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Categoria: Saúde e bem estar

Publicado em Deixe um comentário on Qual a pior droga do mundo?

Muitas pessoas se perguntam qual é a pior droga do mundo, mas essa não é uma pergunta fácil de responder. Existem vários fatores que podem influenciar na classificação das drogas, como os efeitos físicos, psicológicos, sociais e legais que elas causam. Além disso, cada pessoa pode ter uma reação diferente à mesma substância, dependendo de sua genética, histórico de uso, ambiente e expectativas.

 

Neste artigo, vamos tentar abordar alguns critérios que podem nos ajudar a comparar as drogas e entender quais são as mais nocivas para a saúde e para a sociedade. Também vamos apresentar algumas das drogas mais perigosas que existem, segundo estudos científicos e relatos de usuários.

 

Critérios para avaliar as drogas

 

Não existe um consenso entre os especialistas sobre qual é a melhor forma de avaliar as drogas e seus riscos. No entanto, alguns critérios que podem ser considerados são:

 

  • Potencial de dependência: é a capacidade que uma droga tem de gerar compulsão pelo seu uso, ou seja, de fazer com que o usuário sinta uma necessidade irresistível de consumi-la, mesmo sabendo dos danos que ela pode causar. Algumas drogas têm um alto potencial de dependência, como o crack, a heroína e a nicotina.

 

  • Toxicidade: é o grau de dano que uma droga pode causar ao organismo, tanto em curto quanto em longo prazo. Algumas drogas são muito tóxicas e podem levar à morte por overdose ou por complicações decorrentes do seu uso crônico, como o álcool, o fentanil e o metanol.

 

  • Efeitos colaterais: são as reações adversas que uma droga pode provocar no usuário, além do efeito desejado. Esses efeitos podem variar desde alterações leves no humor e na percepção até distúrbios graves no sistema nervoso, cardiovascular e respiratório. Algumas drogas têm efeitos colaterais muito severos, como o LSD, o ecstasy e a cocaína.

 

  • Impacto social: é o prejuízo que uma droga pode causar à sociedade, tanto em termos de violência, criminalidade e corrupção quanto em termos de custos com saúde pública, prevenção e tratamento. Algumas drogas têm um alto impacto social, como o crack, a maconha e o álcool.

 

As drogas mais perigosas do mundo

 

Com base nesses critérios, podemos citar algumas das drogas mais perigosas do mundo, segundo estudos científicos e relatos de usuários. Vale ressaltar que essa lista não é definitiva nem abrange todas as substâncias existentes, mas apenas algumas das mais conhecidas e consumidas.

 

  • Crack: é uma forma impura da cocaína, obtida a partir da mistura da pasta-base com bicarbonato de sódio ou amônia. É fumado em cachimbos ou latas perfuradas e produz um efeito intenso e rápido de euforia, seguido de uma depressão profunda. O crack tem um altíssimo potencial de dependência e pode causar danos irreversíveis ao cérebro, aos pulmões e ao coração. Além disso, o crack está associado a altos índices de violência, prostituição e marginalização social.

 

  • Heroína: é um derivado semi-sintético da morfina, extraída da planta da papoula. É injetada na veia ou inalada pelo nariz e produz um efeito de analgesia, relaxamento e prazer. A heroína também tem um alto potencial de dependência e pode levar à morte por overdose ou por infecções decorrentes do uso de seringas contaminadas. Além disso, a heroína está relacionada a problemas sociais como o tráfico de drogas, a pobreza e a exclusão.

 

  • Fentanil: é um opioide sintético muito mais potente do que a morfina ou a heroína. É usado como analgésico em casos de dor crônica ou terminal, mas também é vendido ilegalmente como pó ou comprimido. O fentanil tem um alto risco de overdose, pois uma dose muito pequena pode causar depressão respiratória e parada cardíaca. Além disso, o fentanil pode ser misturado com outras drogas sem o conhecimento do usuário, aumentando ainda mais o perigo.

 

  • Álcool: é uma droga legal e socialmente aceita, mas que pode causar graves danos à saúde e à sociedade. O álcool é uma substância depressora do sistema nervoso central, que afeta o julgamento, a coordenação, a memória e a emoção. O álcool pode causar dependência física e psicológica, além de doenças como cirrose, câncer, gastrite e pancreatite. Além disso, o álcool está envolvido em muitos casos de acidentes de trânsito, violência doméstica, suicídio e homicídio.

 

  • Metanol: é um tipo de álcool industrial, usado como solvente, combustível ou anticongelante. O metanol é altamente tóxico e pode causar cegueira, coma e morte se ingerido ou inalado. O metanol pode ser encontrado em bebidas alcoólicas falsificadas ou adulteradas, que são vendidas a preços baixos e sem controle sanitário. O metanol também pode ser usado como droga recreativa, por pessoas que buscam um efeito semelhante ao do álcool, mas com maior risco.

 

Conclusão

 

Não há uma resposta definitiva para a pergunta "qual a pior droga do mundo", pois cada droga tem seus próprios riscos e consequências. No entanto, podemos afirmar que todas as drogas são prejudiciais para a saúde e para a sociedade, e que devem ser evitadas ou usadas com moderação e responsabilidade. Além disso, é importante buscar informações confiáveis sobre as drogas e seus efeitos, bem como procurar ajuda profissional se houver algum problema de dependência ou abuso.

 

Publicado em Deixe um comentário on Como calcular duração do ciclo menstrual

O ciclo menstrual é o conjunto de processos que ocorrem no corpo da mulher a cada mês, desde o primeiro dia da menstruação até o dia anterior à próxima. É regulado por hormônios que provocam alterações nos ovários e no útero, preparando o organismo para uma possível gravidez.

A duração do ciclo menstrual pode variar de mulher para mulher e de mês para mês, mas em média é de 28 dias. No entanto, ciclos que duram entre 21 e 35 dias também são considerados normais e saudáveis.

Saber a duração do seu ciclo menstrual é importante para conhecer melhor o seu corpo, identificar possíveis irregularidades e planejar uma gravidez ou evitar uma gestação indesejada. Para isso, existem alguns métodos que podem ajudar a calcular o seu ciclo menstrual, como o uso de um calendário, um aplicativo ou uma calculadora menstrual.

Como usar um calendário para calcular o ciclo menstrual?

Uma forma simples e prática de calcular o seu ciclo menstrual é usar um calendário, seja ele de papel ou digital. O primeiro passo é anotar o primeiro dia da sua menstruação e contar quantos dias se passam até o primeiro dia da menstruação seguinte. Esse intervalo de tempo é a duração do seu ciclo menstrual.

Por exemplo, se você menstruou no dia 5 de janeiro e a próxima menstruação veio no dia 2 de fevereiro, o seu ciclo menstrual foi de 28 dias (5 + 23). Você deve repetir esse cálculo por alguns meses para ter uma média da duração do seu ciclo e observar se ele é regular ou irregular.

Um ciclo menstrual regular é aquele que tem uma variação máxima de 8 dias entre os ciclos. Por exemplo, se em um mês o seu ciclo foi de 26 dias e no outro foi de 30 dias, ele ainda é considerado regular. Por outro lado, se em um mês o seu ciclo foi de 24 dias e no outro foi de 36 dias, ele é considerado irregular.

Um ciclo irregular pode ser causado por diversos fatores, como estresse, alterações hormonais, uso de medicamentos, doenças ginecológicas, entre outros. Se você perceber que o seu ciclo está muito irregular ou fora do intervalo normal (21 a 35 dias), consulte um ginecologista para investigar a causa e receber o tratamento adequado.

Como usar um aplicativo para calcular o ciclo menstrual?

Outra forma de calcular o seu ciclo menstrual é usar um aplicativo no celular ou no computador. Existem vários aplicativos gratuitos que permitem registrar as datas da sua menstruação e obter informações sobre a duração do seu ciclo, as fases do ciclo, o período fértil, a ovulação e a previsão da próxima menstruação.

Esses aplicativos funcionam de forma semelhante ao calendário, mas com mais recursos e facilidades. Você só precisa inserir os dados da sua menstruação e eles fazem os cálculos automaticamente.

Além disso, alguns aplicativos também permitem registrar outros sintomas e sinais do seu corpo ao longo do ciclo, como cólicas, humor, secreção vaginal, temperatura basal, entre outros. Esses dados podem ajudar a entender melhor as mudanças que ocorrem no seu organismo e a identificar possíveis problemas de saúde.

Como usar uma calculadora menstrual para calcular o ciclo menstrual?

Uma calculadora menstrual é uma ferramenta online que permite calcular o seu ciclo menstrual de forma rápida e fácil. Você só precisa informar a data do primeiro dia da sua última menstruação e a duração média do seu ciclo. A calculadora irá mostrar a data provável da sua próxima menstruação e do seu período fértil.

Uma calculadora menstrual pode ser encontrada em diversos sites na internet. A calculadora também mostra as fases do seu ciclo e os níveis de hormônios que estão atuando em cada fase.

A calculadora menstrual é um método prático e útil para planejar a sua vida sexual e reprodutiva, mas não é 100% confiável. Isso porque a calculadora se baseia em dados médios e não leva em conta as variações individuais de cada mulher. Além disso, a calculadora não previne contra doenças sexualmente transmissíveis (DSTs).

Portanto, a calculadora menstrual deve ser usada apenas como uma referência e não como um método contraceptivo. Se você quer evitar uma gravidez, use sempre um método de barreira, como a camisinha, ou consulte um ginecologista para escolher o melhor método hormonal para você.

Conclusão

Calcular o seu ciclo menstrual é uma forma de conhecer melhor o seu corpo e as suas fases. Você pode usar um calendário, um aplicativo ou uma calculadora menstrual para fazer esse cálculo e obter informações sobre a sua menstruação, o seu período fértil e a sua ovulação.

No entanto, lembre-se que esses métodos não são infalíveis e podem variar de acordo com as características individuais de cada mulher. Por isso, consulte regularmente um ginecologista para fazer exames preventivos e tirar todas as suas dúvidas sobre a sua saúde íntima.

Publicado em Deixe um comentário on Abertura de empresa: tudo o que você precisa saber

Se você está pensando em abrir uma empresa, provavelmente já percebeu que não é uma tarefa fácil. São muitas as etapas e burocracias que precisam ser cumpridas antes de colocar o negócio em funcionamento.

Mas não se preocupe: neste post, vamos te explicar tudo o que você precisa saber para abrir a sua empresa de forma tranquila e segura. Desde a escolha do tipo de empresa até a obtenção de alvarás e licenças, passando pela elaboração do contrato social e pelo registro na Junta Comercial, vamos te guiar por todo o processo de abertura de empresa.

Além disso, vamos te dar dicas sobre como escolher um bom contador e onde buscar informações confiáveis para tomar as melhores decisões em cada etapa. Assim, você estará preparado para iniciar o seu negócio com mais confiança e conhecimento. Vamos lá?

A importância da contabilidade na abertura da sua empresa

Se você está pensando em abrir uma empresa, é importante entender que a contabilidade é um dos pilares mais importantes do seu negócio. A contabilidade é essencial para manter as finanças da sua empresa em dia e garantir sua sustentabilidade a longo prazo.

A contabilidade pode ajudar a controlar seus custos, calcular seus impostos e gerenciar suas finanças de uma maneira mais eficiente. Além disso, ela também pode ajudá-lo a identificar áreas em que você pode economizar dinheiro e maximizar seus lucros.

Se você não tem experiência em contabilidade ou não tem tempo para se dedicar a ela, é altamente recomendável contratar um contador profissional para cuidar desses assuntos para você. Um contador pode ajudá-lo a evitar erros fiscais caros e orientá-lo sobre as melhores práticas financeiras para o seu negócio.

Em resumo, a contabilidade é fundamental para qualquer empresa que deseja alcançar o sucesso. É crucial ter um bom controle financeiro desde o início da sua jornada empreendedora, e isso só é possível através de uma contabilidade eficiente.

Escolhendo o tipo de empresa ideal para o seu negócio

Ao iniciar um negócio, uma das primeiras decisões que você terá que tomar é a escolha do tipo de empresa ideal para o seu empreendimento. Cada tipo de empresa possui suas vantagens e desvantagens, e é importante entender cada uma delas antes de tomar a decisão final.

A empresa individual é uma opção simples e rápida para quem deseja começar um negócio sozinho. Já a sociedade limitada é indicada para quem deseja dividir as responsabilidades e riscos com sócios. Por outro lado, a sociedade anônima é mais indicada para empresas que pretendem abrir capital no futuro.

Outra opção é o MEI (Microempreendedor Individual), que é uma ótima alternativa para quem quer formalizar o seu negócio de forma simples e com custos reduzidos. O importante é entender as particularidades de cada tipo de empresa antes de tomar a sua decisão, pois ela pode afetar diretamente o seu negócio no longo prazo.

Descubra as diferenças entre MEI, EI, LTDA e outras opções de tipos jurídicos e saiba qual é a melhor escolha para o seu empreendimento.

Se você está pensando em abrir um negócio, provavelmente já ouviu falar de MEI, EI e LTDA. Mas o que significam essas siglas e quais são as diferenças entre elas? O MEI (Microempreendedor Individual) foi criado para regularizar a atividade de pequenos empresários e autônomos.

É uma opção simplificada, com tributação reduzida e sem necessidade de contador. Já o EI (Empresário Individual) é uma modalidade de empresa sem sócios, mas com tributação mais complexa.

A LTDA (Sociedade Limitada) é uma das formas mais populares de empresas no Brasil. Ela pode ter dois ou mais sócios e é conhecida por oferecer maior proteção patrimonial aos sócios.

Além dessas opções, existem outras formas jurídicas como EIRELI, S.A. e cooperativas. Cada uma tem suas características e vantagens, por isso é importante avaliar qual se encaixa melhor no seu empreendimento. Fique atento aos prós e contras de cada tipo jurídico antes de tomar sua decisão.

Entenda como um bom contador pode te ajudar a evitar problemas futuros com a Receita Federal e como escolher um profissional confiável para cuidar das finanças do seu negócio.

Se você é dono de um negócio, sabe o quão importante é manter suas finanças em dia. E para isso, contar com um bom contador é fundamental.

Além de evitar problemas futuros com a Receita Federal, um profissional capacitado pode ajudá-lo a entender melhor seus gastos e receitas, identificar oportunidades de economia e ainda orientá-lo sobre a melhor forma de investir seu dinheiro.

Mas como escolher um contador confiável? Primeiro, é importante verificar se o profissional está registrado no Conselho Regional de Contabilidade (CRC). Além disso, busque referências e indicações de outros empresários que já trabalharam com ele.

Outro ponto a ser considerado é a especialidade do contador. Se o seu negócio possui particularidades na área financeira, como tributação específica ou operações internacionais, por exemplo, procure um profissional com experiência nessas áreas.

Lembre-se: ter um bom contador não só ajuda a manter a saúde financeira do seu negócio, mas também pode ser um diferencial competitivo no mercado. Invista nessa parceria e colha os resultados positivos!

Conclusão

Agora que você já sabe tudo o que precisa para abrir a sua empresa, é hora de colocar em prática! Lembre-se de escolher o tipo jurídico adequado ao seu negócio e contar com um contador confiável desde o início.

Além disso, não se esqueça das etapas burocráticas, como obtenção de alvarás e licenças. Com planejamento e organização, você pode iniciar o seu negócio com mais segurança e tranquilidade.

E se você ainda tiver dúvidas ou precisar de ajuda ao longo do processo, saiba que existem diversas fontes confiáveis onde buscar informações. Desde órgãos governamentais até associações empresariais, há uma série de instituições que podem te auxiliar na abertura da sua empresa.

Por isso, não deixe de pesquisar e buscar apoio sempre que necessário. Não perca mais tempo: comece agora mesmo a dar vida ao seu sonho empreendedor!

Publicado em Deixe um comentário on Veja como introduzir o óleo de semente de abóbora em sua rotina e suas vantagens!

Se você procura um modo saboroso de melhorar a saúde, o óleo de semente de abóbora é a solução que você precisa. Este óleo é rico em nutrientes e oferece uma série de benefícios referentes à saúde, além de promover uma pele mais saudável. 

Além disso, a introdução do óleo de semente de abóbora na sua rotina pode ser feita de várias maneiras, tornando-o uma escolha conveniente e versátil para melhorar a sua dieta. Neste artigo, vamos explorar as muitas vantagens de utilizá-lo e como incorporá-lo em sua rotina alimentar diária.

Explorando as características do óleo de semente de abóbora

Trata-se de um óleo vegetal que é extraído das sementes da abóbora, que é repleta de nutrientes e propicia uma variedade de benefícios para o corpo humano. Este óleo é rico em ácidos graxos insaturados, incluindo ácido linoleico, o ácido oleico e também ácido palmítico, que auxiliam na redução do colesterol considerado ruim no sangue e promovem a saúde cardiovascular. 

Ademais, fornece propriedades antioxidantes, como a vitamina E, que auxilia na proteção às células do corpo de danos que são ocasionados por radicais livres — também prevenindo o envelhecimento precoce. 

O óleo também contém zinco, um mineral importante para a saúde imunológica, bem como outras vitaminas e minerais essenciais para a saúde geral do corpo. Com seu perfil nutricional único e benefícios potenciais para a saúde, é uma excelente adição à dieta diária de qualquer indivíduo.

Vantagens para o organismo de consumir o óleo de semente de abóbora

Existem diversas vantagens para o organismo em consumir este óleo regularmente. Além de ser uma excelente fonte de ácidos graxos insaturados e antioxidantes, ainda pode ajudar no equilíbrio do açúcar presente na corrente sanguínea e a reduzir a inflamação no corpo. 

O zinco contido neste óleo promove a saúde da próstata em homens, e a vitamina E pode ajudar a manter uma pele saudável e jovem. 

Também pode ser usado como um tratamento natural para problemas de próstata e para aliviar sintomas da menopausa em mulheres. É imprescindível advertir que este óleo não deve ser visto como uma cura milagrosa para doenças, mas pode ser uma escolha saudável e nutritiva para incluir na sua dieta diária. 

O óleo de semente de abóbora pode ajudar na perda de peso?

Embora não seja uma solução mágica para perda de peso, ele pode ser um aliado importante em uma dieta saudável. Afinal, é rico em ácidos graxos insaturados, que ajudam a controlar a fome e a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. 

Ele contém, ainda, uma grande quantidade de fibra, o que pode ajudar a reduzir o apetite e promover uma digestão saudável. O consumo deste óleo aumenta a sensação de saciedade após as refeições, ajudando a reduzir o consumo de alimentos calóricos em excesso. 

Entretanto, é importante lembrar que a perda de peso saudável é um processo multifacetado que engloba ajuste da porção de alimentos funcionais saudáveis, prática de exercícios regulares e sono adequado. Este óleo é um complemento benéfico para uma dieta equilibrada, mas não deve ser a única solução para perda de peso. 

Como devo armazenar o óleo de semente de abóbora?

Para manter a qualidade do mesmo, é importante armazená-lo corretamente. O óleo deve ser mantido em um recipiente opaco, longe da luz e do calor excessivo, que podem oxidar e deteriorá-lo mais rapidamente. 

É recomendado armazenar o óleo de semente de abóbora em uma despensa ou armário fresco e escuro. É importante também manter o óleo bem fechado, para evitar a entrada de ar, que pode levá-lo a oxidar e reduzir sua vida útil. 

É recomendado que seja consumido dentro de 6 a 12 meses após a abertura, para garantir que mantenha sua qualidade e benefícios para a saúde. Portanto, é indispensável fazer a verificação da data de validade do óleo antes de comprar e armazenar, para garantir que você está comprando um produto fresco e de alta qualidade.

Qual é a quantidade recomendada de óleo de semente de abóbora por dia?

A quantidade recomendada pode variar de acordo com a idade, sexo, peso e rotina de exercícios que cada pessoa executa. Porém, em geral, é recomendado consumir cerca de 1 – 2 colheres (de sopa ao dia), o que equivale a cerca de 30 – 60 ml. É importante lembrar que é uma fonte concentrada de calorias, uma vez que o óleo é uma gordura, por esta razão modere a ingestão. 

Se você estiver preocupado com a quantidade a ser consumida, é sempre recomendável consultar um nutricionista ou um profissional de saúde para obter recomendações personalizadas com base em suas necessidades individuais ou aderir ao suplemento, em que o mesmo é consumido de maneira prática e simples através de cápsulas.

Publicado em Deixe um comentário on Dicas para manter um relacionamento saudável

Relacionamentos são como plantas: se não cuidarmos bem, eles podem murchar e morrer, ou causar desconfortos como a desconfiança, por exemplo levando mulheres a buscarem por recursos de Como Clonar o WhatsApp do parceiro. Mas ao contrário das plantas, os relacionamentos não precisam de muita água ou luz solar para sobreviverem. 

O que eles precisam é de atenção, carinho e cuidado diário. E é justamente sobre isso que vamos falar neste post: dicas para manter um relacionamento saudável. Seja você casado há anos ou acabou de começar a namorar alguém, todas as relações requerem esforço contínuo para crescerem e prosperarem.

Não existe uma fórmula mágica para o sucesso em um relacionamento, mas algumas dicas podem ajudar a manter as coisas funcionando bem. Então, se você deseja aprender como manter seu relacionamento saudável e duradouro, continue lendo este post! Será rapido como ler uma Revista.

Mantenha a chama acesa

Manter a chama acesa em um relacionamento é um desafio constante, mas que pode trazer muitas recompensas. Existem diversas formas de manter a conexão entre um casal, como dedicar tempo um ao outro, surpreender com pequenos gestos e demonstrações de carinho e manter a comunicação sempre clara e aberta.

Além disso, é importante lembrar que cada pessoa tem suas próprias necessidades e formas de se sentir amada. Por isso, é fundamental estar atento às preferências do parceiro e buscar compreendê-lo em profundidade. Dessa forma, é possível construir uma relação mais sólida e duradoura.

Por fim, é fundamental lembrar que manter a chama acesa também envolve cuidar de si mesmo. É importante cultivar hobbies e interesses pessoais, ter momentos de lazer com amigos e familiares e investir em autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Afinal, uma relação saudável é aquela em que ambos os parceiros se sentem felizes e realizados individualmente e juntos.

Comunicação é a chave

Comunicação é a chave para uma vida feliz e bem-sucedida. Quando nos comunicamos de forma clara e eficaz, somos capazes de transmitir nossas ideias e sentimentos, criando conexões significativas com as pessoas ao nosso redor. Por outro lado, a falta de comunicação pode causar mal-entendidos, conflitos e até mesmo o fim de relacionamentos.

Por isso, é importante dedicar tempo e esforço para aprimorar suas habilidades de comunicação. Isso inclui não apenas aprender a falar de forma clara e objetiva, mas também saber ouvir ativamente e entender as perspectivas dos outros. Além disso, é essencial reconhecer a importância da comunicação não verbal, como expressões faciais e linguagem corporal.

Em resumo, a comunicação é um aspecto chave da vida que pode impactar todos os aspectos do nosso bem-estar. Ao desenvolver suas habilidades de comunicação, você pode melhorar seus relacionamentos pessoais e profissionais e alcançar seus objetivos com mais facilidade.

Em resumo, manter um relacionamento saudável requer dedicação e comprometimento. A comunicação é a chave para o sucesso de qualquer relação duradoura. É preciso estar aberto ao diálogo, ouvir com atenção e expressar seus sentimentos sem medo de julgamentos.

Além disso, não negligencie o romance! Mantenha a chama acesa através de pequenos gestos como surpresas, presentes inesperados e momentos românticos juntos.
Lembre-se sempre que um relacionamento saudável é construído com base em amor, respeito e reciprocidade.

Escolha amar todos os dias, mesmo quando as coisas ficarem difíceis. Seja gentil e compreensivo com seu parceiro(a) e valorize cada momento que passam juntos. Com essas dicas simples mas poderosas em mente, você está pronto para fortalecer ainda mais sua relação.

Agora que você já sabe como manter um relacionamento saudável, coloque essas dicas em prática! Comece hoje mesmo a cultivar uma relação forte e duradoura com seu parceiro(a). E lembre-se: nunca é tarde demais para investir no amor verdadeiro!

Publicado em Deixe um comentário on Queimadura de sol: o que é bom para tratar e 5 dicas para se proteger

O que é bom usar para queimadura de sol?

Na estação mais quente do ano, é comum que as pessoas fiquem mais expostas aos raios solares, seja na praia, na beira da piscina, na cachoeira ou simplesmente na rua.

Acontece que, sem os devidos cuidados, a pele pode sofrer queimaduras leves e ou graves - em alguns casos, a pessoa pode precisar ser hospitalizada com um quadro de insolação. Sem contar o risco de desenvolver câncer de pele, não é mesmo?

Pensando nisso, criamos este conteúdo para mostrar o que você pode fazer para tratar queimadura de sol e que pomadas usar.

Além disso, vamos mostrar também 5 boas práticas que você pode adotar neste verão para proteger a pele dos raios UV.

Queimadura de sol: como curar?

O surgimento de queimadura solar está atrelado a diferentes fatores, como a quantidade de melanina na pele, o tempo de exposição ao sol, o período do dia em que você se expõe, o uso ou não de protetor solar, entre outros.

Já os sintomas podem variar dos mais leves, como ardência moderada e vermelhidão, até os mais graves, como pele extremamente sensível ao toque, inchaço, bolhas, febre e tontura.

Você pode tratar essas lesões com pomadas para queimadura de sol. Abaixo, você confere algumas das melhores opções disponíveis no mercado, além de outras recomendações fundamentais.

1 - Tome banho com água fria

Em caso de queimadura decorrente de longa exposição ao sol, o ideal é que você tome banhos com água fria. Essa é uma forma de esfriar as camadas mais internas da pele e, assim, evitar que ela continue queimando.

2 - Prepare compressas com água fria

Além do banho, a água fria também deve ser aplicada em regiões específicas por meio de compressas, para aliviar o desconforto e interromper a queimadura nas camadas mais internas.

Repouse a bolsa de gelo nas áreas que mais queimam, como ombros, braços, peito e rosto.

3 - Utilize cremes hidratantes com calamina e aloe vera na composição

A calamina possui, dentre outros componentes, o óxido de zinco. Essa substância ajuda a aliviar a sensação de coceira que a queimadura de sol dá.

Em paralelo, os cremes hidratantes que levam calamina na fórmula costumam apresentar difenidramina e cânfora. Essas substâncias são consideradas antialérgicas e promovem o alívio da dor.

A aloe vera, por sua vez, age de maneira a dar uma refrescância para a pele com queimadura. Ela contribui também para o processo de hidratação e regeneração da pele.

Aliás, o ideal é que esses produtos sejam aplicados com a pele limpa e seca.

4 - Aplique pomadas com Dexpantenol

Existem diversas pomadas para queimadura de sol disponíveis nas prateleiras de farmácias e drogarias. Na hora de escolher a sua, dê preferência àquelas que levam Dexpantenol em sua composição.

Essa substância favorece o processo de regeneração das células da pele, além de mantê-la hidratada.

Alguns exemplos de pomadas para queimadura de sol que você pode comprar são:

5 - Pomada do tipo pasta d’água

Outro tipo de pomada que você pode utilizar para tratar as queimaduras de sol é a pasta d’água. Por conter óxido de zinco, ela contribui para a cicatrização das lesões e alivia a ardência.

Geralmente, recomenda-se aplicar a pomada de 2 a 3 vezes por dia sobre a área afetada.

5 cuidados para evitar queimadura solar no verão

Os cuidados com a pele precisam fazer parte da sua rotina o ano todo. Mas, no verão, é necessário dar uma atenção especial, pois os raios solares tendem a ser mais intensos e prejudiciais para a saúde da pele, aumentando o risco de queimaduras, manchas e câncer.

Pensando nisso, separamos aqui 5 dicas de como se proteger e evitar a queimadura solar.

1 - Evite se expor nos períodos mais quentes do dia

O intervalo do dia em que os raios de sol costumam ser mais intensos vai das 10h às 16h. Portanto, para proteger sua pele das queimaduras dos raios UV, evite se expor durante esse período. Prefira o início da manhã e o fim da tarde.

2 - Faça uso de protetor solar

Dica fundamental e indispensável, o protetor solar deve ser aplicado diariamente, sendo recomendado que você retoque a cada duas horas.

Na hora de escolher o protetor ideal, dê preferência para aqueles com FPS 30 ou mais. Procure um dermatologista para que ele possa indicar o filtro solar mais adequado para seu tipo de pele.

3 - Utilize chapéus e bonés para proteger o rosto

Além do filtro solar, a proteção física também é uma grande aliada contra as queimaduras de sol. Faça uso de chapéus e bonés que protejam seu rosto.

Se possível, utilize aquelas camisas de tecido sintético leve e manga longa que muitas pessoas usam na praia - especialmente os surfistas e vendedores ambulantes. Essas roupas são uma proteção adicional.

4 - Tente manter a pele molhada

Se você for se expor ao sol na praia ou em um lugar com piscina, molhe o corpo de vez em quando. Isso ajuda a evitar que sua pele queime e fique ressecada.

 

5 - Evite se depilar antes de tomar sol

É bastante comum que, antes de ir à praia e usar biquíni ou sunga, algumas pessoas queiram se depilar com cera quente ou a laser. Porém, esse procedimento pode deixar a pele mais sensível e vulnerável às queimaduras de sol. O mesmo vale para outros procedimentos estéticos, como esfoliação mais profunda.

Portanto, evite se depilar antes de tomar sol. Agende a sua depilação para, pelo menos, 48 horas antes de se expor.

Bom, ficou claro para você como tratar e prevenir queimadura de sol? O que achou das nossas dicas?

É muito importante ressaltar que, caso as queimaduras resultem em bolhas ou apareçam sintomas de insolação, como febre, calafrios, dor de cabeça e confusão mental, procure o quanto antes uma unidade de saúde.

Ao se consultar com um médico, ele vai recomendar a forma mais adequada para tratar seu caso, que pode incluir o uso de anti-inflamatórios, analgésicos e pomadas específicas.

 

Este artigo foi escrito por Memed, um ecossistema da saúde que conecta pacientes e médicos para aumentar a adesão ao tratamento, além de possibilitar a economia na compra de medicamentos e itens para cuidados pessoais.

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Publicado em Deixe um comentário on Sexo e saúde: conheça os benefícios de ter uma vida sexual ativa

Você já parou para pensar o que acontece com o corpo quando nao fazemos sexo?

Sexo e saúde são temas que, com o perdão do trocadilho, estão intimamente conectados. Manter uma vida sexual ativa pode ser extremamente benéfico para sua saúde de modo geral.

O que não faltam são pesquisas que apontam a relação, por exemplo, entre as  práticas sexuais regulares e a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, depressão, ansiedade e estresse, além do fortalecimento do sistema imunológico.

Quer entender melhor os benefícios do sexo para a saúde e as possíveis consequências de não praticá-lo por muito tempo? Então, continue a leitura que vamos explicar tudo isso para você.

Sexo e saúde: por que transar faz bem?

O sexo é uma prática que não se limita à função reprodutiva. Quem busca ter uma vida mais saudável deve considerar inserir em sua rotina momentos de “prazer carnal”.

Transar regularmente faz bem não só para o corpo e para a mente. Fisicamente, o sexo é capaz de melhorar o condicionamento e fortalecer os nossos sistema cardiovascular e nervoso.

Semelhante a um exercício aeróbico, o ato sexual contribui para a circulação, fazendo com que os órgãos e tecidos sejam devidamente irrigados com sangue. Há também o estímulo à produção de neurônios, o que favorece nossa capacidade de raciocinar e memorizar.

Já no que se refere à relação sexo e saúde mental, a prática induz à produção dos chamados hormônios da felicidade e bem-estar, como a serotonina, a endorfina e, claro, a ocitocina.

Portanto, além das atividades físicas e da dieta balanceada, o sexo pode ser um grande aliado para uma vida mais saudável.

Sexo faz bem à saúde?

O que acontece com o corpo quando nao fazemos sexo?

Mas e se eu ficar muito tempo sem transar? O que pode acontecer?

Essa é uma dúvida muito comum entre pessoas que se encontram em um período de abstinência ou que, voluntariamente, pretendem fazer esse “jejum”.

Se você não praticar sexo de forma regular, isso pode gerar algumas consequências não muito agradáveis para seu organismo. Algumas delas são:

Queda da imunidade

É possível que haja uma queda na produção das células de defesa do seu corpo, fazendo com que fique mais suscetível às doenças, como a gripe.

Irritabilidade, estresse e depressão

Você pode se sentir mais irritado e estressado no dia a dia, pois as doses dos hormônios que causam alegria e bem-estar foram interrompidas. Além disso, a falta de contato íntimo pode agravar um quadro de depressão.

Ressecamento vaginal

Para as mulheres, manter uma vida sexual ativa é uma forma de estimular a produção de fluidos vaginais. Ficar muito tempo sem transar pode fazer com que o corpo delas entenda que há necessidade de lubrificação, o que costuma levar ao ressecamento da região.

Cólicas mais acentuadas no período menstrual

O sexo favorece a liberação de hormônios que aliviam as dores. Quando a mulher não transa por muito tempo, ela pode experimentar cólicas mais intensas durante o período menstrual.

Diminuição da libido

Quanto mais tempo você fica sem praticar relações sexuais, mais sua libido tende a diminuir. Pode ser que, aos poucos, você perca o interesse em transar e sinta dificuldade e desconforto caso surja uma oportunidade de quebrar esse “jejum”.

No vídeo abaixo, o Dr. José Marcos Neves explica mais sobre as consequências da abstinência sexual:

FALTA DE SEXO PREJUDICA A SAÚDE? - ABSTINÊNCIA SEXUAL

Benefícios do sexo para saúde: 9 motivos para transar mais

Para te convencer de que sexo e saúde tem tudo a ver, listamos aqui 9 benefícios que, na verdade, são motivos para você ter uma vida sexual mais ativa e, logo, mais saudável. Veja:

1 - Tecidos vaginais mais saudáveis

Para as mulheres, praticar sexo regularmente contribui para a melhora do fluxo sanguíneo nos tecidos vaginais, tornando-os mais saudáveis.

2 - Melhoria da qualidade do sono

Durante a transa, nosso cérebro libera a ocitocina e a endorfina. Logo, ter relações sexuais frequentes contribui para aumentar os níveis desses hormônios no organismo, o que causa relaxamento e favorece a qualidade do sono.

3 - Rejuvenescimento da pele

Outro hormônio que é liberado no corpo durante e após a relação sexual é o estrogênio. Ele é responsável por, dentre outras funções, melhorar a oxigenação do sangue, a circulação para os tecidos e a eliminação de toxinas.

Em paralelo, o estrogênio é um grande aliado para a manutenção dos níveis de colágeno, o que favorece o rejuvenescimento da pele.

4 - Diminuição do risco de câncer de próstata

Para os homens, o sexo ajuda a diminuir o risco de desenvolvimento de câncer de próstata. Com a ejaculação regular, essa glândula é estimulada, reduzindo as chances de células anormais se formarem.

Número de ejaculações semanais e a prevenção do Câncer de Próstata

5 - Aumento da queima calórica e emagrecimento

Durante o sexo, é possível queimar uma média de 100 calorias. Se você busca emagrecer, incluir essa atividade na sua rotina pode ser uma alternativa para incrementar o déficit calórico.

6 - Redução dos riscos de doenças cardiovasculares

Transar faz bem para o sistema circulatório, evitando o surgimento de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.

Adicionalmente, a endorfina e a ocitocina reduzem o estresse, que é um dos fatores de risco para essas doenças.

7 - Melhor controle da diabetes

Em diabéticos do tipo 2, manter relações sexuais mais frequentes contribui para reduzir a resistência à insulina, hormônio que regula o nível de açúcar no sangue. Dessa forma, é possível melhorar o controle da diabetes.

No entanto, vale ressaltar que o sexo não deve substituir nenhum tratamento já em curso prescrito pelo seu médico.

8 - Fortalecimento do sistema imunológico

O sexo aumenta a imunidade, pois estimula a produção de Imunoglobina A (IgA). Esse é um dos principais tipos de anticorpos que ajudam a proteger nosso organismo contra infecções - principalmente nas áreas mucosas.

9 - Fortalecimento da musculatura pélvica

Quem transa regularmente tende a ter o músculo pélvico mais fortalecido. Com essa musculatura mais forte, pode-se reduzir o risco de desenvolver problemas de incontinência urinária.

E então, ficou clara a relação entre sexo e saúde e os benefícios dessa prática? Lembre-se de que o sexo é melhor quando feito com alguém em quem você confia e se sente à vontade. E, no caso de relações casuais, não deixe de usar preservativo para se proteger contra infecções sexualmente transmissíveis (IST).

 

Este artigo foi escrito por Memed, um ecossistema da saúde que conecta pacientes e médicos para aumentar a adesão ao tratamento, além de possibilitar a economia na compra de medicamentos e itens para cuidados pessoais.

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Publicado em Deixe um comentário on Dia do lixo: entenda como funciona e se pode estragar sua dieta

Se eu sair da dieta um dia engorda? Quantas vezes por mês posso fazer o “dia do lixo”?

Essas são algumas das dúvidas mais comuns entre aqueles que entraram em uma dieta um pouco mais restritiva de déficit calórico, com foco no emagrecimento.

De fato, pode ser difícil para muitas pessoas ter que abrir mão dos alimentos mais “engordativos”, como pizza, fast food, batata frita, bolo de padaria, refrigerante, doces e várias outras fontes de carboidratos simples e açúcar.

Porém, se o objetivo é a queima de gordura e manter o shape em dia, saiba que não é necessário abolir para sempre essas comidas que não fazem parte da dieta.

Na verdade, a refeição livre - ou dia do lixo - é importante justamente para que você continue firme na dieta. Esse dia serve como uma “recompensa” por todo o esforço que você tem feito.

Quer entender melhor como funciona o dia do lixo na dieta? Então, continue a leitura que vamos explicar tudo o que você precisa nas linhas a seguir.

Dia do lixo na dieta: como funciona?

O dia do lixo consiste em dar uma pausa na dieta e se permitir comer alimentos que não fazem parte do cardápio regular daqueles que estão seguindo algum plano alimentar, com foco em:

  • emagrecimento;
  • ganho de massa muscular;
  • manter as coisas como estão - sem emagrecer, mas, principalmente sem engordar.

Essa é uma prática controversa. Há uma ala dos profissionais de nutrição que “condenam” o dia do lixo e defendem que ele impede as pessoas de alcançar melhores resultados no que se refere à perda de gordura.

Quem é contra o dia dedicado a comer tudo o que quiser acredita que essa prática joga por água abaixo todo o esforço feito até então de déficit calórico e reeducação alimentar.

Por outro lado, existem aqueles que defendem a ideia de que o dia do lixo não tem todo esse potencial “devastador” em uma dieta, desde que seja feito sem exageros. Você não pode tentar compensar em um domingo, por exemplo, todo o déficit calórico obtido de segunda a sábado combinando dieta e atividades físicas.

Esse é o “perigo” de inserir o dia do lixo na dieta, pois você pode estagnar e não conseguir atingir um emagrecimento mais expressivo e no tempo desejado. Assim, gera-se um sentimento de frustração, fazendo com que você desista de seguir com sua dieta.

Porém, se você souber aderir ao dia do lixo com parcimônia, sem cometer exageros, essa prática pode te ajudar a se manter firme na dieta, pois você não precisará deixar de comer aquilo que gosta para alcançar seus objetivos.

É possível fazer o dia do lixo sem colocar a dieta em risco?

Sim, desde que você fique atento ao índice de calorias dos alimentos que você pretende consumir durante esse “day off” e, também, à qualidade dos mesmos.

Além disso, é interessante que você encare a dieta mais como uma reeducação alimentar de longo prazo, com resultados sustentáveis. 

Sem perder isso de vista, confira abaixo 3 dicas de como você pode incluir o dia do lixo sem arruinar sua dieta.

1 - Moderação é a chave

Tirar o dia para fazer refeições livres não deve ser sinônimo de comer tudo o que aparecer pela frente e em grandes quantidades.

Saiba dosar os alimentos que você vai ingerir. Por exemplo, em vez de comer uma caixa de bombons inteira de sobremesa, escolher dois ou três dos seus favoritos.

2 - Mantenha-se saciado antes de sair da dieta

Suponhamos que você vai se encontrar com os amigos em um restaurante para comemorar o aniversário de um deles. Você, então, decidiu que essa será sua refeição livre do dia.

Para evitar “enfiar o pé na jaca”, alimente-se bem antes de sair - seguindo, claro, o que está previsto na sua dieta. Dessa maneira, você fica mais saciado e evita extrapolar demais.

3 - Consuma bastante água e chás digestivos

Para evitar que o dia do lixo impacte negativamente os resultados da sua dieta, é interessante que você consuma bastante água.

Isso é muito importante para a manutenção do seu metabolismo e para a eliminação de substâncias inflamatórias presentes em frituras, condimentos e outros alimentos pouco saudáveis que você possa vir a ingerir no seu “day off”.

Em paralelo, prepare chás para ajudar o organismo na digestão, como os de boldo, hortelã, romã e gengibre.

Dia do lixo: quantas vezes por mês é permitido?

Não existe uma regra universal sobre quantas vezes por mês fazer o dia do lixo. A frequência com que você se permite sair da dieta e comer alimentos que não fazem parte do seu plano alimentar para emagrecimento depende de uma série de fatores, como:

  • sua taxa metabólica basal;
  • sua capacidade de metabolizar as calorias dos alimentos;
  • a frequência e a intensidade da sua rotina de exercícios físicos;
  • a quantidade e qualidade dos alimentos que você pretende ingerir no seu dia do lixo.

De modo geral, recomenda-se fazer o dia do lixo uma ou duas vezes por mês. Há profissionais que, em vez do dia do lixo, recomendam que seja feita apenas uma refeição livre.

Então, se você tem uma festa para ir, um almoço de família ou marcou uma reunião com os amigos ou colegas da firma, você pode seguir com o plano alimentar normalmente e, durante o evento, sair da dieta.

Ou seja, ao contrário de passar o dia inteiro furando a dieta, você deixa para fazer isso durante poucas horas.

Bom, ficou claro para você como funciona o dia do lixo na dieta?

Lembre-se que sua alimentação precisa ser um momento prazeroso e, ao mesmo tempo, saudável. E isso é perfeitamente possível com a ajuda de um profissional especializado.

Ele vai te ajudar a criar cardápios que vão tornar a rotina alimentar menos “sofrida”, reservando alguns dias do mês para “chutar o balde”, mas de forma consciente e sem exageros.

 

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Publicado em Deixe um comentário on Manchas no rosto: aprenda a prevenir e amenizar esses sinais na pele

Por causarem alterações na tonalidade da pele, as manchas no rosto afetam a autoestima de muitas pessoas.

 

Felizmente, existem algumas estratégias para prevenir o seu aparecimento, além de tratamentos eficientes que ajudam a controlar as desordens pigmentares.¹ 

 

A seguir, entenda o que causa e como você pode evitar as manchas no rosto. Boa leitura!

O que provoca manchas no rosto?

Assim como existem diferentes tipos de manchas no rosto, também há diversas causas que podem ocasionar o seu aparecimento. 

 

A principal deles é a exposição solar desprotegida.³

 

Essa é, inclusive, uma das explicações para muitas manchas na pele de idosos, já que elas costumam aparecer na terceira idade e são fruto de toda a exposição ao sol ao longo da vida, desde a infância.³

 

A radiação ultravioleta causa danos para a pele, e na tentativa de se proteger, o organismo tende a produzir mais melanina. Isso pode causar desordens pigmentares, resultando nas manchas no rosto e no corpo.³ 

 

Além do sol, outros fatores que provocam a hiperpigmentação são:

 

  • Alterações hormonais;4
  • Processos inflamatórios;5
  • Doenças autoimunes, entre outros.³

Tipos de manchas no rosto

Conhecer os tipos de manchas é importante principalmente se você está em busca de um tratamento para amenizá-las. Entre as mais comuns, estão:

Melanose solar

Esse tipo de mancha também é conhecido como mancha senil. Ela aparece com o passar dos anos, por isso, é mais comum em peles maduras.¹

 

Apesar de aparecer quando já se está mais velho, sua origem é o acúmulo de sol tomado ao longo de toda a vida.¹

 

Por essa razão, o cuidado com esse tipo de mancha no rosto deve começar ainda na juventude, evitando a exposição solar sem proteção.¹

Efílides

Apesar do nome pouco lembrado, esse é um dos tipos de manchas no rosto mais conhecidos. Afinal, estamos falando das sardas.6

 

Essa mancha tem origem genética, mas costuma ser ativada com a exposição ao sol.6

 

Portanto, por mais que essa não seja sua causa (já que a pessoa já nasce predisposta a tê-las), pegar sol pode torná-las maiores e mais perceptíveis.6 

Mancha pós-inflamatória

Essa é a mancha que aparece depois de uma lesão na pele, como as famosas marcas de acne.5 

 

Apesar de não ter relação com o sol, sua causa é parecida: ela também é uma reação de defesa do organismo, que estimula a produção de melanina na área afetada para proteger a pele.5 

 

Esse tipo de mancha aparece após um processo inflamatório ou irritativo, como a acne e a foliculite.5 

Melasma 

Fora esses tipos de manchas, há também o melasma. Essa é uma mancha que é conhecida por afetar o rosto, mas também pode aparecer em outras áreas do corpo.²

 

Uma das suas causas é a alteração hormonal, por isso este tipo de hiperpigmentação é comum em mulheres (especialmente durante a gestação, uso de anticoncepcionais e na menopausa).²

 

Neste caso, o sol não é a causa do problema, mas a exposição solar pode agravar e até estimular o surgimento de novas manchas.² 

O que fazer para prevenir as manchas? 

Depois de conhecer os principais tipos de manchas do rosto, está na hora de falar em prevenção. 

 

Para isto, não há muito segredo: você precisa usar protetor solar diariamente.³

 

A melhor forma de prevenir as desordens pigmentares é protegendo a pele da radiação UV que causa diversos danos na pele, entre eles, as manchas.³

 

Para conseguir a proteção solar correta, você deve:³

 

  • Aplicar o protetor solar pelo menos 30 minutos antes de se expor ao sol;
  • Aplicar uma camada uniforme e generosa do produto pelo rosto, pescoço, colo e corpo;
  • Optar por um protetor de amplo espectro para garantir proteção contra raios UVA e UVB;
  • Usar um FPS 30 ou maior (nunca menor);
  • Reaplicar o produto a cada três horas (ou duas horas em caso de contato com a água ou suor excessivo). 

 

Fora o protetor solar, outros produtos de skincare podem ajudar a prevenir e amenizar as manchas, especialmente os dermocosméticos antissinais e os cremes clareadores.¹

 

Por isso, se você ainda não tem uma rotina de cuidados com a pele, vale a pena implementar! 

Como melhorar manchas no rosto?

Se as manchas já estão formadas e te incomodam, você pode buscar por tratamentos para suavizar a hiperpigmentação. 

 

Para isso, é fundamental que você passe por uma consulta dermatológica. Isso porque identificar seu tipo de mancha sozinho pode ser desafiador. Além disso, só um dermatologista poderá indicar o tratamento mais efetivo para seu caso. 

 

Entre os tratamentos clínicos, os mais buscados são:7 

 

  • Luz intensa pulsada;
  • Lasers;
  • Peelings clareadores;
  • Microagulhamento;
  • Uso de ácidos. 

 

Além dessas opções, você pode optar pelo tratamento caseiro com o uso de um dermocosmético com ação clareadora.7 

 

O produto clareador ajuda a inibir a produção de melanina nas áreas manchadas, além de contribuir para a uniformização do tom da pele. Ele é mais interessante para manchas superficiais ou como complemento do tratamento em clínica.7  

 

Neste contexto é fundamental destacar a importância de conversar com seu médico antes de lançar mão desse tratamento, combinado?

Ad-til é bom para a pele? 

Todos os dias surgem novos produtos, ativos e receitinhas na internet que prometem melhorar a qualidade da pele e revolucionar o skincare. 

 

Dessa vez, a novidade foi usar Ad-til para a pele do rosto. Mas, você sabe para que serve o Ad-til? 

 

O Ad-til é um suplemento alimentar de uso infantil. Ele é um suplemento de vitamina A e vitamina D.8

 

Seu uso é indicado para prevenir e tratar carência nutricional, e em casos de raquitismo e osteomalácia, doenças ósseas que podem atingir as crianças na fase de crescimento.8 

 

Para fortalecer os ossos e melhorar o sistema imunológico, o Ad-til pode ser recomendado para as crianças.8  

 

Mas, se o suplemento é próprio para uso infantil, por que algumas pessoas estão usando o produto nos cuidados com a pele?

 

Essa tendência surgiu no TikTok, com diversas pessoas afirmando que o uso do suplemento na rotina de skincare proporciona benefícios para saúde cutânea. 

 

https://www.tiktok.com/@depoisdos41/video/7170077583843921157?is_from_webapp=1&web_id=7163686807467492870

 

Se você quer entender se Ad-til é bom para a pele mesmo, confira as considerações da esteticista Patrícia Elias:

 

https://youtu.be/yNw0rD4YCY8

 

Antes de incluir qualquer produto, ativo ou dermocosmético em seu skincare, converse com um dermatologista de confiança. Ele poderá te orientar sobre os melhores cuidados para seu tipo de pele e suas necessidades. 

Publicado em Deixe um comentário on Febre e dores no corpo: o que pode ser? O que tomar?

Sintomas comuns de infecções diversas, especialmente do sistema respiratório, febre e dores no corpo podem surgir de uma hora para outra e preocupar bastante, ainda mais quando atingem as crianças, deixando os pais se perguntando o que pode ser e como tratar o quadro.

Nesse post, buscamos entender melhor cada um desses sintomas, qual a interação entre eles e o que tomar para febre e dor no corpo, aliviando o mal-estar até que você se recupere completamente do que está por trás deles.

O que é a febre?

De modo geral, a febre é um mecanismo de defesa do corpo, além de servir como alerta de que nossa saúde está sob ataque. O aumento da temperatura corporal acontece quando o limiar térmico é elevado no hipotálamo, diminuindo também a perda de calor para o ambiente.

Com isso, o sistema imunológico está tentando impedir que vírus e bactérias continuem prejudicando as estruturas celulares para se multiplicar, criando um cenário menos adequado para sua sobrevivência, mesmo que isso cause desconforto, aumente a perda de fluidos e prejudique a saúde quando persistente.

Por que temos dores no corpo?

Além de lesões e machucados que provocam essa sensação, as dores no corpo ocorrem em decorrência de inflamações, que dilatam os vasos sanguíneos para facilitar o transporte de células de defesa até o local.

Febre e dores no corpo: o que pode ser?

Quando esses dois sintomas se juntam, normalmente começam de forma repentina e causam um grande incômodo na pessoa doente. Muitas vezes, acontecem por conta da ação de agentes infecciosos diversos, como vírus e bactérias.

Após um período de incubação, eles passam a se multiplicar no organismo hospedeiro, se aproveitando das células para isso, o que tem uma ação degenerativa bastante prejudicial à saúde. Desse modo, para se proteger, o sistema imune reage para frear sua propagação e eliminar o patógeno.

A febre e as dores no corpo, provocadas por processos inflamatórios, acontecem para que a infecção seja controlada, como parte dos mecanismos de defesa. Entre as possíveis causas para esses sintomas, podemos citar:

  • gripe;
  • resfriado;
  • faringite;
  • sinusite;
  • bronquite;
  • pneumonia;
  • dengue;
  • covid-19;
  • amigdalite;
  • tuberculose;
  • malária.

Importante destacar que outros sintomas podem acompanhar as dores no corpo e a febre, como suor excessivo, cansaço, alergias, inflamação da garganta, enxaqueca e muitos outros.

O que é bom para febre e dor no corpo?

Principalmente quando se trata de uma infecção respiratória, como é o caso da gripe, esses sintomas necessitam de cuidados para que o incômodo seja controlado, diminuindo as chances de complicações mais graves e persistentes. Veja o que é bom para febre e dores no corpo:

1. Repouso

O primeiro passo é priorizar o descanso para que o corpo não fique sobrecarregado, aliviando o impacto do que causa os sintomas e também o efeito negativo que a resposta imunológica pode ter no próprio corpo.

Independentemente doas causas da febre e das dores no corpo, sempre é recomendado fazer o máximo de repouso possível, mas isso tem um peso ainda maior para infecções transmissíveis, uma vez que é uma forma de facilitar o isolamento e reduzir o risco de contaminar outras pessoas.

2. Banhos mornos e compressas

Deixar a febre ter seu curso natural é importante, pois se trata de um mecanismo de proteção do nosso corpo, ainda assim, quando ela se estende por longos períodos, pode fazer mal à saúde. Como alternativa caseira para controlar a temperatura, você pode optar por banhos mornos e compressas.

Essas atitudes promovem a perda de calor para o ambiente e ajudam a controlar a temperatura corporal sem o uso de remédios. Por mais que não seja tão eficaz, é uma forma fácil e direta de lidar com o problema.

Além disso, um banho morno pode aliviar as dores no corpo e promover o conforto, além de possibilitar a inalação de vapor, o que é bom para quem está com gripe e sofre de congestão nasal.

3. Reposição de fluidos

Uma das ameaças da febre para o nosso organismo é que ela aumenta a perda de fluidos, gerando risco de desidratação, principalmente em crianças. Dessa forma, é essencial repor os líquidos perdidos enquanto estiver convalescente.

Beber bastante água, em goles pequenos e frequentes, é a principal forma de se manter hidratado durante a febre. Você também pode optar por chás, sucos e refeições com bastante caldo, para variar um pouco e complementar a reposição de fluidos.

4. Alimentação nutritiva e leve

Falando em refeições, a alimentação é muito importante para a recuperação de doenças que causam febre e dores no corpo. De preferência, ela deve conter ingredientes naturais e ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais.

Preparados em pratos mais leves, como sopas, caldos e canjas, eles ajudam a manter a ingestão de nutrientes que serão aproveitados pelo organismo para curar a doença.

Entre os melhores alimentos para quem está doente, temos:

  • arroz;
  • alho;
  • espinafre;
  • batata;
  • cenoura;
  • brócolis;
  • couve;
  • frango cozido;
  • fubá;
  • limão;
  • laranja
  • mel;
  • gengibre.

O que tomar para febre e dores no corpo?

Por fim, vamos falar sobre o que tomar para febre e dores no corpo, ou seja, quais remédios são indicados para alívio desses sintomas. Os principais tipos de fármacos usados para esse tratamento são:

  • analgésicos: medicamentos que servem para controle da dor, bloqueando sinais nervosos para diminuir o mal-estar e o incômodo de quem está doente;
  • antitérmicos: também chamados de antipiréticos, agem para baixar o limiar térmico e controlar a febre.

Em relação a qual remédio tomar, fale com seu médico ou com o farmacêutico. Sempre leia a bula dos remédios para saber se eles são seguros e não apresentam contraindicações para o seu perfil. Esperamos que tenha tirado suas dúvidas sobre o tema e gostado do post. Até a próxima!

*Post produzido em parceria com o blog Portal da Saúde.