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Você tem que ser forte. Você tem que ser eficiente. Você tem que saber cuidar do seu próprio arco quando acerta seu oponente. 

Leve em conta quando a Bombonera te incentiva e te leva adiante. Bem plantado esperando o rival que pode vir e sempre quer vencer o Boca. Alguns jogadores são reconhecidos por marcar muitos gols, os que apresentaremos abaixo são os melhores para evitá-los

zagueiro

O Boca teve muitos zagueiros que entraram para a história por sua grande atuação e conquistaram os torcedores azuis e amarelos. Nesta nota, analisamos cinco dos melhores que passaram pelo clube.

Silvio Marzolini

Lateral esquerdo bem, com boa técnica e competitivo tanto na defesa quanto no ataque. Ídolo total do Boca ao jogar doze anos com a camisa azul e dourada, na qual conquistou seis títulos. Ele é o terceiro jogador com mais aparições no Boca. Juntamente com Roberto Mouzo, detém o recorde de mais participações no Superclásico, com 29 participações. Ele jogou as Copas do Mundo de 1962 e 1966 pela Seleção Argentina.

Roberto Mouzo

Nascido em 1953. O grande símbolo do Boca nos anos 70. O zagueiro emergiu dos inferiores, jogou treze anos com a camisa do xeneize. Tem o recorde de presenças máximas com o azul e o dourado, com 426 jogos. Foi um dos grandes símbolos do time Toto Lorenzo que conquistou a Copa Libertadores em 1977 e 1978.

Ele fez sua estréia no Boca Juniors jogando como o primeiro marcador, surgindo como sucessor de Meléndez. Foi apenas em 1975 que estreou como segundo zagueiro central. Foi a peça fundamental para a equipe, que na época era dirigida por Juan Carlos Lorenzo. No campeonato de 1981 foi escolhido por Maradona como a verdadeira figura daquele time. Em 11 de dezembro de 1983, ele superou Silvio Marzolini no Boca, e desde então continua com aquela marca praticamente impossível de 426 jogos.

Em 1990 voltou ao Boca para trabalhar na divisão inferior e foi treinador interino da primeira divisão junto com Francisco Sá.

Vicente Alberto Pérnia

Lateral direito com muito branding e jogo ofensivo. muito difícil Vencedora. Com muita personalidade. Ele jogou pelo Boca de 1973 a 1982, onde ganhou tudo. Vicente, "El Tano" nascido em 25 de abril de 1949 em Tandil, era um ídolo do Boca e um personagem especial para o meio futebolístico. Amante do automobilismo e do futebol, teve seu momento de glória no Boca vencido ao lado de Toto Lorenzo e quando se aposentou após uma breve passagem em Vélez, dedicou-se totalmente aos carros de corrida com sua família.

Pernía começou sua carreira no futebol no Estudiantes LP em 1969. Depois, quatro temporadas depois, mudou-se para o Boca, o maior e mais popular time da Argentina. Lá, obteve vários títulos sob a direção técnica de Lorenzo. Em 1982, mudou-se para o Vélez e pouco depois se aposentou.

Seu filho mais novo, Mariano Pernía, também é jogador de futebol e representou a Espanha na Copa do Mundo de 2006 disputada na Alemanha, enquanto seu filho é piloto de carros de velocidade, destacando-se no Turismo Rodoviário.
Após sua aposentadoria, Pernía começou uma segunda carreira como motorista. Venceu algumas corridas e em 1997 foi vice-campeão na categoria Turismo Carretera.

Jorge Hernán Bermúdez

O patrão. Símbolo e capitão do Boca de Bianchi que ganhou tudo. Ele não durou muito (1997-2001), embora tenha sido o suficiente para entrar no coração de todos. Ele marcou um dos pênaltis mais importantes, quando definiu a série contra o Palmeiras, na Copa Libertadores de 2000.

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Natural de Quindío, na Colômbia, teve grandes atuações no América de Cali. Teve de emigrar para o Benfica para depois parar na Bombonera. Companheiro inseparável do goleiro Óscar Córdoba, ele começou com algumas dúvidas no fundo xeneize que foram corrigidas por grandes atuações na defesa que o levaram a ser capitão em várias ocasiões. Disputou 165 jogos com a camisa azul e dourada, sagrando-se campeão de duas Copas Libertadores e da glória máxima: Campeão Intercontinental contra o Real Madrid. Em todas as ocasiões ele usava orgulhosamente a fita de capitão. O "Patrón" era um jogador de temperamento forte e atualmente faz parte do Conselho de Futebol do Boca junto com seu amigo Juan Román Riquelme.

Rolando Carlos Schiavi

Zagueiro que não tinha uma técnica vasta, mas sempre foi forte na marcação e ajudava seus companheiros com ordem e voz de comando.

Ele chegou ao Boca a pedido de Carlos Bianchi, após a saída de Jorge Bermúdez, e foi escolhido para rearmar a defesa. Foi difícil para ele se afirmar no início, mas depois, com o "maestro" Tabárez como treinador, soube conquistar seu lugar dentro e fora do campo de jogo, pois rapidamente conquistou o carinho do público. Sólido no jogo aéreo, foi figura nos títulos que conquistou, entre eles, Apertura 2003, Copa Libertadores 2003, Copa Intercontinental 2003, Copa Sul-Americana 2004, Apertura 2005 e Copa Sul-Americana 2005, mostrando sua personalidade e dedicação.

No primeiro semestre de 2011, ele rescindiu seu contrato com Newells e ingressou no Boca como agente livre aos 38 anos. Tente ajudar uma equipe que estava indo mal e com desempenhos defensivos ruins. Sua chegada foi muito criticada, pois seu desempenho em altas competições era questionado considerando sua idade, porém com excelentes atuações, ele não só alcançou desempenho excepcional ao longo das partidas, como também se tornou um líder e padrão indiscutível.

Apesar de comum, muitas pessoas não entendem como funcionam os planos odontológicos. Isso porque, geralmente, eles se concentram apenas no restante do corpo e esquecem da saúde bucal.

Dessa forma, é importante ressaltar que a atenção à saúde bucal é um diferencial importante na melhoria da qualidade de vida. Pessoas com menos visitas ao dentista são mais propensas a passar por procedimentos como extração e, até mesmo, complicações como a gengivite – o que pode afetar outros órgãos.

Portanto, ter um plano de seguro ajudará você a mantê-los e é mais barato do que o tratamento de acompanhamento em uma clínica particular.

Vale lembrar que muitas empresas oferecem plano odontologico para mei como benefício por entenderem a importância de tais serviços para seus funcionários.

Continue lendo e veja tudo o que você precisa saber sobre esse tipo de convênio. Desde as vantagens, até as principais dúvidas sobre o contrato.

O que é um plano odontológico e como funciona?

Muitas pessoas acabam descobrindo a existência do plano odontológico apenas ao ler uma descrição de vaga e ver como benefício.

A partir disso, começam a pesquisar sobre “beneficios plano odontologico empresas”. Por isso, é importante saber que esse serviço é muito parecido com o plano de saúde que todos já conhecem.

Assim, com base nos serviços prestados pela corretora, os futuros beneficiários do convênio poderão analisar as opções alocadas pelo mercado e escolher as que mais se adequam ao seu perfil.

Além disso, os planos odontológicos costumam oferecer uma rede de serviços muito bem estabelecida.

Portanto, uma lista de profissionais e clínicas credenciadas deve ser usada como base para selecionar e agendar consultas e tratamentos.

Caso você já possua convênio médico, é possível inclusive que eles tenham uma versão odontológica.

Benefícios dos Planos Odontológicos

Assim como a contratação de um plano de saúde pode trazer muitos benefícios, a contratação de um plano dentario para mei pode ter um grande impacto na vida e na saúde bucal de uma pessoa.

Isso porque, com ele, são possíveis visitas regulares ao dentista, mesmo que seja apenas um check-up de rotina.

Uma ajuda e tanto, afinal, sabemos que esses tratamentos podem não ser acessíveis para boa parte da população, caso sejam feitos de forma particular.

Além disso, com um bom plano odontológico e visitas regulares ao dentista, as chances de doenças bucais incomodarem são bastante reduzidas, pois é possível fazer a manutenção, prevenção e tratamento de quaisquer doenças que surjam.

Resumindo, a economia para quem opta por um plano dental para empresa – ou para pessoa física, é enorme.

Uma vez que a pessoa tenha contratado um plano odontológico, ela percebe que os benefícios como sua saúde e qualidade de vida serão muito potencializados com esse serviço.

No geral, concluiu-se que as visitas ocasionais ao dentista por si só não são suficientes para garantir a saúde bucal.

É importante estar vinculado a um bom plano odontológico para conseguir ter uma rotina de cuidados mais acessível.

Além do mais, caso você tenha CNPJ, é possível pesquisar por plano odontologico para microempreendedor individual e aproveitar ainda mais vantagens.

O que considerar antes de aderir um plano odontológico?

Um dos fatores que devem ser investigados é a amplitude da rede de autenticação. Isso envolve todos os profissionais que o atendem durante todo o período do contrato.

É importante que esses dentistas estejam perto de você e sejam qualificados. Além disso, uma comparação de preços é essencial. Isso porque, com as múltiplas ofertas disponíveis no mercado, é preciso garantir o melhor investimento e obter a maior vantagem possível.

Quando um paciente procura um plano odontológico, é necessário estar atento aos seguintes detalhes:

  • Vantagens e diferenciais;
  • Disponibilização de informações;
  • Possibilidade de inclusão de dependentes;
  • Localização das redes credenciadas;
  • Tempo de carência dos procedimentos.

Analisando todos esses aspectos, é possível garantir a segurança de investimentos favoráveis ​​e a possibilidade de garantir uma saúde melhor, além de prevenir o aparecimento de doenças e economizar despesas médicas.

Perguntas frequentes sobre contratos odontológicos

Muitas pessoas que procuram um plano odontológico têm dúvidas, principalmente na hora de assinar um contrato.

Por isso, reunimos algumas das perguntas mais frequentes para ajudá-lo a responder a quaisquer perguntas que possa ter.

O que é uma carência?

A carência é o período durante o qual um usuário não pode usar os serviços de um plano, mesmo pagando uma mensalidade.

Normalmente, para consultas e exames, esse prazo é igual ou inferior a 30 dias. Para o tratamento endodôntico (tratamento de canal), pode levar até 120 dias.

Além disso, há seguro odontológico sem carência. Neste gênero, você pode desfrutar de tudo o que o plano cobre a partir da data de adesão.

Quais são os tipos de seguro odontológico disponíveis no mercado?

Existem vários tipos de planos para todas as necessidades: empresariais, infantil, familiar e pessoal.

Além desse detalhamento, cada uma dessas categorias pode ter mais de um tipo de plano, dependendo da empresa.

O que é uma rede credenciada?

A rede credenciada é como uma lista de profissionais aceitos para prestar serviços em nome de programas odontológicos.

Isso significa que — dependendo do plano odontológico escolhido — você pode encontrar profissionais em todos os estados do país para atendê-lo.

Preciso solicitar autorização para entrega?

Geralmente, para obter os serviços, o cliente simplesmente entra em contato com um dentista da rede credenciada.

Após a consulta inicial de diagnóstico, cabe ao profissional (ou consultório odontológico) solicitar a liberação dos procedimentos necessários.

No entanto, se forem procedimentos mais complexos como cirurgias ou colocação de aparelho dental, pode ser preciso pedir a autorização ao plano.

Quais procedimentos obrigatórios um plano odontológico deve cobrir?

De acordo com o Serviço Nacional de Saúde Suplementar (ANS), todos os tipos de planos odontológicos devem cobrir:

  • Consultas de rotina;
  • Limpeza;
  • Manutenção e prevenção;
  • Tratamento periodontal;
  • Tratamento endodôntico;
  • Extrações;
  • Pequenas cirurgias;
  • Biópsia.

Além disso, é possível verificar o site da ANS, o nome do procedimento que você deseja realizar e conferir se é obrigatório ou não. Dessa forma, sua saúde bucal estará garantida!

Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.

O verão de todos deve incluir algum tempo de inatividade, mas o tempo de inatividade não significa que você tire uma folga de uma dieta saudável ou de exercícios. Muitos de nós descobrimos que temos mais energia quando os dias ficam mais longos, o clima fica melhor e sabemos que temos algum tempo de inatividade, então o verão é quando realmente colocamos nossas mentes em forma e saudáveis.

Se o condicionamento físico do verão e o relaxamento do verão são seus dois principais objetivos nesta temporada, aqui estão alguns dispositivos que podem ajudá-lo a manter seu plano de condicionamento físico sem adicionar estresse ao seu dia. Confira mais sobre ioimbina para saber mais sobre conrrole de peso.

Dispositivos para ajuda-lo no dia-a-dia

Um relógio GPS mantém você motivado

Um rastreador de fitness rastreará seus passos, mas um relógio GPS simplesmente fornecerá os dados necessários para melhorar seu tempo de corrida, mapear suas rotas favoritas e rastrear todas as atividades, desde passeios de bicicleta até caminhadas. Ao contrário dos relógios de fitness que usam o GPS do seu smartphone, um relógio com GPS tem seu próprio GPS integrado.

Fique em forma com um instrutor de fitness no seu tablet

O treinamento em circuito é uma maneira de melhorar o condicionamento físico, e você não precisa gastar tempo extra no trânsito quente do verão para uma academia para fazê-lo.

Aumente sua energia com fones de ouvido

Os fones de ouvido são um dos melhores motivadores para manter a forma. Você pode aumentar seu nível de energia ouvindo música ou adicionando-as ao seu tablet para acompanhar um treino de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com um treinador online. Dependendo do estilo de fones de ouvido que você deseja, existem algumas opções diferentes de fones de ouvido sem fio.

Fique em forma enquanto se diverte

Existem algumas atividades de verão que dão um ótimo treino, mas não parecem um treino; eles são apenas divertidos. Paddleboards são uma maneira divertida de melhorar sua força. As pranchas de remo mais recentes são infláveis ​​e oferecem a plataforma perfeita para exercícios básicos, ioga ou simplesmente relaxar enquanto você desliza.

Você pode se surpreender ao ouvir isso, mas uma scooter é uma ótima maneira de melhorar seu equilíbrio e fazer exercícios aeróbicos. Você pode usar uma scooter para melhorar sua forma física e, se quiser usar uma scooter como meio de transporte, leve para casa uma scooter elétrica para navegar a velocidades de até 55 km/h.

Relaxe e aproveite seu tempo de inatividade neste verão

Não apenas é importante manter seu corpo saudável por meio de exercícios e dieta, mas você também deve passar o tempo de inatividade do verão concentrando-se em atividades que possam melhorar sua mente. Existem algumas coisas que você pode adicionar à sua casa ou espaço ao ar livre que permitirão que você relaxe e fique afiado.

TVs ao ar livre e projetores ao ar livre são uma maneira de garantir que você tenha ar fresco suficiente, e você pode ter amigos e familiares para uma noite de cinema. As TVs externas oferecem a mesma qualidade de imagem incrível que você pode encontrar nas novas TVs 4K, mas são resistentes às intempéries para que você possa instalá-las em seu quintal, em um pátio ou até em um barco.

A leitura é bem conhecida por promover uma mentalidade saudável e melhorar seu intelecto, e você pode ler quantos livros de verão quiser quando tiver um leitor de e- book ou tablet. Com a tecnologia antirreflexo, seu livro ficará claro e brilhante, mesmo sob luz forte.

Ou, se você quiser passar algum tempo de qualidade com a família, os jogos de tabuleiro e quebra-cabeças de verão são uma ótima maneira de se divertir em grupo. Você pode montar um jogo de tabuleiro ou um quebra-cabeça em seu pátio e voltar a ele sempre que quiser passar algum tempo relaxando.

Como você vai se manter saudável neste verão?

Este verão é o momento perfeito para se concentrar em sua saúde geral, e você pode se concentrar em ficar em forma sem adicionar estresse extra. O exercício não precisa ser tedioso quando você usa um relógio GPS para correr e andar de bicicleta, e você pode aumentar o fator diversão adicionando equipamentos ao ar livre, como pedalinhos, bicicletas e patinetes. Quando é hora de parar de se mover, você pode manter sua mente afiada com livros, jogos de tabuleiro e quebra-cabeças.

O termo drogas compostas é usado em outros países, como os Estados Unidos. Aqui, o chamado medicamento composto pode ser usado quando um medicamento aprovado pela FDA não é adequado às necessidades de um paciente (alergias, doses personalizadas, métodos de administração...). Em outras palavras, os medicamentos compostos podem ser semelhantes às fórmulas mestras e preparações oficinais que são feitas e dispensadas em uma farmacia de manipulação.

Farmácia de Medicamentos Compostos

Uma das funções do farmacêutico é a dispensação de fórmulas mestras e preparações oficinais aos pacientes que necessitam desse tipo de preparo. A dispensação deste tipo de medicamento é obrigatória para qualquer farmácia.

Mas a elaboração do mesmo pode ser realizada pela mesma farmácia em que é dispensado. Ou pode recair em outra farmácia com a qual tenhamos um contrato de formulação de terceiros.

No caso de farmácias que não fabricam esse tipo de produto na própria farmácia, deve se cadastrar a farmácia que preparou a fórmula mestre ou preparação oficial (denominada farmácia fabricante). Mas também aquele que realizou a dispensação (farmácia dispensadora).

É necessário ter uma farmácia com laboratório?

É requisito obrigatório que todos os escritórios de farmácia (formuladores ou não) tenham um laboratório. Este terá pelo menos uma entrada de água e dependendo do tipo de fórmulas que são feitas nele (soluções, preparações estéreis...)  também deve atender a certos requisitos .

Para poder elaborar fórmulas magistrais e preparações oficinais é necessário cumprir as regras de correta elaboração e controlo de fórmulas magistrais e preparações oficinais (RD 175/2001 de 23 de Fevereiro) e obter a Certificação Sanitária.

Também é necessário, ao preparar fórmulas magistrais e preparativos oficiais, completar a documentação necessária, que podemos diferenciar em:

  • Documentação geral: Procedimentos padrão para limpeza de área e material, manutenção PNT e calibração de material e equipamentos. Além das atribuições do pessoal que participa da elaboração.
  • Documentação relativa às matérias-primas: ficha de registo, ficha de especificações e ficha de controlo de qualidade. Esta documentação fornece informações sobre os produtos químicos da indústria farmacêutica necessários para a preparação de fórmulas de composição. E também de preparações oficiais
  • Documentação relacionada ao registro de material de embalagem.
  • Procedimento padronizado de fabricação e controle
  • Guia de preparação, controle e registro.

No momento da venda, devemos lembrar que as fórmulas magistrais serão dispensadas exclusivamente se tivermos uma receita médica oficial devidamente preenchida . Para isso, será necessário registrar os dados do mesmo no livro de receitas. E devemos manter a receita na farmácia por até um ano após o vencimento da fórmula.

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Na sociedade de hoje tudo se move muito rápido e às vezes não temos tempo para pensar se nosso estilo de vida e nossos hábitos nos ajudam a nos sentir melhor. Neste blog em parceria com a high saude da mulher tentamos dar-lhe alguns conselhos de saúde para o ajudar a refletir e melhorar os seus hábitos de vida, adaptando-os sempre aos seus gostos e preferências . E é que manter-se saudável vai muito além da ausência de doença, e tem muito a ver com ações simples que estão sob nosso controle , como hábitos relacionados à alimentação, esportes, sono ou higiene.

O que entendemos por saúde?

Ter saúde não é apenas não apresentar doenças, mas também usufruir de certa qualidade de vida em relação a diversas áreas. Assim se expressou a OMS (Organização Mundial da Saúde) em sua definição de saúde :

"Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade."

O poder do autocuidado

Como diz o ditado, e como explicamos no artigo Conheça a medicina preventiva e personalizada do século XXI , “é melhor prevenir do que remediar”. Nesse sentido, cada um de nós tem uma grande responsabilidade na preservação da própria saúde e na prevenção de doenças.

Por isso, o primeiro conceito que veremos é o de autocuidado, que tem a ver com a participação ativa na promoção da nossa saúde. Voltamos novamente à definição da OMS:

“(Autocuidado) é a capacidade de indivíduos, famílias e comunidades de promover a saúde, prevenir doenças, manter a saúde e lidar com doenças e deficiências com ou sem o apoio de um profissional de saúde”

Em suma, o autocuidado refere-se a todos aqueles hábitos e atitudes com os quais todos nós, todos os dias, podemos preservar e melhorar nossa saúde.

Vamos ver como fazer isso com as 7 dicas de saúde a seguir!

1- Cuide da sua alimentação

Já o vimos em artigos como “ Os efeitos benéficos para a saúde de uma alimentação equilibrada : “somos o que comemos”.

E é que alimentar-se adequadamente tem um grande impacto em nossa qualidade de vida: significa fornecer ao nosso corpo todos os nutrientes necessários para seu funcionamento ideal e, além disso, nos ajuda a manter nosso peso, o que reduz o risco de doenças, como a obesidade, e os riscos associados a ela, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 ou colesterol alto.

Tome nota destes hábitos simples que o ajudarão a ter uma alimentação saudável:

  • Faça de uma variedade de frutas, vegetais e grãos integrais a base de sua dieta. Lembre-se que é recomendado consumir 5 porções de frutas e vegetais por dia. É possível fazê-lo com receitas inovadoras e simples que tornam a alimentação saudável algo rico e divertido. Essa é uma das dicas de saúde mais básicas que você deve aplicar no seu dia a dia.
  • Coma sempre no mesmo horário. Sabemos que hoje em dia isso pode ser complicado devido ao nosso ritmo de vida, mas você deve se esforçar para alcançá-lo. Pular uma refeição geralmente cria um efeito ioiô, fazendo com que muito mais comida seja consumida do que o necessário na próxima refeição.
  • Tome café da manhã todos os dias: tem a ver com o ponto anterior. O café da manhã fornece ao nosso corpo a energia necessária para estar ativo pela manhã e também ajuda a evitar a ingestão excessiva de alimentos ao longo do dia.
  • Evite petiscar entre as refeições e, se o fizer, opte por lanches saudáveis, como nozes não fritas ou um pedaço de fruta que, além de saciar, fornecem nutrientes essenciais para o seu corpo.
  • Reduza o consumo de sal e açúcar: ambas as substâncias são encontradas em excesso em alimentos ultraprocessados, portanto evite-as, pois aumentam consideravelmente o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas.
  • Mantenha seu corpo hidratado:é recomendado beber dois litros de água diariamente. Beber água ajuda a eliminar toxinas, auxilia na digestão e previne a constipação. Uma dica que pode ser útil para você é adicionar algumas fatias de pepino ou limão à sua garrafa de água, o que dará sabor à água e facilitará a bebida.
  • Substitua as gorduras trans e saturadas por poliinsaturadas: minimize o consumo de alimentos ultraprocessados, que são ricos nas primeiras, e opte por alimentos com gorduras poliinsaturadas, como salmão, óleos vegetais, nozes ou alguns tipos de sementes.

2- Com álcool, cuidado!

Você sabia que o álcool causa 3 milhões de mortes no mundo todos os anos? Esse número, coletado em relatórios da OMS, atesta os efeitos nocivos do abuso dessa substância, que também está associada a mais de 200 patologias e ao desenvolvimento de transtornos mentais e comportamentais.

Se consumir álcool, é melhor fazê-lo com moderação, ou seja, não beba mais de uma unidade por dia se for mulher adulta ou homem com mais de 65 anos, ou mais de duas se for homem adulto menores de 65 anos. Uma unidade de bebida equivale a um copo médio de cerveja ou um copo de vinho. Entre todas as dicas de saúde, esta fará uma mudança incrível em sua vida.

3- Parar de fumar

O tabagismo está ligado a inúmeras patologias, desde a catarata ocular ao câncer, cujo risco dobra em quem tem esse hábito e quadruplica em fumantes pesados.

Além disso, é responsável por mais de 90% das mortes por doenças pulmonares obstrutivas crônicas e aumenta o risco de doenças cardíacas e problemas cerebrovasculares.

Se você fuma, deve estar ciente de que, além de prejudicar gravemente sua saúde, também está prejudicando a das pessoas ao seu redor , pois inalam passivamente a fumaça do cigarro e todas as suas substâncias tóxicas.

Parar de fumar é sempre uma boa decisão para sua saúde e a de seus entes queridos. Você sabia que…?

  • Após 20 minutos sem fumar, a pressão arterial diminui.
  • Após 12 horas, o monóxido de carbono no sangue atinge um nível normal.
  • Aos 3 meses a circulação sanguínea e a capacidade pulmonar melhoram.
  • Aos 9 meses o risco de infecções, falta de ar e tosse diminuem.
  • Após um ano, o risco de doença cardíaca coronária é reduzido pela metade.
  • Aos 5 anos, o risco de câncer de pescoço e derrame é o mesmo de não fumantes, e o risco de câncer de garganta, esôfago, boca e bexiga é reduzido pela metade.
  • Aos 10 anos, o risco de câncer de pulmão é reduzido pela metade.
  • Aos 15 anos, o risco de doença cardíaca é semelhante ao de um não fumante.

Como você pode ver, vale a pena parar de fumar. Além disso, você sabia que a aparência da sua pele também vai melhorar? Subir escadas também não vai cansá-lo, o cheiro de suas roupas será muito mais agradável e seu paladar e olfato melhorarão.

4- Pratique esportes, mova-se! 

O desporto é um dos pilares dos estilos de vida saudáveis. Se você acha que não tem tempo ou que sua forma física não é adequada, não se preocupe. O esporte está disponível para todos. Praticar atividades físicas moderadas e de longo prazo diariamente, como caminhar rapidamente por 30 minutos, traz inúmeros benefícios à saúde:

  • Ajuda você a manter seu peso
  • Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduz o risco de doença cardíaca coronária.
  • Promove a qualidade do sono.
  • Reduz o risco de morte prematura.
  • Aumenta a auto-estima e melhora a depressão.

Anote essas dicas para incluir o esporte na sua rotina de autocuidado:

  • Aproveite para praticar esportes com pequenas mudanças na sua rotina: por exemplo, subir escadas em vez de usar o elevador.
  • Se você passa muitas horas sentado, levante-se a cada 60 minutos e caminhe um pouco para manter os músculos ativos.
  • Aumente gradualmente a intensidade do esporte que você pratica. Aprenda a ouvir seu corpo e tente não forçá-lo.
  • Respire pelo nariz para evitar flatulência.
  • Escolha um equipamento adequado para o esporte que você pratica. Um bom calçado é essencial, assim como roupas respiráveis.

5- Cuide da sua higiene 

Embora você não possa vê-los, tudo ao seu redor está cheio de microorganismos e alguns deles são capazes de causar doenças. É por isso que é muito importante manter uma boa higiene pessoal e limpeza da casa. Algumas dicas básicas são:

  • Lave as mãos ao chegar em casa, antes de comer e quando estiver em contato com animais.
  • Tome banho diariamente, para controlar os germes que podem afetar sua pele. Especificamente, é importante que você o faça após praticar exercício físico, pois isso favorece a transpiração e o contato com bactérias presentes nas superfícies com as quais nossa pele entra em contato.

6- durma bem 

Todas as funções do nosso corpo são afetadas pela falta de sono : desde o sistema hormonal, imunológico ou respiratório até a pressão arterial ou a saúde cardiovascular.

Além disso, várias investigações indicam que não dormir adequadamente pode aumentar o risco de obesidade, infecções e doenças coronarianas.

E bem, que horas de sono são adequadas? As recomendações gerais dependem da idade e são as seguintes:

  • Recém-nascidos até 3 meses: 14-17 horas.
  • Bebês até 11 meses: 12-15 horas.
  • Crianças até 2 anos: 9-15 horas.
  • Crianças até 5 anos: 10-13 horas.
  • Crianças até 13 anos: 9-11 horas.
  • Adolescentes até 17 anos: 10 horas por dia.
  • Adultos: 7-9 horas diarias.
  • Idosos com mais de 65 anos: 7-8 horas diárias.

Para dormir melhor, recomendamos que você implemente esses hábitos: 

  • Tenha um horário regular para ir para a cama e acordar.
  • Vincule alguma rotina quando for dormir. Podem ser ações simples, como escovar os dentes, tomar banho ou ler.
  • Pratique exercício físico, mas tente não fazê-lo antes de dormir.
  • Não beba estimulantes como café ou outras bebidas com cafeína após as 16h.
  • Durma com roupas confortáveis, em um quarto escuro e silencioso.

7- Não se esqueça da sua saúde mental!

Como vimos no início deste artigo, o bem-estar mental é parte fundamental da saúde, como a própria OMS indica em sua definição.

A saúde mental e física estão intimamente ligadas, pois se uma não for boa, terá um impacto negativo na outra e vice-versa.

Hoje sabemos que o estresse está associado a um estilo de vida menos saudável, levando a vícios de tabaco e álcool, e uma dieta mais pobre.

É muito importante que você se preocupe em cuidar da sua mente e do seu corpo. Aqui estão algumas dicas de saúde que podem ajudá-lo:

  • O ser humano é um ser social, portanto, estimule e cuide de suas relações interpessoais com familiares e amigos.
  • Aprenda a pedir ajuda quando precisar.
  • Descanse, alimente-se bem e pratique esportes, por todos os benefícios que, como já explicamos, trazem.
  • Valorize-se e aceite-se como você é.
  • Tire alguns minutos por dia. A meditação é um bom recurso para melhorar o bem-estar mental.
  • Defina um ou mais propósitos vitais, pois ter uma motivação de longo prazo favorece a saúde da mente.

Cuide da sua saúde

Como você viu, existem muitas dicas de saúde que você pode adotar para manter um bom estado. O mais importante é que cabe a você implementá-los ou não.

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Uma bicicleta é econômica e oferece ao ciclista a chance de se exercitar. Enquanto estiver na estrada, podem acontecer incidentes graves que deixam o motociclista ferido ou sua bicicleta danificada. O custo dos cuidados médicos e do reparo da bicicleta pode ser alto. O seguro de bicicleta pode ajudar o motociclista a arcar com esses custos e o custo de comprar uma bicicleta nova.

A maioria dos estados exige que os ciclistas façam um seguro para suas bicicletas, mas mesmo em estados onde o seguro de bicicleta não é obrigatório, todo proprietário de bicicleta deve considerar fazer um seguro para suas bicicletas. A capa oferece-lhes imensos benefícios.

Por que você deve considerar a cobertura de seguro para sua bicicleta

Para a segurança da sua bicicleta, deve sempre tomar precauções sempre que estacionar a sua bicicleta. Certifique-se de mantê-lo trancado e estacione-o em um local onde você sinta que é seguro. Às vezes, sua bicicleta pode ser roubada mesmo depois de tomar as precauções necessárias. Você pode ferir um pedestre ou se machucar.

Sua moto está protegida contra roubo

Todos os dias, milhares de indivíduos nos Estados Unidos perdem suas bicicletas por roubo. Há sempre o perigo de que sua bicicleta seja roubada, não importa onde você mora ou onde você anda. Nada supera a emoção de pilotar uma bicicleta novinha em folha. A maioria dos proprietários de bicicletas, por outro lado, se deixa levar pelo entusiasmo e negligencia o seguro de suas bicicletas.

Muitos proprietários de bicicletas acreditam que suas bicicletas estão cobertas pela apólice de seguro do proprietário. Infelizmente, a maioria das bicicletas é roubada nas ruas ou fora das casas, e não nas residências. Se você for ferido em um acidente, a apólice da sua casa não cobrirá você.

O seguro de bicicleta pode proteger sua bicicleta contra roubo, independentemente de onde você esteja ou onde o crime ocorra. Não faria diferença se o furto ocorresse em uma garagem, no portão, nas ruas ou nas rodovias.

Você está coberto em suas viagens

A maioria das apólices de seguro de bicicleta cobre você ao viajar para o exterior, além de protegê-lo ao andar em estradas locais. Não há nada melhor do que descobrir novos lugares em sua bicicleta. Antes de embarcar no seu voo para o exterior, avise a seguradora da sua bicicleta para que você possa adquirir uma cobertura extra para a sua bicicleta enquanto estiver fora. Se sua bicicleta for roubada ou danificada durante as férias, o seguro cobrirá os custos.

Você está protegido contra lesões

Se a lesão após a queda for pequena, você poderá se recuperar rapidamente e continuar pedalando com apenas algumas contusões. Algumas quedas, por outro lado, são perigosas e até fatais. Durante um acidente, é possível obter lesões com risco de vida.

Se você estiver hospitalizado, suas contas médicas podem exceder seus meios financeiros. O seguro de bicicleta pode ajudá-lo a pagar por coisas como fraturas, trabalho dentário, fisioterapia e reabilitação. Você poderá voltar à sua rotina normal sem ter que se preocupar com despesas médicas.

Suas responsabilidades pessoais estão cobertas

Um motociclista está frequentemente em maior risco de ser ferido por outros usuários da estrada. No entanto, há momentos em que o piloto é o culpado por ferimentos ou danos materiais. Você pode ser processado e enfrentar graves consequências se causar ferimentos. Dependendo do tipo de cobertura que você escolher, uma apólice de seguro de responsabilidade pessoal para bicicletas pode cobrir até US$ 1 milhão em danos ou lesões.

Proteção contra acidentes

Acidentes são inevitáveis ​​às vezes. Não importa o quão cauteloso você seja na estrada, outro motorista pode estar com pressa, bêbado ou distraído. Eles podem desencadear contratempos que estão além do seu controle. Mesmo que você não tenha culpa, a lei tem o poder de colocar toda a responsabilidade em seus ombros. Uma pequena quantia de seguro de bicicleta pode cobrir uma enorme soma de dinheiro em caso de acidente.

Você terá tranquilidade

Nada supera a tranquilidade de saber que você está protegido contra danos, lesões e responsabilidades pessoais. Você ainda será cauteloso na estrada, mas ficará à vontade sabendo que suas responsabilidades serão tratadas por outra pessoa em caso de acidente. Sempre compre a melhor cobertura de seguro que você puder pagar, que cobrirá quaisquer responsabilidades que você possa enfrentar.

Conclusão

O seguro de bicicleta é tão importante quanto o equipamento que você precisa para andar de bicicleta. Ele protege contra acidentes que podem ocorrer na estrada. Há uma variedade de razões pelas quais você deve comprar um seguro de bicicleta agora. Independentemente de onde o roubo ocorre, você estará coberto. Você estará protegido contra ferimentos pessoais e de outras pessoas enquanto estiver na estrada. Se você causar um acidente e for culpado, seu seguro cobrirá você.

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“Inesperado” é a palavra para descrever os dois anos desde o início da pandemia de COVID-19. Não apenas a rapidez com que dominou o mundo, mas também como afetou tudo o que antes considerávamos normal. 

Antes da pandemia, os escritórios tradicionais eram os únicos lugares para trabalhar e, inesperadamente, nossas casas se transformaram em nossos locais de trabalho da noite para o dia. 

Felizmente, como os regulamentos e práticas de saúde conseguiram manter a pandemia sob controle, retornar ao escritório é algo que muitos desejam fazer. 

E a flexibilidade é a chave para se adaptar rapidamente e permitir um retorno ao escritório.

Muitos querem a liberdade de poder escolher quando trabalhar em um escritório ou em casa. E poder escolher seus horários e os locais em que eles querem trabalhar é o que a flexibilidade oferece. 

Como proprietário e operador de coworking com endereço fiscal em Campinas, trazer flexibilidade ao seu espaço pode ser uma solução eficiente e lucrativa. Com isso em mente, aqui estão algumas razões pelas quais o trabalho flexível pode ser benéfico para seus espaços de coworking com endereço fiscal em Jundiaí e outras cidades.

Aumento da ocupação do espaço não utilizado

De acordo com um estudo do LinkedIn, 87% dos funcionários preferem trabalhar remotamente pelo menos metade do tempo. Embora isso possa ser um desafio para espaços de escritório tradicionais, os espaços de coworking podem acomodar e promover flexibilidade com mais facilidade, permitindo que os membros aproveitem o espaço sempre que for melhor para eles, permitindo que seu espaço seja usado por vários indivíduos de diferentes indústrias ao mesmo tempo.

Aumento da receita

Um espaço devidamente otimizado leva ao aumento da receita. Tornar seu espaço o mais flexível possível reduz as chances de ficar vazio. Com membros capazes de reservar qualquer coisa, desde mesas, salas de conferências e escritórios privados dentro de seu espaço, você verá taxas de ocupação mais altas para cada recurso e comodidade oferecida, e maior receita.

Excelente experiência do membro

Embora a flexibilidade seja o foco principal que muitos buscam em seu retorno ao escritório, o serviço excelente e a experiência dos membros não são menos importantes. Felizmente, você pode garantir que o trabalho flexível seja bem-sucedido em seu espaço com o software de coworking.

O software fornece a você um aplicativo móvel para membros através do qual seus membros podem facilmente reservar mesas, salas de conferência ou outras comodidades.

Além de permitir que eles reservem facilmente o espaço que desejam, quando quiserem, eles também podem pagar suas faturas de forma automática e segura e se comunicar com outros membros e funcionários do espaço de trabalho

Além disso, com o software de coworking, você também pode oferecer aos seus membros, tecnologia de nível empresarial, garantindo que eles possam trabalhar de forma eficiente e produtiva.

O futuro do trabalho abrange a flexibilidade e a capacidade de oferecer aos usuários a escolha de quando e onde trabalhar. 

Como proprietário e operador de um espaço de coworking, a melhor solução para garantir rentabilidade e produtividade em seu espaço é abraçar essa dinâmica e oferecer aos seus membros, os recursos e comodidades necessários para tornar o trabalho flexível, funcionar. 

Com a ajuda de um software de coworking com endereço fiscal em sorocaba, você não apenas pode garantir que seu espaço se adapte de maneira fácil e eficiente ao trabalho flexível, mas que as receitas e as taxas de ocupação aumentem e que seus membros recebam uma experiência inigualável.

Com tantas pessoas sofrendo de vários problemas de saúde relacionados ao peso, a perda de peso agora é mais crítica do que nunca. O que muitas pessoas não percebem é que existem realmente apenas duas maneiras de perder peso: perda de peso saudável versus perda de peso não saudável.

Hoje, com inúmeros produtos, programas, dietas e regimes sendo exibidos como uma bala mágica para perda de peso, é tentador pular em um deles apenas para perder a protuberância. Mas a triste realidade é que muitas dessas abordagens apenas fornecem resultados dramáticos de perda de peso não saudáveis ​​​​que são difíceis de manter.

De acordo com especialistas, perder 1-2 quilos por semana é uma taxa saudável e segura para perda de peso. Embora este seja um ritmo lento, é mais provável que você atinja e mantenha suas metas de peso a longo prazo, mas tenha em mente perda de peso saudável versus não saudável.

No entanto, se um programa, dieta ou regime promete resultados rápidos de perda de peso que são quase bons demais para ser verdade, você deve ter cuidado porque esses esquemas de perda de peso quase sempre são insalubres e não podem ser mantidos. A maioria destes também pode potencialmente levar a sérios problemas de saúde a longo prazo.

É, portanto, crucial que você entenda a diferença entre perda de peso saudável e não saudável para ajudá-lo a evitar coisas potencialmente perigosas que podem sair pela culatra quando você está tentando emagrecer.

Conhece orlistat? Confira agora mesmo para saber mais sobre perda de peso.

O que é uma perda de peso insalubre?

Uma perda de peso de 0,45 a 0,9 kg por semana é a taxa de perda de peso recomendada e segura para perda de peso saudável versus não saudável. Perder mais do que isso em uma semana é considerado insalubre e pode levar a inúmeros problemas de saúde , como cálculos biliares, perda muscular, deficiências nutricionais e um metabolismo disfuncional.

Um plano de perda de peso insalubre leva você a perder muito peso rapidamente. Mas, na realidade, seu corpo só estará perdendo seus músculos, pois as gorduras exigem mais tempo para serem eliminadas. Além de perder tecido magro, você também acabará perdendo peso de água . Uma dieta baixa em carboidratos leva seu corpo a queimar mais glicogênio – uma forma de glicose armazenada – para complementar a deficiência de energia. Nos processos, grandes quantidades de água são produzidas, levando a súbitas crises de perda de peso. Com essa perda prolongada de peso insalubre , você pode começar a sentir a pele solta que fica pendurada ou caída e que perdeu sua elasticidade semanas após perder muitos quilos.

Abordagens e planos de perda de peso insalubres concentram-se principalmente em deixar os músculos famintos. Você estará, portanto, bebendo, comendo ou engolindo drogas e pílulas dietéticas que deixam seus músculos e gordura saudáveis ​​de fome. Outros planos também podem envolver fome prolongada e consumo de alimentos com valor nutricional zero para o seu corpo. Todas essas fomes suas reservas de gorduras saudáveis ​​e seus músculos.

A maioria desses planos se enquadra em uma dessas categorias:

  • Cremes, dispositivos e feitiços mágicos de Voodoo
  • Pílulas e suplementos dietéticos
  • Chás Laxantes
  • Dietas de fome e jejum
  • Dietas de Muito Baixas Calorias (VLCDS)
  • Dietas de grupo de alimentos únicos, por exemplo, dietas de todas as proteínas ou uma dieta de lixo
  • Rotinas de atividade física hipernormais que envolvem trabalhar por horas e horas
  • Perder peso muito rapidamente, especialmente por meio de técnicas de inanição, coloca sua saúde em risco das seguintes maneiras:
  • Privando seu corpo de nutrientes essenciais

A maioria desses planos de perda de peso rápida (peso saudável versus não saudável) pode defender o corte de grupos inteiros de alimentos de sua dieta. Isso pode privar seu corpo de algumas vitaminas, nutrientes e minerais essenciais que você precisa para se manter saudável.

Como resultado, você pode começar a experimentar:

– Sistema imunológico comprometido

- Cabelos e unhas quebradiços

– Energia reduzida

- Fadiga extrema

– Dores nas articulações devido a ossos enfraquecidos e osteoporose

Metabolismo Retardado

Uma perda de peso não saudável ocorre a partir de privações extremas de calorias, com algumas pessoas consumindo menos de 1200 calorias por dia. Isso é perigoso porque seu corpo responde diminuindo seu metabolismo à medida que entra no modo de fome. Como resultado, o corpo acaba se apegando a mais gorduras; daí você pode acabar ganhando mais peso do que quando começou.

Você pode ficar realmente desidratado

A água é um grande componente do nosso corpo. Uma perda de peso não saudável primeiro eliminará enormes quantidades de peso de água nas primeiras semanas durante o esgotamento do glicogênio. Como resultado, você pode experimentar uma enorme perda de peso. Mas essa rápida desidratação também apresenta outros riscos desagradáveis, como dores de cabeça, cãibras musculares constipação, baixa energia, irritabilidade e sensação persistente de sede.

Você pode estar perdendo músculo, em vez de gordura

Em vez de ajudá-lo a perder o tecido adiposo (gorduras), os programas de perda de peso rápida promovem a perda de massa muscular. A alta perda de massa muscular também pode induzir um metabolismo mais lento.

Você pode começar a se sentir voraz

Esquemas de perda de peso insalubres podem afetar seus níveis de leptina. Este é o hormônio que controla a fome e a saciedade. Como resultado, dietas de baixa caloria e outros planos de solução rápida podem levar a uma maior obsessão por comida, deixando você mais faminto e faminto.

Você pode perder peso comendo insalubre?

Ao longo dos anos, inúmeras dietas da moda de junk food surgiram, o que sugere que você ainda pode perder peso sem a necessidade de observar o que ingere. Alguns promovem uma dieta all-junk ou all-protein para ajudar na perda de peso. E fiel à palavra, as pessoas relataram ter perdido peso .

Bem, a verdade é que você pode perder peso mesmo quando sua dieta é maluca. No entanto, há mais coisas dentro do seu corpo além da perda de peso com essa dieta pouco saudável. Uma dieta pobre pode deixá-lo com menos quilos em seu corpo, mas causar estragos em outros sistemas do corpo, como seu humor, sua pele e suas funções gastrointestinais. Você também estará mais predisposto a doenças cardiovasculares, transtornos mentais e muitas outras doenças crônicas. No final do dia, essa perda de peso não vale a pena os riscos.

Qual é a maneira mais perigosa de perder peso?

A perda de peso saudável geralmente é mais lenta e funciona a longo prazo , diminuindo a gordura corporal e aumentando a massa muscular do seu corpo. Isso minimiza as chances de um rebote onde o peso tende a voltar.

No entanto, muitas pessoas não têm paciência e coragem para passar por um programa de perda de peso saudável e, em vez disso, optam por outras táticas perigosas para perder peso. Estes podem levar a sérios problemas de saúde e devem ser evitados a todo custo, porque seus riscos superam amplamente quaisquer benefícios. Algumas dessas práticas perigosas incluem:

  • Fumar para reduzir o apetite
  • Uso de remendo de língua de plástico
  • Uso de estimulantes como anfetaminas para perda de peso
  • Tubo de alimentação
  • Passar fome e pular refeições
  • Dietas ou pílulas de tênia com ovos de tênia
  • Uso de laxantes
  • Purga, como vômitos autoinduzidos e abuso de diuréticos/laxantes.
  • Sobre depender de dietas de baixa caloria
  • Dieta do vinagre antes da comida
  • Dieta da sopa de repolho
  • Uso de pílulas dietéticas de arsênico
  • Métodos de perda de peso que envolvem excesso de exercícios extenuantes

O que é uma quantidade saudável de peso para perder em um mês?

Embora as táticas acima possam levar à perda de peso, seus efeitos a longo prazo em seu corpo podem ser catastróficos. Adotar um plano de perda de peso saudável pode ajudá-lo a alcançar os mesmos resultados de maneira segura e saudável. Na verdade, você pode perder até 10 quilos em um mês sem exercer muita pressão sobre os sistemas do corpo. Para poder perder peso a uma taxa tão saudável, você deve garantir que:

  • Desfrute de um café da manhã rico em proteínas
  • Consuma Fibra Diariamente
  • Exercite-se regularmente e durma bem
  • Reduza o açúcar e os amidos
  • Experimente um treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)

Pequenas fissuras em um lado ou os dois lados da cavidade bucal podem ser queilite angular, ou boqueira, como é popularmente conhecido. 

Se alimentar, abrir a boca e até mesmo sorrir pode ser desconfortável quando esse problema ocorre, e o tratamento é a forma para se curar essa ferida tão incômoda. 

O que é a queilite angular? 

Popularmente conhecida como boqueira, cujo nome científico é queilite angular, é uma patologia em forma de pequenas fissuras na comissura labial que pode ser bilateral ou unilateral dependendo do caso, é uma doença de causa multifatorial. 

Ela é conhecida por ser uma ferida na boca em que pode ser desconfortável, ardendo ao se alimentar, escovar os dentes e até mesmo ao sorrir. 

A queilite angular é causada por fungos ou bactérias, por xerostomia – ou boca seca. Os idosos são os mais acometidos a ter essa doença, mas crianças e adolescentes também podem obter, por diversos fatores. 

O acúmulo de saliva acumulado na região lateral da boca, é uma das principais causas para se acometer essa patologia, devido a má oclusão –  tendo dificuldade de  fechar ou abrir a boca.

O que pode causar a queilite angular? 

A origem da queilite angular pode estar caracterizada na salivação excessiva e a mecanização da cavidade bucal, de forma que o lábio superior apresenta uma queda no lábio inferior exatamente no ângulo da boca.

As causas mais comuns para ocorrer essa inflamação fúngica ou bacteriana são: 

  • Respiração contínua pela boca;
  • Queda da imunidade;
  • Falta de vitaminas e ferro no sangue; 
  • Tabagismo; 
  • Boca seca; 
  • Salivação excessiva;
  • Dificuldade oclusão dentária.

Adiante, iremos explicar de forma mais completa cada uma das causas:

  1. Respiração contínua pela boca

Essa causa deve-se a dificuldade de respirar devido a problemas de saúde respiratórios, porém esse hábito pode afetar a boca, levando ao aparecimento dessas fissuras. 

  1. Queda da imunidade

Pessoas que possuem doenças sistêmicas tendem a ter uma queda de imunidade, e quando isso acontece, essa ferida pode aparecer na lateral da boca. 

  1. Falta de vitaminas e ferro no sangue 

A partir da queda da imunidade, ou alimentação feita incorretamente pode acontecer a queda de vitaminas e do ferro no corpo, ao serem acometidos as pessoas tendem a ter inflamações pela boca, gerando a queilite angular. 

  1. Tabagismo 

Fumar pode causar diversas doenças como já sabemos, e ao ter hábitos de fumo, o indivíduo tende a ter um ressecamento maior bucal.

  1. Boca seca

Conhecida cientificamente  como xerostomia, a boca seca tende a deixar a cavidade bucal mais propícia para se adquirir feridas, e podem ocorrer devido a má oclusão por conta de aparelhos ortodônticos, próteses dentárias e implante de dente

  1. Salivação excessiva 

Ao ter um excesso de salivação na boca pode-se ser acometido por uma série de problemas, pois quando a saliva seca, surgem irritações e ressecamentos nas laterais bucais.

Quando um indivíduo tem o hábito de lamber repetidamente os lábios para aliviar o ressecamento, eles podem secar ainda mais e ocorrer rachamento, permitindo a entrada de fungos e bactérias e causando infecções.  

  1. Dificuldade de oclusão dentária 

A dificuldade da oclusão dentária pode ocorrer por diversos fatores, e  tem sido recorrente o fato de pessoas que usam alinhadores invisíveis, aparelhos móveis que não são trocados devidamente ,ou seja não faz a manutenção corretamente, podendo ocasionar esse problema. 

Assim como esses fatores, essa oclusão dentária pode ser corrigida com o uso de alguns procedimentos estéticos em que deixam o dente alinhado facilitando a abertura e fechamento da boca, como por exemplo a lente de dente

Para recuperar a auto estima e melhorar o aspecto do dente, muitas pessoas recorrem a todo tipo de tratamento, mas é importante sempre procurar um dentista qualificado para fazer tais procedimentos, para que ocorra tudo certo. 

Há muitos procedimentos a serem feitos para resolver a má oclusão dos dentes, podendo melhorar de imediato esse tipo de problema, com o uso de aparelhos ortodônticos, onde hoje em dia devido a estética pode ser utilizado aparelho de porcelana preço acessível e totalmente discreto.

Como tratar a queilite angular?

Para fazer um tratamento para esse problema é necessário saber qual a causa, o que pode ser de múltiplos fatores. 

Se for por falta de vitaminas no sangue, o profissional irá encaminhar complexos vitamínicos e uma alimentação adequada para repor essas vitaminas, o que fará uma melhora na queilite. 

Mas para aliviar as dores e o incômodo é utilizado cremes à base de triancinolona para sumir a boqueira.  

Após a cura do problema pode-se fazer procedimentos estéticos nos dentes, como o clareamento dental, que não é recomendado ser feito durante o tratamento da queilite. 

Antes de qualquer diagnóstico, procure um especialista para saber se o que você tem é queilite ou outro problema. Nunca faça uso de medicações sem prescrição médica.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.

Encha o difusor até a metade com água limpa. Certifique-se de parar abaixo da linha mais alta. Adicione 10 gotas de vinagre branco puro. Isso ajudará a remover o óleo que está preso dentro do difusor e nas partes de vidro ou plástico.

Deixe o difusor funcionar por cerca de 3-5 minutos para dispersar a mistura de água e vinagre por todo o dispositivo e limpá-lo.

Drene o difusor completamente.

Use um cotonete embebido em vinagre para limpar os pontos apertados e os cantos do difusor para garantir que não haja manchas.

Enxágue com água limpa.

Esvazie novamente e você pode ir.

Limpe o difusor com um pano seco ou mais cotonetes ou bolas de algodão e seque completamente.

Observe, algumas pessoas me disseram que você lava com difusor de oleos essenciais de vinagre para fazer sua garantia de difusor – especialmente difusor de vida jovem. 

Se o seu dispositivo ainda estiver na garantia, é melhor ligar para o departamento de atendimento ao cliente ou vendedor do produto da sua marca de difusor antes de tentar qualquer remédio caseiro para limpar o seu dispositivo. 

Cada difusor tem sua própria instrução

Alguns difusores geralmente fornecem instruções específicas de limpeza em seus manuais. Antes de prosseguir com minhas técnicas gerais de limpeza, certifique-se de consultar primeiro nesses canais.

É muito importante limpar o difusor regularmente. Embora isso possa ser um desafio no início, você irá se acostumar gradualmente com o processo de limpeza do difusor, e você mesmo fará a manutenção, em vez de pagar alguém para fazer isso por você, ou esperar que o difusor quebre, e então gaste dinheiro para substituí-lo. 

É um incômodo incrível trazer ou enviar de volta um difusor apenas para limpar, torna-se um problema maior se o difusor quebrar porque você não o limpou corretamente.

Muito óleo no difusor pode ser um problema?

Embora os óleos essenciais sejam bons substitutos naturais em muitos casos, você nunca deve usar muito.

3-5 gotas de óleos essenciais são suficientes, lembre-se de que os óleos essenciais são os ingredientes ativos de suas plantas originais. Centenas de formas de plantas primitivas estão contidas em uma garrafa, então elas são tão eficientes quanto essas centenas de ingredientes.

Se você usar muitos óleos essenciais em um uso, pode haver alguns efeitos colaterais, como náuseas, tonturas, irritação e outros efeitos, dependendo do uso de óleos essenciais.

Se você usar muitos óleos essenciais nos óleos essenciais misturados, isso também pode causar alguns problemas respiratórios, por isso tome muito cuidado ao usar óleos essenciais misturados. Certifique-se de usar óleo de jojoba, coco ou azeite de oliva.

O fator de diluição da difusão do óleo essencial é 0,5-1%, geralmente 1-2 gotas / colher de chá de óleo carreador, quando você deseja usá-lo para difusão.

O tempo de uso do difusor também é importante. Muitas pessoas têm esse mal-entendido que você pode usar o difusor indefinidamente, mas não é recomendado entrar em contato com o difusor por muito tempo, caso contrário, causará efeitos colaterais e problemas de saúde.

Uma boa regra prática é que você deve se certificar de não usar muito e não usar por muito tempo para obter os benefícios adequados associados aos óleos essenciais.

Além de desperdiçar dinheiro, você também pode ter reações adversas devido à inalação excessiva de óleos essenciais. Você deve usá-lo o mínimo possível e por um tempo limitado (por exemplo, aberto por 20 minutos e descansar por 1 hora). O cheiro deve ser detectável. Você não quer entrar em uma sala e dizer imediatamente que tem cheiro de lavanda.

Você modificará as frágeis membranas celulares e sobrecarregará o sistema olfativo. Para ser seguro, use apenas uma pequena quantidade de óleos essenciais.

Caso não queira usar como os óleos essenciais para sua saúde, opte por produtos de âmbar que tem propriedades que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a combater doenças inflamatórias como o colar ambar que pode ser usado como um acessório para complementar o visual.