O verão de todos deve incluir algum tempo de inatividade, mas o tempo de inatividade não significa que você tire uma folga de uma dieta saudável ou de exercícios. Muitos de nós descobrimos que temos mais energia quando os dias ficam mais longos, o clima fica melhor e sabemos que temos algum tempo de inatividade, então o verão é quando realmente colocamos nossas mentes em forma e saudáveis.
Se o condicionamento físico do verão e o relaxamento do verão são seus dois principais objetivos nesta temporada, aqui estão alguns dispositivos que podem ajudá-lo a manter seu plano de condicionamento físico sem adicionar estresse ao seu dia. Confira mais sobre ioimbina para saber mais sobre conrrole de peso.
Dispositivos para ajuda-lo no dia-a-dia
Um relógio GPS mantém você motivado
Um rastreador de fitness rastreará seus passos, mas um relógio GPS simplesmente fornecerá os dados necessários para melhorar seu tempo de corrida, mapear suas rotas favoritas e rastrear todas as atividades, desde passeios de bicicleta até caminhadas. Ao contrário dos relógios de fitness que usam o GPS do seu smartphone, um relógio com GPS tem seu próprio GPS integrado.
Fique em forma com um instrutor de fitness no seu tablet
O treinamento em circuito é uma maneira de melhorar o condicionamento físico, e você não precisa gastar tempo extra no trânsito quente do verão para uma academia para fazê-lo.
Aumente sua energia com fones de ouvido
Os fones de ouvido são um dos melhores motivadores para manter a forma. Você pode aumentar seu nível de energia ouvindo música ou adicionando-as ao seu tablet para acompanhar um treino de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com um treinador online. Dependendo do estilo de fones de ouvido que você deseja, existem algumas opções diferentes de fones de ouvido sem fio.
Fique em forma enquanto se diverte
Existem algumas atividades de verão que dão um ótimo treino, mas não parecem um treino; eles são apenas divertidos. Paddleboards são uma maneira divertida de melhorar sua força. As pranchas de remo mais recentes são infláveis e oferecem a plataforma perfeita para exercícios básicos, ioga ou simplesmente relaxar enquanto você desliza.
Você pode se surpreender ao ouvir isso, mas uma scooter é uma ótima maneira de melhorar seu equilíbrio e fazer exercícios aeróbicos. Você pode usar uma scooter para melhorar sua forma física e, se quiser usar uma scooter como meio de transporte, leve para casa uma scooter elétrica para navegar a velocidades de até 55 km/h.
Relaxe e aproveite seu tempo de inatividade neste verão
Não apenas é importante manter seu corpo saudável por meio de exercícios e dieta, mas você também deve passar o tempo de inatividade do verão concentrando-se em atividades que possam melhorar sua mente. Existem algumas coisas que você pode adicionar à sua casa ou espaço ao ar livre que permitirão que você relaxe e fique afiado.
TVs ao ar livre e projetores ao ar livre são uma maneira de garantir que você tenha ar fresco suficiente, e você pode ter amigos e familiares para uma noite de cinema. As TVs externas oferecem a mesma qualidade de imagem incrível que você pode encontrar nas novas TVs 4K, mas são resistentes às intempéries para que você possa instalá-las em seu quintal, em um pátio ou até em um barco.
A leitura é bem conhecida por promover uma mentalidade saudável e melhorar seu intelecto, e você pode ler quantos livros de verão quiser quando tiver um leitor de e- book ou tablet. Com a tecnologia antirreflexo, seu livro ficará claro e brilhante, mesmo sob luz forte.
Ou, se você quiser passar algum tempo de qualidade com a família, os jogos de tabuleiro e quebra-cabeças de verão são uma ótima maneira de se divertir em grupo. Você pode montar um jogo de tabuleiro ou um quebra-cabeça em seu pátio e voltar a ele sempre que quiser passar algum tempo relaxando.
Como você vai se manter saudável neste verão?
Este verão é o momento perfeito para se concentrar em sua saúde geral, e você pode se concentrar em ficar em forma sem adicionar estresse extra. O exercício não precisa ser tedioso quando você usa um relógio GPS para correr e andar de bicicleta, e você pode aumentar o fator diversão adicionando equipamentos ao ar livre, como pedalinhos, bicicletas e patinetes. Quando é hora de parar de se mover, você pode manter sua mente afiada com livros, jogos de tabuleiro e quebra-cabeças.