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Se você estiver acima do peso, perder peso trará uma série de importantes benefícios à saúde. A chave para o sucesso é fazer mudanças realistas em sua dieta e nível de atividade física que possam se tornar parte de sua rotina diária.

Este guia pode ajudá-lo a iniciar sua jornada em direção a um peso saudável.

Se perguntando como perder aquela gordurinha abdominal de uma vez por todas? Confira então orlistatpara mais informações.

Comprometa-se a mudar

A vida moderna pode tornar mais fácil comer e beber do que imaginamos e fazer pouca atividade física. O resultado é muitas vezes o ganho de peso.

Para perder peso, precisamos mudar nossos hábitos atuais. Isso pode significar comer menos, mesmo com uma dieta saudável e equilibrada e ficar mais ativo. Dietas da moda drásticas e regimes de exercícios que resultam em rápida perda de peso provavelmente não funcionarão por muito tempo, porque esses tipos de mudanças no estilo de vida não podem ser mantidos. Depois de parar o regime, é provável que você retorne aos velhos hábitos e recupere o peso e, em alguns casos, ganhe ainda mais.

Em vez disso, escolha mudanças na dieta e na atividade física que você possa fazer parte de sua rotina diária e siga por toda a vida.

Pronto para começar?

Faça hoje

Aqui estão 5 ações que você pode fazer hoje para iniciar sua jornada em direção a um peso saudável:

Verifique o seu índice de massa corporal (IMC) . O IMC é frequentemente usado para determinar se uma pessoa está abaixo do peso, acima do peso ou dentro de uma faixa de peso saudável. Se o seu IMC estiver na faixa de sobrepeso, tente atingir um peso que coloque seu IMC na faixa saudável. Se estiver na faixa de obesidade, tente perder entre 5% e 10% do seu peso inicial. Ter muito músculo pode colocar seu IMC em uma faixa não saudável, mesmo se você tiver pouca gordura corporal. No entanto, isso não se aplica à maioria das pessoas.

Pense no próximo lanche que pretende fazer e troque-o por algo mais saudável . Muitos lanches comuns, como doces, chocolate, biscoitos e batatas fritas, são ricos em gordura, açúcar e quilojoules de que não precisamos. Hoje, troque seu lanche do meio da manhã ou da tarde por um pedaço de fruta ou outro lanche saudável.

Troque as bebidas com alto teor calórico por bebidas com menos gordura e açúcar. A água da torneira é a melhor escolha de bebida. É barato, mata a sede e não tem quilojoules. Você pode tentar água com gás, leite com baixo teor de gordura ou chá ou café sem adição de açúcar. Não se esqueça de que o álcool também é rico em quilojoules, portanto, reduzir a vontade ou escolher bebidas com baixo teor de álcool pode ajudá-lo a controlar seu peso e é mais saudável.

Coloque apenas uma caminhada extra no seu dia. A caminhada rápida é uma maneira de queimar quilojoules, e muitas vezes você pode encaixá-la em sua rotina diária. Você pode caminhar até as lojas durante a pausa para o almoço, descer do ônibus uma parada mais cedo no caminho para casa e caminhar o resto do caminho ou usar as escadas em vez do elevador. Idealmente, você deve caminhar 10.000 passos por dia; não são tantos quanto parece.

Pense no seu café da manhã amanhã de manhã. Você pode torná-lo mais saudável, usando os alimentos que você já tem em casa?

Faça esta semana

Aqui estão 4 ações que você pode tomar esta semana:

Planeje uma loja semanal saudável. Refeições saudáveis ​​e equilibradas são a chave para um peso saudável, e uma dieta equilibrada geralmente começa com os alimentos certos em casa. No supermercado procure alimentos frescos e opções mais saudáveis.

Todo mundo gosta de uma guloseima ocasionalmente, como uma pizza ou uma comida para viagem. Esta semana, troque sua guloseima por uma alternativa mais saudável e caseira, pois você pode fazer versões com menos quilojoule de muitos alimentos para viagem em casa.

Comprometa-se com mais uma forma de aumentar seu nível de atividade física . A quantidade certa de atividade física para você depende da sua idade. Recomenda-se que os adultos façam pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada, como caminhada rápida ou ciclismo, ou a maioria ou, de preferência, todos os dias da semana. Você pode precisar fazer mais para perder peso.

Identifique as zonas de perigo desta semana. Esses são momentos em que você pode se encontrar comendo muitos alimentos ricos em gordura e açúcar, talvez porque esteja comendo fora ou simplesmente porque está cansado ou estressado. Planeje com antecedência para que você possa limitar esses alimentos. Mas não seja muito rigoroso; uma indulgência de vez em quando é bom.

Sem sombra de dúvidas, ter um belo sorriso é o desejo de qualquer pessoa. No entanto, são poucas aquelas que sabem que a alimentação também interfere na saúde bucal. 

Ter um sorriso bonito é o sonho de muitos indivíduos e não à toa, a busca por procedimentos estéticos odontológicos está crescendo a cada ano. 

Uma saúde bucal em dia permite que o indivíduo tenha mais autoestima e confiança no dia a dia, você sabia? Quer entender mais sobre o assunto? Acompanhe o post de hoje!

A relação entre um belo sorriso e a alimentação

A conexão entre um sorriso bonito e os hábitos alimentares começa no fato de todo o corpo estar conectado. A saúde bucal quando comprometida pode interferir em diversos aspectos. 

Por exemplo, um paciente com muitas cáries pode perder um ou mais dentes - o que interfere na sua alimentação e também na sua maneira de agir na sociedade. Dessa forma, é necessário procurar um especialista em prótese dentária.

Dificilmente uma pessoa sem dentes irá sorrir confiantemente em uma entrevista de emprego e, logo, as oportunidades não aparecerão, o que promove a baixa autoestima e até mesmo desencadear um quadro depressivo. 

Se você estivesse no lugar de um paciente sem os dentes frontais ou sem uma lente de contato de resina lente de contato de resina, você sorriria para uma pessoa que viu na rua? Interagir da mesma maneira com os seus amigos e colegas? 

A ausência e o comprometimento da saúde bucal pode trazer muitas consequências que vão além da estética.

Quais são os alimentos que melhoram a saúde bucal 

Os alimentos ricos em açúcares, quando ingeridos frequentemente, favorecem o desenvolvimento das bactérias que quebram as moléculas de glicose e frutose, esse processo produz o ácido lático. 

Essa ação química faz com que haja uma desmineralização do dente, que sem cuidado faz com que as cáries surjam, sendo necessário visitar um dentista para fazer canal no dente. 

Por isso, é certo dizer que certos alimentos são verdadeiros vilões para a saúde dos dentes. No entanto, há aqueles que contribuem para que você tenha um sorriso bonito, afinal, o equilíbrio é parte da natureza.  

Entre os principais alimentos que ajudam a sua saúde bucal e o tratamento com o aparelho odontológico transparente estão: 

  • Cenoura;
  • Maçã; 
  • Queijo;
  • Salmão;
  • Espinafre;
  • Morango;
  • Brócolis, entre outros. 

Existem uma infinidade de alimentos que ajudam a ter um sorriso mais saudável e belo. Isso porque, todas as vitaminas, fibras e até mesmo óleos presentes em certos alimentos contribuem para o fortalecimento dental. 

Além dos alimentos, vale ressaltar que se hidratar diariamente com a quantidade adequada de água é fundamental, pois ela é crucial para o bom funcionamento do organismo. 

Em contrapartida há alimentos que são inimigas do sorriso branco e perfeito. Entre eles estão as bebidas com muito açúcar, refrigerantes, álcool, café, frutas muito ácidas, balas e alimentos com excesso de corante artificial. 

No entanto, a recomendação de um dentista periodontia não é eliminá-los da sua rotina, mas sim diminuir o seu consumo e, de preferência, escovar os dentes assim que consumi-los. 

Para os pacientes em tratamentos ortodônticos, os alimentos citados como inimigos podem comprometer a estrutura do aparelho - principalmente se o modelo for invisível ou transparente. 

Vale pontuar que durante o tratamento de clareamento, certos alimentos também devem ser evitados. 

A alimentação é fundamental para a sua saúde bucal! A seguir, você aprende como cuidar corretamente dela.

Como cuidar corretamente dos dentes 

Agora que você já conhece os principais alimentos que promovem dentes limpos e brilhantes, é importante que saiba como cuidar do seu sorriso. 

Embora sejam os adultos a grande maioria nos consultórios dentários, é importante ressaltar que os cuidados  e conscientização com a higiene bucal devem acontecer na primeira infância. 

Esse tipo de cuidado evita que o adulto se torne irresponsável com os seus dentes e tenha mais complicações com o sorriso. 

Para isso, é fundamental inserir a higienização dos dentes na rotina. Assim, basta escovar pelo menos três vezes ao dia, ou sempre que se alimentar. 

Além disso, vale pontuar que o uso do fio dental é recomendado para todos os pacientes de todas as idades, diariamente. 

No entanto, o sorriso bonito só pode ser conquistado com consultas regulares.

Conclui-se que ir à clínica dentária duas vezes por ano ou sempre que houver necessidade, é uma das formas mais infalíveis de conquistar o sorriso perfeito e uma autoestima intacta.

Com esses cuidados, dificilmente você terá problemas de saúde ou autoconfiança. Não abra mão do seu sorriso e da sua qualidade de vida!

Conteúdo desenvolvido pela equipe do Status Fit Center, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.

Quais os sintomas da intoxicação por gás?

Recentemente, durante uma viagem ao Chile, seis brasileiros da mesma família morreram em decorrência da tragédia. Causa? Envenenamento por monóxido de carbono causado pela inalação do gás que vazava pelo sistema de aquecimento do prédio em que estavam. Este gás altamente tóxico pode causar a morte se inalado por um longo tempo.

 

O monóxido de carbono pode causar um vazamento se os equipamentos ou aparelhos estiverem mal localizados ou sem manutenção, incluindo geradores e grelhas. A asfixia é comum em situações em que uma pessoa está dentro de casa ou sem janelas, e a morte ocorre em poucos minutos.

 

Mas não sentimos um cheiro forte quando o gás sai? Nem sempre. O cheiro que sentimos não vem do gás, mas das substâncias misturadas ao gás que provocam essa sensação. Para evitar uma tragédia, toda vez que um vazamento de gás for encontrado, lembre-se dos seguintes procedimentos:

 

  • Desligue o interruptor de alimentação principal se estiver fora de casa;
  • Não fume, não acenda fósforos nem use isqueiros;
  • Abrir portas e janelas;
  • Feche a válvula de gás;
  • Mantenha as pessoas afastadas do local;
  • Não ligue ou desligue interruptores elétricos;
  • Se for um cilindro ou botijão de gás, leve o objeto para fora e coloque um pano úmido sobre o vazamento;
  • Entre em contato com a empresa distribuidora de gás e, em casos mais graves, com o corpo de bombeiros.

 

Por que a intoxicação acontece?

O transporte de oxigênio para vários tecidos do corpo é realizado pela hemoglobina, que transporta o O2 inalado pela corrente sanguínea. No entanto, a hemoglobina tem uma afinidade química muito maior pelo monóxido de carbono do que pelo O2. Assim, quando a quantidade de CO no organismo é alta, o transporte de oxigênio, que é vital para o funcionamento das células e tecidos, é interrompido. Ao mesmo tempo, com o tempo, os órgãos do corpo começam a se decompor, causando vários sintomas e, em alguns casos, isso pode levar à morte.

Quais os sintomas da intoxicação por gás?

Sinais e sintomas

Os sintomas de envenenamento por monóxido de carbono geralmente se relacionam com a concentração do gás na corrente sanguínea. O problema é que muitos dos sintomas são inespecíficos, dificultando o reconhecimento da doença.

 

  • Náuseas e dores de cabeça podem ocorrer em níveis de 10 a 20%.
  • Níveis >20% causam tontura, fraqueza geral, dificuldade de concentração e dificuldade de raciocínio.
  • Níveis >30% causam falta de ar, dor no peito e confusão.
  • Níveis elevados podem causar desmaios, convulsões e sonolência.
  • Quando níveis > 60% podem ocorrer hipotensão, coma, insuficiência respiratória e morte.

 

As pessoas podem ter muitos outros sintomas, incluindo problemas de visão, dor abdominal e paralisia parcial. Na intoxicação grave, sinais e sintomas como demência, psicose, parkinsonismo e amnésia se desenvolvem dentro de semanas após a exposição e se tornam permanentes. Como o envenenamento por monóxido de carbono geralmente ocorre como resultado de incêndios domésticos, as vias aéreas também são danificadas nos pacientes, o que pode aumentar o risco de insuficiência respiratória.

 

Diagnóstico

O diagnóstico de intoxicação por monóxido de carbono é fácil de passar despercebido porque os sintomas podem ser vagos, inespecíficos e variáveis. Muitos casos de intoxicações mais leves são confundidos com síndromes virais. Os médicos devem ter um alto nível de suspeição para identificar um problema.

Se houver suspeita de envenenamento por monóxido de carbono, um exame de sangue mede o nível de carboxihemoglobina (que é uma combinação de monóxido de carbono e hemoglobina) no sangue.

 

Uma dificuldade com o teste é que esses níveis podem ser falsamente baixos porque os níveis de CO caem rapidamente após a exposição ao gás ser interrompida.

Outros testes ajudam na avaliação de sintomas específicos, como um eletrocardiograma e uma tomografia computadorizada do crânio.

 

Tratamento

Primeiro, você precisa deixar o local onde a fonte de CO está localizada. Mais tarde, a pessoa pode receber oxigenoterapia, que é o fornecimento de oxigênio suplementar por inalação para proteger a pessoa dos efeitos dos baixos níveis de O2.

 

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Seu filho está com dor de dente ou está nascendo os primeiros dentes? Isso causa muita dor e a criança expressa isso chorando e gritando. Como pais, vocês provavelmente ficarão gratos por qualquer ajuda. 

Um colar de âmbar é uma ajuda muito boa se seu filho sofre de dor de dente ou se está crescendo novos. Ele possui um efeito calmante. Muitas pessoas sempre recomendam o uso de colares de âmbar, também conhecidos como colar de dentes.

O que é âmbar?

Para iniciar, o âmbar é uma substância puramente natural. É uma resina de árvore que existe com mais de 80 espécies diferentes. É uma resina fóssil de cor dourada amarelada. A resina pode ser transparente ou substancialmente opaca. Âmbar era e é uma pedra preciosa popular.

O chamado âmbar do Báltico é particularmente conhecido. Tem entre 40 e 70 milhões de anos e vem do pinheiro âmbar. Curiosamente, atuou como proteção antibiótica para as árvores contra o ataque de fungos. Também foi capaz de selar feridas na árvore.

Por que o âmbar pode ajudar o bebê com dor de dente?

O âmbar contém vários óleos essenciais. Ao usar um colar de ambar, seu filho respira os vapores liberados pelos óleos. Colares de dentes têm um efeito calmante em seu filho. 

Mesmo que o foco seja inalar os vapores do óleo, mastigar o colar de âmbar por um curto período de tempo também pode ser permitido sem hesitação. Muitos pais relatam os efeitos calmantes da radiação que emana do colar de âmbar.

Como um colar de âmbar deve ser usado?

De acordo com especialistas, o âmbar pode absorver energia. Portanto, como pais, vocês devem primeiro usar o colar por um tempo e depois passá-lo para seu filho. Outras pessoas não devem usar a corrente de antemão, seu filho pode sentir a energia estranha com a qual a corrente seria carregada.

Certifique-se de que o colar de âmbar é longo o suficiente para o seu filho, de modo que não fique muito apertado no pescoço. O cordão deve ser resistente a rasgos. Os âmbares devem ser presos ao cordão com um único nó. 

Isso reduz o risco de seu filho engolir os âmbares se a corrente quebrar. O fecho da corrente deve ser projetado de tal forma que abra facilmente assim que a corrente for puxada.

Muitos pais colocam o colar de âmbar do bebê em seu filho para dormir. Os seres humanos respiram profunda e regularmente quando estão dormindo. Desta forma, o máximo de óleos essenciais entra no organismo do seu filho e suas propriedades positivas podem se desenvolver. Mas essa prática não é recomendada, sempre tente tirar o colar na hora do sono e também na hora do banho. 

Colar de âmbar como pulseira?

Alguns pais temem que seu filho seja pego com o colar e cause danos. Se você também tem esse medo, considere dar ao seu filho um colar de âmbar na forma de uma pulseira e tornozeleiras.

Eficácia de colares de âmbar para bebês

Ainda não foi comprovado cientificamente se um colar de âmbar como uma corrente de dente realmente ajuda o bebê com dor de dente. No entanto, existem inúmeros depoimentos de pais que estão convencidos de que usar esse colar facilitou a dentição de seus filhos. 

O critério mais importante é que um colar de dentes feito de âmbar não prejudique seu filho. Como esse não é o caso, só faz sentido se seu filho usar um colar de âmbar devido ao efeito comprovado dos óleos essenciais. 

É melhor apenas experimentá-lo. Você notará rapidamente se seu filho chora e grita menos por causa do âmbar. Se você tiver a impressão de que o colar de âmbar ajuda seu filho com dor de dente, use o colar e faça algo de bom para seu filho.

Onde você pode comprar um colar de âmbar?

Existem inúmeras lojas online na Internet, algumas das quais especializadas em produtos para bebés e crianças. A amazon oferece colares de âmbar. 

Se você quiser comprar a rede pela Internet, sempre tenha um pouco de cautela e certifique-se de não encontrar fornecedores duvidosos que ofereçam produtos inferiores. 

Depois de comprar o colar de ambar para bebe, verifique a qualidade das pedras (se não estão quebradiças ou muito afiadas), verifique o fecho e experimente se o colar de dente é longo o suficiente.

Quanto custa uma corrente de dentes âmbar?

Se você quiser comprar um colar de âmbar como um colar de dente para seu filho, você tem uma grande variedade deles a preços diferentes. Dependendo da qualidade do âmbar, do comprimento da cadeia e do processamento, essas cadeias de âmbar podem ser adquiridas entre pouco mais de 50 a 160 reais. 

O que é quiropraxia e quais são os seus benefícios?

A dor no pescoço, nas pernas, nas costas ou no ombro é muito incômoda quando se trata de fazer atividades cotidianas, principalmente durante o home office, com longas jornadas de trabalho muitas vezes associadas à má postura diante de um computador.

Nesse sentido, a Quiropraxia surge como uma proposta para aliviar, tratar e prevenir problemas corporais. Esta técnica de manipulação manual garante uma série de benefícios e contribui para o bem-estar dos pacientes.

A maioria das pessoas confunde quiropraxia com fisioterapia ou massagem e tem muitas dúvidas sobre o tratamento. Mas, na verdade, funciona com problemas do sistema musculoesquelético e seu efeito no sistema nervoso.

O que é Quiropraxia?

A Quiropraxia nada mais é do que o uso de técnicas de manipulação articular na região da coluna vertebral, em que se trabalha para corrigir e realinhar o eixo principal do corpo humano a fim de diminuir o risco de lesões e diminuir a dor. .

A Quiropraxia se preocupa em diagnosticar, tratar e prevenir problemas do sistema neuromuscular e outras estruturas que movem o corpo e como essas mudanças afetam a saúde geral.

A Quiropraxia é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) desde 2005 como um ramo da medicina alternativa que trata e previne problemas do sistema neuroesquelético.

A Quiropraxia oferece uma solução abrangente para problemas associados às articulações, dores na coluna, músculos, tendões, nervos e outras estruturas importantes do nosso corpo. Promove relaxamento e bem-estar associado à contratura causada por estresse ou ansiedade.

O que é quiropraxia e quais são os seus benefícios?

A Quiropraxia pode ser combinada com outros tratamentos para melhorar os resultados do paciente.

3 benefícios da Quiropraxia

Como vimos anteriormente, a Quiropraxia auxilia em diversos tipos de dores e, por isso, seu tratamento está se tornando cada vez mais popular. Abaixo listamos 3 principais benefícios. Seguir:

1. Redução da dor

Numerosos estudos mostraram que a quiropraxia é segura e eficaz para reduzir a dor no pescoço, região lombar, coluna, etc.

2. Reduz o uso de medicamentos

Devido à dor intensa, muitas pessoas recorrem a tratamentos farmacológicos para melhorar sua qualidade de vida. Como uma prática não invasiva, a quiropraxia trabalha para melhorar a condição do paciente, o que, por sua vez, reduz o uso de medicamentos.

3. Melhora o desempenho atlético

As equipes esportivas mais famosas têm um quiroprático profissional disponível para seus atletas para prevenir lesões e melhorar seu desempenho atlético enquanto lutam por um corpo saudável e sem dor para um melhor desempenho atlético.

Como é realizada a Quiropraxia?

Os quiropráticos farão primeiro um diagnóstico com base nos relatórios dos pacientes. Esses especialistas possuem conhecimentos em diversas áreas, como patologia, anatomia, radiologia, biomecânica e neurologia. Esses especialistas verificaram a necessidade de supervisão médica em combinação com a quiropraxia.

Uma vez feito o diagnóstico, o quiroprático sugere determinar um plano de tratamento mais adequado e personalizado usando técnicas quiropráticas e dividindo-o em "x" sessões. Geralmente a primeira sessão é utilizada para avaliar a resposta do paciente com a prática de movimentos manuais e técnicas para alívio da dor. Não use procedimentos invasivos ou medicamentos.

Na prática, as sessões são realizadas com as mãos, mesmo realizando algumas manobras e movimentos no paciente em diferentes velocidades. Pode acontecer que um profissional utilize algum tipo de equipamento dependendo da necessidade do tratamento, e sua frequência também varia de pessoa para pessoa.

A Quiropraxia oferece riscos à saúde?

Embora este tratamento seja utilizado em mais de 60 países, as pessoas não familiarizadas com a técnica quiroprática muitas vezes têm algumas dúvidas sobre os riscos para a saúde e as pessoas que podem ou não utilizar a prática.

Sim, a quiropraxia pode representar riscos à saúde. De acordo com pesquisas médicas, um movimento quiroprático mal executado pode causar o colapso da artéria, o que pode levar a um acidente vascular cerebral no paciente. As pessoas estão cientes dos grandes benefícios da quiropraxia e acabam não se importando com os efeitos colaterais.

Lembramos também que a quiropraxia não é indicada para pessoas com instabilidade na coluna, hérnia de disco grave, fraturas que ainda estão em processo de recuperação e outras contra indicações que precisam ser avaliadas.

Obviamente, em comparação com outros tratamentos, a quiropraxia, por exemplo, não requer procedimentos cirúrgicos ou invasivos como os citados acima e pode prevenir problemas causados ​​por disfunções das vértebras.

 

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Há uma tendência geral para a monotonia ocorrer em relacionamentos de longo prazo e para a vida sexual ser afetada pela rotina diária, estresse e outros problemas. Para sair desse impasse, é preciso uma comunicação sincera entre os parceiros, a vontade de ambos em resolver a situação e uma ajudinha para apimentar um pouco os cenários no quarto.

Para sair da rotina e introduzir um fator surpresa em sua vida íntima, você pode escolher um jogo de casal erótico que irá relaxar você, ajudá-lo a se descobrir em um novo contexto e estimular um ao outro.

Existem diferentes tipos de jogos eróticos de casal que você pode experimentar, alguns com novas posições, outros baseados em jogos de RPG ou com diferentes acessórios sexuais que convidam você a descobrir as fantasias mais escondidas.

Hoje vamos ver juntos quais são os jogos sexuais mais vendidos, como alguns casais se divertem e quais são os métodos e brinquedos sexuais que dão os melhores resultados, para a animação da vida sexual do casal.

Jogos eróticos emocionantes para casais

Quer se trate de jogos de dominação ou jogos de cartas, cada tipo de jogo ajuda a aproximar os parceiros, estimula-os do ponto de vista erótico e ajuda a aumentar a libido.

É uma maneira simples e ao mesmo tempo divertida de experimentar algo novo no quarto, relaxar após um longo dia de trabalho e sair da zona de conforto, experimentar sensações completamente novas.

Dominação

A dominação é um dos fetiches mais comuns entre parceiros de ambos os sexos. A maioria está familiarizada com esse tipo de jogo de casal seguindo o famoso Cinquenta Tons de Cinza.

Se você se sentiu atraído pelas cenas eróticas deste filme e gostaria de implementar esse tipo de jogo na privacidade do seu casal, aqui estão os brinquedos e acessórios que você precisa:

Algemas

Escolha um par de algemas e use sua imaginação para os jogos mais quentes. Eles são perfeitos para ter em casa, especialmente se você tiver uma cama com suporte de ferro, a partir do qual poderá prender facilmente as algemas.

No entanto, você pode usá-los de muitas outras maneiras e desfrutar de sensações emocionantes. Para o máximo conforto durante o uso, você pode escolher um conjunto de algemas fofas, em diferentes tons, que você pode dar de presente no Dia dos Namorados ou no aniversário de um relacionamento.

Chicotes

Além de um conjunto de algemas, você pode escolher um chicote, acessório indispensável em sua coleção de brinquedos sexuais, se a dominação estiver entre seus cenários favoritos. Escolha um chicote de material fino ao toque, em uma cor favorita e você pode usá-lo para iniciar jogos baseados no princípio da dominação.

Não se esqueça das regras em que cada parceiro estabelece seus próprios limites, que devem ser respeitados, para que ambos possam desfrutar de sensações de prazer, segurança e conforto.

Calos na boca

Outro acessório sexual para implementar cenários de dominação erótica é o calo para a boca. Existem vários modelos no mercado, desde silicone macio até tiras de couro e fechos múltiplos.

Ao usar um calo para a boca, é muito fácil entrar no cenário de dominação, e o parceiro que o usa sentirá qualquer tipo de sensação, várias vezes mais intensa que o normal.

Encenação

Quando você sente que o tédio interveio no casal e nada parece ser tão apaixonado quanto no início, uma das dicas dos especialistas é a dramatização. Na verdade, é algo muito simples de fazer, quando com a ajuda de fantasias sensuais, os parceiros entram em um cenário em que cada um desempenha um determinado papel.

Podem ser os cenários clássicos com a assistência e o médico, a polícia e o detento, personagens de filmes ou ficção, dependendo de suas preferências. Aqui está o que você precisa para um RPG de sucesso:

Lingerie sexy

Um conjunto de lingerie sexy é perfeito para os momentos em que você quer surpreender seu parceiro da maneira mais gostosa possível.

Escolha um conjunto de lingerie, composto por cinta-liga, meia-calça e sutiã, a combinar com um par de sapatos de salto agulha e com certeza será um look difícil de esquecer.

A surpresa será ainda maior, pois seu parceiro nunca o viu em tal cenário e você tem um estilo de roupa bastante elegante e extremamente leve.

Fantasia sexy

Traje de enfermeira, policial, bruxa sexy, fada, anjo ou diabo, são apenas algumas das ideias que podem te inspirar para um roteiro a dois. Você pode encontrar esses ternos em quase qualquer loja de roupas íntimas ou produtos sexi shop.

Vocês podem conversar antes e escolher o figurino juntos, e depois montar o cenário, ou seja, como as coisas vão se desenrolar. No entanto, você pode surpreendê-los e tudo acontecerá de forma espontânea, dependendo da imaginação de cada um.

Massagem com final feliz

Uma massagem sensual é o começo perfeito para uma intensa preliminar, mas uma massagem com final feliz pode ser uma surpresa que você pode fazer em uma noite especial a dois. Você precisa de um bom óleo de massagem, paciência, provocações e uma imaginação rica para fazê-lo se sentir no nono céu.

É aconselhável escolher óleos de massagem afrodisíacos para estimular a libido e o desejo sexual. Além disso, você pode escolher um terno sexy de cima, para entrar na atmosfera com mais facilidade. Aqui está o que você precisa para uma massagem de final feliz:

Óleo de massagem afrodisíaco

Os óleos de massagem afrodisíacos contêm ingredientes naturais que estimulam a libido e contribuem para o relaxamento completo do corpo para umas preliminares intensas.

Escolha um sabor que ambos gostem e preparem-se para experimentar um prazer totalmente novo. Você pode massagear um ao outro com esses óleos de massagem afrodisíacos ou pode escolher qual de vocês é o mimado.

Muitos desses óleos têm muitos benefícios para a pele e são hidratantes, perfeitos após o banho ou o banho.

Incentivos

Se o seu parceiro está tendo problemas de ereção menores que não requerem tratamento médico, você pode obter ajuda de diferentes tipos de incentivos para uma ereção mais forte e mais longa.

Muitos desses estímulos vêm na forma de cápsulas que são tomadas algumas horas ou minutos antes da relação sexual. Os incentivos incluem perfumes de feromônios, lubrificantes especiais para mulheres e outros suplementos alimentares.

Pintura corporal

Outro jogo erótico para o casal seria a pintura corporal, uma forma de se descobrir melhor e compartilhar suas fantasias.

Um jogo que serviria perfeitamente para casais no início, quando os parceiros ainda estão na fase em que descobrem suas diferentes preferências e formas de obter prazer a dois.

A pintura corporal, uma atividade artística à primeira vista, pode se transformar no prelúdio mais erótico que você já teve. Aqui está o que você precisa:

Tintas corporais

Você pode escolher tintas corporais simples, de ingredientes seguros para serem aplicados diretamente na pele. Vocês dois podem brincar um com o outro aplicando tinta em seu corpo, através de movimentos lascivos e provocações que o ajudarão a relaxar e a se desapegar das preocupações diárias.

Se você quer que o jogo se transforme em algo delicioso, escolha tintas corporais comestíveis com sabor de chocolate ou morango e as preliminares se transformarão em um ritual erótico extremamente quente.

Apimente sua relação com jogos eróticos

Você está entediado e sente que tudo no quarto é o mesmo, todas às vezes? Um jogo erótico te ajuda a intensificar o desejo sexual, estimula a libido e te ajuda a conhecer de perto suas fantasias e desejos.

Você pode escolher um jogo do comércio, entre os apresentados acima ou pode fazer seus próprios cenários eróticos com a ajuda de brinquedos sexuais para casais, fantasias sensuais ou incentivos para aumentar a libido e o desempenho sexual.

Não se esqueça de levar em conta os desejos do seu parceiro, respeitar os limites impostos por ele e ser paciente, se tudo parecer novo e avassalador.

Se o pé estiver sobrecarregado com peso excessivo ou com caminhar incorreto, o corpo tenta contra-atacar. Ele armazena cálcio nas ligações tendíneas afetadas e, assim, garante mais estabilidade. O resultado: desenvolve-se um esporão de calcanhar. Nesse artigos iremos te ajudar com remédios caseiros para tratar essa dor insuportável.

No caso de um esporão plantar, forma-se uma extensão em forma de espinho na sola do pé. Isso irrita a fáscia plantar no osso do calcanhar, um feixe de tendões que vai do calcanhar aos dedos dos pés.

Existem vários fatores que favorecem o desenvolvimento de um esporão. Pés chatos, usar salto alto, sapatilhas femininas apertadas ou desgastadas, excesso de peso, ficar em pé por muito tempo, andar em superfícies duras, fraqueza muscular aumentam o risco de esporão no calcanhar.

Muitas vezes, um esporão de calcanhar não causa sintomas. No entanto, se o peso incorreto continuar, o tecido ao redor da extensão calcária começa a ficar inflamado. Inchaço e dor começam, que são especialmente piores ao caminhar e correr.

Um esporão de calcanhar pode ser bem tratado com exercícios de alongamento e estabilidade. A posição do pé é otimizada e as cargas incorretas são reduzidas. Existem também alguns remédios caseiros que aliviam naturalmente a dor e reduzem o acúmulo de cálcio. Abaixo mostramos alguns remédios caseiros que irão te ajudar no tratamento do esporão. 

Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã é um dos remédios caseiros mais impressionantes para esporão no calcanhar. Ajuda a retirar o excesso de cálcio da área, aliviando a dor e reduzindo os processos inflamatórios.

Para usar o vinagre de maçã: Despeje ½ xícara de vinagre de maçã em uma pequena banheira de água morna e mergulhe os pés por 5 a 10 minutos. Repita a aplicação duas vezes por dia durante 1 a 2 semanas.

Outra forma alternativa, molhe 1 pano pequeno em vinagre de maçã, coloque no esporão do calcanhar e prenda com um curativo. Repita a aplicação 3 vezes ao dia durante 1 a 2 semanas.

Bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio reduz os depósitos de calcário. Os cristais no bicarbonato de sódio ajudam a quebrar os depósitos de cálcio na parte inferior do osso do calcanhar. O bicarbonato de sódio também tem um efeito analgésico e ajuda a combater a inflamação.

Para usar o fermento em pó: Misture ½ colher de chá de fermento em pó com um pouco de água para formar uma pasta. Aplique a pasta no esporão do calcanhar e prenda com um curativo. Repita a aplicação duas vezes por dia durante vários dias seguidos.

Alfafa

A alfafa apoia a formação de ossos saudáveis. É rico em muitos minerais que são necessários para a formação óssea saudável e ajuda a reduzir a dor e a inflamação.

Para usar alfafa: Coloque ½ a 1 colher de chá de brotos de alfafa em uma xícara de água quente, cubra e deixe em infusão por 20 a 30 minutos. Peneire as sementes e adicione um pouco de mel a gosto. Beba o chá 3 a 4 vezes ao dia até que a inflamação e a dor desapareçam.

Quando a dor diminuir, beba o chá de alfafa 1 a 2 vezes ao dia para manter a dor sob controle.

Óleo de côco

O óleo de coco atua como um hidratante natural. Tem efeito anti-inflamatório, ajuda a suavizar o esporão e alivia a dor. Para a aplicação do óleo de coco: Esfregue a área afetada com óleo de coco morno e deixe agir por 3 horas. Repita a aplicação antes de dormir para reduzir o desconforto matinal.

Cúrcuma

A cúrcuma atua como um poderoso analgésico natural. A curcumina reduz os processos inflamatórios, tem um efeito analgésico e tem um efeito semelhante ao ibuprofeno, aspirina e vários analgésicos reumáticos. A curcumina inibe várias causas de inflamação a nível molecular e tem um forte efeito antioxidante.

Para usar açafrão: Aqueça levemente 1 colher de chá de açafrão em pó em 1 xícara de leite de amêndoas e beba 2 vezes ao dia por várias semanas.

Dicas adicionais contra esporão de calcanhar:

Resfriamento: Aplicar gelo ajuda a reduzir o inchaço e os processos inflamatórios e aliviam a dor. Simplesmente congele uma pequena garrafa de água e role o pé sobre ela por 10 a 15 minutos em caso de dor ou após atividades extenuantes.

Calçado adequado: Em caso de dor aguda, use solas com palmilhas acolchoadas ou almofadas de calcanhar para não irritar o calcanhar e evitar inflamações graves.

Estabilidade e treinamento de peso: Para evitar cargas e pesos incorretos, melhorar a estabilidade do pé e evitar novas irritação do tendão.

Alongamento dos músculos do pé e da panturrilha: O encurtamento da musculatura é um motivo comum para sobrecarga e carga incorreta do pé.

Existem vários remédios caseiros para tratar o esporão naturalmente. Ao incorporar 2 ou 3 dos remédios caseiros em nossa rotina diária por várias semanas, podemos reduzir o processo inflamatório e aliviar a dor.

O esporão no pé é uma das dores mais irritantes e que mais nos limita em fazer atividades cotidianas. Na Vitae você irá encontrar os calçados mais confortáveis e que não incomodam os pés.

Educar os filhos é uma tarefa que exige paciência e amor. A higienização bucal adequada e os cuidados com a alimentação fazem parte desse ensino para evitar o surgimento de doenças bucais.

É importante que todos aprendam a cuidar do seu corpo, inclusive a boca. Desde a infância, antes mesmo dos primeiros dentinhos é preciso entender que a boca é a porta de entrada para muitas doenças que podem ser graves ao organismo. 

Dessa forma, estarão cientes dos cuidados que devem ter com a higienização bucal. Para evitar o surgimento de placa bacteriana nas gengivas, os pais devem fazer a higienização da boca do bebê a cada vez que ele mama.

Quando surgem os dentes, é importante fazer uso correto da escova e creme dental para uma higienização eficaz.

Por mais que todos saibam que as crianças vão trocar  seus dentes, é fundamental estar atento à saúde bucal dos pequenos, porque isso vai refletir lá na frente, podendo se tornar um problema futuro, caso não seja tratado. 

Por isso é tão importante evitar e prevenir essas doenças. A má higienização é  uma das principais causas de problemas bucais na infância. Por causa  da pouca idade, as crianças têm dificuldades em escovar os dentes corretamente. 

Outros fatores como dentes tortos, respiração bucal ou lesões, por exemplo, podem agravar casos de placas bacterianas. 

Doenças como a gengivite, uma inflamação do tecido da gengiva, podem começar a surgir. Sintomas como cor  avermelhada e sangramentos ao escovar os dentes podem indicar o problema.

Conheça algumas dicas de cuidados com a saúde bucal na infância

Entenda como hábitos diários podem ajudar:

  • Fazer a higienização bucal após a amamentação;
  • Usar a quantidade de creme dental corretamente
  • Estimular uma alimentação saudável;
  • Educar com bons hábitos;
  • Auxiliar no uso do fio dental;
  • Visitar um odontopediatra.

O consumo excessivo de açúcar pode causar e agravar problemas bucais. O aparecimento de cáries está ligado também a uma má alimentação. 

Guloseimas, biscoitos recheados, balas e doces em geral, além de ser opções pouco nutritivas, não têm benefício algum para a saúde dos dentes.

Já os alimentos como frutas, verduras e legumes, embora não sejam muito atraentes para os pequenos, têm um papel importante na absorção de vitaminas que beneficiam diretamente os dentinhos.

Conheça alguns alimentos para a saúde dos dentes

Uma curiosidade que vai animar a criançada é que existe um tipo de goma de mascar que pode ser consumida sem culpa: o chiclete sem açúcar. Ele é à base de Xilitol. 

É um adoçante natural mais indicado pelos profissionais dentistas que substitui o açúcar e previne a cárie. O ato de mascar chiclete estimula a produção de saliva e exclui bactérias que insistem em grudar nos dentes. Além disso, ele previne o mau hálito.

  • Leite;
  • Fibras;
  • Pepino;
  • Passas;
  • Água;
  • Vitamina C e D;
  • Castanha-do-pará;
  • Queijos.


Esses alimentos, além de fazerem bem para a saúde da boca, também contribuem para a saúde geral do corpo.

Tratamentos estéticos e de correção dos dentes

Um fator comum entre as crianças é a necessidade do uso de aparelho transparente preço para corrigir imperfeições como a mordida e o alinhamento.

O aparelho transparente é uma forma discreta de alcançar resultados perfeitos e manter a naturalidade do rosto.

Com esse tipo de tratamento, a higienização bucal com monitoramento dos pais e acompanhamento mensal de um profissional dentista é fundamental para alcançar os resultados desejados.

Quando a criança troca todos os dentes e já tem a sua arcada dentária totalmente formada, é possível recorrer a tratamentos de correção permanente.

É necessário ter um especialista em aparelho dentário para orientar os pais sobre os cuidados essenciais, pois a atenção à higienização deve ser acompanhada diariamente.

São vários os tipos de aparelhos para os dentes e, hoje, com o avanço da tecnologia, corrigir imperfeições que trazem vantagens como melhora da aparência, melhora das funções mastigatórias e elevação da autoestima estão revolucionando o setor.

Um dentista infantil vai orientar qual o melhor tratamento, avaliando o caso, a estrutura geral da arcada dentária e a idade da criança. Tudo isso é levado em consideração na orientação do tratamento ideal.

Essa orientação é importante, pois o acompanhamento com um profissional tem impacto decisivo no resultado do tratamento e na satisfação a longo prazo.

Muitos adultos precisam recorrer a um novo tratamento quando chegam à vida adulta. Parte deles buscam especialistas de diversas finalidades, como o dentista especialista em canal.

O canal é um tratamento voltado para casos de fratura no dente e cáries profundas. Ele remove a polpa inflamada do dente e desinfeta o local. Muitas vezes, o tratamento da infância não foi executado devidamente. 

Mas esse não é o único motivo que tem levado pessoas às clínicas odontológicas. A vaidade tem impulsionado a demanda nos consultórios. 

Tratamentos com faceta nos dentes tem sido um dos favoritos quando o assunto é corrigir tonalidade, alinhamento, diastemas e diversas imperfeições do sorriso de forma natural e discreta.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.

Os pés são uma parte do nosso corpo que pode sofrer se não forem supervisionados. Se formos daqueles que caminham muito ou vão correr, perceberemos como os problemas se acumulam nas pernas. Sempre precisamos cuidar bem deles, especialmente para evitar a rigidez dos pés.

Às vezes, para ter uma aparência elegante, elegante e atraente, muitas mulheres esquecem por que o calçado foi inventado em primeiro lugar - com proteção confiável para os pés. 

Por causa da prioridade da aparência e beleza, infelizmente, a saúde é prejudicada e os sapatos escolhidos incorretamente podem se transformar em resultados desastrosos.

Material de sapato

Normalmente, queremos comprar todas as roupas feitas de tecidos naturais. O mesmo princípio deve ser seguido na escolha dos sapatenis.

Dermatinos, materiais sintéticos, borracha e matérias-primas semelhantes para a produção de calçados ou botas têm custo baixo, é claro, o que reduz muito o preço final do calçado. 

Mas para os pés, esses produtos são perigosos, porque não permitem que o ar circule livremente e, portanto, não causam respiração dérmica. Isso contribui para a totalidade de bactérias e fungos patogênicos na palmilha, devido a doenças dermatológicas, inclusive doenças fúngicas da onicomicose cutânea. 

Além disso, os materiais artificiais são geralmente resistentes, mal gastos e não se acomodam na alienação do pé. Assim, a distribuição desigual de pressão é realizada em diferentes partes do pé, e os tecidos conjuntivos e musculares são investigados, com desenvolvimentos do pé plano.

Os sapatos feitos de couro ou tecido genuíno, por outro lado, se movem, esticam bem e rapidamente ganham forma com o pé. Além disso, os materiais naturais fornecem um suprimento normal de ar para a pele.

Forma e modelo do sapato

Recentemente, extremos foram adotados em termos de altura do salto. As mulheres preferem sapatos de salto alto ou listrados, ou uma sola totalmente plana. Ambas as opções são fundamentalmente erradas e causam danos insustentáveis ​​à saúde.

Lesão com salto alto (a partir de 5 cm):

  • O deslocamento no corpo do centro de gravidade para a frente. Por causa disso, a circulação sanguínea na região do quadril é uma grande preocupação, e os músculos da panturrilha estão constantemente tensos (eles permanecem tensos).
  • É louvável com mudanças no arco do pé, a subida aumentou. Esses indicadores envolvem a construção de edifícios sobre os ossos.
  • Ela desenvolve uma deformidade em valgo do polegar, o chamado "osso", quando os ossos se projetam para o trecho lateral superior do pé.
  • Os discos intervertebrais foram fechados devido à pressão mal distribuída na coluna lombar e, consequentemente, na medula espinhal. Isso não só causa dor, mas também uma violação da circulação na região pélvica.

Danos ao apartamento individual:

  • Sem amortecimento quando o calcanhar atinge o solo ou a superfície do asfalto. Portanto, a coluna está sempre sujeita a microtrauma, mesmo ao caminhar.
  • Devido à falta de apoio para o pé, os músculos e tendões das pernas ficam inflados, causando entorses, tonturas.
  • Distribuição incorreta do peso corporal na perna. Nesse caso, as opções para consequências negativas são muitas: pés chatos, deformidades do pé, pé torto. Esta doença final é o deslocamento da mulher, as articulações do joelho e, posteriormente - e vértebras.

Que sapatos devo usar?

  • Altura do salto - cerca de 5 cm, mas não menos do que 3,5-4 cm;
  • A unidade deve ser flexível e macia o suficiente, mas não muito fina;
  • A sola do sapato é projetada para manter a forma do pé, por isso é melhor que seja reforçada nas laterais e equipada com uma palmilha ortopédica;
  • A meia não deve ser esguia, os dedos devem estar livres sem pressão;
  • material de calçado - matérias-primas naturais (couro, tecido de algodão, pel'sk, camurça).

Há quem acredite que elas são um charme e quem tem desconfiança quando aparece uma. Em qualquer caso, a verdade é que muitas pessoas não prestam tanta atenção quanto deveriam nas pintas que surgem no seu corpo. Mas afinal, qual é a origem das pintas?

As pintas são agrupamentos de melanócitos, que são as células responsáveis pela produção de melanina, a responsável pela coloração da pele. Por isso, em geral, elas apresentam coloração preta ou marrom.

Esses melanócitos se localizam mais especificamente na camada basal, sob a epiderme e, quando há aglomerados em uma região específica, surge uma nova pinta na pele. Elas são conhecidas cientificamente como nevos, e surgem geralmente durante a infância. Contudo, no decorrer da vida mais pintas podem aparecer. 

É normal nascer muitas pintas?

No que diz respeito ao aparecimento de pintas, é importante que as pessoas conheçam sua própria pele e as pintas existentes no organismo, fazendo auto exames regularmente. Em geral, a base de referência do número de pintas em adultos varia entre 10 e 40 pintas. É possível que algumas pessoas tenham mais do que isso, mas o aparecimento de novas pintas pode, de fato, ser um sinal de alerta para riscos de saúde. 

É necessária atenção principalmente nos casos em que as pintas mudaram de cor, tamanho ou tiveram outra mudança perceptível em um pequeno espaço de tempo. Para ajudar na sua observação das pintas, existe a regra do ABCDE, que define parâmetros sobre quais aspectos você deve prestar atenção; São eles:

  • A – Assimetria: em geral, as pintas são simétricas. Se você dividi-las ao meio, os dois lados devem apresentar formas semelhantes;
  • B – Borda: a borda de uma pinta deve ser regular e bem delimitada. Caso as bordas estejam irregulares, com reentrâncias ou saliências, fique atento;
  • C – Cor: pintas com mais de uma tonalidade precisam ser investigadas; 
  • D – Dimensão: pintas benignas apresentam diâmetro de mais de 6 mm podem indicar um risco de se tornarem um tumor maligno;
  • E – Evolução: quando uma pinta passa por mudanças de forma repentina, é importante consultar um profissional capacitado, para que ele possa examiná-la.

O que fazer para evitar pintas?

As pintas têm origem principalmente genética, mas alguns fatores externos podem ser responsáveis por algumas alterações celulares. Quando se multiplicam em um padrão fora do que é considerado normal, por exemplo, os melanócitos podem se tornar um melanoma, desenvolvendo um câncer de pele.

Entre os principais fatores que podem promover essas mudanças na organização e reprodução celular está a exposição ao sol. Assim, você pode se prevenir evitando a exposição prolongada e direta à luz solar, evitando o horário das 10h às 16h e se protegendo com óculos, chapéus e protetores solares com filtro de proteção adequado.

Em alguns casos, quando se detecta algum risco à saúde, pode ser necessário também que se realize a remoção de pintas.

Qual a função da remoção de pintas?

A remoção de pintas geralmente acontece em dois casos: o primeiro, quando a pessoa possui um incômodo estético em relação à pinta, mesmo que ela não ofereça riscos.

Já a segunda possibilidade de indicação para remoção de pintas acontece quando há chances de que a evolução da pinta aponte para o desenvolvimento de um tumor maligno.

Nesse caso, ao perceber alguma mudança preocupante como as citadas, consulte um dermatologista. O especialista poderá fazer um diagnóstico preciso do seu caso.