Se você deseja entender como obter ereções mais duras, é importante reconhecer como a disfunção erétil (DE) pode prejudicar severamente seu desempenho sexual. Se não houver fluxo sanguíneo suficiente para o eixo, ele não receberá pressão sanguínea suficiente para manter uma ereção.
Mas enquanto alguns casos de disfunção erétil são indicadores de uma condição médica subjacente, como diabetes, também há casos em que uma mudança no estilo de vida pode tratar a disfunção erétil.
Se o problema for persistente, ainda é melhor consultar um médico imediatamente para obter aconselhamento, diagnóstico ou tratamento adequado. No entanto, as sugestões a seguir são comprovadas para dar aos homens ereções mais firmes.
No mínimo, se eles não melhorarem sua atividade sexual, eles ainda podem ajudá-lo a se manter saudável. Assim, seu corpo ganha, não importa os resultados.
Aqui estão algumas dicas sobre como manter uma ereção e restaurar seu desejo sexual. Confira tadalafil para mais informações acerca do assunto.
Como tornar seu pênis mais duro e superar a disfunção erétil
Se você está se perguntando como obter ereções duras, considere fazer o seguinte:
Mude sua dieta
Você deve começar fazendo mudanças no estilo de vida. Se você está acostumado a comer alimentos ricos em gordura saturada e sódio, como alimentos processados, você precisa mudar para uma dieta que suporte uma boa função erétil.
A dieta mediterrânea é uma opção popular para aqueles que precisam de ajuda com sua vida sexual. Consiste em nozes, grãos integrais, legumes, frutas, legumes e azeite. Com esta dieta, você come uma quantidade moderada de peixe e bebe vinho tinto de vez em quando. E vai exigir que você consuma menos carne e laticínios.
Faça um suor para regular a pressão arterial
A atividade física pode ajudá-lo a obter uma ereção. Melhora o fluxo sanguíneo para o membro e fornece pressão sanguínea suficiente em todo o corpo. Portanto, certifique-se de se exercitar regularmente para ajudar sua função sexual geral.
Beba menos álcool
O álcool pode ter um efeito negativo na sua ereção. Se sua vida sexual está sendo prejudicada, você deve reduzir o consumo de álcool imediatamente. No mínimo, você deve considerar ficar longe de beber antes de ter relações sexuais para ver se isso melhora seu desempenho sexual.
Pare de fumar para melhorar o fluxo sanguíneo
Fumar é conhecido por causar disfunção erétil, pois pode prejudicar o coração e os vasos sanguíneos. E uma vez que seu coração começa a sofrer, os vasos sanguíneos começam a restringir o fluxo sanguíneo.
Se você parar de fumar, verá uma melhora significativa em sua saúde sexual.
Durma mais
Os distúrbios do sono podem ter um impacto na disfunção sexual. Se você dormir menos, seus níveis de testosterona serão atingidos, o que afetará sua função erétil.
Se você tiver problemas para dormir, procure orientação médica de um profissional de saúde e fale sobre como você pode recuperar seus níveis de testosterona.
Como ficar mais duro por mais tempo e melhorar o desempenho sexual
Se você não acha que sofre de disfunção erétil e está apenas procurando maneiras de experimentar um melhor desempenho sexual, ainda há coisas que você pode fazer.
Aqui estão algumas ideias para aqueles que querem saber como ficar duro depois de gozar ou como ter ereções mais duras.
Obter suplementos
Aqueles que sofrem de disfunção erétil se beneficiam de tomar suplementos. Mas eles também são usados por aqueles que desejam obter ereções mais duradouras.
Se você tem ansiedade de desempenho, pode tentar tomar:
- Sálvia
- Passiflora
- Laranja azeda
- Ginseng
Produtos semelhantes também podem ajudar a melhorar a qualidade do ato de fazer amor que você está tendo.
Consulte um médico sobre como tomar medicamentos
Você pode pedir a um médico que prescreva um medicamento para disfunção erétil que trata os sintomas da disfunção erétil para que você tenha ereções melhores.
Se você está procurando como obter um pênis mais duro, este é um caminho que você pode explorar. Mas é melhor recorrer a medicamentos se o sono adequado, o exercício, a dieta e a perda de peso não estiverem funcionando.
Além disso, você deve consultar um profissional médico de uma clínica de disfunção erétil para saber quais medicamentos são adequados para você, pois alguns medicamentos podem causar DE. Não arrisque tomar uma pílula que não seja revisada por pares para tratamento.
Obter um anel peniano
Um anel peniano é um brinquedo sexual em forma de o que gira em torno de seu pau. Seu trabalho é manter seu sangue no eixo. Eles são conhecidos por ajudá-lo a manter uma ereção forte. Embora este não seja um tratamento que resolva problemas subjacentes, esta é uma das respostas de como obter uma ereção maior pelo ato em si.
Verifique suas testosteronas
Um baixo nível de testosterona pode causar sintomas semelhantes a ED, como baixo desejo sexual, fadiga e depressão. Um profissional médico pode solicitar exames para confirmar se sua testosterona está baixa. E se for confirmado, o médico pode prescrever medicamentos para resolver o problema.
Como manter o pênis mais duro se sua disfunção erétil for causada por estresse mental
Você tem que estar aberto à possibilidade de que sua disfunção erétil não seja causada por um problema físico, mas sim mental.
Você pode estar sob muito estresse. Ou talvez algo sobre a qualidade do sexo que você está recebendo estejam começando a te entediar.
Seja qual for o caso, você precisa conversar com seu parceiro e ter uma conversa honesta sobre seus sentimentos. Você e seu parceiro podem discutir opções sobre como apimentar as coisas no quarto. Isso pode resolver seus problemas sobre como obter uma ereção mais dura e como isso pode afetá-lo.
Se a ideia de ter filhos está causando ansiedade, pode ajudar se você conversar com seu parceiro sobre fazer uma vasectomia. É possível melhorar sua vida sexual introduzindo brinquedos sexuais, explorando role-playing e experimentando novas posições junto com as preliminares.
Conversar com seu parceiro sobre as coisas que afetam seu desempenho sexual e trabalhar juntos em uma solução terá um efeito melhor e a longo prazo na obtenção de ereções mais difíceis.