Como resultado de doenças físicas ou mentais, muitos homens sofrem de disfunção erétil. A impotência tem um efeito negativo na parceria e no seu próprio bem-estar. Os sintomas geralmente podem ser combatidos com uma dieta saudável e balanceada. Alguns alimentos são particularmente potentes.
A potência nos homens
A potência ou função erétil descreve o processo físico nos homens para conseguir um endurecimento do membro por meio da excitação sexual. A ereção é alcançada aumentando o fluxo sanguíneo no tecido erétil, que é estimulada pelo parceiro, de diversas maneiras, desde carícias até usando produtos sexshop online. A impotência vem em duas formas:
- Incapacidade de ter relações sexuais
- Incapacidade de gerar.
O coeficiente de impotentia descreve a incapacidade de realizar relações sexuais. Quando se fala de impotência, geralmente se quer dizer desta forma. O gene randi da Impotentia ocorre quando a qualidade do esperma é especialmente baixa falha.
O que é disfunção erétil?
Os distúrbios de potência podem ter várias causas. Uma impotência temporária já pode ocorrer como resultado de uma infecção de gripe. Assim que a gripe passa, a energia sexual também retorna.
No entanto, doenças crônicas como a arteriosclerose ou diabetes também podem ser a causa. Então, mudar a dieta só ajudará em certa medida. O médico deve tomar as medidas cabíveis e, se necessário, também prescrever um medicamento contra a disfunção erétil.
O foco está sempre em eliminar as causas. A disfunção erétil também pode ser causada pelo fumo e consumo excessivo de álcool. A disfunção erétil, que também pode ocorrer com o uso de drogas ou após a ingestão de medicamentos, é conhecida acima de tudo.
Os idosos são particularmente propensos a sofrer de disfunção erétil. A causa, neste caso, é a velhice, que tem vários efeitos no corpo. Existe apenas um número limitado de contramedidas.
Os antídotos apropriados são os esportes e um estilo de vida saudável. Os alimentos mencionados completam a dieta e ajudam a ter uma ereção mesmo na velhice. A causa típica também é a falta de testosterona.
Da mesma forma, um mau funcionamento da glândula tireóide pode ser responsável pela eréctil disfunção. A chamada impotência diabética afeta cada segundo homem que sofre de diabetes. As pessoas afetadas não conseguem mais ter uma ereção.
As causas são distúrbios no nível de açúcar no sangue e, frequentemente, outras causas associadas, como dieta pouco saudável ou obesidade. Os diabéticos que sofrem de disfunção erétil devem entrar em contato com o médico de família . Várias medidas neutralizam as reclamações.
Como funcionam os alimentos que aumentam a potência?
1. Melhor circulação sanguínea
Uma melhor circulação sanguínea promove a potência. É um pré – requisito para uma ereção e bem-estar físico. Alimentos como gengibre , banana ou ovos contribuem para vários processos corporais que promovem a circulação sanguínea.
2. Um equilíbrio hormonal equilibrado
A potência de um homem está ligada aos níveis de testosterona. Outros processos hormonais também desempenham um papel na obtenção de uma ereção. Alimentos como zinco ou potássio ajudam a manter o equilíbrio hormonal.
Além de fontes naturais, pessoas que sofrem de disfunção erétil também podem usar suplementos dietéticos . Uma dieta balanceada é a base para uma alta potência.
Os alimentos frescos e naturais do menu evitam a impotência. Alimentos integrais são, por exemplo, tomates, peras, maçãs, frutas cítricas, nozes e batatas. Ao mesmo tempo, líquidos suficientes devem ser ingeridos para apoiar a digestão e a circulação sanguínea.
Alguns alimentos são considerados particularmente potentes. No entanto, também existem alimentos que inibem a potência. Estes últimos incluem gordura e açúcar, mas também cafeína e álcool.
Pelo menos em grandes quantidades, eles têm um efeito negativo nos processos do próprio corpo. Gordura e açúcar contrai as artérias, enquanto a cafeína e o álcool podem causar pressão alta e má circulação .
Para evitar efeitos colaterais desse tipo, o cardápio deve ser devidamente planejado e implementado. Com uma dieta pouco saudável, não rica em frutas e vegetais frescos e carboidratos suficientes, existe o risco de outras doenças e queixas, além da impotência.
Ostras e outros frutos do mar
Frutos do mar contêm zinco, proteína e outras substâncias que têm um efeito positivo na potência. A proporção de substâncias saudáveis é particularmente alta nas ostras.
O zinco também é responsável pela formação dos hormônios tireoidianos e sexuais. Eles promovem a produção de testosterona e, portanto, o hormônio sexual mais importante nos homens.
Frutos do mar adequados incluem ostras , caranguejo , lagosta , mexilhão e salmão. Uma dieta mediterrânea também é recomendada por um estudo publicado no Central European Journal of Urology .
Aspargos, gengibre e cia.
O aspargo é um afrodisíaco bem conhecido. Seu alto teor de zinco promove a formação de testosterona. No aipo, inclui-se uma grande quantidade de androstenona – um atrativo sexual que tem um efeito positivo no bem-estar geral.
No entanto, brócolis e couve – flor são mais eficazes. Os vegetais verdes aumentam a proporção de testosterona biologicamente ativa no corpo. Alternativamente, vegetais com folhas verdes, como repolho ou espinafre fresco, são ideais.
Isso também inclui aquele Óleo de mostarda, que inibe a conversão da testosterona o hormônio feminino estradiol. A abóbora tem um efeito semelhante e aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis.
Como um estudo americano descobriu que a porção de abóbora já estava aumentando o fluxo sanguíneo no pênis em até 40 por cento. Diz-se que a abóbora é particularmente eficaz em combinação com a lavanda, considerada um afrodisíaco natural devido às suas fragrâncias estimulantes.
A raiz vegetal do gengibre é considerada um afrodisíaco de alta qualidade na Ásia. O tubérculo promove a circulação sanguínea e, portanto, a capacidade de ereção. O alho, a raiz de ginseng e o manjericão, que também contêm óleos essenciais estimulantes, têm um efeito semelhante .
Nozes como pistache e noz – moscada têm um efeito de aumento da luxúria, apoiando a circulação sanguínea. Isso é possibilitado pela arginina, proteína que mantém saudáveis os vasos que levam aos órgãos sexuais masculinos. Nozes são melhor absorvidas ao longo do dia para que o conteúdo de arginina no sangue permaneça consistentemente alto.