Se o pé estiver sobrecarregado com peso excessivo ou com caminhar incorreto, o corpo tenta contra-atacar. Ele armazena cálcio nas ligações tendíneas afetadas e, assim, garante mais estabilidade. O resultado: desenvolve-se um esporão de calcanhar. Nesse artigos iremos te ajudar com remédios caseiros para tratar essa dor insuportável.
No caso de um esporão plantar, forma-se uma extensão em forma de espinho na sola do pé. Isso irrita a fáscia plantar no osso do calcanhar, um feixe de tendões que vai do calcanhar aos dedos dos pés.
Existem vários fatores que favorecem o desenvolvimento de um esporão. Pés chatos, usar salto alto, sapatilhas femininas apertadas ou desgastadas, excesso de peso, ficar em pé por muito tempo, andar em superfícies duras, fraqueza muscular aumentam o risco de esporão no calcanhar.
Muitas vezes, um esporão de calcanhar não causa sintomas. No entanto, se o peso incorreto continuar, o tecido ao redor da extensão calcária começa a ficar inflamado. Inchaço e dor começam, que são especialmente piores ao caminhar e correr.
Um esporão de calcanhar pode ser bem tratado com exercícios de alongamento e estabilidade. A posição do pé é otimizada e as cargas incorretas são reduzidas. Existem também alguns remédios caseiros que aliviam naturalmente a dor e reduzem o acúmulo de cálcio. Abaixo mostramos alguns remédios caseiros que irão te ajudar no tratamento do esporão.
Vinagre de Maçã
O vinagre de maçã é um dos remédios caseiros mais impressionantes para esporão no calcanhar. Ajuda a retirar o excesso de cálcio da área, aliviando a dor e reduzindo os processos inflamatórios.
Para usar o vinagre de maçã: Despeje ½ xícara de vinagre de maçã em uma pequena banheira de água morna e mergulhe os pés por 5 a 10 minutos. Repita a aplicação duas vezes por dia durante 1 a 2 semanas.
Outra forma alternativa, molhe 1 pano pequeno em vinagre de maçã, coloque no esporão do calcanhar e prenda com um curativo. Repita a aplicação 3 vezes ao dia durante 1 a 2 semanas.
Bicarbonato de sódio
O bicarbonato de sódio reduz os depósitos de calcário. Os cristais no bicarbonato de sódio ajudam a quebrar os depósitos de cálcio na parte inferior do osso do calcanhar. O bicarbonato de sódio também tem um efeito analgésico e ajuda a combater a inflamação.
Para usar o fermento em pó: Misture ½ colher de chá de fermento em pó com um pouco de água para formar uma pasta. Aplique a pasta no esporão do calcanhar e prenda com um curativo. Repita a aplicação duas vezes por dia durante vários dias seguidos.
Alfafa
A alfafa apoia a formação de ossos saudáveis. É rico em muitos minerais que são necessários para a formação óssea saudável e ajuda a reduzir a dor e a inflamação.
Para usar alfafa: Coloque ½ a 1 colher de chá de brotos de alfafa em uma xícara de água quente, cubra e deixe em infusão por 20 a 30 minutos. Peneire as sementes e adicione um pouco de mel a gosto. Beba o chá 3 a 4 vezes ao dia até que a inflamação e a dor desapareçam.
Quando a dor diminuir, beba o chá de alfafa 1 a 2 vezes ao dia para manter a dor sob controle.
Óleo de côco
O óleo de coco atua como um hidratante natural. Tem efeito anti-inflamatório, ajuda a suavizar o esporão e alivia a dor. Para a aplicação do óleo de coco: Esfregue a área afetada com óleo de coco morno e deixe agir por 3 horas. Repita a aplicação antes de dormir para reduzir o desconforto matinal.
Cúrcuma
A cúrcuma atua como um poderoso analgésico natural. A curcumina reduz os processos inflamatórios, tem um efeito analgésico e tem um efeito semelhante ao ibuprofeno, aspirina e vários analgésicos reumáticos. A curcumina inibe várias causas de inflamação a nível molecular e tem um forte efeito antioxidante.
Para usar açafrão: Aqueça levemente 1 colher de chá de açafrão em pó em 1 xícara de leite de amêndoas e beba 2 vezes ao dia por várias semanas.
Dicas adicionais contra esporão de calcanhar:
Resfriamento: Aplicar gelo ajuda a reduzir o inchaço e os processos inflamatórios e aliviam a dor. Simplesmente congele uma pequena garrafa de água e role o pé sobre ela por 10 a 15 minutos em caso de dor ou após atividades extenuantes.
Calçado adequado: Em caso de dor aguda, use solas com palmilhas acolchoadas ou almofadas de calcanhar para não irritar o calcanhar e evitar inflamações graves.
Estabilidade e treinamento de peso: Para evitar cargas e pesos incorretos, melhorar a estabilidade do pé e evitar novas irritação do tendão.
Alongamento dos músculos do pé e da panturrilha: O encurtamento da musculatura é um motivo comum para sobrecarga e carga incorreta do pé.
Existem vários remédios caseiros para tratar o esporão naturalmente. Ao incorporar 2 ou 3 dos remédios caseiros em nossa rotina diária por várias semanas, podemos reduzir o processo inflamatório e aliviar a dor.
O esporão no pé é uma das dores mais irritantes e que mais nos limita em fazer atividades cotidianas. Na Vitae você irá encontrar os calçados mais confortáveis e que não incomodam os pés.