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Categoria: Tratamentos

Publicado em Deixe um comentário on Preço de acompanhante de internação hospitalar

A internação hospitalar é um momento delicado na vida de qualquer pessoa, seja ela o paciente ou um familiar. Muitas vezes, é necessário contar com o apoio de um acompanhante de internação hospitalar, que é uma pessoa capacitada para auxiliar o paciente em suas necessidades básicas, como alimentação, higiene, mobilidade e medicação.

Mas quanto custa contratar um acompanhante de internação hospitalar? Quais são os benefícios desse serviço? Quais são os cuidados que se deve ter na hora de escolher um profissional qualificado? Neste artigo, vamos responder essas e outras perguntas sobre o assunto. Confira!

O que é um acompanhante de internação hospitalar?

Um acompanhante de internação hospitalar é um profissional que presta assistência ao paciente durante o período em que ele está internado em um hospital ou clínica. Ele pode ser contratado por uma empresa especializada ou diretamente pelo paciente ou familiar.

O acompanhante de internação hospitalar não substitui a equipe médica ou de enfermagem, mas complementa o atendimento, oferecendo conforto, segurança e bem-estar ao paciente. Ele também pode ajudar a manter a comunicação entre o paciente e os profissionais de saúde, facilitando o entendimento das orientações e dos procedimentos realizados.

Quais são as vantagens de contratar um acompanhante de internação hospitalar?

Contratar um acompanhante de internação hospitalar pode trazer diversos benefícios para o paciente e seus familiares, tais como:

  • Reduzir o estresse e a ansiedade causados pela internação hospitalar, que pode ser um ambiente desconfortável e assustador para muitas pessoas;
  • Aumentar a autoestima e a confiança do paciente, que se sente mais acolhido e amparado por alguém que se preocupa com ele;
  • Melhorar a recuperação e a reabilitação do paciente, que recebe estímulos positivos e incentivos para seguir as recomendações médicas;
  • Evitar complicações e infecções hospitalares, que podem ser causadas pela falta de higiene adequada ou pelo contato com agentes contaminantes;
  • Diminuir a sobrecarga dos familiares, que podem ficar esgotados física e emocionalmente ao cuidar do paciente sozinhos ou dividir essa tarefa com outras pessoas;
  • Garantir a continuidade do tratamento após a alta hospitalar, já que o acompanhante pode orientar o paciente sobre os cuidados domiciliares e acompanhar o seu progresso.

Quanto custa contratar um acompanhante de internação hospitalar?

O preço de um acompanhante de internação hospitalar pode variar de acordo com diversos fatores, como:

  • A qualificação e a experiência do profissional;
  • A carga horária e o período de contratação;
  • A complexidade do caso e as necessidades do paciente;
  • A localização e a infraestrutura do hospital ou clínica;
  • A disponibilidade e a demanda pelo serviço.

De modo geral, o valor médio cobrado por um acompanhante de internação hospitalar no Brasil é de R$120,00 por dia, podendo chegar a R$200,00 ou mais em casos especiais. É importante pesquisar bem antes de contratar esse serviço e comparar os preços e as condições oferecidas por diferentes empresas ou profissionais.

Quais são os cuidados que se deve ter na hora de escolher um acompanhante de internação hospitalar?

Para garantir a qualidade e a segurança do serviço prestado pelo acompanhante de internação hospitalar, é preciso tomar alguns cuidados na hora de escolher esse profissional, como:

  • Verificar se ele possui formação adequada na área da saúde, como técnico em enfermagem, cuidador de idosos ou auxiliar de enfermagem;
  • Solicitar referências e comprovantes de experiência anterior na função;
  • Conferir se ele possui registro no Conselho Regional de Enfermagem (COREN) ou em outro órgão competente;
  • Checar se ele possui todos os documentos necessários para trabalhar legalmente, como carteira de trabalho, CPF, RG e certidão negativa de antecedentes criminais;
  • Avaliar se ele tem boa comunicação, empatia, paciência e respeito pelo paciente e seus familiares;
  • Verificar se ele segue as normas de biossegurança e utiliza os equipamentos de proteção individual (EPIs) adequados;
  • Acompanhar o desempenho e o comportamento do profissional durante a internação hospitalar e dar feedbacks sobre o serviço.

Conclusão

Contratar um acompanhante de internação hospitalar pode ser uma ótima opção para quem precisa de um cuidado extra durante esse período difícil. No entanto, é preciso estar atento aos custos, aos benefícios e aos cuidados que se deve ter na hora de escolher esse profissional. Assim, é possível garantir um atendimento de qualidade, que contribua para a saúde e o bem-estar do paciente e de seus familiares.

Publicado em Deixe um comentário on Como fazer um bom preparo para o parto em Ribeirão Preto

O parto é um momento único e especial na vida de uma mulher. Para garantir que esse momento seja tranquilo e seguro, é essencial um bom preparo para o parto. Em Ribeirão Preto, existem diversas opções e profissionais capacitados para auxiliar as gestantes nesse processo. Neste artigo, vamos discutir medidas importantes para um bom preparo para o parto Ribeirão Preto.

 

  1. Escolha do profissional de saúde

Um dos primeiros passos para o preparo para o parto em Ribeirão Preto é escolher um profissional de saúde que esteja alinhado com suas expectativas e desejos para o parto. É importante buscar profissionais experientes e que trabalhem em hospitais ou clínicas com boas avaliações.

 

  1. Pré-natal adequado

O pré-natal é uma etapa fundamental para o preparo para o parto. Durante esse acompanhamento, o profissional de saúde irá avaliar a saúde da gestante e do bebê, além de orientar sobre os cuidados necessários para uma gestação saudável. Em Ribeirão Preto, existem clínicas e hospitais renomados que oferecem um pré-natal de qualidade.

 

  1. Conheça as opções de parto em Ribeirão Preto

É importante conhecer as opções de parto disponíveis em Ribeirão Preto, para que a gestante possa fazer uma escolha informada e alinhada com suas preferências. Em Ribeirão Preto, existem hospitais e clínicas que oferecem parto normal, parto humanizado e cesariana, por exemplo. Converse com o seu profissional de saúde para entender quais são as opções disponíveis e quais são os critérios para cada uma delas.

 

  1. Acompanhamento com uma doula

A presença de uma doula durante o trabalho de parto pode ser muito benéfica para a gestante. A doula é uma profissional treinada para oferecer suporte físico, emocional e informativo durante o processo de parto. Ribeirão Preto conta com diversas doulas experientes e capacitadas, que podem auxiliar a gestante a ter uma experiência mais tranquila e positiva.

 

  1. Preparo físico e emocional

Além do acompanhamento médico, é importante que a gestante faça um preparo físico e emocional para o parto. Isso pode incluir práticas de exercícios adequados para gestantes, como a yoga e a hidroginástica, além de técnicas de respiração e relaxamento. Existem profissionais em Ribeirão Preto que oferecem cursos e aulas voltados para o preparo físico e emocional para o parto.

 

  1. Conheça as opções de analgesia

Em alguns casos, a gestante pode optar pelo uso de analgesia durante o trabalho de parto. Em Ribeirão Preto, é possível encontrar hospitais e clínicas que oferecem opções como a anestesia peridural. É importante conversar com o seu profissional de saúde para entender as possibilidades e os riscos associados ao uso de analgesia durante o parto.

 

  1. Preparo para o pós-parto

O preparo para o parto não se resume apenas ao momento do nascimento do bebê. É fundamental que a gestante se prepare também para o pós-parto, uma fase de adaptação e cuidados intensos com o recém-nascido. Em Ribeirão Preto, existem grupos de apoio e profissionais que oferecem suporte pós-parto, como consultoras de amamentação e psicólogas especializadas em maternidade.

 

Conclusão

O preparo para o parto em Ribeirão Preto é fundamental para garantir uma experiência segura e positiva para a gestante e o bebê. É importante escolher um profissional de saúde qualificado, ter um pré-natal adequado, conhecer as opções de parto disponíveis, contar com o suporte de uma doula, fazer um preparo físico e emocional, conhecer as opções de analgesia e se preparar para o pós-parto. Com essas medidas, a gestante estará mais preparada para enfrentar esse momento especial. Em Ribeirão Preto, há uma variedade de recursos e profissionais capacitados que podem auxiliar nesse processo, proporcionando um parto seguro e tranquilo.

Publicado em Deixe um comentário on Quais aparelhos são necessários para fisioterapia pélvica?

A fisioterapia pélvica é uma especialidade da fisioterapia voltada para o tratamento de disfunções do assoalho pélvico, como incontinência urinária, disfunção sexual, dor pélvica crônica, entre outras. Para realizar esse tipo de tratamento de forma eficaz, é fundamental contar com os equipamentos corretos. Neste artigo, vamos explorar quais aparelhos são necessários para a prática da fisioterapia pélvica Ribeirão Preto.

 

  1. Biofeedback eletromiográfico

O biofeedback eletromiográfico é um aparelho utilizado para avaliar e treinar a atividade muscular do assoalho pélvico. Ele consiste em sensores que captam os sinais elétricos dos músculos e os transmitem para um monitor, permitindo que o fisioterapeuta e o paciente visualizem a atividade muscular em tempo real. Esse aparelho é fundamental para o treinamento da contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico, auxiliando no fortalecimento e no controle desses músculos.

 

  1. Eletroestimulador

O eletroestimulador é um aparelho que utiliza correntes elétricas para promover estimulação neuromuscular. Na fisioterapia pélvica, ele é utilizado para estimular os músculos do assoalho pélvico, melhorando sua força e resistência. Além disso, o eletroestimulador também pode ser utilizado para aliviar a dor pélvica crônica, através da liberação de endorfinas. Esse aparelho é especialmente útil para pacientes que têm dificuldade em contrair os músculos do assoalho pélvico de forma voluntária.

 

  1. Cone vaginal

O cone vaginal é um dispositivo utilizado para o treinamento da musculatura do assoalho pélvico. Ele consiste em um cone de peso progressivo que é inserido na vagina, desafiando os músculos a se contraírem para segurá-lo no lugar. O objetivo desse treinamento é fortalecer os músculos do assoalho pélvico e melhorar o controle sobre eles. O cone vaginal é um aparelho amplamente utilizado na fisioterapia pélvica em Ribeirão Preto e é prescrito de acordo com a capacidade e necessidades individuais de cada paciente.

 

  1. Bolas de exercício

As bolas de exercício, também conhecidas como bolas suíças ou bolas de pilates, são utilizadas na fisioterapia pélvica para promover o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico. Elas são utilizadas como uma plataforma instável, desafiando a musculatura a se contrair para manter o equilíbrio. Além disso, as bolas de exercício também podem ser utilizadas para alongamento e relaxamento dos músculos pélvicos, ajudando a aliviar a tensão e a dor.

 

  1. Ultrassom terapêutico

O ultrassom terapêutico é um aparelho que utiliza ondas sonoras de alta frequência para promover a cicatrização e o alívio da dor. Na fisioterapia pélvica, ele pode ser utilizado para auxiliar no tratamento de lesões musculares do assoalho pélvico, como as decorrentes do parto vaginal. O ultrassom terapêutico também pode ser utilizado para o tratamento de processos inflamatórios na região pélvica, ajudando a reduzir a dor e a promover a recuperação.

 

Conclusão

A fisioterapia pélvica em Ribeirão Preto é uma especialidade importante para tratar diversas disfunções do assoalho pélvico. Para oferecer o melhor tratamento aos pacientes, é fundamental contar com os aparelhos corretos. O biofeedback eletromiográfico, o eletroestimulador, o cone vaginal, as bolas de exercício e o ultrassom terapêutico são alguns dos aparelhos utilizados nessa área. É importante ressaltar que o uso desses equipamentos deve ser realizado por profissionais capacitados e devidamente habilitados. A fisioterapia pélvica em Ribeirão Preto tem como objetivo melhorar a qualidade de vida dos pacientes, promovendo o fortalecimento e o controle dos músculos do assoalho pélvico.

Publicado em Deixe um comentário on Como é feita a limpeza de pele? Tudo o que você precisa saber!

A limpeza de pele é um procedimento estético muito popular, que visa remover impurezas, células mortas e oleosidade da pele, além de desobstruir os poros. É um tratamento fundamental para manter uma pele saudável, fresca e radiante. Neste artigo, vamos explorar em detalhes como é feita a limpeza de pele, os passos envolvidos e os benefícios desse procedimento.

 

  1. O que é a limpeza de pele?

A limpeza de pele é um processo profissional realizado por esteticistas e dermatologistas, que tem como objetivo realizar uma higienização profunda da pele. Durante o procedimento, são utilizadas técnicas específicas e produtos adequados para remover impurezas, como cravos, espinhas, células mortas, excesso de oleosidade e resíduos de maquiagem.

 

  1. Passo a passo da limpeza de pele

2.1. Avaliação da pele

Antes de iniciar o procedimento, o profissional irá avaliar o tipo de pele do paciente, identificar possíveis problemas, como acne, manchas ou rugas, e determinar os produtos e técnicas mais adequados para o tratamento.

 

2.2. Higienização

O primeiro passo da limpeza de pele é a higienização da pele. O profissional irá utilizar um produto de limpeza específico, que pode variar de acordo com o tipo de pele, para remover resíduos de maquiagem, poluição e sujeira acumulados na superfície da pele.

 

2.3. Esfoliação

Após a higienização, é realizada a esfoliação. Este processo consiste na remoção das células mortas da camada mais superficial da pele, utilizando um esfoliante suave. A esfoliação ajuda a deixar a pele mais macia, uniforme e preparada para a extração de cravos.

 

2.4. Extração de cravos

A extração de cravos é uma etapa importante da limpeza de pele. O profissional utiliza técnicas específicas para remover os cravos comedões, que são obstruções nos poros causadas pelo acúmulo de sebo e células mortas. A extração deve ser feita com cuidado para evitar lesões na pele.

 

2.5. Máscara facial

Após a extração, é aplicada uma máscara facial, que pode variar de acordo com as necessidades da pele do paciente. Existem máscaras hidratantes, calmantes, revitalizantes, entre outras, que ajudam a nutrir a pele e proporcionar um efeito final mais satisfatório.

 

2.6. Finalização

Por fim, o profissional irá aplicar produtos específicos para finalizar o procedimento, como um tônico facial, um hidratante ou um protetor solar. Esses produtos ajudam a acalmar a pele, fechar os poros e protegê-la dos danos causados pelos raios solares.

 

  1. Benefícios da limpeza de pele

A limpeza de pele oferece uma série de benefícios para a saúde e a aparência da pele. Alguns dos principais benefícios incluem:

 

3.1. Remoção de impurezas

A limpeza de pele remove impurezas, como cravos, espinhas e células mortas, que obstruem os poros e podem levar ao surgimento de acne e outros problemas de pele.

 

3.2. Desobstrução dos poros

A remoção das obstruções dos poros permite que a pele respire e absorva melhor os produtos de tratamento aplicados posteriormente, proporcionando melhores resultados.

 

3.3. Renovação celular

A esfoliação realizada durante a limpeza de pele estimula a renovação celular, deixando a pele mais saudável, suave e com um aspecto mais jovem.

 

3.4. Estímulo à produção de colágeno

O processo de extração de cravos estimula a produção natural de colágeno, uma proteína essencial para manter a elasticidade e a firmeza da pele.

 

3.5. Prevenção de problemas de pele

A limpeza de pele regular ajuda a prevenir o surgimento de acne, manchas, rugas e outros problemas de pele, mantendo a pele saudável e com uma aparência radiante.

 

Conclusão

A limpeza de pele é um procedimento fundamental para manter uma pele saudável e bonita. Realizada por profissionais especializados, a limpeza de pele remove impurezas, desobstrui os poros, estimula a renovação celular e previne problemas de pele, proporcionando uma aparência mais jovem e radiante. Se você deseja investir em sua pele, agende uma consulta com um esteticista ou dermatologista e descubra como a limpeza de pele pode transformar sua pele. Não deixe de cuidar de sua pele, afinal, ela é o seu maior cartão de visita!

Publicado em Deixe um comentário on Qual a pior droga do mundo?

Muitas pessoas se perguntam qual é a pior droga do mundo, mas essa não é uma pergunta fácil de responder. Existem vários fatores que podem influenciar na classificação das drogas, como os efeitos físicos, psicológicos, sociais e legais que elas causam. Além disso, cada pessoa pode ter uma reação diferente à mesma substância, dependendo de sua genética, histórico de uso, ambiente e expectativas.

 

Neste artigo, vamos tentar abordar alguns critérios que podem nos ajudar a comparar as drogas e entender quais são as mais nocivas para a saúde e para a sociedade. Também vamos apresentar algumas das drogas mais perigosas que existem, segundo estudos científicos e relatos de usuários.

 

Critérios para avaliar as drogas

 

Não existe um consenso entre os especialistas sobre qual é a melhor forma de avaliar as drogas e seus riscos. No entanto, alguns critérios que podem ser considerados são:

 

  • Potencial de dependência: é a capacidade que uma droga tem de gerar compulsão pelo seu uso, ou seja, de fazer com que o usuário sinta uma necessidade irresistível de consumi-la, mesmo sabendo dos danos que ela pode causar. Algumas drogas têm um alto potencial de dependência, como o crack, a heroína e a nicotina.

 

  • Toxicidade: é o grau de dano que uma droga pode causar ao organismo, tanto em curto quanto em longo prazo. Algumas drogas são muito tóxicas e podem levar à morte por overdose ou por complicações decorrentes do seu uso crônico, como o álcool, o fentanil e o metanol.

 

  • Efeitos colaterais: são as reações adversas que uma droga pode provocar no usuário, além do efeito desejado. Esses efeitos podem variar desde alterações leves no humor e na percepção até distúrbios graves no sistema nervoso, cardiovascular e respiratório. Algumas drogas têm efeitos colaterais muito severos, como o LSD, o ecstasy e a cocaína.

 

  • Impacto social: é o prejuízo que uma droga pode causar à sociedade, tanto em termos de violência, criminalidade e corrupção quanto em termos de custos com saúde pública, prevenção e tratamento. Algumas drogas têm um alto impacto social, como o crack, a maconha e o álcool.

 

As drogas mais perigosas do mundo

 

Com base nesses critérios, podemos citar algumas das drogas mais perigosas do mundo, segundo estudos científicos e relatos de usuários. Vale ressaltar que essa lista não é definitiva nem abrange todas as substâncias existentes, mas apenas algumas das mais conhecidas e consumidas.

 

  • Crack: é uma forma impura da cocaína, obtida a partir da mistura da pasta-base com bicarbonato de sódio ou amônia. É fumado em cachimbos ou latas perfuradas e produz um efeito intenso e rápido de euforia, seguido de uma depressão profunda. O crack tem um altíssimo potencial de dependência e pode causar danos irreversíveis ao cérebro, aos pulmões e ao coração. Além disso, o crack está associado a altos índices de violência, prostituição e marginalização social.

 

  • Heroína: é um derivado semi-sintético da morfina, extraída da planta da papoula. É injetada na veia ou inalada pelo nariz e produz um efeito de analgesia, relaxamento e prazer. A heroína também tem um alto potencial de dependência e pode levar à morte por overdose ou por infecções decorrentes do uso de seringas contaminadas. Além disso, a heroína está relacionada a problemas sociais como o tráfico de drogas, a pobreza e a exclusão.

 

  • Fentanil: é um opioide sintético muito mais potente do que a morfina ou a heroína. É usado como analgésico em casos de dor crônica ou terminal, mas também é vendido ilegalmente como pó ou comprimido. O fentanil tem um alto risco de overdose, pois uma dose muito pequena pode causar depressão respiratória e parada cardíaca. Além disso, o fentanil pode ser misturado com outras drogas sem o conhecimento do usuário, aumentando ainda mais o perigo.

 

  • Álcool: é uma droga legal e socialmente aceita, mas que pode causar graves danos à saúde e à sociedade. O álcool é uma substância depressora do sistema nervoso central, que afeta o julgamento, a coordenação, a memória e a emoção. O álcool pode causar dependência física e psicológica, além de doenças como cirrose, câncer, gastrite e pancreatite. Além disso, o álcool está envolvido em muitos casos de acidentes de trânsito, violência doméstica, suicídio e homicídio.

 

  • Metanol: é um tipo de álcool industrial, usado como solvente, combustível ou anticongelante. O metanol é altamente tóxico e pode causar cegueira, coma e morte se ingerido ou inalado. O metanol pode ser encontrado em bebidas alcoólicas falsificadas ou adulteradas, que são vendidas a preços baixos e sem controle sanitário. O metanol também pode ser usado como droga recreativa, por pessoas que buscam um efeito semelhante ao do álcool, mas com maior risco.

 

Conclusão

 

Não há uma resposta definitiva para a pergunta "qual a pior droga do mundo", pois cada droga tem seus próprios riscos e consequências. No entanto, podemos afirmar que todas as drogas são prejudiciais para a saúde e para a sociedade, e que devem ser evitadas ou usadas com moderação e responsabilidade. Além disso, é importante buscar informações confiáveis sobre as drogas e seus efeitos, bem como procurar ajuda profissional se houver algum problema de dependência ou abuso.

 

Publicado em Deixe um comentário on Dia do lixo: entenda como funciona e se pode estragar sua dieta

Se eu sair da dieta um dia engorda? Quantas vezes por mês posso fazer o “dia do lixo”?

Essas são algumas das dúvidas mais comuns entre aqueles que entraram em uma dieta um pouco mais restritiva de déficit calórico, com foco no emagrecimento.

De fato, pode ser difícil para muitas pessoas ter que abrir mão dos alimentos mais “engordativos”, como pizza, fast food, batata frita, bolo de padaria, refrigerante, doces e várias outras fontes de carboidratos simples e açúcar.

Porém, se o objetivo é a queima de gordura e manter o shape em dia, saiba que não é necessário abolir para sempre essas comidas que não fazem parte da dieta.

Na verdade, a refeição livre - ou dia do lixo - é importante justamente para que você continue firme na dieta. Esse dia serve como uma “recompensa” por todo o esforço que você tem feito.

Quer entender melhor como funciona o dia do lixo na dieta? Então, continue a leitura que vamos explicar tudo o que você precisa nas linhas a seguir.

Dia do lixo na dieta: como funciona?

O dia do lixo consiste em dar uma pausa na dieta e se permitir comer alimentos que não fazem parte do cardápio regular daqueles que estão seguindo algum plano alimentar, com foco em:

  • emagrecimento;
  • ganho de massa muscular;
  • manter as coisas como estão - sem emagrecer, mas, principalmente sem engordar.

Essa é uma prática controversa. Há uma ala dos profissionais de nutrição que “condenam” o dia do lixo e defendem que ele impede as pessoas de alcançar melhores resultados no que se refere à perda de gordura.

Quem é contra o dia dedicado a comer tudo o que quiser acredita que essa prática joga por água abaixo todo o esforço feito até então de déficit calórico e reeducação alimentar.

Por outro lado, existem aqueles que defendem a ideia de que o dia do lixo não tem todo esse potencial “devastador” em uma dieta, desde que seja feito sem exageros. Você não pode tentar compensar em um domingo, por exemplo, todo o déficit calórico obtido de segunda a sábado combinando dieta e atividades físicas.

Esse é o “perigo” de inserir o dia do lixo na dieta, pois você pode estagnar e não conseguir atingir um emagrecimento mais expressivo e no tempo desejado. Assim, gera-se um sentimento de frustração, fazendo com que você desista de seguir com sua dieta.

Porém, se você souber aderir ao dia do lixo com parcimônia, sem cometer exageros, essa prática pode te ajudar a se manter firme na dieta, pois você não precisará deixar de comer aquilo que gosta para alcançar seus objetivos.

É possível fazer o dia do lixo sem colocar a dieta em risco?

Sim, desde que você fique atento ao índice de calorias dos alimentos que você pretende consumir durante esse “day off” e, também, à qualidade dos mesmos.

Além disso, é interessante que você encare a dieta mais como uma reeducação alimentar de longo prazo, com resultados sustentáveis. 

Sem perder isso de vista, confira abaixo 3 dicas de como você pode incluir o dia do lixo sem arruinar sua dieta.

1 - Moderação é a chave

Tirar o dia para fazer refeições livres não deve ser sinônimo de comer tudo o que aparecer pela frente e em grandes quantidades.

Saiba dosar os alimentos que você vai ingerir. Por exemplo, em vez de comer uma caixa de bombons inteira de sobremesa, escolher dois ou três dos seus favoritos.

2 - Mantenha-se saciado antes de sair da dieta

Suponhamos que você vai se encontrar com os amigos em um restaurante para comemorar o aniversário de um deles. Você, então, decidiu que essa será sua refeição livre do dia.

Para evitar “enfiar o pé na jaca”, alimente-se bem antes de sair - seguindo, claro, o que está previsto na sua dieta. Dessa maneira, você fica mais saciado e evita extrapolar demais.

3 - Consuma bastante água e chás digestivos

Para evitar que o dia do lixo impacte negativamente os resultados da sua dieta, é interessante que você consuma bastante água.

Isso é muito importante para a manutenção do seu metabolismo e para a eliminação de substâncias inflamatórias presentes em frituras, condimentos e outros alimentos pouco saudáveis que você possa vir a ingerir no seu “day off”.

Em paralelo, prepare chás para ajudar o organismo na digestão, como os de boldo, hortelã, romã e gengibre.

Dia do lixo: quantas vezes por mês é permitido?

Não existe uma regra universal sobre quantas vezes por mês fazer o dia do lixo. A frequência com que você se permite sair da dieta e comer alimentos que não fazem parte do seu plano alimentar para emagrecimento depende de uma série de fatores, como:

  • sua taxa metabólica basal;
  • sua capacidade de metabolizar as calorias dos alimentos;
  • a frequência e a intensidade da sua rotina de exercícios físicos;
  • a quantidade e qualidade dos alimentos que você pretende ingerir no seu dia do lixo.

De modo geral, recomenda-se fazer o dia do lixo uma ou duas vezes por mês. Há profissionais que, em vez do dia do lixo, recomendam que seja feita apenas uma refeição livre.

Então, se você tem uma festa para ir, um almoço de família ou marcou uma reunião com os amigos ou colegas da firma, você pode seguir com o plano alimentar normalmente e, durante o evento, sair da dieta.

Ou seja, ao contrário de passar o dia inteiro furando a dieta, você deixa para fazer isso durante poucas horas.

Bom, ficou claro para você como funciona o dia do lixo na dieta?

Lembre-se que sua alimentação precisa ser um momento prazeroso e, ao mesmo tempo, saudável. E isso é perfeitamente possível com a ajuda de um profissional especializado.

Ele vai te ajudar a criar cardápios que vão tornar a rotina alimentar menos “sofrida”, reservando alguns dias do mês para “chutar o balde”, mas de forma consciente e sem exageros.

 

Este artigo foi escrito por Memed, um ecossistema da saúde que conecta pacientes e médicos para aumentar a adesão ao tratamento, além de possibilitar a economia na compra de medicamentos e itens para cuidados pessoais.

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Publicado em Deixe um comentário on Manchas no rosto: aprenda a prevenir e amenizar esses sinais na pele

Por causarem alterações na tonalidade da pele, as manchas no rosto afetam a autoestima de muitas pessoas.

 

Felizmente, existem algumas estratégias para prevenir o seu aparecimento, além de tratamentos eficientes que ajudam a controlar as desordens pigmentares.¹ 

 

A seguir, entenda o que causa e como você pode evitar as manchas no rosto. Boa leitura!

O que provoca manchas no rosto?

Assim como existem diferentes tipos de manchas no rosto, também há diversas causas que podem ocasionar o seu aparecimento. 

 

A principal deles é a exposição solar desprotegida.³

 

Essa é, inclusive, uma das explicações para muitas manchas na pele de idosos, já que elas costumam aparecer na terceira idade e são fruto de toda a exposição ao sol ao longo da vida, desde a infância.³

 

A radiação ultravioleta causa danos para a pele, e na tentativa de se proteger, o organismo tende a produzir mais melanina. Isso pode causar desordens pigmentares, resultando nas manchas no rosto e no corpo.³ 

 

Além do sol, outros fatores que provocam a hiperpigmentação são:

 

  • Alterações hormonais;4
  • Processos inflamatórios;5
  • Doenças autoimunes, entre outros.³

Tipos de manchas no rosto

Conhecer os tipos de manchas é importante principalmente se você está em busca de um tratamento para amenizá-las. Entre as mais comuns, estão:

Melanose solar

Esse tipo de mancha também é conhecido como mancha senil. Ela aparece com o passar dos anos, por isso, é mais comum em peles maduras.¹

 

Apesar de aparecer quando já se está mais velho, sua origem é o acúmulo de sol tomado ao longo de toda a vida.¹

 

Por essa razão, o cuidado com esse tipo de mancha no rosto deve começar ainda na juventude, evitando a exposição solar sem proteção.¹

Efílides

Apesar do nome pouco lembrado, esse é um dos tipos de manchas no rosto mais conhecidos. Afinal, estamos falando das sardas.6

 

Essa mancha tem origem genética, mas costuma ser ativada com a exposição ao sol.6

 

Portanto, por mais que essa não seja sua causa (já que a pessoa já nasce predisposta a tê-las), pegar sol pode torná-las maiores e mais perceptíveis.6 

Mancha pós-inflamatória

Essa é a mancha que aparece depois de uma lesão na pele, como as famosas marcas de acne.5 

 

Apesar de não ter relação com o sol, sua causa é parecida: ela também é uma reação de defesa do organismo, que estimula a produção de melanina na área afetada para proteger a pele.5 

 

Esse tipo de mancha aparece após um processo inflamatório ou irritativo, como a acne e a foliculite.5 

Melasma 

Fora esses tipos de manchas, há também o melasma. Essa é uma mancha que é conhecida por afetar o rosto, mas também pode aparecer em outras áreas do corpo.²

 

Uma das suas causas é a alteração hormonal, por isso este tipo de hiperpigmentação é comum em mulheres (especialmente durante a gestação, uso de anticoncepcionais e na menopausa).²

 

Neste caso, o sol não é a causa do problema, mas a exposição solar pode agravar e até estimular o surgimento de novas manchas.² 

O que fazer para prevenir as manchas? 

Depois de conhecer os principais tipos de manchas do rosto, está na hora de falar em prevenção. 

 

Para isto, não há muito segredo: você precisa usar protetor solar diariamente.³

 

A melhor forma de prevenir as desordens pigmentares é protegendo a pele da radiação UV que causa diversos danos na pele, entre eles, as manchas.³

 

Para conseguir a proteção solar correta, você deve:³

 

  • Aplicar o protetor solar pelo menos 30 minutos antes de se expor ao sol;
  • Aplicar uma camada uniforme e generosa do produto pelo rosto, pescoço, colo e corpo;
  • Optar por um protetor de amplo espectro para garantir proteção contra raios UVA e UVB;
  • Usar um FPS 30 ou maior (nunca menor);
  • Reaplicar o produto a cada três horas (ou duas horas em caso de contato com a água ou suor excessivo). 

 

Fora o protetor solar, outros produtos de skincare podem ajudar a prevenir e amenizar as manchas, especialmente os dermocosméticos antissinais e os cremes clareadores.¹

 

Por isso, se você ainda não tem uma rotina de cuidados com a pele, vale a pena implementar! 

Como melhorar manchas no rosto?

Se as manchas já estão formadas e te incomodam, você pode buscar por tratamentos para suavizar a hiperpigmentação. 

 

Para isso, é fundamental que você passe por uma consulta dermatológica. Isso porque identificar seu tipo de mancha sozinho pode ser desafiador. Além disso, só um dermatologista poderá indicar o tratamento mais efetivo para seu caso. 

 

Entre os tratamentos clínicos, os mais buscados são:7 

 

  • Luz intensa pulsada;
  • Lasers;
  • Peelings clareadores;
  • Microagulhamento;
  • Uso de ácidos. 

 

Além dessas opções, você pode optar pelo tratamento caseiro com o uso de um dermocosmético com ação clareadora.7 

 

O produto clareador ajuda a inibir a produção de melanina nas áreas manchadas, além de contribuir para a uniformização do tom da pele. Ele é mais interessante para manchas superficiais ou como complemento do tratamento em clínica.7  

 

Neste contexto é fundamental destacar a importância de conversar com seu médico antes de lançar mão desse tratamento, combinado?

Ad-til é bom para a pele? 

Todos os dias surgem novos produtos, ativos e receitinhas na internet que prometem melhorar a qualidade da pele e revolucionar o skincare. 

 

Dessa vez, a novidade foi usar Ad-til para a pele do rosto. Mas, você sabe para que serve o Ad-til? 

 

O Ad-til é um suplemento alimentar de uso infantil. Ele é um suplemento de vitamina A e vitamina D.8

 

Seu uso é indicado para prevenir e tratar carência nutricional, e em casos de raquitismo e osteomalácia, doenças ósseas que podem atingir as crianças na fase de crescimento.8 

 

Para fortalecer os ossos e melhorar o sistema imunológico, o Ad-til pode ser recomendado para as crianças.8  

 

Mas, se o suplemento é próprio para uso infantil, por que algumas pessoas estão usando o produto nos cuidados com a pele?

 

Essa tendência surgiu no TikTok, com diversas pessoas afirmando que o uso do suplemento na rotina de skincare proporciona benefícios para saúde cutânea. 

 

https://www.tiktok.com/@depoisdos41/video/7170077583843921157?is_from_webapp=1&web_id=7163686807467492870

 

Se você quer entender se Ad-til é bom para a pele mesmo, confira as considerações da esteticista Patrícia Elias:

 

https://youtu.be/yNw0rD4YCY8

 

Antes de incluir qualquer produto, ativo ou dermocosmético em seu skincare, converse com um dermatologista de confiança. Ele poderá te orientar sobre os melhores cuidados para seu tipo de pele e suas necessidades. 

Publicado em Deixe um comentário on Febre e dores no corpo: o que pode ser? O que tomar?

Sintomas comuns de infecções diversas, especialmente do sistema respiratório, febre e dores no corpo podem surgir de uma hora para outra e preocupar bastante, ainda mais quando atingem as crianças, deixando os pais se perguntando o que pode ser e como tratar o quadro.

Nesse post, buscamos entender melhor cada um desses sintomas, qual a interação entre eles e o que tomar para febre e dor no corpo, aliviando o mal-estar até que você se recupere completamente do que está por trás deles.

O que é a febre?

De modo geral, a febre é um mecanismo de defesa do corpo, além de servir como alerta de que nossa saúde está sob ataque. O aumento da temperatura corporal acontece quando o limiar térmico é elevado no hipotálamo, diminuindo também a perda de calor para o ambiente.

Com isso, o sistema imunológico está tentando impedir que vírus e bactérias continuem prejudicando as estruturas celulares para se multiplicar, criando um cenário menos adequado para sua sobrevivência, mesmo que isso cause desconforto, aumente a perda de fluidos e prejudique a saúde quando persistente.

Por que temos dores no corpo?

Além de lesões e machucados que provocam essa sensação, as dores no corpo ocorrem em decorrência de inflamações, que dilatam os vasos sanguíneos para facilitar o transporte de células de defesa até o local.

Febre e dores no corpo: o que pode ser?

Quando esses dois sintomas se juntam, normalmente começam de forma repentina e causam um grande incômodo na pessoa doente. Muitas vezes, acontecem por conta da ação de agentes infecciosos diversos, como vírus e bactérias.

Após um período de incubação, eles passam a se multiplicar no organismo hospedeiro, se aproveitando das células para isso, o que tem uma ação degenerativa bastante prejudicial à saúde. Desse modo, para se proteger, o sistema imune reage para frear sua propagação e eliminar o patógeno.

A febre e as dores no corpo, provocadas por processos inflamatórios, acontecem para que a infecção seja controlada, como parte dos mecanismos de defesa. Entre as possíveis causas para esses sintomas, podemos citar:

  • gripe;
  • resfriado;
  • faringite;
  • sinusite;
  • bronquite;
  • pneumonia;
  • dengue;
  • covid-19;
  • amigdalite;
  • tuberculose;
  • malária.

Importante destacar que outros sintomas podem acompanhar as dores no corpo e a febre, como suor excessivo, cansaço, alergias, inflamação da garganta, enxaqueca e muitos outros.

O que é bom para febre e dor no corpo?

Principalmente quando se trata de uma infecção respiratória, como é o caso da gripe, esses sintomas necessitam de cuidados para que o incômodo seja controlado, diminuindo as chances de complicações mais graves e persistentes. Veja o que é bom para febre e dores no corpo:

1. Repouso

O primeiro passo é priorizar o descanso para que o corpo não fique sobrecarregado, aliviando o impacto do que causa os sintomas e também o efeito negativo que a resposta imunológica pode ter no próprio corpo.

Independentemente doas causas da febre e das dores no corpo, sempre é recomendado fazer o máximo de repouso possível, mas isso tem um peso ainda maior para infecções transmissíveis, uma vez que é uma forma de facilitar o isolamento e reduzir o risco de contaminar outras pessoas.

2. Banhos mornos e compressas

Deixar a febre ter seu curso natural é importante, pois se trata de um mecanismo de proteção do nosso corpo, ainda assim, quando ela se estende por longos períodos, pode fazer mal à saúde. Como alternativa caseira para controlar a temperatura, você pode optar por banhos mornos e compressas.

Essas atitudes promovem a perda de calor para o ambiente e ajudam a controlar a temperatura corporal sem o uso de remédios. Por mais que não seja tão eficaz, é uma forma fácil e direta de lidar com o problema.

Além disso, um banho morno pode aliviar as dores no corpo e promover o conforto, além de possibilitar a inalação de vapor, o que é bom para quem está com gripe e sofre de congestão nasal.

3. Reposição de fluidos

Uma das ameaças da febre para o nosso organismo é que ela aumenta a perda de fluidos, gerando risco de desidratação, principalmente em crianças. Dessa forma, é essencial repor os líquidos perdidos enquanto estiver convalescente.

Beber bastante água, em goles pequenos e frequentes, é a principal forma de se manter hidratado durante a febre. Você também pode optar por chás, sucos e refeições com bastante caldo, para variar um pouco e complementar a reposição de fluidos.

4. Alimentação nutritiva e leve

Falando em refeições, a alimentação é muito importante para a recuperação de doenças que causam febre e dores no corpo. De preferência, ela deve conter ingredientes naturais e ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais.

Preparados em pratos mais leves, como sopas, caldos e canjas, eles ajudam a manter a ingestão de nutrientes que serão aproveitados pelo organismo para curar a doença.

Entre os melhores alimentos para quem está doente, temos:

  • arroz;
  • alho;
  • espinafre;
  • batata;
  • cenoura;
  • brócolis;
  • couve;
  • frango cozido;
  • fubá;
  • limão;
  • laranja
  • mel;
  • gengibre.

O que tomar para febre e dores no corpo?

Por fim, vamos falar sobre o que tomar para febre e dores no corpo, ou seja, quais remédios são indicados para alívio desses sintomas. Os principais tipos de fármacos usados para esse tratamento são:

  • analgésicos: medicamentos que servem para controle da dor, bloqueando sinais nervosos para diminuir o mal-estar e o incômodo de quem está doente;
  • antitérmicos: também chamados de antipiréticos, agem para baixar o limiar térmico e controlar a febre.

Em relação a qual remédio tomar, fale com seu médico ou com o farmacêutico. Sempre leia a bula dos remédios para saber se eles são seguros e não apresentam contraindicações para o seu perfil. Esperamos que tenha tirado suas dúvidas sobre o tema e gostado do post. Até a próxima!

*Post produzido em parceria com o blog Portal da Saúde.

Publicado em Deixe um comentário on O que é infertilidade primária?

A infertilidade primária é aquela que afeta casais que não conseguiram engravidar após um ano de relações sexuais desprotegidas e que não tiveram filhos anteriormente.

O importante diante de um casal com infertilidade primária é determinar a causa da esterilidade e se ela afeta um ou ambos os membros do casal. Nesse sentido, são muitos os fatores que podem favorecer a infertilidade

Infertilidade feminina

Existem diferentes situações que podem causar infertilidade em mulheres, causando problemas de ovulação, o óvulo fertilizado não aderindo ao endométrio ou um aborto espontâneo:

  • Síndrome antifosfolípide e outras doenças autoimunes.
  • Malformações congênitas do sistema reprodutor.
  • Alterações no equilíbrio hormonal.
  • Miomas ou pólipos no útero ou colo do útero.
  • Cancro do útero, ovário ou colo do útero.
  • Ter feito tratamento contra o câncer.
  • Obesidade.
  • Diabetes.
  • Distúrbios da coagulação.
  • Ovário policístico.
  • Endometriose.
  • Doença inflamatória pélvica.
  • Idade avançada.
  • Doenças sexualmente transmissíveis.
  • Alcoolismo o tabaquismo.
  • Doença da tireoide.

infertilidade masculina

No caso dos homens, a infertilidade pode dever-se à ausência de espermatozóides ou por serem produzidos em número insuficiente, por terem pouca mobilidade, por apresentarem defeitos morfológicos ou por os canais seminais estarem bloqueados e não poderem ser libertados. As causas desta ocorrência podem ser diferentes:

  • anomalias congênitas
  • Alterações na produção de hormônios.
  • Disfunção erétil.
  • Obesidade.
  • Alcoolismo o tabaquismo.
  • Ter feito tratamento contra o câncer.
  • Ter sido exposto a certos contaminantes ambientais.
  • Consumo de certos medicamentos.
  • Doenças sexualmente transmissíveis.
  • Exposição a temperaturas elevadas durante períodos prolongados.

Diagnóstico e tratamento

A existência de infertilidade primária implica que pelo menos um ano de relações sexuais contínuas e desprotegidas deve transcorrer sem que a gravidez tenha ocorrido. Este seria o momento em que o casal deveria ir a um especialista como a hi saúde da mulher e passar por um estudo de fertilidade com o qual se pode determinar se é um ou ambos os membros que apresentam infertilidade, bem como as causas da mesma.

Dependendo dos resultados, o tratamento vai depender de quem é acusado. Às vezes será suficiente tratar a condição ou doença que causa a situação de infertilidade, em outras será suficiente com aconselhamento e educação sobre sexualidade, e em outras será necessário recorrer a técnicas de reprodução assistida.

Há que ter em conta que um em cada cinco casais diagnosticados com infertilidade primária consegue engravidar sem qualquer tipo de tratamento e mais de metade sem necessidade de recorrer à reprodução assistida.

 

Publicado em Deixe um comentário on O que é quiropraxia e quais são os seus benefícios?

O que é quiropraxia e quais são os seus benefícios?

A dor no pescoço, nas pernas, nas costas ou no ombro é muito incômoda quando se trata de fazer atividades cotidianas, principalmente durante o home office, com longas jornadas de trabalho muitas vezes associadas à má postura diante de um computador.

Nesse sentido, a Quiropraxia surge como uma proposta para aliviar, tratar e prevenir problemas corporais. Esta técnica de manipulação manual garante uma série de benefícios e contribui para o bem-estar dos pacientes.

A maioria das pessoas confunde quiropraxia com fisioterapia ou massagem e tem muitas dúvidas sobre o tratamento. Mas, na verdade, funciona com problemas do sistema musculoesquelético e seu efeito no sistema nervoso.

O que é Quiropraxia?

A Quiropraxia nada mais é do que o uso de técnicas de manipulação articular na região da coluna vertebral, em que se trabalha para corrigir e realinhar o eixo principal do corpo humano a fim de diminuir o risco de lesões e diminuir a dor. .

A Quiropraxia se preocupa em diagnosticar, tratar e prevenir problemas do sistema neuromuscular e outras estruturas que movem o corpo e como essas mudanças afetam a saúde geral.

A Quiropraxia é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) desde 2005 como um ramo da medicina alternativa que trata e previne problemas do sistema neuroesquelético.

A Quiropraxia oferece uma solução abrangente para problemas associados às articulações, dores na coluna, músculos, tendões, nervos e outras estruturas importantes do nosso corpo. Promove relaxamento e bem-estar associado à contratura causada por estresse ou ansiedade.

O que é quiropraxia e quais são os seus benefícios?

A Quiropraxia pode ser combinada com outros tratamentos para melhorar os resultados do paciente.

3 benefícios da Quiropraxia

Como vimos anteriormente, a Quiropraxia auxilia em diversos tipos de dores e, por isso, seu tratamento está se tornando cada vez mais popular. Abaixo listamos 3 principais benefícios. Seguir:

1. Redução da dor

Numerosos estudos mostraram que a quiropraxia é segura e eficaz para reduzir a dor no pescoço, região lombar, coluna, etc.

2. Reduz o uso de medicamentos

Devido à dor intensa, muitas pessoas recorrem a tratamentos farmacológicos para melhorar sua qualidade de vida. Como uma prática não invasiva, a quiropraxia trabalha para melhorar a condição do paciente, o que, por sua vez, reduz o uso de medicamentos.

3. Melhora o desempenho atlético

As equipes esportivas mais famosas têm um quiroprático profissional disponível para seus atletas para prevenir lesões e melhorar seu desempenho atlético enquanto lutam por um corpo saudável e sem dor para um melhor desempenho atlético.

Como é realizada a Quiropraxia?

Os quiropráticos farão primeiro um diagnóstico com base nos relatórios dos pacientes. Esses especialistas possuem conhecimentos em diversas áreas, como patologia, anatomia, radiologia, biomecânica e neurologia. Esses especialistas verificaram a necessidade de supervisão médica em combinação com a quiropraxia.

Uma vez feito o diagnóstico, o quiroprático sugere determinar um plano de tratamento mais adequado e personalizado usando técnicas quiropráticas e dividindo-o em "x" sessões. Geralmente a primeira sessão é utilizada para avaliar a resposta do paciente com a prática de movimentos manuais e técnicas para alívio da dor. Não use procedimentos invasivos ou medicamentos.

Na prática, as sessões são realizadas com as mãos, mesmo realizando algumas manobras e movimentos no paciente em diferentes velocidades. Pode acontecer que um profissional utilize algum tipo de equipamento dependendo da necessidade do tratamento, e sua frequência também varia de pessoa para pessoa.

A Quiropraxia oferece riscos à saúde?

Embora este tratamento seja utilizado em mais de 60 países, as pessoas não familiarizadas com a técnica quiroprática muitas vezes têm algumas dúvidas sobre os riscos para a saúde e as pessoas que podem ou não utilizar a prática.

Sim, a quiropraxia pode representar riscos à saúde. De acordo com pesquisas médicas, um movimento quiroprático mal executado pode causar o colapso da artéria, o que pode levar a um acidente vascular cerebral no paciente. As pessoas estão cientes dos grandes benefícios da quiropraxia e acabam não se importando com os efeitos colaterais.

Lembramos também que a quiropraxia não é indicada para pessoas com instabilidade na coluna, hérnia de disco grave, fraturas que ainda estão em processo de recuperação e outras contra indicações que precisam ser avaliadas.

Obviamente, em comparação com outros tratamentos, a quiropraxia, por exemplo, não requer procedimentos cirúrgicos ou invasivos como os citados acima e pode prevenir problemas causados ​​por disfunções das vértebras.

 

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