Algumas dietas são mais conhecidas e respeitadas do que outras, e isso não é novidade pra ninguém.
Optar por uma dieta saudável e que traga resultados interessantes a longo prazo é melhor do que dietas mirabolantes e que só deterioram o seu organismo.
A Dieta Ornish é famosa e respeitada em todo o mundo pelos resultados benéficos ao nosso organismo.
Justamente por não agredir seu organismo de maneira abrupta.
Usar produtos para emagrecer que limpam seu organismo também pode ajudar a acelerar a perda de peso, como o detox caps.
Detox caps funciona e muitas pessoas estão utilizando!
Caso quiser conhecer a dieta Ornish em sua teorias, vantagens e desvantagens, leia conosco abaixo:
A Teoria do Plano de Dieta
Comer mais, pesar menos é uma das poucas dietas desenvolvidas como resultado de pesquisas.
O objetivo principal dessa dieta era reverter as doenças cardíacas. A base para essa dieta é consumir uma dieta vegetariana com alto teor de fibras e baixo teor de gordura, com quantidades limitadas de laticínios.
O objetivo é consumir principalmente carboidratos complexos (vegetais, frutas e grãos inteiros), baixo teor de gordura total principalmente de ácidos graxos ômega-3 e limitado em gordura saturada e baixo teor de açúcar.
A atividade física e o gerenciamento do estresse também são enfatizados.
Vantagens
A pesquisa apóia os benefícios dessa dieta à saúde, e você perderá peso se seguir o plano. O site fornece receitas e informações detalhadas sobre nutrição, exercícios e controle do estresse.
Desvantagens
A principal desvantagem dessa dieta é que ela pode ser extremamente limitada e difícil para algumas pessoas segui-la.
A ingestão média de gordura é de apenas 6% do total de calorias, o que é consideravelmente inferior aos 20% a 35% recomendados. Essa limitação ocorre porque a carne foi omitida do plano.
Cortar todo um grupo de alimentos pode ser uma restrição muito grande para manter a longo prazo, então algumas pessoas fazem melhor modificando esta dieta para permitir uma quantidade moderada de carne.
A alta ingestão de fibras também pode representar um problema inicialmente.
É melhor aumentar lentamente a quantidade de fibra que você consome para que seu corpo possa se acostumar com isso.
O objetivo é sempre a perda e manutenção de peso a longo prazo. Esta dieta tem pesquisas para apoiá-la, mas pode precisar de modificações para que funcione para você.
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Até a próxima!