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Autor: adrianoA

Publicado em Deixe um comentário on Febre e dores no corpo: o que pode ser? O que tomar?

Sintomas comuns de infecções diversas, especialmente do sistema respiratório, febre e dores no corpo podem surgir de uma hora para outra e preocupar bastante, ainda mais quando atingem as crianças, deixando os pais se perguntando o que pode ser e como tratar o quadro.

Nesse post, buscamos entender melhor cada um desses sintomas, qual a interação entre eles e o que tomar para febre e dor no corpo, aliviando o mal-estar até que você se recupere completamente do que está por trás deles.

O que é a febre?

De modo geral, a febre é um mecanismo de defesa do corpo, além de servir como alerta de que nossa saúde está sob ataque. O aumento da temperatura corporal acontece quando o limiar térmico é elevado no hipotálamo, diminuindo também a perda de calor para o ambiente.

Com isso, o sistema imunológico está tentando impedir que vírus e bactérias continuem prejudicando as estruturas celulares para se multiplicar, criando um cenário menos adequado para sua sobrevivência, mesmo que isso cause desconforto, aumente a perda de fluidos e prejudique a saúde quando persistente.

Por que temos dores no corpo?

Além de lesões e machucados que provocam essa sensação, as dores no corpo ocorrem em decorrência de inflamações, que dilatam os vasos sanguíneos para facilitar o transporte de células de defesa até o local.

Febre e dores no corpo: o que pode ser?

Quando esses dois sintomas se juntam, normalmente começam de forma repentina e causam um grande incômodo na pessoa doente. Muitas vezes, acontecem por conta da ação de agentes infecciosos diversos, como vírus e bactérias.

Após um período de incubação, eles passam a se multiplicar no organismo hospedeiro, se aproveitando das células para isso, o que tem uma ação degenerativa bastante prejudicial à saúde. Desse modo, para se proteger, o sistema imune reage para frear sua propagação e eliminar o patógeno.

A febre e as dores no corpo, provocadas por processos inflamatórios, acontecem para que a infecção seja controlada, como parte dos mecanismos de defesa. Entre as possíveis causas para esses sintomas, podemos citar:

  • gripe;
  • resfriado;
  • faringite;
  • sinusite;
  • bronquite;
  • pneumonia;
  • dengue;
  • covid-19;
  • amigdalite;
  • tuberculose;
  • malária.

Importante destacar que outros sintomas podem acompanhar as dores no corpo e a febre, como suor excessivo, cansaço, alergias, inflamação da garganta, enxaqueca e muitos outros.

O que é bom para febre e dor no corpo?

Principalmente quando se trata de uma infecção respiratória, como é o caso da gripe, esses sintomas necessitam de cuidados para que o incômodo seja controlado, diminuindo as chances de complicações mais graves e persistentes. Veja o que é bom para febre e dores no corpo:

1. Repouso

O primeiro passo é priorizar o descanso para que o corpo não fique sobrecarregado, aliviando o impacto do que causa os sintomas e também o efeito negativo que a resposta imunológica pode ter no próprio corpo.

Independentemente doas causas da febre e das dores no corpo, sempre é recomendado fazer o máximo de repouso possível, mas isso tem um peso ainda maior para infecções transmissíveis, uma vez que é uma forma de facilitar o isolamento e reduzir o risco de contaminar outras pessoas.

2. Banhos mornos e compressas

Deixar a febre ter seu curso natural é importante, pois se trata de um mecanismo de proteção do nosso corpo, ainda assim, quando ela se estende por longos períodos, pode fazer mal à saúde. Como alternativa caseira para controlar a temperatura, você pode optar por banhos mornos e compressas.

Essas atitudes promovem a perda de calor para o ambiente e ajudam a controlar a temperatura corporal sem o uso de remédios. Por mais que não seja tão eficaz, é uma forma fácil e direta de lidar com o problema.

Além disso, um banho morno pode aliviar as dores no corpo e promover o conforto, além de possibilitar a inalação de vapor, o que é bom para quem está com gripe e sofre de congestão nasal.

3. Reposição de fluidos

Uma das ameaças da febre para o nosso organismo é que ela aumenta a perda de fluidos, gerando risco de desidratação, principalmente em crianças. Dessa forma, é essencial repor os líquidos perdidos enquanto estiver convalescente.

Beber bastante água, em goles pequenos e frequentes, é a principal forma de se manter hidratado durante a febre. Você também pode optar por chás, sucos e refeições com bastante caldo, para variar um pouco e complementar a reposição de fluidos.

4. Alimentação nutritiva e leve

Falando em refeições, a alimentação é muito importante para a recuperação de doenças que causam febre e dores no corpo. De preferência, ela deve conter ingredientes naturais e ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais.

Preparados em pratos mais leves, como sopas, caldos e canjas, eles ajudam a manter a ingestão de nutrientes que serão aproveitados pelo organismo para curar a doença.

Entre os melhores alimentos para quem está doente, temos:

  • arroz;
  • alho;
  • espinafre;
  • batata;
  • cenoura;
  • brócolis;
  • couve;
  • frango cozido;
  • fubá;
  • limão;
  • laranja
  • mel;
  • gengibre.

O que tomar para febre e dores no corpo?

Por fim, vamos falar sobre o que tomar para febre e dores no corpo, ou seja, quais remédios são indicados para alívio desses sintomas. Os principais tipos de fármacos usados para esse tratamento são:

  • analgésicos: medicamentos que servem para controle da dor, bloqueando sinais nervosos para diminuir o mal-estar e o incômodo de quem está doente;
  • antitérmicos: também chamados de antipiréticos, agem para baixar o limiar térmico e controlar a febre.

Em relação a qual remédio tomar, fale com seu médico ou com o farmacêutico. Sempre leia a bula dos remédios para saber se eles são seguros e não apresentam contraindicações para o seu perfil. Esperamos que tenha tirado suas dúvidas sobre o tema e gostado do post. Até a próxima!

*Post produzido em parceria com o blog Portal da Saúde.

Publicado em Deixe um comentário on Como trabalhar com investimentos e ter uma boa saúde mental

Você trabalha com investimentos? Como está a sua saúde mental? Tem conseguido lidar com todo o estresse dessa profissão? Neste artigo, falaremos, justamente, sobre isso, com dicas de como trabalhar com investimentos sem deixar que eles afetem a sua saúde mental. Confira!

Estresse, exaustão, insônia, esses são alguns dos problemas que vêm afetando quem precisa lidar com os altos e baixos do trabalho com investimentos. 

Se lidar com as próprias finanças já requer muita paciência e autocontrole, imagina lidar com milhares ou até milhões de outras pessoas? O fato é que essa grande responsabilidade em cuidar de finanças de terceiros, sem ter o real controle do mercado, acaba causando muito estresse.

Risco de mercado e saúde mental

Quando se resolve trabalhar com investimentos, primeiramente, é preciso ter em mente que, mesmo buscando formas de se proteger, todos os investimentos estão sujeitos ao risco de mercado. Portanto, é preciso estar preparado para assumir riscos e perdas, do contrário, é melhor buscar outra profissão.

É preciso considerar que cada tipo de ativo possui um grau diferente de risco, porém, o mercado está em constante mudança e é preciso estar preparado para estes fatores de risco, que podem aumentar ou diminuir, e isso faz parte do dia a dia de todos os investidores. 

Por exemplo, atualmente, as criptomoedas são um dos investimentos mais rentáveis do mercado financeiro, o Bitcoin, por exemplo, chegou a ter um rendimento de quase 120%, uma rentabilidade acima da média, o que chamou a atenção de muitos investidores.

Por outro lado, as criptomoedas são um investimento de alto risco, por serem extremamente voláteis, podendo ser supervalorizada num dia e, de repente, perder cerca de 90% do seu valor, o que exige um monitoramento constante.

E mais, mesmo que o profissional esteja acostumado com vários tipos de investimentos, se ele não conhecer a dinâmica das criptomoedas, provavelmente, ele não conseguirá bons resultados. É preciso estudar as muitas moedas, de Bitcoin à shiba inu coin, a dinâmica desse arriscado e novo mercado, para poder tirar o melhor proveito das criptomoedas.

Dicas extras para manter uma boa saúde mental 

Conheça muito bem o mercado

Como dito acima, não adianta você arriscar investir em algo que não conhece, principalmente, quando se trata de dinheiro de terceiros. Mesmo que o mercado de criptomoedas esteja em alta, por exemplo, o estude muito bem antes de investir em alguma moeda.

Invista em Meditação 

Cada vez mais médicos e cientistas têm constatado o poder da meditação no combate a doenças ligadas ao estresse, contribuindo para o bem-estar e a saúde mental. A meditação ajuda a acalmar a mente e, assim, ajuda na tomada de decisões, já que permite ter mais consciência do que está sendo feito e um maior autocontrole.

Pratique exercícios físicos 

Engana-se quem pensa que os exercícios só beneficiam o corpo, na verdade, eles podem fazer muito, também, pela mente. O cérebro precisa dos benefícios dos exercícios. 

Não tenha medo de rever suas escolhas

Trabalhar com o mercado financeiro, longe do que muitos pensam, é complicado, não é para todos, e se está afetando tanto o seu bem-estar, já considerou que talvez trabalhar com investimentos não seja para o seu perfil? Pense, repense... o importante é manter sua saúde mental.  

Publicado em Deixe um comentário on 4 Principais Estatísticas Do Canal Do Youtube

Se você faz vídeos, quer que as pessoas os assistam. Então você os carrega para o Youtube. Ótimo, mas como você sabe se eles estão recebendo visualizações e curtidas suficientes? 
Vamos mostrar algumas proporções importantes que o YouTube não fornece e como calculá-las, para que você não fique no escuro.
O YouTube é um lugar enorme e empolgante para assistir a vídeos de todos os tipos. E quer você produza filmes narrativos ou vídeos de não-ficção, você precisa muito dos seus vídeos no YouTube.
Mas uma vez que você começa a fazer o upload, por algum tempo é uma tarefa árdua. As primeiras estatísticas que você assiste estão bem ali na sua cara, à medida que vão aparecendo lentamente, para que todos vejam, visualizações e inscritos. 
Você faz e envia mais vídeos, o tempo todo se perguntando se está exibindo seus filmes em um cinema meio vazio?
Só porque você pode ver suas visualizações e subs não lhe diz nada de útil. Você não pode se comparar a um canal que existe há 8 ou 10 anos ou que tem um assunto completamente diferente do seu. 

Portanto, a menos que você seja um comediante insanamente dramático com habilidades loucas de edição de cortes como Sailor J, que passou de 0 a 100 mil inscritos sem precisar comprar inscritos para o canal do YOutube, para tal você precisa de estatísticas melhores para esta atento. 

KPI

Bem, a boa notícia é que o Youtube já existe há tempo suficiente para que haja dados suficientes para comparar. MatPat e Stephanie, do canal The Gamer Theorists, deram um seminário repleto de estatísticas do YouTube na Vidcon em junho passado. Aqui está um pouco do ouro que eles nos deram.
Veremos o que no mundo dos negócios é chamado de KPI, indicadores-chave de desempenho. Um KPI é um valor que demonstra a eficácia com que você está atingindo seus objetivos. Um KPI para a saúde do seu carro pode ser quantas milhas por galão ele percorre e você mediria isso registrando seu velocímetro cada vez que abastecesse e quantos galões a bomba levou para encher seu tanque. milhagem hoje - milhagem do último abastecimento/# galões da bomba.

Um KPI de Vendas

Este lixo eletrônico, oficialmente chamado de mala direta, porque é enviado diretamente para você em vez de você descobrir a oferta por conta própria, quer que eu assine a revista deles. Quantos assinantes para cada 100 peças desta mala direta você acha que é considerado um sucesso?
Seria 1 a 2 subs em cem, 4 a 7, 11 a 15? Você acha que tudo isso é baixo e na verdade é mais alto? Se você disse mais alto, desculpe, você está errado, muito errado. 1-2 assinantes em 100, uma taxa de sucesso de 1 a 2%, é considerada uma campanha de mala direta vencedora.
Eles chamam isso de conversão. Quantas pessoas você converteu de chutar os pneus para uma venda real ou fazer outra chamada à ação significativa, como se inscrever em um boletim informativo por e-mail ou, no nosso caso, se inscrever em seu canal do Youtube.  

Inscritos por visualizações

 

No YouTube, as visualizações equivalem às peças de mala direta e as assinaturas do seu canal são as assinaturas, nossa chamada à ação mais importante para os espectadores.
Então, o que é considerado sucesso no mundo do YouTube? Uma média é de 3 a 5 inscritos por 1.000 visualizações. Essa é uma taxa de sucesso de 0,3 a 0,5%. Isso faz sentido se você pensar sobre isso.
Só porque você gostou de um vídeo do YouTube ou achou valioso, não significa que você deseja se inscrever no canal deles. Assistir a vídeos é uma coisa, mas os espectadores levam a sério quando se trata de adicionar você à lista de assinaturas já completa.
Então, aqui está como calcular esse KPI. Atualmente, nosso canal conta com 520 inscritos e 22.740 visualizações. Subs divididos pelo total de visualizações do canal, vezes 100 para torná-lo uma porcentagem, é de 2,3%, bem acima da média de 0,5%. Ok, isso é uma boa notícia.

Comentários para visualizações

Os comentários não são tão fáceis quanto apertar um botão de curtir. Leva tempo, esforço e reflexão para alguém realmente parar e elaborar um comentário adequado. O YouTube vê isso como uma forma de engajamento e uma boa. A média é de cinco comentários por 1000 visualizações. Isso é 0,5%. Nosso canal conta atualmente com 150 comentários divididos por 22.740 visualizações. Isso é 0,66%, um pouco acima da média.

Visualizações para inscritos

Depois de conseguir inscritos, quantas visualizações você pode esperar de um vídeo? Você pode enviar vídeos que, em média, obtêm 50 ou 100 visualizações. Isso é baixo? Alto? O que? A média é de 140 visualizações por 1000 inscritos. Isso é 14%. Portanto, se você tem 500 inscritos como nós, deve esperar cerca de 70 visualizações em média para um vídeo.

Gosta de visualizações

Apertar o botão curtir é fácil e sem esforço, mas nem todo mundo faz isso, então quantos são bons? A média é de 40 curtidas por 1.000 visualizações, ou seja, 4%. Temos 664 curtidas no total para o nosso canal, parece bom, divida isso por 22.146 visualizações e obtemos 2,9%. Ah, abaixo da média. 
Mas esta é uma boa informação para se ter. Sabemos que estamos indo muito bem em certas áreas, mas não em outras. Agora, com um ano de conteúdo e mais de 50 vídeos, podemos analisar vídeos individuais e comparar as curtidas. Isso pode nos dizer quais tipos de vídeos são mais populares ou não.

Agora, tudo isso levanta a questão: ótimo se suas estatísticas forem boas, mas e se não forem? Acalme-se e daremos a você um vídeo na próxima semana para ajudá-lo a se concentrar em vários recursos incríveis que fornecerão a orientação de que você precisa e descobrirá o que está e o que não está funcionando.
Também falaremos um pouco sobre classificação no youtube, visto que é o segundo maior mecanismo de busca depois do Google, os donos do youtube. Enquanto isso, comece a calcular essas estatísticas e nos vemos na próxima semana.

Publicado em Deixe um comentário on 4 Dicas para ter uma boa saúde na vida idosa

A saúde é um conceito complexo que se refere à ausência de doença e sofrimento. É algo que devemos trabalhar constantemente porque está diretamente relacionado à nossa sobrevivência como espécie. Boa saúde é essencial para adultos idosos e pode ser alcançada por meio de uma dieta saudável, exercícios regulares e uma atitude mental positiva. Neste artigo, apresentamos 4 dicas para uma boa saúde para idosos que irão ajudá-lo a manter suas proezas físicas e espiritualizadas com a idade.

1. A saúde física está relacionada ao bem-estar. 

O bem-estar refere-se à saúde mental e emocional dos indivíduos. A saúde emocional é essencial para os idosos porque eles precisam de uma postura positiva para superar as dificuldades do envelhecimento. A hidratação adequada também ajuda a manter o corpo em forma e mantê-lo saudável. 

Além disso, o uso de antissépticos nos tratamentos da pele diminui o risco de compatibilidade com dermatológicos. Com todos esses hábitos pouco saudáveis, os idosos precisam se preparar para as consequências negativas deles, tais como até tomar remédios de emergência.

  1. Exercícios físicos

O envelhecimento é uma condição que causa mudanças físicas no corpo. Essas alterações são decorrentes da morte das células e da incapacidade do organismo em criar novas células. Como resultado, um indivíduo envelheceu mais rápido do que sua contraparte. Por isso, é fundamental manter um estilo de vida saudável e fazer exercícios físicos regulares para manter o corpo em forma e forte. 

Os exercícios físicos são essenciais para retardar o envelhecimento físico. Eles aumentam o suprimento de sangue e coração e aumentam o fluxo sanguíneo em seu corpo. Também ajuda a fortalecer os músculos, ossos, tendões e órgãos. Em suma, melhore efetivamente sua saúde geral e bem-estar.

Exercícios físicos regulares ajudam você a se manter saudável e com energia ao longo de sua vida. Eles melhoram seu sistema cardiovascular, aumentando a força muscular e o condicionamento cardiovascular. Também aumenta a força muscular, o tônus ​​muscular, a amplitude de movimento, a resistência muscular, a função dos órgãos e a massa muscular. Essencialmente, ele fortalece todo o seu corpo e torna-se mais saudável e mais forte em todas as idades.

Exercitar-se regularmente também o mantém magro e saudável, aumentando a capacidade do seu coração. Reduz o estresse e a fadiga, aumentando sua resistência e reduz o acúmulo de excesso de peso, aumentando o tônus​​​muscular e o desempenho do exercício. Diminui o risco de lesões, fortalecendo sua musculatura, capacidade de movimento articular, equilíbrio, flexibilidade e condicionamento físico geral. Além disso, aumenta o apetite ao aumentar as propriedades contraídas dos músculos do estômago.

Embora o envelhecimento cause mudanças físicas no corpo, exercícios físicos regulares mantêm um estilo de vida saudável. Portanto, os indivíduos devem incluir exercícios físicos em suas rotinas externas para se manterem saudáveis ​​​​e fortes.

  1. Alimentação saudável 

Uma boa nutrição também mantém seus corpos fortes e saudáveis. Além disso, o uso de limpadores de pele evita que a pele saia da acne. Em suma, os hábitos listados abaixo ajudam a manter os idosos em boa forma física e mental. É comum que os iniciem a comer alimentos não saudáveis, como carne processada, frituras e bebidas açucaradas - todos com alto teor de gordura saturada e colesterol. 

Comer bem é parte integrante da manutenção da saúde e retardar o envelhecimento. Por esta razão, é imperativo que preparemos nossa população idosa para as realidades do envelhecimento saudável. Uma alimentação saudável ajuda os idosos a manter sua saúde física e mental à medida que envelhecem.

Também combate ao estresse, que pode retardar o processo de envelhecimento. Ao ajudar as pessoas a terem uma vida mais saudável, podemos ajudá-las a envelhecer com mais graça e aprendizado.

Muitos estudos provaram que uma dieta saudável melhora a saúde e o bem-estar de indivíduos com mais de 60 anos. Em geral, escolhas alimentares saudáveis ​​promovem melhor função cardiovascular e resistência óssea. Além disso, uma alimentação saudável mantém o corpo longe de doenças e inflamações. 

Além disso, consumir mais proteína e menos gordura aumenta a capacidade do corpo de combater e se manter forte. Além disso, comer frutas e vegetais promove uma sensação de saciedade, o que ajuda na perda de peso e mantém o corpo saudável.

O estresse desempenha um papel importante na redução da qualidade de nossas vidas à medida que envelhecemos. Comer de forma saudável ajuda a controlar o estresse, fornecendo ao corpo proteínas, ferro, zinco, gorduras ômega-3, antioxidantes e outros nutrientes. 

Estes combatem os efeitos negativos do estresse e promovem um melhor bem-estar. Além disso, comer alimentos ricos em cálcio ajuda a fortalecer os ossos; isso os impede de quebrar o estresse ou a atividade física excessiva.

  1. Evitar Stress 

O excesso de estresse também faz com que o corpo produza níveis mais altos de cortisol, o que causa muitos problemas de saúde, como ganho de peso e doenças cardíacas. 

Portanto, é importante encontrar maneiras de reduzir o estresse na vida diária, aumentando a ingestão de antioxidantes como frutas, vegetais, ervas e especiarias. Além disso, reserve um tempo todos os dias para se controlar - aguarde 15 minutos ou uma hora - melhore significativamente sua saúde física e mental.

Publicado em Deixe um comentário on Lista para viagem que você não pode esquecer

Você costuma fazer uma lista para viagem antes de começar a fazer a mala? Você sabia que essa pode ser uma boa estratégia para sair tranquilo e não esquecer de nenhum item importante da viagem?

Muitas vezes, quando o dia do embarque se aproxima, os passageiros ficam ansiosos, ansiosos e, claro, se preparando para fazer as malas da melhor maneira possível!

Porém, toda essa empolgação pode levar à correria e ao esquecimento de itens importantes que deveriam estar na sua bolsa. Montamos esse checklist de viagem para te ajudar a fazer as malas com mais tranquilidade!

Confira nossa Lista para viagem, eles são basicamente um kit de sobrevivência com itens que você não deve esquecer na hora de viajar organizado.

Documentos e objetos pessoais 

A primeira resposta para a pergunta “O que não podemos esquecer ao viajar? ” Deve ser: atualizar documentos e pertences pessoais.

Por isso, certifique-se de que seus documentos estão em dia e separe-os com antecedência para não ter pressa no dia do embarque.

Além de seus documentos, outros itens pessoais, como cartões bancários, dinheiro, telefone celular e passagens aéreas, devem estar sempre à mão.

Não despache esses itens, eles devem ser levados na bagagem de mão durante as viagens.

Roupas adequadas

Uma dica que pode funcionar para você é começar com a roupa íntima e ir subindo. Por exemplo, que tal separar as peças na seguinte ordem?

  • Meia;
  • Roupas íntimas, calcinhas, sutiãs e/ou tops;
  • Pijamas e/ou pijamas;
  • Calças, bermudas, saias e/ou shorts;
  • Camisas, t-shirts e/ou vestidos;
  • Jaquetas e camisas mais pesadas;
  • Acessórios: luvas, lenços, cintos, chapéus, óculos de sol;
  • Calçados.

Não esqueça das roupas que estão na Moda e conheça sua organização e certifique-se de não deixar de fora nenhum item que possa ser importante para o prazer da viagem.

Água e lanches

OK, digamos que respondemos à pergunta "O que não podemos esquecer de viajar?" ao item anterior.

No entanto, decidimos incluir o último item porque achamos importante ter uma garrafa de água e lanches leves e práticos ao embarcar no avião, caso sinta fome durante a viagem.

Lembre-se de que, se você estiver viajando de carro ou ônibus, poderá enfrentar engarrafamentos. Por outro lado, se você estiver viajando de avião, poderá sofrer atrasos no embarque.

Portanto, se você planejar com antecedência e levar lanches para a viagem, não sentirá fome nem sede.

Nécessaire

O que você não pode esquecer de levar quando viaja? Seus fundamentos pessoais! Você pode dividi-lo em vários volumes, mas é importante levar consigo seus materiais de cuidado e higiene quando for viajar.

Para garantir que sua bolsa esteja completa (dependendo de suas necessidades, é claro), certifique-se de incluir os seguintes itens:

  • Escova, creme dental e fio dental;
  • Escovas e/ou pentes;
  • Desodorante;
  • Algodão e cotonetes;
  • Shampoo, condicionador, sabonete e/ou outros produtos para cabelos;
  • Protetor solar, hidratante, perfume e outros produtos de beleza;

Outro item importante para levar consigo é o papel higiênico.

Carregadores e acessórios 

Quem viaja sem aparelhos eletrônicos hoje em dia?

Por isso, além de levar uma bateria totalmente carregada para a viagem, leve na mala itens complementares para esses aparelhos. Por exemplo, carregadores e fones de ouvido e acessório para o cabelo.

Então, na hora de fazer sua lista de viagens, fique de olho nesses aparelhos e não deixe em casa, viu?

Medicamentos 

Outro ponto importante ao fazer sua lista de verificação de viagem é que pode ser importante certificar-se de que está tomando os medicamentos que está tomando para evitar desconforto durante a viagem e/ou na chegada ao seu destino.

Por isso, tenha sempre à mão alguns remédios de emergência e guarde-os na bolsa de fácil acesso.

Se você usa medicamentos prescritos, mantenha sua receita com você. Assim, você evitará possíveis problemas.

Publicado em Deixe um comentário on Tênis feminino: como usar modelos de streetwear?

Antes reservado para os jogadores de domingo, os tênis femininos se tornaram mais populares e agora são essenciais no guarda-roupa. De facto, as marcas souberam trazer-lhes alguns toques de modernidade que os tornaram sapatos trendy e intemporais. Dos designs mais básicos aos mais caprichosos, esses pares não param de ganhar seguidores. Entre os modelos mais fashion, os tênis streetwear são quase unânimes. Mas como usar esses tênis femininos com estilo?

Tênis streetwear, um modelo adequado para todas as mulheres

O tênis streetwear é um must-have da estação, um acessório de moda ideal para exibir um visual inegavelmente moderno e atual. A coleção feminina está disponível em uma ampla variedade de modelos, dos mais vintage aos mais modernos. Estes sapatos são feitos para todos os gostos e, portanto, são destinados a quem aprecia conforto, conveniência e estilo.

Uma das principais vantagens do tênis é sua praticidade. De fato, eles podem ser usados ​​diariamente, mesmo para caminhar uma longa distância. Alguns modelos são especialmente projetados para mulheres grávidas. As sapatilhas streetwear da marca garantem um conforto real, independentemente do modelo escolhido. E porque o conforto não exclui o estilo, estes sapatos apresentam designs tão fabulosos quanto os outros. Eles vêm em uma variedade de estilos e combinam facilmente com seus diferentes looks.

Tênis streetwear: quais são as tendências?

Entre novos lançamentos, retornos memoráveis ​​e interpretações dos modelos mais famosos, os tênis continuam sendo os sapatos mais populares do momento. Como os scarpins ou os derbies de plataforma, eles estão de fato entre os sapatos mais apreciados pelo sexo feminino. Além disso, é para atender a todas as solicitações que estão disponíveis em uma infinidade de modelos. Por outro lado, pode ser difícil navegar e fazer as escolhas certas. Aqui estão alguns modelos modernos.

Tênis Adidas

Muito populares, os tênis da marca Adidas deixaram de ser apresentados. Seu conforto e design agradam a muitos fashionistas. Dos maiores designers a meninas do ensino médio, de homens a mulheres, o modelo Stan Smith é uma verdadeira mania. Identificável graças à sua cor branca e à pele verde na lingueta e no calcanhar, está sem dúvida na moda e certamente permanecerá assim por algum tempo.

O New Balance 327

Contemporâneo e retrô, o modelo 327 da famosa marca de Boston é imitado por muitos há vários meses. Os New Balance 327 são de facto uns ténis híbridos que resultam de uma combinação particularmente bem sucedida de diferentes modelos da década de 1970 esta emblemática marca de running. Dotados de uma identidade forte, combinam perfeitamente com jeans skinny simples, para as mais magras, e top liso em tons neutros, como off-white ou cinza antracite, para um look trendy.

Tênis Nike

Um tênis femino Nike é um grande sucesso, tanto com atletas quanto com as fashionistas. Um favorito dos rappers, o Nike Air Max não é mais apenas para corredores. Também se convida ao guarda-roupa dos fashionistas para complementar perfeitamente todos os tipos de roupas. Moderno, arrojado e confortável, o Nike React Live não é exceção. Ideal para passeios com amigos, oferece um estilo único e moderno.

Tênis Reebok

Entre os essenciais, os ténis Reebok ocupam um lugar de eleição. Sua suavidade e calor fazem deles um dos modelos mais amados por 30 e poucos anos e estudantes universitários. Seja para uma caminhada, para uma corrida ou para passeios curtos, esses sapatos são muito práticos no dia a dia.

Tênis Vans

Vans são os sapatos de escolha para os entusiastas de boardsports . Apesar de tudo, a marca conquistou todos os guarda-roupas graças à criatividade sem limites. Estes sapatos vêm em uma variedade de estilos, cores e padrões para todos os gostos. Para um look mais sóbrio, pode optar por Vans pretas ou brancas. E para deixá-lo mais original, também estão disponíveis modelos com estampas ou padrões fantasiosos.

Como usar tênis streetwear com estilo e charme?

Acessórios de moda essenciais para a mulher moderna, os tênis streetwear combinam facilmente com quase todos os clássicos do guarda-roupa feminino. Nesta temporada, vamos associá-los principalmente a peças igualmente trendy para looks que não deixarão ninguém indiferente.

Para um estilo casual, apostamos preferencialmente em jeans flare ou Split Hem que darão destaque aos seus últimos pares. Os Jeans slim são tão ideais e vão afinar seus tornozelos. Aconselhamos a usar os tênis com meias invisíveis para maior conforto. Não hesite em arregaçar o jeans ou optar por um modelo 7/8 para deixar os tornozelos visíveis.

Além do jeans, a calça de couro também será sua melhor aliada para um tênis esportivo streetwear com estilo, já que os materiais das duas peças são perfeitamente equilibrados.

Se você não costuma pensar em seu macacão, agora é a hora de trazê-lo para criar um visual feminino e descontraído. Assim como no jeans, fique à vontade para deixar os tornozelos visíveis. Isso também permitirá que você enfatize seus sapatos.

Além disso, é possível e até altamente recomendável ir contra a corrente combinando seus tênis com roupas que não sejam necessariamente esportivas. Eles também podem oferecer uma aparência elegante se você conseguir desviá-los com bom gosto de seu uso principal. Aliás, estes sapatos também vão muito bem com vestidos curtos, sejam lisos, estampados ou envolventes. É uma excelente solução para adotar um visual sexy sem cair na vulgaridade. Na mesma linha, o vestido suéter é igualmente adequado para usar tênis que não sejam de estilo esportivo. Não se esqueça da saia cigarrete, perfeita para criar um look chique e casual.

Como escolher o seu tênis streetwear?

Escolher um tênis streetwear pode ser uma operação complexa, dada a grande variedade de opções. Para fazer uma boa seleção, é fundamental controlar o conforto do calçado. Experimente ir e voltar para ter certeza de que seus pés estão realmente confortáveis ​​lá.

Para conquistar o maior número de pessoas possível, as marcas estão constantemente inovando para oferecer modelos modernos e exclusivos que podem ser combinados com todos os estilos. A marca pode, portanto, realmente influenciar suas escolhas. Da Adidas a Nike, as opções são quase infinitas.

Agora você tem todas as informações essenciais para estar na moda com tênis nesta temporada. Estes sapatos complementam perfeitamente seus estilos de roupas para os looks mais modernos.

Publicado em Deixe um comentário on Esportes para idosos – veja os mais indicados

Esportes são práticas físicas que podem ser feitas tanto em prol do lazer quanto para a saúde. Além, é claro, do profissionalismo.

No âmbito da saúde, já foi comprovado cientificamente que a atividade física é responsável pela prevenção e pelo tratamento das DCNTs, ou seja, doenças crônicas não transmissíveis.

Como por exemplo, temos:

  • Doenças cardíacas
  • Hipertensão
  • Diabetes
  • Câncer 
  • Doenças respiratórias 
  • Obesidade 
  • Entre outras

Um fato em comum entre elas é que atingem idosos e pessoas acima de 50 anos, com exceção da obesidade, que tem casos agravantes até mesmo na infância.

Além da saúde do indivíduo, pode-se fazer uma análise econômica sobre a questão da saúde da população.

Ou seja, quanto mais pessoas doentes dentro de uma população, e partindo do pressuposto de que as DCNTs são responsáveis por 71% dos óbitos no mundo, maior será o gasto governamental com saúde pública.

Neste sentido, em 2018 a OMS lançou um plano de ação onde diz ser possível reduzir a falta de atividades físicas em 15% entre jovens e adultos até 2030.

Por consequência do aumento da população idosa no mundo, maiores políticas públicas voltadas para essa comunidade vêm sendo criadas.

E portanto, será necessário a manutenção da saúde durante a juventude e a idade adulta para que os gastos com a saúde debilitada de idosos na saúde pública não cause um colapso no SUS, no exemplo do Brasil.

Neste caso, pensando na saúde do idoso, neste conteúdo vamos dar exemplos de esportes e atividades físicas benéficas para idosos. 

Esportes e atividades físicas para idosos 

É importante frisar que o idoso muitas vezes não terá a mobilidade necessária para certos tipos de atividades físicas.

Por isso, indica-se esportes de baixo impacto, ou seja, que não tenham movimentos bruscos ou riscos de quedas e choques físicos. 

Porém, é claro que esta regra vale somente para idosos que não possuem o hábito de praticar atividades físicas. 

Contudo, é preciso compreender que mesmo com a execução de exercícios físicos regulares durante toda a vida, ao envelhecer o organismo precisa de atividades menos desgastantes.

Nas casas de repouso, por exemplo, atividades em grupos são integradas na rotina de seus hóspedes para que não haja, por exemplo, a atrofiação total de seus músculos..

Bom, veja a seguir atividades físicas recomendadas para idosos.

Pilates 

O pilates é um ótimo exemplo de atividades físicas para idosos já que são movimentos sem grande impacto. 

Também fortalecem a musculatura corporal aumentando o equilíbrio e evitando assim as quedas de idosos.

As quedas de idosos são um grande fator que causa acidentes domésticos e fraturas graves que podem até mesmo levar a óbito.

Portanto, o pilates além destes valores também alonga articulações e ajuda a prevenir a atrofiação dos músculos. 

Hidroginástica 

A hidroginástica é muito procurada por idosos por ser um exercício físico sem impacto e com grande relaxamento.

Por ser feita debaixo d'água, a hidroginástica auxilia em movimentos até mesmo de fisioterapia e para recuperação de músculos. 

Além disso, esta prática também auxilia na diminuição da pressão arterial, sendo um grande tratamento para a hipertensão. 

Caminhada 

O hábito de fazer caminhadas é um grande exercício físico para promover a mobilidade dos idosos. 

Além de ser um exercício que queima calorias, alivia o estresse e diminui a pressão arterial, também utiliza o meio ambiente como meio de saúde.

Isso mesmo, o contato com a natureza é comprovado cientificamente por órgãos de saúde que tem benefícios diretos à saúde humana.

A caminhada também auxilia no desenvolvimento do equilíbrio e o aumento da força muscular, o que também previne as quedas.

Dança 

A dança é um ótimo exercício para a autoestima, conhecimento corporal, equilíbrio, noção de espaço, fortalecimento de músculos e prevenção de quedas.

Com o aumento da autoestima, a prevenção de doenças mentais como a depressão também é combatida.

Yoga 

A yoga é essencial para a diminuição da pressão arterial, do estresse, conhecimento corporal, alongamento e fortalecimento muscular. 

Por também ser um exercício de baixo impacto, a yoga é relaxante e tem alto teor de alívio de estresse.

Publicado em Deixe um comentário on Como escolher o melhor site de apostas para os fãs de esportes brasileiros

Se você é um fã de esportes brasileiro e quer entrar nas apostas online, pode estar se perguntando por onde começar. Existem dezenas de sites de apostas diferentes por aí, então como você sabe qual é o certo para você?

Nesta postagem do blog, veremos algumas das coisas a serem procuradas em um site de apostas para fãs de esportes brasileiros, bem como nossas três principais escolhas. No final, você deve ter uma boa ideia de como começar a apostar em esportes online no Brasil.

O que procurar em um site de apostas para fãs de esportes brasileiros.

O fator mais importante: licenciamento

Ao escolher um site de apostas, o fator mais importante a considerar é se o site é ou não licenciado por uma autoridade de jogo respeitável. Isso garante que o site esteja operando legalmente e que seus fundos estejam seguros. Algumas das autoridades de jogo mais respeitáveis ​​incluem a UK Gambling Commission, a Malta Gaming Authority e a Gibraltar Gambling Commission.

Outros fatores importantes a serem considerados

Além do licenciamento, existem alguns outros fatores importantes a serem considerados ao escolher um site de apostas para fãs de esportes brasileiros. Esses incluem:

  • A variedade de esportes e mercados disponíveis: Certifique-se de que o site de apostas oferece uma boa seleção de esportes e mercados nos quais você está interessado em apostar.
  • Odds: É importante comparar as odds entre diferentes sites para ter certeza de que está obtendo um bom valor para suas apostas. As probabilidades podem variar consideravelmente entre as diferentes casas de apostas, por isso vale a pena fazer compras.
  • Opções bancárias: Certifique-se de que o site de apostas oferece opções bancárias convenientes para você. A maioria dos sites aceita os principais cartões de crédito e alguns também oferecem carteiras eletrônicas, como PayPal ou Neteller.
  • Suporte ao cliente: Caso você tenha algum problema com sua conta ou precise de ajuda para fazer uma aposta, é importante ter acesso ao suporte ao cliente que pode ajudá-lo em seu próprio idioma.

Os melhores sites de apostas para os fãs de esportes brasileiros.

Betfair

A Betfair é um dos sites de apostas mais populares para os fãs de esportes brasileiros. O site é licenciado e regulamentado pela UK Gambling Commission e oferece uma ampla gama de mercados para os fãs de esportes brasileiros apostarem. Além do futebol, a Betfair também oferece mercados para basquete, tênis e muito mais.

Sportingbet

Sportingbet é outro site de apostas popular para os fãs de esportes brasileiros. O site é licenciado pela Malta Gaming Authority e oferece uma ampla gama de mercados para os fãs de esportes brasileiros apostarem. Além do futebol, a Sportingbet também oferece mercados para basquete, tênis e muito mais.

Netbet

Netbet https://br.netbet.com é um site de apostas popular para fãs de esportes brasileiros licenciado pela autoridade de eGaming de Curaçao. O site oferece uma ampla gama de mercados para os fãs de esportes brasileiros apostarem, incluindo futebol, basquete, tênis e muito mais.

Como começar a apostar em esportes no Brasil.

Passo 1: Escolha um site de apostas

O primeiro passo para começar a apostar em esportes no Brasil é escolher um site de apostas. Existem muitas opções diferentes disponíveis, por isso é importante fazer alguma pesquisa para encontrar a que melhor se adapta às suas necessidades. 

O fator mais importante a ser considerado é se o local é licenciado ou não pelo governo brasileiro. Isso garante que o site é legítimo e que seu dinheiro estará seguro. Outros fatores importantes a serem considerados incluem a variedade de mercados oferecidos, as probabilidades oferecidas e o nível de atendimento ao cliente fornecido.

Etapa 2: registrar e depositar fundos

Depois de escolher um site de apostas, você precisará registrar uma conta e depositar fundos. A maioria dos sites exigirá que você forneça algumas informações pessoais, como seu nome, endereço e data de nascimento. Você também precisará escolher um nome de usuário e senha. 

Depois que sua conta for criada, você precisará depositar fundos nela usando cartão de crédito, cartão de débito ou transferência bancária. A quantidade de dinheiro que você pode depositar varia de acordo com o site que você está usando.

Passo 3: Faça suas apostas

Depois de registrar uma conta e depositar fundos, você está pronto para começar a fazer apostas. Para fazer isso, basta navegar até o mercado em que deseja apostar e selecionar as probabilidades que deseja apostar. Em seguida, insira a quantia de dinheiro que deseja apostar e clique em 'Fazer Aposta'. Sua aposta será processada e, se for bem-sucedida, você receberá seus ganhos no saldo da sua conta.

Conclusão

Escolher o melhor site de apostas para os fãs de esportes brasileiros não é uma tarefa difícil se você souber o que procurar. O fator mais importante é o licenciamento, seguido por outros fatores, como atendimento ao cliente, opções de pagamento e bônus. Os melhores sites de apostas para os fãs de esportes brasileiros são Betfair, Sportingbet e Rivalo. Começar a apostar em esportes no Brasil é fácil – basta escolher um site de apostas, registrar e depositar fundos e fazer suas apostas.

Publicado em Deixe um comentário on Como ganhar na roleta de cassino online

Se você está procurando maneiras de vencer as probabilidades na roleta de cassino online, então esta postagem do blog é para você. 

Discutiremos por que a roleta de cassino online é tão popular, como ganhar no jogo e algumas dicas para ajudá-lo a aumentar suas chances de sucesso. Então, se você é um profissional experiente ou um iniciante completo, continue lendo para descobrir como você pode se dar a melhor chance de ganhar na roleta de cassino online.

Por que a roleta de cassino online é popular.

A facilidade de jogar

Jogar roleta na netbet é um jogo fácil de aprender e ainda mais fácil de jogar como . Tudo o que você precisa fazer é apostar onde você acha que a bola vai cair na roleta. Não há necessidade de memorizar regras ou estratégias complicadas. Você pode até encontrar jogos de roleta online que permitem que você jogue de graça, para que possa praticar antes de começar a apostar dinheiro real.

A conveniência de jogar em casa

Uma das melhores coisas de jogar roleta de cassino online é que você pode fazê-lo no conforto da sua própria casa. Você não tem que se vestir ou viajar para qualquer lugar. Você pode apenas sentar, relaxar e aproveitar o jogo. E se você tiver sorte, pode até ganhar algum dinheiro!

A emoção do jogo

Vamos enfrentá-lo: o jogo é emocionante. Há algo emocionante em fazer uma aposta e esperar para ver se você ganhou. A roleta de cassino online é especialmente emocionante porque há muitas maneiras diferentes de ganhar. Toda vez que a bola gira, tudo pode acontecer!

Como ganhar na roleta do casino online.

Escolha um cassino seguro e respeitável

É importante escolher um cassino online seguro e respeitável ao jogar roleta de cassino. Existem muitos golpes por aí, por isso é importante fazer sua pesquisa antes de depositar qualquer dinheiro em uma conta de cassino online. 

Uma boa maneira de pesquisar um cassino online é ler comentários de fontes confiáveis. Você também deve certificar-se de que o cassino seja licenciado e regulamentado por uma jurisdição respeitável.

Entenda as regras do jogo

Antes de começar a jogar roleta de cassino online, é importante que você entenda as regras do jogo. A roleta é um jogo de azar e não há maneira garantida de ganhar. No entanto, entender as probabilidades e as estratégias de apostas pode ajudá-lo a aumentar suas chances de ganhar.

Faça suas apostas com sabedoria

Uma das coisas mais importantes a serem lembradas ao jogar roleta de cassino online é fazer suas apostas com sabedoria. Existem muitos sistemas de apostas diferentes que você pode usar, mas é importante lembrar que nenhum deles garante que funcione o tempo todo. É melhor ficar com apostas externas, como vermelho/preto ou ímpar/par, pois elas têm melhores probabilidades do que apostas internas, como números específicos.

Gerencie bem seu dinheiro

Também é importante gerenciar bem seu dinheiro ao jogar roleta de cassino online. Isso significa definir um orçamento e cumpri-lo, não importa o que aconteça durante o jogo. Pode ser tentador apostar mais dinheiro depois de perder algumas rodadas, mas isso só levará a mais perdas a longo prazo. Aposte apenas o que você pode perder e nunca persiga suas perdas.

Dicas para ganhar na roleta de cassino online.

Experimente os jogos grátis primeiro

Quando você se inscrever em um cassino online pela primeira vez, aproveite os jogos gratuitos oferecidos. Isso lhe dará a chance de se acostumar com o software e aprender como fazer suas apostas. Quando estiver confortável com o jogo, você pode começar a jogar com dinheiro real.

Jogue Roleta Europeia

As probabilidades de ganhar são melhores na roleta europeia do que na roleta americana. Isso ocorre porque há apenas um zero na roleta, enquanto há dois zeros na roleta americana. Se você puder encontrar um jogo de roleta europeu, aproveite-o.

Use um sistema de apostas

Existem muitos sistemas de apostas que afirmam ajudá-lo a ganhar na roleta de cassino online. Embora não haja uma maneira garantida de ganhar, usar um sistema de apostas pode dar a você uma vantagem sobre a casa. Experimente alguns sistemas diferentes e veja qual funciona melhor para você.

Atenha-se ao seu orçamento

É fácil se deixar levar pela emoção do jogo e apostar mais do que você pode perder. Defina um orçamento antes de começar a jogar e cumpra-o, não importa o que aconteça. Dessa forma, você sempre sairá da mesa como um vencedor.

Conclusão

Se você quer ganhar na roleta de cassino online, há algumas coisas que você precisa ter em mente. Primeiro, escolha um cassino seguro e respeitável. Em segundo lugar, entenda as regras do jogo. Terceiro, faça suas apostas com sabedoria. E quarto, gerencie bem seu dinheiro.

Com essas dicas em mente, você pode aumentar suas chances de ganhar na roleta de cassino online. Então vá em frente e tente a sua sorte hoje!

Publicado em Deixe um comentário on Panax Ginseng para que serve

Panax ginseng é um medicamento fitoterápico que possui os princípios ativos do extrato das raízes de Panax ginseng, pertencente à família Araliaceae. Este extrato tem como os constituintes predominantes os ginsenosídeos totais. 

Panax ginseng é um ótimo fitoterápico que possui propriedades tônicas e restaurativas, restaurando toda a capacidade física e mental, sendo indicado em casos da fraqueza, da exaustão, o cansaço e perda da concentração, durante a convalescença.

Quais os cuidados com o Panax ginseng?

Pacientes diabéticos devem ter muito cuidado no uso do medicamento, pois este pode reduzir levemente todos os níveis de glicose no sangue. Panax ginseng pode elevar também a pressão arterial, sendo assim, deve ser ingerido com muita cautela por pacientes hipertensos agudos.

Os indivíduos extremamente nervosos, os tensos, os histéricos, maníacos ou esquizofrênicos devem evitar também o uso de Panax ginseng.Conheça o Hard Oil.

Não existem restrições específicas para o uso do produto para os pacientes idosos.

O que é ginseng?

O ginseng é uma planta medicinal com muitos benefícios para a saúde, ele possui ação estimulante e revitalizante, sendo ótimo para quando você está muito cansado, estressado e precisando de um bom estímulo extra para continuar com as atividades diárias.

Além disso, o ginseng é muito bom para regular a pressão sanguínea, baixar o seu colesterol e ainda é bem excelente para melhorar a circulação sanguínea, sendo especialmente indicado para melhorar a sua vida íntima, aumentando o prazer do casal.

Os principais benefícios do ginseng para a sua saúde incluem:

  • Melhorar a sua circulação sanguínea;
  • Acalmar e reduzir o seu estresse;
  • Prevenir a gripe, principalmente nos idosos porque tem ação imunoestimulante;
  • Prevenir o câncer porque é bem rico em antioxidantes;
  • Reduzir os sintomas da impotência sexual porque melhora muito a circulação sanguínea;
  • Diminuir o seu cansaço e a fadiga porque é um excelente tônico cerebral;
  • Promove o bem-estar geral porque combate todo o cansaço e a sonolência;
  • Melhorar a memória e a sua concentração nos estudos e no trabalho;
  • Diminuir o cortisol e consequentemente o seu estresse; 
  • Ajudar na regulação da pressão arterial.

Para aproveitar todos estes ótimos benefícios é preciso consumir o ginseng sempre que for necessário. Ele é um bom complemento para quem está estudando muito, num período de provas, ou num momento mais cansativo no seu trabalho.

O consumo regular de até oito gramas diárias de raiz de ginseng durante estes períodos pode ajudar muito para o bem-estar, fazendo com que a pessoa cumpra com seus desafios, no entanto, para as doses maiores são desaconselhadas porque podem dar o efeito contrário.

Como usar o Ginseng

Recomenda-se tomar de cinco a oito gramas de ginseng por dia, que pode ser consumido de diversas formas:

  • Em pó: basta misturar uma única colher de sopa às principais refeições;
  • Em forma de suplemento: tomar de uma a três cápsula diária
  • Em chá: basta consumir de três a quatro xícaras do chá por dia;
  • Em tintura: Diluir uma colher de sopa num pouquinho de água e tomar todos os dias.

O ginseng não deve ser consumido continuamente, tendo os melhores efeitos quando é usado por um curto período de tempo, de acordo sempre com a orientação de um médico, nutricionista ou fitoterapeuta.

Como usar o Panax ginseng?

Uso oral. Ingerir 1 cápsula pela manhã e outra na hora do almoço.

Recomenda-se manter o seu tratamento por quatro a oito semanas, devendo o medicamento ser utilizado por, no máximo, três meses.

Utilizar apenas por via oral. O uso deste medicamento por outra via, não é recomendado, pode causar a perda do efeito esperado ou até mesmo provocar danos à saúde.

Siga corretamente o seu modo de usar. Em caso de dúvidas sobre este medicamento, procure sempre orientação do farmacêutico. 

Este artigo foi produzido pelos redatores do Cruzeiro do Sul e Cinemateca