente unimed uniplan tem direito

Cliente unimed uniplan tem acesso tipos de atendimento, sendo atendidos com carinho e pelos melhores profissionais do mercado.

Os serviços e atendimentos que cliente unimed uniplan tem acesso são:

  • Serviços de diagnósticos e terapia.
  • Análises clínicas.
  • Eletrocardiograma convencional.
  • Eletroencefalograma convencional.
  • Exames radiológicos simples.
  • Exames oftalmológicos.
  • Endoscopia.
  • Exames alérgicos.
  • Prova de função pulmonar.
  • Exames otorrinolaringológicos.
  • Teste ergométrico;

Também, além desses serviços, após a carência de cada procedimento, o cliente unimed uniplan passa a ter acesso a mamografia, fisioterapia, ressonância, acupuntura, ultrassonografia, tomografia computadorizada, serviços ambulatoriais, procedimentos obstétricos e muitos outros.

Com mais de 100 mil médicos cooperados, a unimed uniplan conta com 3,600 hospitais credenciados, em mais de 4.000 municípios em todo o Brasil.

Faça parte do plano de saúde da unimed uniplan e passe a ter acesso a um dos melhores atendimento médico do país.

Quando se interrompe o fornecimento de sangue para uma parte do cérebro se denomina como AVC, podendo ser de 2 tipos  AVC isquêmico ou AVC hemorrágico;

Avc Isquêmico é quando o fluxo sanguíneo encontra obstrução, já o AVC hemorrágico ocorre por uma hemorragia pelo corpo e o sangue que deveria ir para o cérebro começa a se perder .

Sintomas mais comuns dê um AVC podem ser:

  • Paralisia em um dos lados do corpo
  • Fraqueza ou esmorecimento em um dos lados do corpo
  • Dificuldades na comunicação
  • Perda da visão ou visão turva

Veja também nosso conteúdo sobre – https://www.unesporte.org.br/dieta-chave-para-prevenir-o-cancer-de-colon/

O que provoca um AVC ?

O avc pode ocorrer quando existe alguma coisa errada no fluxo sanguíneo, algumas das características podem se dar por :

  • Estreitamento, Revestimento endurecido ou enfraquecimento dos vasos sanguíneos
  • Engrossamento do sangue

Saúde do coração e prevenção do AVC

Segundo dados publicados em 2017, 92,1 milhões de pessoas na América têm pelo menos algum tipo de  de doença cardíaca. Isto acaba por envolver por exemplo doenças ligadas diretamente ao coração ou a seus vasos sanguíneos.

De acordo com o instituto de pesquisa do Canadá, até 80 % dos casos de doença cardíaca prematura e acidente vascular cerebral podem ser evitados através de mudanças no estilo de vida, tais como aumento dos níveis de atividade física e alimentação saudável.

Há alguma evidência de que a vitamina E pode prevenir coágulos sanguíneos, o que pode levar a ataques cardíacos . Os seguintes alimentos contêm altos níveis de vitamina E:

  • amêndoas
  • amendoim
  • avelãs
  • sementes de girassol
  • vegetais verdes

Já é pacificado e reconhecido como parte dê doença coronariana a ligação forte entre doenças relacionadas ao coração e a gordura trans

Em um pequeno exemplo: um dos riscos de ataque cardíaco ou derrame se dá pelo tipo de colesterol que forma uma placa que se acumula dentro das artérias, este tipo de colesterol pode ser drasticamente reduzido apenas cortando gorduras trans da dieta

Soma-se isto a redução da ingestão do sal de cozinha pode ajudar a regular a pressão arterial e colaborar para a saúde dê seu coração.

A saúde da próxima geração

As crianças aprendem a maioria dos comportamentos relacionados à saúde dos adultos ao seu redor, e os pais que modelam hábitos saudáveis ​​de alimentação e exercício tendem a transmiti-las.

Comer em casa também pode ajudar. Em 2018, os pesquisadores descobriram que as crianças que regularmente faziam as refeições com suas famílias comem mais verduras e menos alimentos do tipo fast-food ou processados ou  açucarados .

Além disso, os jovens que participam da jardinagem e da culinária em casa podem ter maior probabilidade de fazer escolhas saudáveis ​​na dieta e no estilo de vida.

Conseguir uma boa noite de sono

Uma variedade de fatores, incluindo a apnéia do sono, pode prejudicar os padrões de sono.

Para quem costuma abusar de álcool e uma dieta que não é saudável pode sofrer de apnéia do sono.

Apnéia é quando durante o sono as vias aéreas são repetidamente bloqueadas causando uma temporária pausa na respiração, podendo às vezes a pausa na respiração ser tão longa que leva a pessoa a acordar com falta de ar.

Reduzir o consumo de álcool e cafeína pode ajudar a garantir um sono tranqüilo, independentemente de a pessoa ter ou não apnéia do sono.

Tenho um estilo de vida Sedentário, o que faço ?

Em primeiro é preciso mudar drasticamente o seu ritmo de vida, adicionando hábitos mais saudáveis, dieta e treinos , este comportamento para quem é sedentário pode parecer um sofrimento no início mas você irá colher frutos em breve com a sua saúde melhorada .

Em segundo lugar aconselho caso não tenha um plano de saúde buscar informações sobre o sistema de saúde , no Brasil o SUS possui uma ampla cobertura de atendimento em todo território nacional inclusive com campanhas focadas em prevenir problemas do coração

A única coisa que a pessoa precisa é retirar o seu Cartão SUS para poder ser atendido inteiramente grátis em todo território nacional

Leia mais em nosso post sobre como tirar seu cartão sus .

Chegada da estação mais quente do ano requer a adoção de medidas antienvelhecimento.

O verão está chegando e com ele a época de aproveitar a praia, sol e calor. Mas cuide com os excessos: ou você adota medidas preventivas de antienvelhecimento, ou sua pele irá cobrar um preço alto no futuro.

E poucas coisas são tão desagradáveis quanto parecermos mais velhos do que realmente somos, não é mesmo?

Usar produtos com ativos para o antienvelhecimento é a melhor opção para quem procura garantir um rosto longe das imperfeições por mais tempo.

Se a sua pele estiver com uma aparência não tão satisfatório o uso da aplicação de peeling no rosto pode ser uma opção muito boa. Existem vários tipos de peeling para todo tipo de pele e para vários tratamentos.

Se você quer saber como cuidar da saúde sem deixar de lado a beleza a pele, confira a seguir algumas dicas que irão ajudar a se disciplinar e conservar a melhor aparência possível.

Veja 3 ações de antienvelhecimento

1. Faça limpeza de pele

Importante durante o ano inteiro, a limpeza do rosto retira a oleosidade e os possíveis resíduos da poluição que ficam em seu rosto. Essa e uma ação essencial, pois alivia os poros, deixando você livre de cravos e também com o rosto rejuvenescido.

Escolha um produto de limpeza ou sabonete específico para o seu tipo de pele e lave o seu rosto duas vezes: uma de manhã e outra de noite. Você pode aplicar também um tônico com algodão. Uma vez por semana, o uso de um esfoliante retira as células mortas da pele, deixando-a renovada sempre.

2. Cuide da hidratação

Nunca se descuide de sua pele, é fundamental retirar toda a maquiagem antes de dormir, esse é um cuidado fácil e muito eficaz. Cada vez mais as mulheres se veem muito ocupada e esse passo é muito importante para manter a pele saudável.

Após terminar de retirar todas as impurezas da pele, aplique um hidratante específico para o seu tipo. Ele irá fazer com que a sua pele fique radiante e bem hidratada. Outra dica importante para hidratar a pele é apostar no consumo de pelo menos dois litros de água por dia.

3. Proteja-se do sol

O uso de protetor solar é importante para quem busca o antienvelhecimento. Ele protege a pele contra os raios solares que causam o câncer de pele e também diminui a incidência de rugas no rosto. O protetor solar deve ser aplicado ao sair de casa. Caso você tenha contato com água, passe o produto novamente.

Não deixe de aplicar o protetor solar mesmo quando em dias que não são ensolarados, mesmo em dias nublados e frios e importante a aplicação de um filtro solar.

Comer saudável ajuda a prevenir muitas doenças, por isso é importante aprender a comer bem sempre…

Imagem blog Encare.info

A dieta de 21 dias está associada a taxas mais baixas de câncer colorretal . É uma das dietas mais recomendadas, de acordo com inúmeros estudos, pois fornece o alimento necessário na proporção e quantidade adequadas.

Também favorece que o organismo funcione corretamente e a pessoa possa realizar uma atividade física dependendo da idade e do trabalho que se desenvolve. E, portanto, ajuda a manter um peso estável e previne deficiências e doenças crônicas. Este artigo explica quais são suas principais características e como segui-lo regularmente … mesmo quando se come em casa ou em um cone .

Quais são as características da dieta de 21 dias?

A dieta de 21 dias distingue-se pelas seguintes características:

  • Abundante uso de frutas e vegetais frescos , por sua grande disponibilidade e variedade. Isto supõe uma importante contribuição das vitaminas C, E, carotenos (antioxidantes), minerais, fibras (fator fundamental na prevenção do câncer de cólon) e substâncias não nutrientes.
  • Baixo consumo de carnes vermelhas, especialmente carnes magras e jovens, o que implica menor contribuição de gorduras saturadas.
  • Alta contribuição de leguminosas , que possuem alto teor de fibras e proteínas e baixo teor de gordura.
  • Ingestão de peixe, preferencialmente peixe azul , pois proporciona alto teor de gorduras poliinsaturadas e cálcio na dieta.
  • Alto consumo de aves , que contêm pouca gordura e tem sido visto que a ingestão dessa carne não está relacionada ao risco de câncer.
  • Preparação dos pratos com azeite , que fornece gorduras monoinsaturadas e vitamina E (importante antioxidante).
  • Contribuição destacada de cereais e carboidratos, assumindo mais de 60% do total de energia ingerida, com baixo consumo de açúcares simples.

Você pode comer saudável e como em uma casa de conicidade?

Um dia de trabalho completo pode incentivá-lo a comer “qualquer coisa” no local de trabalho ou colocar a primeira coisa que você encontra na cozinha da lancheira. Mas a dieta do tartera em nenhum momento está em desacordo com uma dieta saudável.

Há muitas pessoas que têm que cozinhar na noite anterior para colocar a comida em um cone e levá-la para o trabalho. No final, é uma solução muito prática: basta aquecer e pronto! No entanto, é importante considerar alguns problemas e truques para que o cone seja suculento e completo o suficiente para suportar um dia de trabalho:

  • A primeira coisa a ser contada é com recipientes que são adequados para preservar e transportar os alimentos. É importante que eles fechem hermeticamente e sejam do tamanho da ração. Eles podem ser feitos de vidro ou plástico, mas estes devem ser renovados com mais frequência, porque o plástico tende a deformar e a capturar sabores indesejados.
  • É importante que as velas sejam esteticamente agradáveis ​​e confortáveis ​​para comer nelas. Não é agradável comer um bife em um tupper profundo que o impede de ficar com a faca.
  • Se você tiver um microondas para aquecer, isso aumentará a variedade de receitas prontas para consumo. Mas não desista se você só pode comer frio, porque há muita variedade também.
  • Se você optar por uma salada, o curativo terá que ser levado em uma jarra separada (os potes de vidro reutilizáveis ​​da marmelada são ótimos). Para molhos de ketchup ou mostarda, saquetas individuais são uma boa escolha.
  • Você pode pegar uma garrafa de azeite ou um limão para espremer algumas gotas e assim dar o toque final a muitos pratos; também sal no último momento porque, se não, a comida é seca no micro.
  • Os guisados ​​de vegetais , ou aqueles que combinam carne e legumes, permitirão que você coma um prato único muito completo.
  • Acompanhe um filé com fatias de tomate ou cubra com fatias de queijo que derreterão no microondas, tornando o prato mais suculento.
  • O macarrão ou arroz ao qual você pode adicionar carne ou peixe para completá-lo com proteína será uma opção altamente recomendada uma vez por semana. Você pode adicionar metade do molho quando ele é preparado em casa, e a outra metade, quando você o aquece. Você também terá que trazer o queijo ralado separadamente.
  • Não só você pode trazer um pedaço de fruta ou um iogurte. Algumas sobremesas simples podem deixar um bom gosto na boca.

Melhore sua dieta … e a dos seus colegas

Quem não olhou de relance para o acompanhante da porta ao lado? Uma proposta pode ser que, a partir de agora, você compartilhe todas as suas ideias. Você só precisa acompanhar a lancheira de um caderno e uma caneta para anotar as receitas que os outros trazem.

Entre todas as pessoas, você pode ampliar o leque de possibilidades para manter uma dieta saudável e deliciosa. Um exemplo? Organize seu dia de frutas em seu trabalho e leve uma bandeja com frutas da estação.