Quando se interrompe o fornecimento de sangue para uma parte do cérebro se denomina como AVC, podendo ser de 2 tipos AVC isquêmico ou AVC hemorrágico;
Avc Isquêmico é quando o fluxo sanguíneo encontra obstrução, já o AVC hemorrágico ocorre por uma hemorragia pelo corpo e o sangue que deveria ir para o cérebro começa a se perder .
Sintomas mais comuns dê um AVC podem ser:
- Paralisia em um dos lados do corpo
- Fraqueza ou esmorecimento em um dos lados do corpo
- Dificuldades na comunicação
- Perda da visão ou visão turva
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O que provoca um AVC ?
O avc pode ocorrer quando existe alguma coisa errada no fluxo sanguíneo, algumas das características podem se dar por :
- Estreitamento, Revestimento endurecido ou enfraquecimento dos vasos sanguíneos
- Engrossamento do sangue
Saúde do coração e prevenção do AVC
Segundo dados publicados em 2017, 92,1 milhões de pessoas na América têm pelo menos algum tipo de de doença cardíaca. Isto acaba por envolver por exemplo doenças ligadas diretamente ao coração ou a seus vasos sanguíneos.
De acordo com o instituto de pesquisa do Canadá, até 80 % dos casos de doença cardíaca prematura e acidente vascular cerebral podem ser evitados através de mudanças no estilo de vida, tais como aumento dos níveis de atividade física e alimentação saudável.
Há alguma evidência de que a vitamina E pode prevenir coágulos sanguíneos, o que pode levar a ataques cardíacos . Os seguintes alimentos contêm altos níveis de vitamina E:
- amêndoas
- amendoim
- avelãs
- sementes de girassol
- vegetais verdes
Já é pacificado e reconhecido como parte dê doença coronariana a ligação forte entre doenças relacionadas ao coração e a gordura trans
Em um pequeno exemplo: um dos riscos de ataque cardíaco ou derrame se dá pelo tipo de colesterol que forma uma placa que se acumula dentro das artérias, este tipo de colesterol pode ser drasticamente reduzido apenas cortando gorduras trans da dieta
Soma-se isto a redução da ingestão do sal de cozinha pode ajudar a regular a pressão arterial e colaborar para a saúde dê seu coração.
A saúde da próxima geração
As crianças aprendem a maioria dos comportamentos relacionados à saúde dos adultos ao seu redor, e os pais que modelam hábitos saudáveis de alimentação e exercício tendem a transmiti-las.
Comer em casa também pode ajudar. Em 2018, os pesquisadores descobriram que as crianças que regularmente faziam as refeições com suas famílias comem mais verduras e menos alimentos do tipo fast-food ou processados ou açucarados .
Além disso, os jovens que participam da jardinagem e da culinária em casa podem ter maior probabilidade de fazer escolhas saudáveis na dieta e no estilo de vida.
Conseguir uma boa noite de sono
Uma variedade de fatores, incluindo a apnéia do sono, pode prejudicar os padrões de sono.
Para quem costuma abusar de álcool e uma dieta que não é saudável pode sofrer de apnéia do sono.
Apnéia é quando durante o sono as vias aéreas são repetidamente bloqueadas causando uma temporária pausa na respiração, podendo às vezes a pausa na respiração ser tão longa que leva a pessoa a acordar com falta de ar.
Reduzir o consumo de álcool e cafeína pode ajudar a garantir um sono tranqüilo, independentemente de a pessoa ter ou não apnéia do sono.
Tenho um estilo de vida Sedentário, o que faço ?
Em primeiro é preciso mudar drasticamente o seu ritmo de vida, adicionando hábitos mais saudáveis, dieta e treinos , este comportamento para quem é sedentário pode parecer um sofrimento no início mas você irá colher frutos em breve com a sua saúde melhorada .
Em segundo lugar aconselho caso não tenha um plano de saúde buscar informações sobre o sistema de saúde , no Brasil o SUS possui uma ampla cobertura de atendimento em todo território nacional inclusive com campanhas focadas em prevenir problemas do coração
A única coisa que a pessoa precisa é retirar o seu Cartão SUS para poder ser atendido inteiramente grátis em todo território nacional
Leia mais em nosso post sobre como tirar seu cartão sus .