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A ejaculação retardada, também chamada de ejaculação retardada, é difícil de ejacular mesmo com uma ereção firme e excitação sexual e estimulação suficientes. Estima-se que a ejaculação retardada ocorra em 1-4% dos homens.
A ejaculação retardada pode ser classificada como primária ou secundária. Ejaculação retardada primária é quando um homem nunca foi capaz de ejacular durante a relação sexual. Ejaculação retardada secundária é quando um homem foi capaz de ejacular durante a relação sexual em um momento de sua vida, mas não é mais capaz de fazê-lo, ou o faz com pouca frequência.

A ejaculação retardada geralmente ocorre durante a relação sexual, mas com muito menos frequência durante a masturbação. De fato, 85% dos homens com ejaculação retardada primária ou secundária são geralmente capazes de atingir o orgasmo através da masturbação. Em algumas circunstâncias, a ejaculação retardada ocorre em ambas as situações, portanto, o homem é incapaz de ejacular, ou pode apenas ser capaz de ejacular depois de relações sexuais prolongadas ou masturbação. Esse problema pode ser frustrante e causa sofrimento para os dois parceiros envolvidos.

Em algumas circunstâncias, um homem pode atingir o orgasmo prazeroso sem ejacular o sêmen. Isto é muitas vezes referido como “orgasmo seco” (mas apenas se isso ocorrer na ausência de ejaculação retrógrada).

Saúde Sexual e Adolescentes Masculinos

ejaculacao retardada

É importante que os médicos abordem regularmente a saúde sexual e reprodutiva com adolescentes, de acordo com dois relatórios recentes.

O primeiro relatório, publicado na edição de dezembro de 2011 da revista Pediatrics , observa que as adolescentes são mais propensas a receber serviços de saúde sexual e reprodutiva do que os meninos. No entanto, essas questões são tão importantes para os adolescentes, dizem os autores.

O relatório fornece informações sobre “áreas de conhecimento” com as quais os médicos devem estar familiarizados ao tratar adolescentes. Estes incluem puberdade, desenvolvimento sexual, função e disfunção, sexualidade, masturbação e ejaculação, e as conseqüências do comportamento sexual. Os prestadores de serviços de saúde também devem ter conhecimento sobre o namoro com violência e sexo indesejado, bem como formas de prevenir a gravidez e a transmissão de infecções sexualmente transmissíveis (DSTs) e HIV.

As discussões sobre sexualidade devem ser adequadas à idade e sensíveis à orientação de um jovem, mesmo que ele ainda esteja questionando se ele é atraído por homens ou mulheres.

Os autores oferecem dicas sobre como abordar a saúde sexual com garotos adolescentes, incluindo aqueles que relutam em discutir sexo ou ter seus genitais examinados. Recursos externos que podem ajudar médicos, pacientes e pais também são fornecidos.

Os médicos devem ser capazes de lidar com uma variedade de tarefas relacionadas à saúde sexual, como fazer histórias sexuais, realizar exames físicos e testes de laboratório, diagnosticar DSTs comuns e administrar vacinas. Eles também devem ser capazes de fornecer orientação com base em fatores de risco conhecidos ou informações reveladas pelo paciente, como uso de drogas ou álcool.

“Prestadores de serviços de saúde e pediatras em particular, estão em melhor posição para prestar serviços de saúde sexual / reprodutiva de alta qualidade a adolescentes do sexo masculino e devem considerar o acompanhamento, cuidados agudos e visitas de vacinação como oportunidades para abordar esses problemas de saúde. ”, Afirmam os autores.

Um segundo relatório publicado na edição on-line de 5 de dezembro de 2011 do Journal of Adolescent Health enfoca os serviços de saúde sexual e reprodutiva que os adolescentes deveriam receber, de acordo com uma pesquisa com clínicos especializados em saúde masculina.

A maioria dos clínicos concordou que o monitoramento do desenvolvimento sexual na puberdade, a discussão de maneiras de prevenir a gravidez e o teste / aconselhamento para DSTs eram áreas importantes para abordar com os pacientes. Eles também sentiram que procurar sinais de abuso de substâncias, problemas de saúde mental e abuso físico / sexual eram importantes.

Os autores do estudo sugerem que seus dados podem ser úteis para o desenvolvimento de diretrizes clínicas e para o treinamento de profissionais de saúde sobre questões comuns de saúde sexual para adolescentes do sexo masculino.

Para saber mais sobre problemas sexuais, acesse: https://www.treinart.com.br/

Você conhece a eletroestimulação para combater a celulite? É uma técnica bastante inovadora e que te pode trazer boas oportunidades de reduzir a casca de laranja em diferentes partes de seu corpo. Vou explicar tudo o que precisa de saber sobre isso.

O que você vai aprender aqui?

A eletroestimulação é um dos métodos que mais está crescendo nos últimos tempos. E não é de admirar, porque, na realidade, funciona muito bem em uma ampla variedade de campos.

E é que, embora, neste caso, vamos falar sobre a eletroestimulação muscular, o certo é que a eletroestimulação é usado em uma grande variedade de domínios da saúde, com resultados muito positivos.

Trata-Se de uma técnica através da qual se aplicam pequenas descargas elétricas na área em que você tem que trabalhar e, deste modo, consegue-se que os músculos e as células de gordura subcutâneos são oxigenem e permitam que drenem líquidos e excesso de gordura.

Por isso, serve tanto para resolver o problema da celulite (como bem sabe, este problema encontra-se localizado em adipócitos), como emagrecer, como para fortalecer os músculos.

Como funciona a eletroestimulação muscular?

A eletroestimulação funciona de uma forma simples e localizada. Simplesmente, é colocado uma espécie de patches, colocados a uma máquina, e vão enviando diferentes impulsos elétricos, com diferentes potências.

É graças a esta aplicação muito específica, e o fato de poder manipular a potência com a qual são transmitidos os impulsos elétricos, que podem estimular tanto os adipócitos como os músculos (incluindo os mais profundos, que não pode ser exercido através de exercício).

O que preço tem?

De acordo com a clinica Saúde coletiva o preço oscila entre os 60 e os 100 euros por sessão, dependendo da clínica e da cidade em que você o realize. Tendo em conta que são necessárias quatro ou oito sessões ao longo de um mês, o preço final será entre 240 e 800 euros por mês, dependendo do que seja necessário no seu caso específico.

Não obstante, deve ter em conta que o preço de eletroestimulação para a celulite pode variar, dependendo dos seguintes fatores:

Pois é: o primeiro dos fatores que influenciam o preço da eletroestimulação muscular é o país em que você se submete ao tratamento. Como é evidente, os países mais pobres”, têm preços mais baixos para este tipo de intervenções, sem que isso signifique que o serviço seja de pior qualidade.

Área geográfica: ora, não só afeta o país, mas também a área geográfica da cidade em que você vai se submeter ao tratamento, mesmo dentro do mesmo país.

Prestígio da clínica: O prestígio da clínica também é algo que convém ter em conta. Como você pode supor, as clínicas que têm melhores críticas, têm preços mais elevados, por razões óbvias. Na minha opinião, sempre será preferível escolher clínicas com grande prestígio, embora sejam comparativamente mais caras.

Prestígio do especialista: Com o prestígio do especialista acontece o mesmo que com o prestígio da clínica. Quanto melhor for o especialista, o mais caro o serviço que oferece. E, novamente, eu recomendo escolher a melhor qualidade, embora o preço seja mais caro.

Serviços extra: Por outro lado, também convém ter em conta os serviços extras que oferecem os diferentes centros. Em alguns deles, se podem oferecer serviços adicionais, tais como planos especiais dietéticos de exercícios, uso de Lift caps funciona para diferentes aspectos de consultoria psicológica, ou outros serviços de mais de conforto. Tudo isso se tem que ter em conta.

Número de sessões: Por último, o número de sessões a que se vai submeter também influencia no preço. Cada pessoa é diferente, e algumas necessitam de mais sessões do que outras. Provavelmente, quanto mais sessões tiveres, mais baixo será o preço que tenha que pagar por cada uma delas.

Você tem algum tipo de risco?

O certo é que a eletroestimulação dos músculos é um dos tratamentos deste tipo implica riscos. Às vezes pode ter um pouco de formigamento, um pouco de dores musculares” nos músculos internos, mas nada além.

No meu caso em particular, o máximo que eu sofri foi um pequeno empurrão. E nem sequer posso afirmar que fora culpa de a porque, ao fim e ao cabo, trações sofremos todos alguma vez.

Assim que, em geral, pode-se dizer que a eletroestimulação muscular não tem efeitos colaterais, nem riscos nem perigos que convém ter em conta.

É uma solução definitiva?

Não, não é. E bem claro, mas eu acho que é minha responsabilidade por ter um site como este. Devo ser sincera e clara, para que nenhuma pessoa se leve engano.
A eletroestimulação para combater a celulite pode ser útil na hora de diminuir um pouco essa patologia, especialmente quando se encontra em suas primeiras fases de desenvolvimento, mas é totalmente insuficiente se o seu objetivo é eliminá-la por completo.

Você não deve se surpreender com isso. Ao fim e ao cabo, se fosse assim tão simples resolver o problema da celulite, não haveria tantas mulheres que a sofrem. Portanto, você deve ter presente que a eletroestimulação muscular, mas ajuda a reduzi-la, não a elimina por completo.

Como você pode ver, a eletroestimulação muscular para combater a celulite é realmente eficaz, e pode ajudá-lo a obter uma melhor aparência em diferentes áreas de seu corpo. De certeza que, depois de prová-la, não quer outra alternativa para acabar com a celulite.

A oxitocina é o hormônio responsável para ser compassivo, gentil e amor. Você sabia que as relações sociais aumentam a ocitocina?

ocitocina

O que é ocitocina?

A oxitocina é uma  hormona  que actua como um neurotransmissor no cérebro. Ela afeta a interação social e na reprodução sexual das pessoas, desempenhando um papel fundamental no comportamento do  apego  mãe a um bebê e leite liberação para  a empatia, a  generosidade  e  orgasmo.

Quando beijamos ou abraçamos um ente querido, nossos níveis de ocitocina aumentam; Portanto, o hormônio desempenha um papel muito importante em todos os casais. Esse hormônio é bastante estimulado durante o  sexo, parto e amamentação. É produzido no hipotálamo e é secretado pelo lobo posterior da hipófise.  A ocitocina está subjacente à confiança individual e social. É também um antídoto para sentimentos depressivos.

No entanto, a ocitocina tem um lado sombrio. Como facilitador do vínculo entre aqueles que compartilham características semelhantes, o hormônio incentiva distinções entre os membros dentro e fora do grupo e inicia favoritismos para com os membros dentro do grupo e  preconceitos  contra os que estão fora do grupo.

O hormônio social e do amor

A ocitocina também é chamada de "hormônio do amor" ou "hormônio fofinho", uma vez que é o hormônio humanista por excelência, devido ao importante papel que desempenha durante a infância, bem como nas relações de amor e bem-estar pessoal. as pessoas.

Os seres humanos são seres sociais, mais do que qualquer outro animal. Por esse motivo, precisamos que os outros sejam felizes. Desde que nascemos, exigimos que nossos pais sobrevivam e amadureçam.

Pessoas vinculadas a um grupo social liberam muito mais ocitocina do que aquelas que não estão vinculadas a nenhum grupo. E para ser feliz, é necessário liberar esse hormônio e foi demonstrado que as relações sociais aumentam a ocitocina.

Transtorno do Espectro do Autismo (SAD)

Infelizmente, existem pessoas que não conseguem liberar ocitocina, fato que as torna praticamente impossíveis de viver em sociedade. Quando uma pessoa sofre desse distúrbio, ela concebe o resto dos seres humanos como estranhos à sua própria pessoa, dificultando a interação social. Em casos extremos de autismo, existem pessoas que não conseguem falar com outros seres humanos.

Esse distúrbio geralmente se manifesta em idades muito precoces, entre 2 e 3 anos de idade. Diagnosticar esse distúrbio a tempo é essencial para poder tratar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dessas pessoas e de suas famílias. Alguns sintomas desse distúrbio são:

  • Poucas expressões faciais e gestuais
  • Ausência de emoções e risos em situações supostamente agradáveis
  • Não ouça quando estiver falando ou responda ao seu nome
  • Birras repentinas frequentes
  • Ações repetitivas, como ligar-se, balançar, repetir os mesmos sons, etc.

Podemos sobreviver sem contato físico?

Receber abraços e beijos é tão importante que a falta de amor pode até alterar o desenvolvimento físico e mental de um bebê. Uma criança bem cuidada no nível sanitário e de higiene, se não receber o afeto diário necessário de seus entes queridos, pode sofrer atrasos psicomotores, ser insegura, imatura e / ou apática.

O mesmo vale para os adultos, os seres humanos precisam de contato físico para se sentirem amados e realizados. Os beijos, as carícias e o carinho são fundamentais para o nosso bem-estar psicológico, corporal e emocional, pois contribuem para que nos aceitemos e nos sintamos aceitos pelos outros.

O filme A sala que trata esse assunto de forma excelente. O filme conta a história de uma mulher que foi sequestrada por um homem e trancada em um quarto por sete anos. Joy Newsome, também conhecido como Ma, tem um menino de cinco anos e é filho de seu sequestrador. Além do contato com sua mãe, o filho de Ma não teve contato com outras pessoas.

O que é colágeno?

O colágeno é o adesivo que mantém os tecidos do corpo juntos; dos nossos ossos, cartilagens, músculos, tendões, ligamentos, tecido adiposo, órgãos e sistemas internos. Sem a presença de colágeno, nosso corpo não poderia funcionar como um continente de todos os seus componentes, interna e externamente, ao reter líquidos.

colageno

Confira também: Colágeno 1 2 3.

Para que serve o colágeno?

O colágeno é essencial para a elasticidade e flexibilidade dos órgãos e tecidos. Ele também é responsável pela firmeza e integridade das estruturas.

O que é colágeno hidrolisado?

O colágeno bruto é extraído por vários procedimentos de animais ou plantas e, depois disso, é hidrolisado, isso significa que converte uma molécula grande (de pequena e lenta assimilação pelo organismo) em pequenas unidades que podem ser facilmente absorvidas pelo trato digestivo.

O que é colágeno hidrolisado nas pessoas?

  • Previne e alivia a dor nas articulações e músculos
  • Melhora a elasticidade da pele, reduz a possibilidade de estrias
  • Reduz o risco de fraturas em pacientes com osteoporose
  • Ajuda a melhorar a textura da pele, reduzindo imperfeições
  • Poder do crescimento das unhas e cabelos
  • Aumenta o desempenho do coração e a resistência muscular
  • Ajude a combater a insônia
  • Melhora a visão e a memória
  • Regenera órgãos vitais e fortalece o sistema imunológico
  • Promove a proliferação de bactérias benéficas no sistema digestivo
  • Reduz a fragilidade dos discos intervertebrais e meniscos

O que é o Genacol?

É um produto fabricado com colágeno hidrolisado puro. É ideal para aliviar dores nas articulações e dores causadas por osteoartrite. Seu principal componente, o colágeno, é a principal proteína da cartilagem, tecidos conjuntivos e também é um componente importante do cabelo, pele e unhas.

Quando devo tomar o Genacol?

Genacol é recomendado em casos de doenças como artrite, osteoartrite e fibromialgia, tendinite, bursite, hérnia e síndrome do túnel do carpo. Em caso de dor nas articulações e / ou músculos. Também pode ser usado para fins estéticos; tonificação da pele e músculos ou para hidratar a pele.

O tempo recomendado para consumir este produto é um período de aproximadamente seis meses, começando com três cápsulas por dia, até que a dose seja aumentada conforme a pessoa. No caso de apresentar doenças degenerativas, Genacol deve ser tomado permanentemente para evitar dor e desconforto. Recomenda-se consumir este produto antes de dormir, pois é quando você está na fase Alfa (os primeiros 90 minutos de sono), ou seja, quando o corpo se recupera.

Misture o poder do colágeno com a potência antioxidante do Ql Max Delphinol Maqui Berry. Estimula a produção de colágeno para o organismo, pois concede os principais aminoácidos que o compõem. Melhora a bioatividade e absorção intestinal de colágeno. Este produto possui as seguintes características:

- Regula os níveis de açúcar no sangue e o controle glicêmico

- Possui ótima atividade antioxidante, evita danos às células e tecidos produzidos pelos radicais livres de oxigênio.

- Estimula o sistema imunológico e melhora o controle de infecções

- Diminui os níveis de colesterol

- Possui atividade inflamatória

 

 

Produto que oferece um tratamento integral, melhora a pele de três maneiras: interna, externamente e com um tratamento facial.

As cápsulas contêm 300 mg de colágeno com Aminolock aprimorado com o aminoácido essencial: Lisina: 37,5 mg

- Estimula a liberação do hormônio do crescimento; por isso atrasa o envelhecimento.

- Participar na síntese de colágeno

- Colabore no reparo celular.

- Função antioxidante.

O creme especialmente formulado com colágeno e ingredientes naturais especiais:

- Óleo de pau-rosa: propriedades antienvelhecimento: promove a estimulação celular e rejuvenescimento dos tecidos

- Manteiga de Karité: Rica em vitamina A e E: repara, renova e protege a pele

- Manga: emoliente muito rico em antioxidantes e vitaminas, previne a pele seca e as rugas.

- Aveia: propriedade anti-inflamatória

 

Como ter uma saúde melhor em 2020?

No artigo de hoje, vamos falar sobre algumas dicas fundamentais para você ter uma saúde melhor nesse novo ano que entrou. E para isso, siga agora essas 10 dicas importantes.

10 Dicas para ter uma saúde melhor em 2020

1. Inscreva-se para uma corrida

Precisa de alguma motivação para começar a trabalhar? Junte seus amigos ou colegas e inscreva-se para uma corrida juntos.

Escolha uma categoria com base em seus interesses e nível de condicionamento atual. Considere uma corrida de 5 km para começar.

Se você escolher eventos e distâncias um pouco mais desafiadores, estará motivado não apenas a participar do evento, mas também a treiná-lo, melhorando assim seu nível de condicionamento físico.

2. Procure uma academia próxima ao seu escritório ou casa

Dizem que aproximadamente 80% das pessoas que possuem academia não vão à academia.

Outro estudo revelou que 80% das pessoas que se inscrevem em janeiro de qualquer ano costumam parar nos primeiros 5 meses.

Se você está pensando em se inscrever em uma academia, escolha uma que esteja próxima ao seu escritório ou casa. Isso pode reduzir a possibilidade de a academia ficar "fora da vista e fora da mente".

Ser capaz de caminhar até a academia também facilita o exercício e evita que você pule as sessões de treino sempre que se sentir desmotivado.

3. Obtenha um rastreador fitness

Atualmente, os rastreadores de fitness estão mudando a maneira como as pessoas vivem e se exercitam.

Esses dispositivos inteligentes baseados em pulso podem rastrear sua frequência cardíaca e a distância de sua corrida e contar o número de calorias que você queima durante os treinos.

Embora a precisão dos rastreadores de fitness (e relógios inteligentes) possa ter sido questionada há alguns anos, a precisão, a confiabilidade e a reputação desses dispositivos melhoraram notavelmente nos últimos anos.

Se quiser umas dicas melhores ainda, acesse o site http://minhadietafunciona.com/  e confira as melhores dietas para você.

Veja também uma dieta perfeita para você.

4. Durma por 6-8 horas diárias

Durma de 6 a 8 horas diariamente. Você sabia que 6 - 8 é o número recomendado de horas de sono que os adultos devem dormir todas as noites para melhorar a saúde?

De acordo com um artigo sobre duração e mortalidade do sono, os pesquisadores também descobriram que pessoas que dormem menos de 7 horas por noite têm 12% mais chances de morrer prematuramente.

No entanto, tenha cuidado para não dormir demais, pois também foi constatado que as pessoas que dormem mais de 8 a 9 horas diárias têm um risco adicional de 30% de morrer prematuramente.

A conclusão? Durma em um horário que permita descansar de 6 a 8 horas e acorde quando o alarme tocar - e não depois de pressionar o botão de repetição várias vezes!

5. Sorria e ria mais

Essa é uma das mudanças mais simples e poderosas que você pode fazer para melhorar sua saúde mental.

Por que isso funciona?

Quando rimos, respiramos mais fundo e respiramos mais ar, o que estimula nosso coração, pulmões e músculos.

Também aumenta as endorfinas liberadas por nossos cérebros, que influenciam positivamente nossa fisiologia e humor - colocando-nos automaticamente em um estado melhor e mais feliz.

Então vá em frente, sorria com frequência e injete mais risadas em seus dias. Às vezes, o riso pode realmente ser o melhor remédio.

6. Escolha uma soneca durante o café

Você está sempre confiando em cafeína para passar seus dias? Uma boa alternativa é tirar uma soneca.

Você pode obter um poderoso aumento de energia com uma soneca de 20 ou 30 minutos, que pode até influenciar positivamente sua produtividade em suas atividades diárias.

De fato, a National Sleep Foundation cita um estudo da NASA - que descobriu que pilotos militares e astronautas sonolentos que tiraram uma soneca de 40 minutos demonstraram uma melhoria de 34% em seu desempenho e um surpreendente aumento de 100% no estado de alerta.

7. Meditar

Você sabia que o estresse crônico pode afetar nosso sistema imunológico, digestivo e reprodutivo e até nos tornar mais suscetíveis a ataques cardíacos e derrames?

Ao viver ou trabalhar em ambientes de alto estresse, a prática da meditação pode mudar sua vida.

De fato, um estudo com mais de 3.500 adultos provou que a meditação é uma excelente maneira de aliviar o estresse.

Meditar pode ser um desafio para iniciantes, então comece pequeno (por exemplo, 30 segundos).

Desenvolva o seu momento e vá lentamente para períodos de meditação mais longos.

Tente baixar um aplicativo de meditação para uma experiência guiada ou simplesmente sente-se no chão, feche os olhos e concentre-se na respiração enquanto respira lentamente pelo período de tempo preferido.

8. Cuidar de um animal

Se você tem filhos, conseguir um animal de estimação doméstico não apenas dará a eles um companheiro de brincadeira e acompanhante, mas também os ajudará a desenvolver imunidades contra alergias.

Em um estudo, foi documentado como as crianças têm menos probabilidade de desenvolver alergias relacionadas a animais de estimação se crescerem em uma casa com cães ou gatos.

É importante lembrar que os animais de estimação são um compromisso ao longo da vida.

Antes de tomar a decisão de adquirir um, verifique se você e sua família estão dispostos a dedicar o tempo, energia e dinheiro necessários para cuidar deles.

9. Apaixone-se (ou fique) apaixonado

O sentimento de estar apaixonado nos faz sentir como se estivéssemos na nuvem nove, que é uma das melhores coisas de estar apaixonado.

Isso ocorre porque nosso cérebro é recompensado com explosões de dopamina, ocitocina e serotonina, endorfinas, os produtos químicos "felizes" do cérebro que são liberados por nosso cérebro ao experimentar os estágios emocionais e físicos de um relacionamento.

10. Mantenha um diário de vitórias diárias

Referenciando uma professora da Harvard Business School em sua palestra no TEDx sobre alcançar o sucesso por meio de pequenas vitórias, a educadora

Mehrnaz Bassiri diz que manter um diário diário de progresso nos ajuda a refletir sobre nossos dias e registrar todas as pequenas realizações que, de outra forma, passariam despercebidas.

Esse hábito nos ajuda a narrar e celebrar nossas pequenas vitórias, mesmo naqueles dias frustrantes em que sentimos que não conseguimos muito.

Essas “vitórias” podem ser qualquer coisa, desde fazer uma escolha saudável durante o almoço, reagir positivamente a uma situação negativa no trabalho, ou simplesmente fazer algo que o deixou feliz ou inspirado, pela primeira vez.

Lembre-se, você pode levar uma vida mais saudável simplesmente fazendo pequenas alterações, uma de cada vez.

Comece escolhendo algumas das suas dicas favoritas mencionadas neste artigo do Health Plus e incorporando-as à sua rotina diária. Manter esses hábitos saudáveis ​​ao longo do ano também ajudará bastante a manter sua boa saúde!

A saúde mental é muito mais que um diagnóstico. É o seu bem-estar psicológico geral - a maneira como você se sente em relação a si e aos outros, bem como a sua capacidade de gerenciar seus sentimentos e lidar com as dificuldades cotidianas. E embora cuidar da sua saúde mental possa significar buscar apoio e tratamento profissional, isso também significa tomar medidas para melhorar sua saúde emocional por conta própria. Fazer essas mudanças valerá a pena em todos os aspectos da sua vida. Ele pode melhorar seu humor, criar resiliência e aumentar sua diversão geral:

  1. Diga algo positivo. 

    Pesquisas mostram que o modo como você pensa sobre si mesmo pode ter um efeito poderoso sobre como se sente . Quando percebemos negativamente nosso eu e nossa vida, podemos acabar vendo as experiências de uma maneira que confirma essa noção. Em vez disso, pratique usando palavras que promovam sentimentos de valor próprio e poder pessoal. Por exemplo, em vez de dizer: "Eu sou um perdedor. Não vou conseguir o emprego porque me afastei na entrevista", tente ", não fui tão bem na entrevista quanto gostaria, mas isso não significa que não vou conseguir o emprego ".

  2. Anote algo pelo qual você é grato. 

    A gratidão tem sido claramente associada à melhoria do bem-estar e da saúde mental, além da felicidade . O método mais pesquisado para aumentar os sentimentos de gratidão é manter um diário de gratidão ou escrever uma lista diária de gratidão. Em geral, contemplar a gratidão também é eficaz, mas você precisa praticar regularmente para obter benefícios a longo prazo. Encontre algo para agradecer, deixe-o encher seu coração e desfrute desse sentimento.

  3. Concentre-se no momento

    Estar atento ao momento presente nos permite deixar de lado emoções negativas ou difíceis de experiências passadas que nos pesam. Comece conscientizando as atividades rotineiras, como tomar banho, almoçar ou voltar para casa. Prestar atenção às sensações físicas, sons, cheiros ou gostos dessas experiências ajuda você a se concentrar. Quando sua mente divagar, traga-a de volta ao que está fazendo.

  4. Exercício. 

    Seu corpo libera endorfinas que aliviam o estresse e estimulam o humor antes e depois do treino, e é por isso que o exercício é um poderoso antídoto para o estresse, a ansiedade e a depressão. Procure maneiras pequenas de adicionar atividades ao seu dia, como subir as escadas em vez do elevador ou fazer uma curta caminhada. Para obter o máximo benefício, mencione pelo menos 30 minutos de exercício diariamente e tente fazê-lo ao ar livre. A exposição à luz solar ajuda seu corpo a produzir vitamina D, o que aumenta seu nível de serotonina no cérebro. Além disso, o tempo na natureza é um redutor de estresse comprovado.

  5. Coma uma boa refeição. 

    O que você come nutre todo o corpo, incluindo o cérebro. Os carboidratos (em quantidades moderadas) aumentam a serotonina, um produto químico que demonstrou ter um efeito calmante no humor. Alimentos ricos em proteínas aumentam a noradrenalina, dopamina e tirosina, que ajudam a mantê-lo alerta. E vegetais e frutas são carregados com nutrientes que alimentam todas as células do corpo, incluindo aquelas que afetam os produtos químicos do cérebro que regulam o humor. Inclua alimentos com ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 (encontrados em peixes, nozes e sementes de linhaça). Pesquisas mostram que esses nutrientes podem melhorar o humor e restaurar a integridade estrutural das células cerebrais necessárias para a função cognitiva.

  6. Abra para alguém.

    Saber que você é valorizado pelos outros é importante para ajudá-lo a pensar de maneira mais positiva. Além disso, ser mais confiante pode aumentar seu bem-estar emocional, porque, à medida que você melhora os aspectos positivos de outras pessoas, você pode usar abordagem de um coaching que pode ajudar nesse processo. 

  7. Faça algo por outra pessoa. 

    Pesquisas mostram que ser útil aos outros tem um efeito benéfico sobre como você se sente sobre si mesmo. Ser prestativo e gentil - e valorizado pelo que você faz - é uma ótima maneira de criar auto-estima. O significado que você encontra ao ajudar os outros irá enriquecer e expandir sua vida.

  8. Dar um tempo. 

    Nos momentos em que tudo parece demais, afaste-se e faça qualquer coisa, menos o que estiver estressando você até você se sentir um pouco melhor. Às vezes, a melhor coisa a fazer é um simples exercício de respiração: feche os olhos e respire fundo 10 vezes. Para cada um, conte até quatro enquanto inspira, segure-o até quatro e depois expire por mais quatro. Isso faz maravilhas quase imediatamente.

  9. Vá para a cama a tempo. 

    Um grande corpo de pesquisa mostrou que a privação do sono tem um efeito negativo significativo no seu humor. Tente ir para a cama regularmente todos os dias e pratique bons hábitos para dormir melhor. Isso inclui desligar as telas por pelo menos uma hora antes de dormir, usar a cama apenas para atividades de sono ou relaxamento e restringir as bebidas com cafeína pela manhã.

Começa hoje. Você tem o poder de tomar medidas positivas agora mesmo para melhorar sua resiliência e saúde emocional. Não espere até que você esteja em crise para tornar sua saúde mental uma prioridade. Além disso, é mais fácil formar novos hábitos quando você se sente forte. Você pode implementar esses hábitos quando mais precisar deles. Escolha algo neste artigo que tenha repercussão com você e tente. Em seguida, tente outra coisa. A criação lenta de rotinas, hábitos e padrões regulares ajudará você a se sentir melhor através de mudanças graduais.

Existem centenas de especialidades médicas, e nem sempre sabemos a qual profissional recorrer quando estamos enfrentando determinado problema. Por isso, hoje vamos falar dum especialista muito importante quando estamos falando de prática esportiva: trata-se do Dermatologista!

O dermatologista é um profissional de medicina com especialização para todos os tipos de cuidados relacionados a pele, sendo responsável não apenas por indicações estéticas, mas para prevenção, diagnóstico e tratamentos de condições.

Além da região da derme, o dermatologista também é o profissional especializado no cuidado com o cabelo, as unhas e as mucosas, sendo responsável no tratamento de toda a área externa do corpo.

A sua importância se justifica pelo fato da pele possuir mais de 3 mil doenças catalogadas, sendo a região que mais possui condições, devido a ser o primeiro contato direto com o mundo externo.

O dermatologista também é responsável pelo atendimento a pessoas de qualquer idade e sexo que possuam algum tipo de condição ou que deseja realizar alguma prevenção relacionada a pele.

Por isso, a justificativa de sempre procurar um dermatologista ao possuir qualquer sintoma que possa indicar alguma condição relacionada à pele, como alteração em tecidos, feridas, manchas na pele ou suspeitas de infecções.

Entre as condições tratadas pelo dermatologista, estão:

  • Cistos
  • Infecções de pele
  • Celulites
  • Rugas
  • Sensibilidade na pele
  • Irritações
  • Cravos
  • Excesso de suor
  • Pintas/melanomas
  • Queda de cabelo
  • Queimaduras
  • Algumas doenças sexualmente transmissíveis
  • Câncer de pele

Recentemente, a Dra. Estela, dermatologista de sinop publicou em seu instagram algumas dicas valiosas para o tratamento de algumas doenças capilares que se mostraram muito efetivas. Os vídeos da Dra. estão disponíveis no site da Clínica de Dermatologia Thompson Sinop. acesse: dermatologista sinop

Existem milhares de dermatologistas em todo o Brasil. Sempre que você precisar realizar um procedimento, busque saber se o seu médico possui título de especialista reconhecido pela sociedade brasileira de dermatologia, ou seja qual fora especialidade, como cirurgia plástica.

Aqui em Sinop, busquei alguns médicos e acabei conhecendo o trabalho da Dra. Estela, o tratamento de condições de pele, unhas, mucosas e cabelo pode ser realizado na sua clínica, localizada no endereço: Sinop Clínica - Rua das Hortências, 1439, 3° Andar - Setor Comercial - Sinop MT.

A Thompson Sinop é uma clinica especializada em cirurgia plástica e dermatologia, que conta com dois profissionais altamente qualificados: A Estela e seu marido Ricardo.

A clínica está anexa à Sinop Clínica, hospital de referência que conta com especialistas em dezenas de áreas, realizando tratamentos com tecnologia de ponta para a prevenção, o diagnóstico e o tratamento de diversas doenças relacionadas à pele e todo o corpo.

Você pode ter que evitar comer ovos se desenvolver consistentemente sintomas de gastrite, que é uma inflamação no revestimento do estômago.

A gastrite pode ser o resultado de uma alergia ao ovo, intolerância ao ovo ou intoxicação alimentar. Relate dor abdominal intensa, sangue nas fezes ou vômito ao seu médico imediatamente para evitar outras complicações.

Evite comer ovos até que você possa ser visto pelo seu médico. Alergia ao ovo. Se comer ovos causar sintomas de gastrite juntamente com outros sintomas, você pode ter alergia a ovos.

Será que quem tem gastrite pode comer ovo?

Comer ovo faz mal para quem tem gastrite?

Os ovos são um dos alimentos mais comuns que desencadeiam uma reação alérgica.

Se você é alérgico a ovos, seu sistema imunológico confunde as proteínas da clara de ovo, da gema do ovo ou de ambas como uma substância perigosa.

O corpo reage exageradamente às proteínas do ovo, enviando uma enxurrada de produtos químicos na corrente sanguínea para atacar as proteínas.

A presença dessas proteínas causa inflamação nos tecidos moles do corpo. Uma alergia ao ovo pode causar inflamação no sistema digestivo, na pele, no sistema cardiovascular e no sistema respiratório.

As alergias aos ovos podem causar choque

Em algumas pessoas e até levar à morte em casos extremos. Para saber tudo sobre gastrite, acesse o site Minha Dieta Funciona, nesse site, você encontrará várias informações sobre o problema.

Intolerância ao ovo

O Centro Médico da Universidade de Maryland relata que cerca de 25% dos americanos acreditam que são alérgicos a um alimento, mas apenas 2% da população adulta é diagnosticada com alergia alimentar.

Muitas pessoas confundem intolerância ao ovo com alergia ao ovo. A intolerância ao ovo pode causar gastrite, não por causa de reações químicas no corpo, mas por proteínas não digeridas.

A intolerância ao ovo ocorre quando seu sistema digestivo é incapaz de quebrar as proteínas dos ovos, causando inflamação, inchaço, gases e diarréia. A intolerância ao ovo não envolve o sistema imunológico e causará principalmente complicações digestivas.

Intoxicação alimentar

A intoxicação alimentar por ovos pode causar gastrite se os ovos que você consumir estiverem contaminados com parasitas, bactérias ou vírus, de acordo com o MedlinePlus.

A inflamação se desenvolve no revestimento do estômago e intestinos que causa dor de estômago, vômito, náusea e diarréia. Se você suspeitar que tem intoxicação alimentar por comer ovos, ligue para seu médico. Em alguns casos, a intoxicação alimentar pode causar sintomas graves.

A desidratação é uma preocupação comum com intoxicação alimentar; portanto, certifique-se de aumentar a quantidade de líquidos que você bebe para evitar a desidratação.

Considerações

Seguindo as dicas do unesporte, se você desenvolver sintomas de gastrite ao comer ovos, pode ter uma condição digestiva. As condições digestivas comuns que causam sintomas de gastrite incluem a doença de Crohn, a síndrome do intestino irritável e a colite ulcerosa.

Consulte o seu médico para obter um diagnóstico e opções de tratamento adequados.

Colesterol alto é um dos maiores causadores de doenças cardíacas. A gordura em excesso / colesterol acumulam-se nas paredes das artérias coronárias, causando a aterosclerose, o que diminui o fluxo de sangue e de nutrientes para o coração. Se o fornecimento de sangue é drasticamente diminuído ou cessado, ocorre o ataque cardíaco. O mesmo acontece com o cérebro.

Apesar de muitos acharem que o câncer é o maior causador de mortes, estão enganados. A doença cardíaca causa mais mortes que o câncer.

Todo organismo requer colesterol para a produção de ácidos biliares, hormônios e de vitamina D, mas isso em pequena quantidade. O restante será depositado em artérias.

colesterol

Como o colesterol é transportado

O colesterol é transportado no sangue através de lipoproteínas. O fato do colesterol ser uma gordura não permite que ele se misture com o sangue. Assim, no fígado é feita a mistura  com uma proteína e gerada as lipoproteínas que transportam gordura ao redor do corpo. Existem dois tipos de lipoproteínas, mais conhecidas como colesterol  “ruim” e “bom”.

Lipoproteína de baixa densidade (LDL), conhecido como o “mau” colesterol, transporta a maior parte do colesterol no sangue, e é também a principal fonte dos depósitos nas artérias coronárias. Quanto mais elevado for o nível LDL colesterol no sangue,  maior o risco de doenças cardíacas. Tratamento de redução incide sobre a redução do colesterol LDL encontrado no sangue.

Lipoproteína de alta densidade (HDL), conhecida como o “bom” colesterol, volta para o fígado onde pode ser eliminado. Ter um alto nível HDL ajuda a prevenir a acumulação de colesterol nas artérias.

Você não pode controlar alguns fatores de risco para doenças coronárias, como a idade (homens com idade superior à 45 anos  e mulheres com idade superior à 55 anos), mas você pode controlar diversos fatores, incluindo o estilo de vida, a dieta, o seu peso, exercícios, acessórios como pulseira para saúde, controle do tabagismo e diabetes.

Se você receber um diagnóstico de colesterol alto no sangue, poderá reduzi-lo controlando a sua dieta. Preste atenção nestes temas:

Como as gorduras são

Gordura saturada: Gordura saturada irá aumentar seu nível de “Mau” colesterol mais do que tudo na dieta. Gordura saturada é um tipo de gordura encontrado principalmente nos alimentos provenientes de animais: Imaginem a gordura de um bife e você terá uma boa visão de gordura saturada.

Gordura trans: Embora ambas as gorduras saturadas e trans aumentem os níveis de LDL no sangue,  a gordura trans também reduz os níveis do HDL. Gordura trans é toda gordura hidrogenada, a mesma encontrada em margarinas e alimentos industrializados.

Resumindo: coma mais frutas e legumes frescos e diminua o consumo de gorduras saturadas, produtos animais e alimentos industrializados, especialmente aqueles feitos com óleos hidrogenados. Em alguns casos, será necessário um acompanhamento médico, prática de exercícios.

Todos nós, em algum momento da vida, iremos precisar de psicoterapia. Entretanto, ainda existem diversos preconceitos envolvendo o tema, fazendo com que muitos evitem o tratamento psicológico, por conta das ideias erradas propagadas sobre ele.

Hoje vamos quebrar algumas dessas ideias para que você saiba quando a psicoterapia é indicada.

O que é psicoterapia?

A psicoterapia, mais conhecida popularmente como terapia, é o método de trabalho do estudo e conceitos da psicologia, que trabalha a partir do diálogo entre psicóloga e paciente, construindo uma relação saudável, para tratar questões de cunho emocional e mental, como depressão, ansiedade, estresse, entre tanto outros.

O trabalho é feito através de um acompanhamento com o profissional de psicologia. As abordagens das sessões e formas de trabalho podem ser individual, grupal, em casal, família, e criança e adolescentes.

Os atendimentos podem se dar, até mesmo, em forma de acompanhamento terapêutico, onde o profissional atende o paciente, na casa ou no lugar em que paciente está.

O profissional da psicologia pode escolher a linha que norteará as sessões como a psicanálise (que é a mais conhecida pelas pessoas), fenomenologia, comportamental, cognitiva, psicodrama, EMDR, gestalt, ou psicoterapias breve, junguiana ou lacaniana. Cada uma das abordagens trabalhará, de maneira diferente com o paciente.

Quais impactos positivos a psicoterapia traz?

Um dos benefícios que a terapia proporciona é fazer com que o paciente se sinta bem consigo mesmo, tornando-o capaz de lidar com seus anseios, de forma mais saudável, podendo se conhecer melhor, como ser humano.

Ainda, dentro das sessões, é possível abordar diversos tipos de assuntos, como depressão, ansiedade ou questões de maior impacto à vida do paciente. Questões estas que podem fazer com que suas rotinas diárias ou suas atividades fiquem mais difíceis de executar, pois o sentimento desses anseios afloram, tomando conta de sua vida.

Durante as sessões, o paciente, consegue trazer à tona tais anseios, que muitas das vezes não imagina ser o agente desencadeador das emoções. Isso lhe dá a possibilidade de olhar, de maneira ampliada, o assunto, sendo, assim, capaz de lidar com este e ter recursos para lidar com assuntos parecidos, quando estiver, de novo, de frente à situação.

A partir de que idade posso frequentar a psicoterapia?

 

  • Não existe faixa etária para frequentar as sessões, desde que o próprio paciente esteja de acordo em procurar ajuda de uma psicóloga.
  • O primeiro passo para que tenha efeito a psicoterapia é a própria pessoa reconhecer que não está bem e precisa de ajuda. Os motivos podem variar. Desde problemas conjugais, familiares, de relacionamentos em geral e, até mesmo, atitudes que não sejam benéfica ao paciente ou às demais pessoas que o cercam.

 

Como funciona a psicoterapia?

A psicoterapia é um método que somente um profissional habilitado, dotado de com uma escuta treinada, pode fazer.

Isso pois uma conversa com um ente íntimo não soluciona e, dependendo do assunto abordado, pode trazer a tona outros assuntos, que paciente ainda não está preparado para enfrentar naquele momento.

Entre os assuntos que podem surgir podemos citar: distúrbios alimentares, transtornos de personalidade, depressão, ansiedade, deficiências, como o transtorno do espectro do autismo, perdas de entes queridos por morte, estresse, entre tantas outras.

O trabalho, junto a um profissional treinado, acaba trazendo ao paciente autoconhecimento, ampliação do olhar, para as mais diversas situações e como enfrentá-las, autocontrole e conhecimento de suas emoções.

Por isso, assim que a pessoa tonar-se consciente de suas próprias dificuldades para lidar com seus problemas emocionais, deve procurar ajuda de uma psicóloga. Com a ajuda profissional, o paciente se encontrará evoluindo pessoalmente, em diversos aspectos de sua vida, adquirindo empoderamento social e quebrando suas frustrações.

Conteúdo oferecido por Graziele Melo - Psicóloga São Bernardo